经常熬夜会使人变瘦吗

像你描述的经常熬夜的情况，确实可能会出现一些瘦的情况，但是这种瘦还是属于自己身体出现了一些影响。不断的消耗了身体的营养方面，包括自己的身体的体能方面，这个和其他的减肥的情况是不一样的。而且身体可能还会出现其他的不舒服，比如说经常因为熬夜，三餐不规律，出现了胃部的疼痛。不过一般情况下经常熬夜的人还是比较出现肥胖的还是多。因为熬夜的时候你可能会吃一些食物之类的， 晚上你本来是睡在沙发上或者是床上休息，身体本身就没有进行一些运动方面。就很容易让食物的热量不断的在胃部营养无法吸收，出现无法消化，就会不断的累积到了自己的胃部的情况，反而容易加重了胃部的压力的情况。另外像经常熬夜的人还容易出现头晕，记忆力下降。包括眼睛的一些疼痛，还有心脏部位的一些不舒服。自己的免疫力也会有一些下降的情况，还有就是皮肤也会容易出现一些变化。这些都是因为熬夜的情况带来的。所以不管是熬夜出现了肥胖，还是出现了一些身体瘦的情况，这些都要自己去关注一下自己的身体的情况。可能有一些人因为自己的工作方面可能要经常熬夜。但是白天一定要多去休息，进行补觉。还有就是尽量如果不要熬夜是最好的，避免了身体出现疲劳。还要对营养方面进行多补充一下，晚上尽量还是要学会少吃多餐，像一些油腻的食物和辛辣的食物都要去少吃。尽量可以选择蔬菜和水果之类的，多吃一点。避免了影响到睡眠。或者就是影响到消化方面。平常还要多去增加一些运动方面，尤其是早上和晚上，可以调理一下身体的情况。还有对自己的心理方面尽量不要有一些不好的情绪，这个也是需要自己保持好舒畅的心态。平常还要减少晚上使用电脑之类的。还是要早睡早起。

人是自然之子，人体的气血流注也遵循上天设定的规律。子时（23：00－1：00）、丑时（1：00－3：00）人体气血分别流注入胆经、肝经，肝胆的功能不但与消化有关，还与人体排毒密切关联。如果这些时间没睡着，则影响消化、吸收及代谢废物的排出；肝胆火旺，消耗加大，进一步消瘦。

所以，最好在23点前入睡；早起是控制熬夜的好方法。

要长胖，除了早睡外，应坚持疏通胆、肝、脾经，点按及敲打相关穴位是最有效方法。

干货篇｜36条减肥冷知识。

01 每周减掉1-2斤体重，每个月4-8斤，是比较科学合理的速度。02一切不以健康为目的的减肥方法都是耍流氓。只吃蔬菜水果，当心营养不良。03 肥肉不是一天就长成，减肥也不是短期就能减下来。04 冬天容易长胖不是因为基础代谢降低，是因为吃得更多，动得更少。05 减肥是全身性的，不存在局部减脂，但可以局部塑形。06 健身减肥至少要坚持3个月才能看到明显效果。07 肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，脂肪不可能转化成肌肉。

08 热量不只是由脂肪带来，零脂肪≠零热量，如果其中含有碳水化合物、添加了糖等，一样含有能量。09 女生的雄性激素水平较低，不会轻易练成肌肉女。10 每周建议运动3~5次，每次30~60分钟，先无氧再有氧。11正确的进食顺序:蔬菜→肉类→主食，对减少热量摄入和抑制肥胖有很大帮助。12 男女训练方式有所不同:男性→大重量、低次数、高组数;女性→低重量、高次数、高组数。13仰卧起坐只能训练髋关节附近的髂腰肌，想练腹肌可以试试卷腹。14 瘦脸仪、瘦腿霜、瘦腿袜等外用工具，不能直接减肥。

15 运动后不能马上洗澡，因为此时血液流向肌肉及皮肤，致使大脑供血不足，出现晕眩。16 塑身衣并不能挤走脂肪，只是视觉上显瘦，衣服一脱，

还是一身肥肉。17 跑步姿势和方式不正确，小腿才会粗。18 消耗脂肪不一定要选择剧烈运动，达到燃脂心率就好，燃脂心率=(220-年龄)x(60%~80%)。19脂肪摄入过少也是便秘原因之一，没必要顿顿吃斋。20水果罐头含有较高糖分，减肥期间建议选择低糖水果。21 拉肚子并不能减肥，频繁腹泻还可能造成脱水。

