备孕期吃什么好

　孩子是父母爱情的结晶，每个父母都希望自己的孩子能够聪明、漂亮、健康。所以才有了备孕这一说，就是希望能够在怀孕之前将身体的状态调整到最佳，这样可以达到优生优育的作用。那么，对于备孕的一些知识，大家是否已经了解了呢。如果你正打算要生一个小宝宝的话，一定要提前做好备孕工作。

备孕期吃叶酸好吗

　很多人都知道怀孕的人需要补充叶酸，但是对于什么时候补充却并不太清楚。很多女性会选择在备孕的时候补充叶酸，这样做正确吗

　叶酸其实是一种维生素，它也叫做维生素B9，能够参与人体DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的代谢、参与血红蛋白的合成，并在人体的生化反应中起到传递的作用。叶酸对于孕妇来说，有着非常重要的作用。所以，在怀孕之前的3个月就应该多补充叶酸。如果无法确定什么时候怀孕的话，可以在备孕的时候补充叶酸。

备孕期吃什么好

　每个家长都希望生出个健康漂亮聪明的宝宝，所以很多人在准备怀孕，也就是备孕期的时候就开始做各种各样的准备。希望通过饮食将身体的状态调整到最佳。如果要备孕的话，男性和女性都应该进行。

　1、富含锌的食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。如果女性缺锌的话，会导致月经不正常，不易受孕。如果男性缺锌的话，则会导致精液中精子数量减少，甚至没有精子。常见的富含锌元素的食物主要有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

　2、富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。这类食物主要有瘦肉、鸡蛋、新鲜的蔬菜、水果、鱼类等。备孕的人可以尝试多吃一些这样的食物。

　3、能够促进精子运动能量的食物：在生活中，有些食物具有促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用的食物，经常食用这些食物的话，对增加受孕几率也是有一定的帮助的。这些食物主要包括鳝鱼、海参、芝麻、花生仁、墨鱼、核桃等。

备孕期不能吃什么

　既然有备孕期适合吃的食物，自然也就会有备孕期不适合吃的食物。我们一些生活比较常见的食物，可能会降低受孕几率或者增加胎儿畸形的几率，这些食物在备孕期的时候，都是应该戒掉的。下面我们就来了解一下有哪些食物是备孕期不能吃的。

　 1、腌制类食物

　制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

　 2、酒精饮料

　过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。甚至会影响精子和卵子的质量。

　 3、霉变食物

　食物发生霉变后，会产生大量的病菌以及霉素，这些病菌和霉素对健康是非常有害的。所以在备孕的时候千万不能吃。

　 4、含过氧脂质的食物

　对于那些油炸的食物或者存放时间过长的糕点等，里面都会含有一种叫做过氧脂质的物质，它是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的，所以备孕的时候千万不要吃。

　 5、含咖啡因的食物

　很多人有喝咖啡的习惯，如果你准备生个小宝宝的话，就千万不要再喝了。这是因为咖啡因存在一定的致使胎儿畸形的风险，所以为了宝宝未来的健康，还是忍耐一段时间为好。

备孕食谱推荐

　 1、温补鹌鹑汤

　做法：将鹌鹑宰杀后洗净，将艾叶、菟丝子以及川芎包起来和鹌鹑放在一起，隔水炖熟即可。

　功效：鹌鹑具有温肾固脉的作用，和艾叶、菟丝子、川芎一起煮汤食用的话，可以辅助食疗女性体虚、子宫寒冷、不受孕者，在月经干净后的第五天开始服用，可以帮助怀孕。

　 2、黑豆糯米粥

　做法：将黑豆和糯米洗净后放在锅中，加入适量的水温火煮成粥即可。

　功效：黑豆具有补肾的作用，对于正在备孕的男性和女性来说，是一种不错的食材。将黑豆和糯米一起煮粥的话，备孕的效果是非常不错的。

　 3、枸杞二肚汤

　做法：将猪肚洗净切片，鱼肚发开，和枸杞子一起放入锅中，加入适量的水煮熟，加入调味料进行调味即可。

　功效：这道枸杞二肚汤具有补充雌激素的作用，可以帮助受孕，一般在月经结束后第一天起开始服用效果最好。

备孕注意事项

　1、不要随意服用药物。是药三分毒，所以如果准备怀孕的话，一定不能自己擅自服用药物，以免某些毒素造成胎儿畸形或者流产。尽量不要服用药物，如果非要服用的话，一定要询问医生是否能服用。

