人一般瘦几斤看得出来

　　1、女性显瘦减肥参考体重：357KG，男性显瘦减肥参考体重：410KG。

　2、据相关研究人体是否显瘦主要看“脸”，脸型的变化又跟身高与减掉的体重有关。由此我们得到一个公式：需要减掉的体重N(千克)=BMIH^2(身高的平方,单位：米）。这个BMI值(单位：千克/平方米)就是描述脸型变化差异的常数，据统计当男性的BMI值大于134女性大于131时，人的脸型变化才能被别人察觉出来。

　3、由此可得：一位175米的男性显瘦需减掉175^2134=410千克（也就是8斤2两）时才能看出差别来；而一位身高165米的女性需要减掉165^2131=357千克（也就是7斤1两）时才能看出差别。

你最少能瘦多少斤

真出你的最低体重

说美女把减肥当成"毕生的事业"一点也不为过，但究竟得，掉多少斤才算你眼下属于大基数，还是小基数如果已经是100斤的体重了，是不是要继续挑战90斤你应该努力减轻体重，还是应该开始运动塑形，关注体脂率

这些问题如果还不是很清楚，就先来了解一下。给自己定一个恰如其分的目标，离成功也就不远了。

我们可以从三个维度上判断自己是否需要减肥，只要有一个维度不达标。

就应该X:

体重。

体脂率。

体型(腰臀比)。

1先来说说体重，这里又可以进一步细分出3个指标:

a标准体重。

女:身高cm-110。

男:身高cm-105。

可以把标准体重作为减肥的初阶目标，它相对容易实现，也容易维持。

b最低体重=185x身高(m)^2，已经减到这个程度，如果还嫌自己身材不够好，就应该关注体脂率以及通过规律运动塑型了。

CBMI(体重指数)=体重(kg)/身高(m)^2。

亚洲女性的BMI应该在185-23之间，男性应该在185-24之间。BMI>24就是大基数，应优先通过调整饮食一快速减重，后续再逐步加上运动。

2再看体脂率:

女性的体脂率应该在20%-25%之间。

男性在15%-18%之间。

所以说要给自己预备个能测出体脂率的秤平，不是普通的体重秤哦。

3最后是体型(腰臀比):

女性腰围<80cm，腰臀比<08。

男性腰围<85cm，腰臀比<09。

身高155和身高170的姐妹，如果一上来都把减肥目标定成100斤，显然是不切实际的。而且只单纯跟体重较劲这个目标维度还不够全面，容易走极端。三个维度都达标，才算科学减肥。

大部分人减肥失败，不是因为不够努力，恰恰是目标回设置得不对。

减重VS减脂

减走肌肉和水分，过于追求速度，低热量，少许体型转变。

减走脂肪保留肌肉，可持续瘦身的方法，足够热量，明显的体型转变。

女孩子天生都是喜欢瘦一些的，如果发现自己长胖了就会想办法去减肥的，而有的女孩子是天生瘦弱型，不管怎么吃都是不会胖的。我是属于喝水都长胖的，我非常羡慕哪种吃不胖的女孩子，而我女儿就是这样，瘦的就是皮包骨头，别人看了还以为是我不给吃的呢。

那么，你认识的最瘦的人瘦成什么样子？

1我女儿

我女儿现在12岁多，她真的非常瘦，是她们同学中最瘦的一个，只有50多斤，而经常来我家里玩的她的同学就有70多斤呢，我经常笑她们两个是胖瘦组合，两个人一起出去玩的回头率也挺高的。我女儿瘦是全身瘦，脸小腿细，手指头非常细长，她们班音乐老师总是叫我带女儿去学钢琴，说她的手指非常适合弹钢琴。

说起女儿的瘦，我也是挺惭愧的，小时候没有照顾好她，在她3个多月的得了小儿肺炎，然后去住院，住院治疗过程很是心疼她，挂掉针都是在头上打进去的，然后又吸雾化痰，整整住了7天才出院。从那以后我女儿的抵抗力就变差了，吃什么都消化不好，每次体检的指标都是偏差的，而我不管怎么给她调理都不好。好在现在随着年龄变大，她自己也变的爱吃，体重也在持续的增长中。

2我舅舅

我有个舅舅，年轻的时候做石灰生意，可能对自我安全意识不够，都没戴口罩工作。后来就一直咳嗽，到医院检查后是肺结核，从此就走上治疗的道路，有一段时间从140多斤一下子瘦到100斤，现在170厘米的人才80多斤，每次看到他瘦成这样就特别心疼，可是他这个人真的让人无语，都这样了还不肯戒烟，还让我们不要去管他，我外婆都愁的整体偷偷的哭。

3我朋友的表姐

我有个朋友的表姐是我见过最瘦的，好像是年轻的时候谈恋爱被男朋友嫌弃太胖，然后开始节食减肥，后来就得了厌食症，什么都不想吃，就算吃了也容易吐出来。有一次在我朋友家见过她一次，真的把我吓到了，瘦到无法形容那种，皮包骨头，牙齿都爆出来了，30多岁的人跟个小老头一样，问题是到现在都还没治疗好，好像准备去国外了，看看能不能调节好身体。

4 我老公同学

我老公的小学同学，那时候我们还给他捐款了，因为他得了尿毒症，瘦的只剩下骨头，稍微走动下就感觉要被风吹走，而且也是瘦的跟个小老头一样，据说健康的时候没管理好身体，过度的消耗，经常熬夜而且还吸毒，具体我们也不是很清楚了，就见过一次，去年去世了。

以上就是我见过最瘦的人的样子，来自网络，没用真人。