22 运动前、中、后不要喝过冷的水，容易刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。23 熬夜不能减肥，反而易致发胖，每天保证7-8小时的充足睡眠，才会有更好的代谢能力。24 减肥可以吃肉，推荐选择蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类(牛肉、鸡胸肉、新鲜鱼虾等)。25 梨形身材多做一些耐力训练，对降低体脂有帮助。26 一周称一次体重，晨起空腹上称。27 喝水不会长胖，但晚上喝水容易出现水肿。

28 减重不等于减脂，假设自己瘦了10斤，可能包含50%的水分、宿便和蛋白质，脂肪也许只占5%。29 世上没有越吃越瘦的食物，减肥的本质还是要控制热量摄入，增加运动消耗。30 节食不能减肥，可能还会因此导致基础代谢下降，越减越胖。31 不是所有人都可以练出8块腹肌，腹直肌上面有腱划，腱划的多少，决定你能练几块腹肌。

32 目前市场上的各类减肥茶，主要成分都是导泻剂和利尿剂，短期内可能会减掉一些体重，但只要不吃，体重很快就恢复。33外型瘦不一定健康，小心内脏脂肪过多。34 没必要只喝脱脂或低脂奶，全脂牛奶多出来的脂肪成分，并不会影响体重调整。35 睡觉前几小时最好不要吃东西。36 女性的体脂含量低于17%的时候，有可能影响月经。

熬夜的人热量消耗大，常吃宵夜，由此导致胖。

建议楼主不要熬夜，很大危害的：

熬夜加班或者学习从来都得不偿失，原因如下：

第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；

第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨；

第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠；

第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；

第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命；

第六，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；

第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返；

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并

保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常

运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，

从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研

究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起

的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早

起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞

分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正

常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同

龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜的危害1精力：

一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00……

2皮肤：

女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

3消化系统：

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。

4视力：ATTENTION！

危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。

若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜

严重损害肝脏，提早衰老，白天做事不集中，精神恍惚，身体抵抗力差，容易生病。

一个晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11- - 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。1-3月初，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。7-9点，小肠大量吸收营养的时段，最好吃的早。

肝脏的主要功能有代谢作用，负责将蛋白质、葡萄糖、脂肪等营养素代谢并储存起来。除此之外，还包括排毒、生成胆汁、分解荷尔蒙及老旧红血球等等，林林总总加起来，肝脏要做的工作总数超过500件，说起来绝对称得上是事繁任重的辛勤工作者。早睡早起对身体有益， 健康 就是本钱，我们要好好爱护！

什么叫敖夜！有些人工作原因晚上都不睡，怎么办？身体 健康 与敖夜没有多大关系！有些人天天敖夜比任何人都好！有些人从不敖夜且身体不如天天敖夜的人！

长期熬夜对身体不好，我们要成一种习惯，早睡早起，熬夜身体会瘦，而且还容易三高，身体不好什么病都出来了，建议不要经常熬夜

谢悟空小秘书的邀答。又问我熬夜的问题？！莫非您知道我常熬夜答题，而且还没收益？！

熬夜，这个让人又气又恨的“冤家”，实在是没办法，你真是人见人呸、车见爆胎的“老流氓”——伤不起呀，伤不起！！

经常早睡和经常熬夜的人，年轻精力充沛，三五天或许看不出有啥区别，但时间一长问题就明摆在眼前：常早睡的人精神饱满，皮肤好，满脸红光；而常熬夜的人，则皮肤暗黑无光 、 萎靡不振 ，走路貌似踏着棉花……

所以奉劝各位，尤其是上了一定年纪的，还是早睡早起才能保养身体——这也是最好的 养生 方法！

经常熬夜的人必定会睡眠严重不足，次日往往会表现为烦躁、兴奋或精神萎靡，注意力涣散，记忆力衰退等；长期缺乏睡眠还会导致幻觉、眩晕、感觉失灵等。而早睡者因睡眠良好，总是精力旺盛、思维敏捷、办事效率高——这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量需要最少，极有利于脑细胞进行能量贮存。