　2、注意控制体重。对于孕妇而言，怀孕之后，体重会增加很多，所以在怀孕之前一定要注意控制自己的体重，以免因为过于肥胖而造成怀孕之后出现很多的不便。

　3、不要存在过多的压力。备孕虽然谨慎，但是一定不要给自己太多的压力，因为这样反正会使身体分泌一些不好的激素，影响受孕。

　4、注意检查。在准备怀孕之前，一定要做一些相关的检查，如果身体有某些不适，一定要及时的进行调理，使身体达到最好的状态的时候受孕对胎儿是最好的。

众所周知，排卵期是比较容易怀孕的，但是排卵期并不一定就会怀孕，因此在排卵期时还需要从其他方面来帮助受孕，例如多吃一些能够帮助女性排卵期怀孕的食物。排卵期吃什么有助于怀孕？排卵期吃什么促卵泡发育？排卵期吃什么容易受孕？

1、排卵期吃什么易受孕

(1)大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。

因此在备孕期间多吃些大豆及大豆制品有助于促进卵泡发育，利于排卵。产检的食物有黑豆、黄豆及其相关制品等。

(2)富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想要促进卵泡发育，帮助排卵，适当进食富含维生素的食物是不能少的，备孕期间，女性可通过多吃新鲜的蔬菜水果，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

(3)谷类食物

备孕期间多次谷类食物有助于排卵，因为谷类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性卵泡发育和排卵，如小麦、燕麦、小米等。

此外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

(4)促排卵食谱

红糖姜茶

红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水，

先用武火烧开，再用文火继续2分钟；最后倒入准备好的红糖即可。

水鱼汤

水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。

材料：准备水鱼(甲鱼)1只、

枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

具体做法：将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起

炖40分钟左右;然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

(5)小贴士

关于促排卵吃什么好，除了以上这些食物还建议日常生活多吃瘦肉，蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。这些食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床，为发育提供良好的条件。

2、排卵期怀孕几率

(1)排卵期一定会怀孕吗

正常情况下，育龄妇女的卵巢每月会排出一个成熟的卵子，所以，如果女性在这个时期内同房的话，怀孕的机会就会大一些。但不能说明在排卵期同房就一定会怀孕。

(2)排卵期怀孕几率

排卵期受孕只是容易怀孕的先决条件，但是排卵期具体受孕的几率并没有一个明确的数值，因为受孕会因情绪、环境、体位、生殖功能等多方面因素的影响，我们不能单单从排卵期来判断受孕的几率。如果在双方生殖功能正常的条件，排卵期受孕的几率可以达到90%以上。

(3)影响排卵期不孕因素

在这些不育的患者中有部分人就是心态出现了问题，长期焦虑紧张(包括工作、生活以及对生育的)可影响男性的性功能及精液质量，以及女性的排卵及卵子功能。甚至同房前或同房时的焦虑紧张就会造成男性的不能勃起或射精不充分影响精液质量，或者影响女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。所以，不要过分关注排卵期的问题，除非为了监测排卵功能或寻找排卵规律，一般只要有月经中期排卵的概念就可以了。过分关注会增加焦虑紧张的情绪，反而会降低受孕的机会。

(4)排卵期怎样容易怀孕

专家建议：在排卵前一周每两天同房一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合。已经有研究报道这种同房方式比排卵后同房的受孕率有显著提高。

另外，平和的心态对受孕也起着很重要的作用。临床上也经常见到一些夫妇双方生殖功能检测都是正常的，可就是迟迟不能受孕。

(5)测排卵期有效方法

排卵期受孕与正确推算排卵期也至关重要，一般来说推算排卵期可以用推算法、测基础体温、观察女性私处分泌物、排卵测试纸等方式检车出来，由于普通的推算法的准确性受多种因素的影响，因此通常建议用排卵测试纸比较方面，准确。

吃什么食物有利于受精卵着床呢？而受精卵着床后的5个症状，孕妈们要知道。

很多女性之所以会出现不排卵的情况，多半是因为卵泡发育不完全所导致的，这个时候促进卵泡的发育是关键，因此，专家建议，这部分女性在日常生活中多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效，并且还没有副作用。平常要多吃大豆、扁豆，谷类，小麦，黑米，葵瓜子，洋葱等含植物雌性激素多的食物。

