你好,这种情况可能与遗传有关的,是体质的问题,可以去医院检查一下,只要不是疾病导致的就没有关系,增加营养,加强锻炼 就可以了。宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
你描述的这些症状(问题)可能有很多个原因,也就是说,很多种疾病都可以引起你所说的这些症状。因为在这种问答社区,没办法个性化的咨询你的具体其他问题,而且没见本人,即时医生,哪怕是专家也没办法给你具体的诊断。只能是估计估计,最后还是得你自己把握,身体是自己 的。
引起你所说的症状,一般有这么些类原因(我不会再过多细化,精细分类,那样估计得写一天,查很多文献),以下仅凭我的印象以及之前接触的科室:
1 精神心理类疾病,如可能是压力过大,精神紧张等等(不要自己给自己扣帽子,觉得真是精神病、神经病之类的,不是一个东西。);
2 消化系统疾病,如肠炎,胃炎等,这个一般也会伴有消化系统的其他症状,单独出现你描述的这些也有。
3 肿瘤性疾病,这个其实几率不算高,不用过于担心,但对你的情况不了解,这个我一定写上。这里边有个典型的,如胃癌,首发的症状多种多样,厌食、消瘦、乏力都有这个可能,有些患者甚至仅仅是消瘦,直到其他症状出来,发现已经是晚期。这个的早期发现一般是体检。
仍然还有其他疾病的可能,你提供的少,其实不好判断,甚至都不知道你是男是女,而且,胡乱给你下一个诊断,你按这个来处置了,万一是严重的话,吃亏的还是你自己。只想告诉你,如果时间很长了(能感觉越来越瘦,应有一段时间),建议你医院看看查一下,除外器质性病变。如没问题,好好休息,多参加锻炼,可以慢慢恢复。如相信中医,也可以配合中药调理。前提是除外其他器质性病变。
即时你现在觉得没事,不想看医生,那也得调整生活方式,注意休息,保证睡眠,保证饮食,走出门去锻炼,一定要锻炼,如果一个月后,一点都没有好转,赶紧看大夫吧,耽误越久,对你自己越不利,也不利于大夫的治疗。
所以,最后的建议还是,上医院找个好大夫看看,注意休息,适当锻炼。如果没有其他伴随症状,可以挂消化科门诊。
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