人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉其实就是在养阳气、美容——尤其是女同志，所谓“睡美容觉”并不是凭空想像、胡言乱语的。

我们大多数人都是听着“早睡早起、保养身体”长大的。熬夜过多对人的身体影响极大，这是人所共知的。但现在很多人仗着年轻身体好有本钱，每日任性地熬夜。

广义上，古人人以“日出而作，日入（落）而息”作为最好的 养生 作息，是自然而为！但目前不少人却“日出不作，日入不息”，此最快速的“自废武功”式生活方式，不但易伤肝伤肾，且常容颜憔悴。

如果是玩 游戏 、刷手机、看电视、打牌等，就更不应该了，简直是在拿生命开玩笑，无异于“花样作死、慢性自杀”；另有些人却是无可避免地为了生活、为了工作而打拼……但不论为了什么，熬夜真的伤身体。

昨天因事多，从起床开始，一直忙到晚上8点，终天实在忍不住了，立即洗漱，才一倒在床上，没多久就睡着了。且一觉睡到 大 天亮，今天还特别多吃了些较清淡、有营养的食物，现在才更有精力继续工作。

熬夜后最好采取补救措施是，把失去的睡眠夺回来一些，即多睡懒觉，或补足午觉，如难做到，午间哪怕10多分钟的小憩也是十分有益的。

此外，多做户外运动、多补充必要的能量等，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

（插图来自网络）

“快乐的小大夫”为你解答

长期熬夜对身体危害很多很大！

1、最危险的一个就是容易猝死，太多的年轻人由于长期的熬夜，导致心脑血管疾病突发，出现猝死，这个绝对不是耸人听闻。

2、具体说说身体会出现那些反应吧：

首先，白天困倦萎靡，干什么事情都提不起精神，这是熬夜导致睡眠不足出现的症状。

其次，免疫力明显下降，容易感冒，疲惫感难以缓解，这是身体得不到充分休息引起的。

再次，熬夜导致皮肤干燥，容易过敏，是什么保健品，皮肤护理都解决不了的。

还有，情绪容易激动，易怒，无法集中精力，……

更重要的是容易导致高血压，肥胖，心脏病等，可以说是很多疾病的直接诱发因素。

熬夜这么多危害，为什么很多人还要熬夜呢？

现在的生活压力大，很多工作需要加班加点完成，还有些年轻人喜欢夜生活，还有的由于玩电子产品不知不觉就很晚了……

无论怎样， 健康 永远是第一的，没有 健康 一切都免谈。

所以大家尽量不要熬夜，把时间安排好，早点睡觉，宁可早起也不熬夜。

是在没有办法，熬夜后，第二天一定要午睡补觉，但不要超过1小时，以免晚上睡不着，又开始熬夜了！

熬夜的本质熬的是精血，元气，阳气，最终会伤及脏腑功能，诱发早衰，说白了就是熬你的生命。

1、伤脏腑

五脏六腑也是需要休息的，白天工作了一天，晚上你在不让他休息，还要让他加班，时间久了，自然问题就会出现。

2、伤眼伤血

熬夜不睡觉，你肯定在用眼，用眼就要消耗气血，“眼得血则视”"五脏六腑之精，皆上注于目而为之精“，长期用眼特别熬夜用眼，看东西模糊，眼睛干涩，涨疼等不适，这就说明你得气血透支了。

3、诱发早衰

早衰得本质是提前透支了生命能量，这种能量可看作是气血，肾精，脏腑功能。熬夜就是持续性得消耗这些能量。

表现症状

黑眼圈，皮肤干燥，长斑，长痘，耳聋耳鸣，脱发白发。

4、诱发激素分泌异常

有人说，我晚上不睡，我白天多睡一会没事肯定没事，你错了，白天和晚上分泌得激素是不同得，不要看晚睡晚起时间不短，但是质量完全是两码事，会诱发内分泌失调。乳腺癌，前列腺癌都和激素分泌紊乱有关系。

5、男性伤精，女子伤卵

现在有很多年轻人要不上孩子跟熬夜有很大得关系，经常熬夜会影响男子精子活动数量，影响女性荷尔蒙分泌卵子得质量，自然月经周期也会受影响，最终导致不孕不育。

6、经常熬夜得人，患癌几率增加

国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈致癌因素，与朝九晚五得人群相比，夜班族晚起肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