多吃含维生素E和C多的水果，蔬菜。如：柿子、草莓、橘子、瘦肉、蛋类、猕猴桃、玉米、花生植物油等。

对于受精卵着床在开始的时候孕妈是没有感觉的，但有些孕妈会有一些特殊的异样感觉。

有些孕妈会出现小腹轻微胀痛，乳房变软等现象，像来月经时的那种感觉

干什么事都不想干，好像很累一样，其实这是一种黄体素的大量分泌。会让你感觉筋疲力尽。

有些孕妈在受孕后前几个星期，会出现害喜的症状，比如：早晨吐，一吃饭就想吐，吃点油腻的就反胃。

在成功着床后，体内会分泌绒毛性腺激素，这种激素会刺激的频繁排尿。

如果你感受到乳房胀痛并感到刺痛，而且又很柔软，则说明你怀孕了， 这种症状一般在受孕前几天就会出现。

平时要注意忌烟酒，不要长时间熬夜，饮食要注意补充营养，这样才可能提高怀孕的几率。每个女性怀孕的症状都是不一样的，这只是个参考。

有很多女性不能怀孕的原因就是受精卵不能着床，受精卵不着床的原因有很多，除了病理原因，大部分都是可调理过来的。

1要吃容易消化的有营养的食物，很多女性在经期身体出血很多，食欲下降，因此要吃。好消化而且有营养的食物，比如营养搭配的粥类和汤类，以助消化和吸收，保持体力。

2、蛋白质含量丰富的食物。蛋白质有助于身体体质的提高，体质提高有助于着床。牛奶、黄豆、瘦肉、鸡蛋要适当多吃。

1炖大虾

虾的营养价值高，所含蛋白质占26%，其他还含磷、钙、铁，胡萝卜卜素，维生素B2，维生素B1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾补肾壮阳，对肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。 将上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，一起炖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。

2、乌鸡煮益母草

乌鸡1只，益母草500g，分4份，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

3、红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打口，放入藏红花15g，搅匀蒸熟，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。

希望上面的信息对大家有所帮助！

J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

1、多吃蛋白质高的食物是首选

为试管做准备，蛋白质是必须的。人体的激素与蛋白质直接相关，补蛋白质还能提升体质，增强免疫，还可以促进卵泡生长！这些都是成功试管的保证。

A、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

B、鱼虾蟹类。

C、禽肉类：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。

D、畜肉类：牛、羊、猪肉等。

E、大豆类：黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

F、奶制品：牛奶、羊奶、乳酪，酸奶等。

小蝌蚪和卵子妹妹等待了一千年，才等到小蝌蚪的会见，但是受精卵不着床，是什么后果呢！不着床就是我们所说的宫外孕，那么孩子是留不住了，要尽快做手术，这个可能也是和孕妈的输卵管有很大的关系，如果不通畅，输卵管的运输能力就比较差，那么无法运输到子宫之内。

要知道受精卵有没有着床成功，在5-6周就可以去医院检查了，如果不着床，就赶紧做手术，不然月份越大，做孕妈的伤害就是翻倍的，所以及时发现，及时治疗。

第一、 注意饮食，不要出现便秘，因为出现便秘会直接影响到孕妈的孕酮，会导致使人体肠道的肌肉变得松弛，孕妈肠胃蠕动减慢，而且孕妈怀孕之后，犯困乏力，就特别容易导致便秘，可以多吃纤维的蔬菜水果，有利于受精卵着床

第二、 怀孕之后，胎儿需要氧气，孕妈也需要氧气，而运送氧气的是血红蛋白，而如果缺少铁元素，那么血红蛋白就减少，因为铁中含有大量血红蛋白，孕妈不仅仅要补血，还要补铁元素。

如果缺少铁的话，孕妈就容易得贫血，贫血就会导致运送的血红蛋白减少，那么就容易造成孕妈缺氧，那么也会影响着床。

第三、 孕妈不能只选择爱吃的，还要选择一些选择容易消化的食物，因为在女性怀孕之后，人会特别的困乏，而且也懒得活动，那么肠道蠕动就变少，这个时候容易消化的食物就非常关键了，不会因为运动少，而影响受精卵的着床。

第四、 孕妈从备孕开始，就多吃优质蛋白的食物，因为我们无法知道着床的时间，那么我们只能提前吃，可以吃肉类、蛋类以及牛奶类的食物，同时蔬菜和水果，也是非常需要的，不仅有利于肠胃蠕动，还可以利于受精卵着床。

螃蟹

对于这种海鲜，很多女性都无法抵抗，因为它仅仅美味，还特别的鲜甜，营养价值比较高，但是螃蟹是性冷食物，对于一些孕妈宫寒的孕妈来说，受精卵着床困难，而且它还具有活血化瘀功能，会容易流产。

木耳菜、马齿苋

在备孕和孕期，都估计孕妈多吃蔬菜，但是也要注意有些蔬菜不能随便吃，比如木耳菜有凉血作用，不利于受精卵着床，会容易流产，而马齿苋能够引起子宫的收缩，导致子宫的兴奋，对受精卵着床有很大影响。

山楂、杏子

在女性怀孕以后，口味就变了喜欢吃酸辣，而山楂成为很多孕妈的最爱，但是山楂会导致子宫兴奋，而杏子也是具有活血化瘀的作用，都不利于受精卵着床，而且会容易导致流产。

现在的女性真的很伟大，生活，工作，家庭，生儿育女等，都要早早的做好准备。那么在备孕这一块是很关键的，排卵没有什么可以利于受精着床。只能早早的做好备孕准备。那么备孕的注意事项有哪些呢？

一、注意饮食习惯

二、加强身体锻炼

三、保持良好的睡眠状态

四、保持良好的心理状态。

不同的人们受精的情况是不同的，受精卵着床取决于母体与受精卵两者，饮食的作用比较小。正常情况下，约在6——8天，晚期囊胚透明带消失后侵入子宫内膜的过程，称受精卵着床。所以，受精卵能否侵入子宫内膜很重要，从母体来说，子宫内膜的环境是否适应受精卵着床也很关键。

在饮食方面，忌吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。多吃绿叶蔬菜水果，豆制品，瘦肉，坚果，营养丰富的海产品等，尽量减少寒性食物。还要保持乐观的情绪，心态放平，饮食作息有规律，适当漫步运动等。从综合方面调节，努力为母体成功受孕打下良好的基础。祝福好孕！

在日常生活中，不同的人们受精的情况是不同的，受精卵着床取决于母体与受精卵两者，饮食的作用比较小。正常情况下，约在6——8天，晚期囊胚透明带消失后侵入子宫内膜的过程，称受精卵着床。

所以，受精卵能否侵入子宫内膜很重要，从母体来说，子宫内膜的环境是否适应受精卵着床也很关键。而支撑子宫内膜环境的主要是内分泌系统的变化，内分泌调节很正常，母体内才有足够的孕酮，方能为受精卵着床提供柔软、适合的环境。

在饮食方面，忌吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。多吃绿叶蔬菜水果，豆制品，瘦肉，坚果，营养丰富的海产品等，尽量减少寒性食物。

还要保持乐观的情绪，心态放平，饮食作息有规律，适当漫步运动等。从综合方面调节，努力为母体成功受孕打下良好的基础。

　　所以，受精卵能否侵入子宫内膜很重要，从母体来说，子宫内膜的环境是否适应受精卵着床也很关键。而支撑子宫内膜环境的主要是内分泌系统的变化，内分泌调节很正常，母体内才有足够的孕酮，方能为受精卵着床提供柔软、适合的环境。

　　在饮食方面，忌吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。多吃绿叶蔬菜水果，豆制品，瘦肉，坚果，营养丰富的海产品等，尽量减少寒性食物。

　　还要保持乐观的情绪，心态放平，饮食作息有规律，适当漫步运动等。从综合方面调节，努力为母体成功受孕打下良好的基础。

你好，十分高兴能够帮你回答这个问题。受精卵的着床过程是非常精密的，需要各个组织相互配合才可以完成。首先孕妇体内要有足够的孕酮。在孕酮的作用下，可以维持受精卵的正常发育和着床，孕酮还可以促进子宫内膜的发育。子宫内膜在孕激素的作用下，必须处于分泌期变化，从而有利于受精卵的着床。此外，在受精卵外层有一层透明膜，受精卵着床的前提是透明膜必须要消失。建议孕妇在妊娠早期，尽可能避免进行剧烈运动，否则不利于受精卵的着床，严重时还可以导致受精卵的流产。