以上这6点就是经常熬夜会出现得身体变化，千万不要把熬夜当习惯，偶尔得适当熬一次没关系。

我是小师妹，希望我得回答可以帮助到你。

世界杯进行的如火如荼，因为时差的原因不少球迷就成了“夜猫子”。但是日出而作，日落而息是大自然赋予我们身体的一种自然规律。去年就有一位24岁的年轻人，有长期熬夜的习惯，发病当日熬夜到凌晨4点后突发急性脑梗死，还好接受了紧急救治后才恢复正常。

由于种种原因我们需要打破这样的规律，不得不熬夜，牺牲自己的 健康 来换取时间，进而出现一系列的 健康 问题。 熬夜到底有什么坏处？

1、熬夜给身体的危害：肥胖

晚餐的食物不能满足熬夜长时间的消耗，难免需要吃点宵夜来补充能量和满足自己的“小欲望”，但是晚上吃宵夜会不容易消化，第二天早上食欲不振，造成营养不均衡，容易造成肥胖。

2、熬夜给身体的危害：皮肤变差

很多爱美的女性肯定不会让自己经常熬夜，说这样会对自己的皮肤不好，这么说是有一定的道理的。长时间的熬夜会造成机体的内分泌和神经系统的紊乱，久而久之会使皮肤干燥、黯淡无光、弹性变差，出现粉刺等问题。

3、熬夜给身体的危害：记忆力下降、注意力不集中

长时间的熬夜在本该正常休息的时间让自己的神经系统保持兴奋的状态，到了白天就会出现没有精神、头晕脑胀、注意力不集中等问题，长期熬夜还会造成记忆力减退。

4、熬夜给身体的危害：免疫力下降

经常熬夜，身体处于疲惫的状态，人的免疫力也随之下降，感冒、病毒感染等问题会经常找上门来。

但是现在的生活工作压力这么大，有时候难免会熬夜加班；又正逢世界杯期间，四年一次，怎能放过这好机会。既然难免，那我们怎么做可以减少对 健康 的伤害呢？

怎么做可以减少对 健康 的伤害呢？

如果提前知道自己今晚要熬夜，那么在中午一定要挤出时间给自己来一个午睡，熬夜之后也要尽量给自己午睡的时间，这样自己的经历能够得到一个保障。

熬夜之前给自己的身体做一个活动，尤其是办公室一族深呼吸，做5-10分钟的办公室运动，不仅可以缓解上班的疲劳，还可以为熬夜打下基础。

晚餐可以分成两次吃，如果每次熬夜都需要来一顿夜宵，那么晚餐的分量要匀一部分到夜宵里来，不仅为夜宵提供了选择，还可以让胃有一个消化食物的时间，从而提高睡眠质量。熬夜之后冲个热水澡，用热毛巾热敷一下眼睛，使身体放松，提高补觉的质量。

日出而作，日落而息。从古至今，这都是人类演变和进化的规律。一旦违背，身体就会出现一些问题。无论是隐藏着的，还是表现出来的。现代生活和工作很难避免不会熬夜，如果一个人长期甚至每天熬夜，身体会出现什么样的变化呢？下面就给大家讲一讲

诺贝尔奖获得者迈克尔·杨，研究中发现，由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬，大脑就会反应迟钝，记忆力减退。熬夜一两天，没有太明显的感觉，但经常熬夜身体也出现各种不舒服。

萨里大学的史密斯教授做过一项关于睡眠的实验：将26位 健康 人分成两组进行睡眠测试，第一组每晚睡眠时间不超6个小时；第二组则超过10个小时。分别对两组的血样进行检测，结果显示，缺乏睡眠的人体内有711种基因功能发生了改变。

阿尔茨海默症，就是老年性呆症，睡眠不足可能引发阿尔茨海默病。

经常熬夜还容易得癌症，我们身体里有原癌基因和抑癌基因。当我们有一些不良生活习惯时，原癌基因就可能被激活，有研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加2倍。