一般吃富含维生素及矿物质的食物，以及蛋白质含量高的食物，利于孕卵着床，如豆制品、鱼类、虾、乌鸡、牛奶、苹果、葡萄、香蕉等这些都对于孕卵着床有帮助，备孕期间尽量少吃辛辣、寒凉的食物，因为容易导致上火，也容易引起流产等情况发生。平时一日三餐需要规律，如果不按时饮食，对孕卵着床也不利。备孕期间尽量不要太累，不能熬夜。

你好，十分高兴能够帮你回答这个问题。受精卵的着床过程是非常精密的，需要各个组织相互配合才可以完成。首先孕妇体内要有足够的孕酮。在孕酮的作用下，可以维持受精卵的正常发育和着床，孕酮还可以促进子宫内膜的发育。子宫内膜在孕激素的作用下，必须处于分泌期变化，从而有利于受精卵的着床。此外，在受精卵外层有一层透明膜，受精卵着床的前提是透明膜必须要消失。建议孕妇在妊娠早期，尽可能避免进行剧烈运动，否则不利于受精卵的着床，严重时还可以导致受精卵的流产。

一般吃富含维生素及矿物质的食物，以及蛋白质含量高的食物，利于孕卵着床，如豆制品、鱼类、虾、乌鸡、牛奶、苹果、葡萄、香蕉等这些都对于孕卵着床有帮助，备孕期间尽量少吃辛辣、寒凉的食物，因为容易导致上火，也容易引起流产等情况发生。平时一日三餐需要规律，如果不按时饮食，对孕卵着床也不利。备孕期间尽量不要太累，不能熬夜。

一、女人吃什么药怀孕最快

嗣子汤，鹿衔草60克，茧丝子、白蒺藜、槟榔各15克，辛夷、高良姜、香附、当归各10克，细辛6克，水煎服，每日1剂。

功效：具有补肾益精、疏肝解郁、调理冲任、温暖胞宫的功效。对不孕症，子宫内膜增殖期不排卵者有效。

2麦芽油，欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E 的作用。

功效：预防男女的不育症，提高性功能。

3促排卵汤，泽兰、当归、红花、赤芍、丹参、香附荒蔚子各10克。水煎服。

功效：具有活血化瘀、行气通滞的功效。对继发性经闭、排卵不畅有效。

4牡蛎，牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。

如果你不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。

5助孕育鳞方

在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克,川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克,公丁香、桂校各25克。水煎,在经净后服7剂。

功效：具有益肾通络、调补冲任的功效。对不孕症、排卵功能异常或卵巢黄体功能不健者有效。

二、女性备孕注意事项

补叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充04毫克叶酸。

2补钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

3保证休息和睡眠，每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

4戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

来源于：百度

　在怀孕期间，很多人怕胎儿不稳就吃保胎药，防止自然流产的可能性，但是，在备孕期间，人们也是想尽办法让自己怀孕，也会吃一些备孕相关的药，药有三分毒，吃多了也会有副作用的，保险起见，吃药也要去当地的医院开药吃，那么，备孕吃什么药有助怀孕　　

备孕吃什么药有助怀孕

　要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。　

男性备孕吃什么好

　要保证充足的优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕不利。合理补充矿物质和微量元素，人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

功能主治：清暑解热，止渴，利小便。用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮。

⑴用西瓜皮擦脸部皮肤，几分钟后，再用清水洗净，长期坚持，可使面部皮肤白皙细嫩。

⑵用西瓜皮擦手、脚，可使皮肤有光泽。

(3)西瓜补水爽肤；

西瓜：为葫芦科植物西瓜的果实。

瓜瓤：甘、寒、无毒。

功用：清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽

喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

西瓜皮：甘、凉、无毒。

功用：肾病水肿、肝病黄疸、消渴、食瓜过伤（煎汤服）、闪挫腰疼（阴干为末、盐酒调服），

口舌生疮（烧研噙）。

西瓜霜：可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾（急性咽喉炎），及一切喉症。

西瓜子：有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。

籽壳：用来治肠风下血、血痢。

备孕期间吃什么容易受孕女性

　备孕期间吃什么容易受孕女性，每个家庭都想要一个健康可爱的宝宝，而且我们很多人备孕女性适当多摄入黑豆可间接促进卵泡发育，以下详细介绍备孕期间吃什么容易受孕女性

备孕期间吃什么容易受孕女性1

　 1、含叶酸的食物

　女性在怀孕前期补充适量的叶酸可以降低胎儿畸形的几率，也可以预防一些妊娠疾病。另外，女性在怀孕前补充足够的叶酸也能够促进优生优育，富含叶酸的食物主要有绿叶蔬菜、鱼类、蛋类和各种动物肝脏。