长期熬夜的人看起来很显老，比较憔悴

长期经常熬夜的人身体 健康 和心理 健康 都会受到影响。睡眠不足会导致人体正常的免疫抵抗力、基础代谢水平、内分泌功能都会下降。

长期的熬夜、休息不足会导致人体自身的免疫抵抗力下降，身体长期处于亚 健康 状态，比一般人更容易感冒、发热、过敏、拉肚子等。

基础代谢率的降低会让人更加容易发胖，继发脂肪肝、高血脂等疾病。内分泌功能的失常会导致调节细胞代谢、分化的机制出现问题，可能会诱发身体细胞的突变，甚至罹患上癌症。

女性的内分泌紊乱还会表现为妇科方面的疾病，包括月经不调、妇科炎症等。

长期熬夜的人会出现记忆力减退、注意力不集中等工作效率下降的表现，平时易累疲乏、精神较差、易困倦、体力跟不上，并容易伴有情绪不受控的表现，易怒、焦虑、紧张等，对精神情绪方面的心理 健康 也会产生很大的影响。

长期的熬夜还会继发失眠，让睡眠状态形成恶性循环，加重熬夜、缺觉对身体的伤害。

熬夜是不利于减肥的。根据科学研究，当人的一种欲望没有实现的时候，就会以其他的欲望加倍的实现来弥补心理上的不满足感。当你严重缺少睡眠的时候，你的食欲很可能变得十分旺盛。同时，因为熬夜会相当消耗身体的能量，而且是非正常的消耗，这样传达给大脑的信息是身体需要能量，于是消化吸收系统会变得十分的“有效率”而且身体会自动地储存比平时更多的能量。有证据证明，充足的睡眠有抑制食欲的功能。当然，因为你在前半个月在减肥，瘦了很多，下半个月没有减掉重量也可能是因为减肥进入到了“相持期”，也就是说当减肥到一定程度的时候，体重的下降会减缓，经过这个阶段后体重就又会下降了。

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熬夜真的会瘦吗

　熬夜真的会瘦吗？现在有许多人因为工作而熬夜，但是同时也希望自己能保持优美的身材。有些人长期熬夜后身体发生了变化变得消瘦，他们就认为熬夜之后会变瘦。这不禁让人疑惑，熬夜真的会瘦吗？

熬夜真的会瘦吗1

　首先，熬夜减肥并不是真正的减肥，这只是一种病态的消瘦。晚上本来是睡觉休息的时间，如果身体得不到休息，额外的支出体内的能量，就会让身体变得消瘦。虽然感觉自己瘦了，但这种瘦是以健康为代价的，并不是真正的减肥，时间长了还会有反弹的可能。所以，只有保证充足的睡眠，才是减肥的王道。

　其次，经常熬夜的人会有饥饿感，尤其是到了凌晨一两点，就想吃东西，这样无形之中就增加了进食量，长时间就会引起发胖。尤其是每次熬夜都会吃一些高热量的食物，比如泡面，烧烤等，这样吃进去的热量，没有办法消耗掉，就会转化为及脂肪囤积起来，不但不会让人变瘦，而且会变得越来越胖。

　最后，熬夜不但会影响生活，也会影响新陈代谢，经常熬夜的人皮肤会变的干燥、缺乏光泽。年轻人的皮肤还会出现粉刺，黄褐斑等问题。夜间是身体休息的时间，如果让身体持续处于消耗状态，免疫系统也会变的很弱，时间长了还会容易生病。一个人如果经常熬夜，身体就会出现一些不好的反应，因此预防早衰就要注意防止熬夜。

熬夜真的会瘦吗2

　危害一：熬夜会将人体的生物钟打乱，对于人体而言肯定是有伤害的。熬夜对于女孩子还会造成的影响就是皮肤不好，黑眼圈等等。一般11点到凌晨的3点是我们常说的美容觉。建议如果没有什么重要的事情还是早点休息。11点之前睡觉那就更好了。

　危害二：长期熬夜会使人内分泌受到影响，所以可能导致消瘦，至于消瘦或者肥胖因人体质而决定，一般说来睡眠不足易导致肥胖。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。并且可能引起糖尿病，心脏病，高血压。皮肤也会很黯淡，保持睡眠充足，才是最好的解决方式，希望你能多注意身体，尽量少熬夜。

　危害三： 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

　危害四；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。