　 2、高蛋白的食物

　女性在备孕期间也应该多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是人类生命的基础，它是人类成长发育所必需的一种营养素，富含蛋白质的食物主要有牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼虾。

　 3、高维生素的食物

　如果女性缺乏维生素，也可能出现不孕不育等情况，因此备孕女性应该多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、芹菜、苹果、梨子、香蕉、火龙果和猕猴桃。

　 4、富含微量元素的食物

　微量元素对提高人体素质和维持人体健康有着十分重要的作用，合理的补充一些微量元素可以提高女性的身体素质，这对受孕有很大帮助。富含微量元素的食物主要有菠菜、生菜、芦笋、西红柿、小白菜、杏仁、核桃。

　备孕女性可以多吃一些上面所提到的食物。另外，女性在备孕期间也可以口服一些叶酸片，这样可以预防神经管畸形。在备孕期间一定要戒烟戒酒，也不能熬夜。

备孕期间吃什么容易受孕女性2

　 1、黑豆

　我们都知道黑豆可以滋阴补肾，其实黑豆也是备孕期间不可多得的佳品，因为黑豆中有丰富的雌激素的，可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐，再进行食用。

　 2、阿胶红枣

　对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕受影响的。

　每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　 3、红糖生姜水

　对于一些宫寒的人来说，可以服用红糖姜水的，一般的情况下，是很有效果的，希望大家在生活中能够多加的注意的。

　红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

　 4、当归金银花汤

　当归金银花汤对女性有很好的`滋补作用，在备孕期的女性可以喝一些当归金银花汤，把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

　 5、水鱼汤

　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　 6、豆浆

　备孕期的女性要多补充一些优质蛋白，而豆制品里面的优质蛋白就很丰富，女性可以选择喝豆浆一个月每天300-500毫升即可，起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　 7、叶酸

　叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

　 8、蛋白质

　蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-15克，备孕期间应增加至15-20克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

　 备孕期间不能吃什么

　 苦瓜

　大家都知道苦瓜是很有营养的蔬菜，并且含糖量是非常的低的，所以很多减肥的人士会经常食用苦瓜来进行减肥，但是这是一种不大科学的方法。

　备孕之所以不能够吃苦瓜，是因为苦瓜中含有抗生育的成分，所以想要备孕的女性最好是不要食用苦瓜的。

　 酒精

　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。

　这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。

　 过量食用辛辣食物

　对于过于辛辣的食物，备孕的女性也不要考虑了，因为辛辣的食物会引起消化功能出现紊乱的情况，这是很不好的。

　由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　 过量食用高糖食物

　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

备孕期间吃什么容易受孕女性3

　 有助怀孕的食谱推荐

　 1、滑蛋牛肉

　食材：牛肉200克，鸡蛋5个，色拉油适量，食盐1茶勺，生抽1大勺，香油2茶勺，淀粉2茶勺，小葱适量，白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺，苏打粉1/3茶勺，水少许。

　做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。

　鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。

　 2、核桃玉米奶

　食材：玉米2根，核桃适量，牛奶适量，水适量。

　做法：玉米掰成粒，核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

　 3、双耳牡蛎汤

　食材：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉05克，高汤500克。

　做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

　 4、砂锅老豆腐

　食材：豆腐1块，五花肉30克，虾仁30克，韭菜5根，食盐少许，葱2克，猪油(炼)1大勺，鸡汁适量，白糖1小勺。

　做法：五花肉切片。老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水，煮半小时左右，弃掉鸡腿骨不用。锅入猪油，炒香肉片和葱片，倒入煮好的高汤和老豆腐。再转入砂锅中，加入少许盐和糖。大火烧开转中小火煲1小时左右，加入处理好的虾仁煮几分钟。再加入洗净切段的韭菜稍煮片刻即可。