关于经典的民间谚语俗语179条

1、人心难防，海水难量。

2、漆漆的屁股油（由）不得。

3、亲戚远离乡，弟兄高打墙。

4、隔夜茶，毒过蛇。

5、吃饭要吃米，做事要讲理。

6、扎针拔罐子，病好一半子。

7、老牛卧草地，就看下这个弯。

8、好朋友不怕勤算帐，亲弟兄也应高打墙。

9、前十年看父的敬子，后十年看子的敬父。

10、人离地地贱，物离此地贵。

11、陕北有三宝，熟米、炒面、羊皮袄。

12、老牛力尽马尖丧，保国忠良无下场。

13、香不过猪肉，亲不过姑舅。

14、一个儿女一条心，养儿方知父母恩。

15、米儿面搅搅团，抓儿不如抓老汉。

16、屙屎吾出懒笨肛。

17、君子爱财取之有道。

18、柱棍柱长的，交朋友交强的。

19、阎王好见，小鬼难缠。

20、酒肉朋友，米面夫妻。

21、亲戚盼有哩，邻居盼走哩。

22、捎话捎多哩，捎东西捎没哩。

23、人熟了生宝，人生了狗咬。

24、话说三遍淡如水。

25、人生怕死人，生下人喜煞人。

26、瞎人多作怪，好馍多掬菜。

27、庄稼活用学。

28、有钱没钱不连毛过年。

29、一天省一把，十年买匹马。

30、低借高还，再借不难。

31、光棍光棍你甭扎，一个婆姨两个娃。

32、既在一伙，不论你我。

33、鸡儿蛋，粮食换。

34、亏是福，人人不，利是害，人人爱。

35、五年六月七日八时。

36、家有千口，主事一人。

37、若要小安，常常受饥寒。

38、人在人情在，人死人情散。

39、狗咬穿烂的，人爱有钱的。

40、文魁武魁，顶不上锅盔。

41、小窟窿不补，大了得尺五。

42、龙多不治水。

43、人不可貌相，海水不可斗量。

44、盲学行先学走。

45、打人不打脸，骂人不揭短。

46、洛川的豆腐丝，甘泉的豆腐干。

47、一年庄稼二年性命。

48、延安气候怪，早晨冻，上午晒，下午黄风刮的太。

49、不怕官，就怕管。

50、米脂的婆姨绥德的汉，清涧的石板瓦窑堡的炭。

51、炕上没有拉屎的，灵里没有烧纸的。

52、人善被人欺，马善被人骑。

53、在家敬人，出门人不敬。

54、养儿方知父母恩，娶了妻子不忘娘。

55、官向官民向民，和尚向的寺里人。

56、淡淡长流水，艳艳不倒头。

57、麦熟一响，蚕老一时。

58、人哄地皮，地哄肚皮。

59、好话不出门，瞎话传千里。

60、金窝窝银窝窝，不如咱这土窝窝。

61、吃屎的狗忘不了吃屎的路。

62、三年不抽烟，省下一个老牛钱。

63、交人交心，浇花浇根。

64、外甥外甥越喂越生。

65、人无千日好，花无百日红。

66、见婚姻说成，遇官司说散。

67、人是人，鳖是鳖，剌叭是铜锅是铁。

68、丈母娘见女婿，杀个大母鸡。

69、有理不打上门客，有志不在年高迈。

70、嘴上没毛，说话不牢。

71、一个树三个桩，一个好汉三个帮。

72、人往高处走，水往低处流。

73、苦做的美吃，闲坐的忍饥。

74、人俊不在巧打扮，牛俊不在带脑环。

75、纳了粮不怕官。

76、男人是个耙耙，女人是个匣匣，不怕耙耙没齿儿，就怕匣匣没底儿。

77、人到世上，猴到树上。

78、人没钱就灰了，灯没油就黑了。

79、富不离书，穷不离猪。

80、猫老吃儿子，人老惜儿子。

81、人怕做活，活怕人做。

82、人心疼下不疼上，娶了个媳妇忘了娘。

83、人情一匹马，买卖争分毫。

84、虎瘦搜山。

85、老不教小不会。

86、金圪塔银圪塔，顶不上我的土圪塔。

87、饥不反食，穷不择妻。

88、十冬腊月，猪狗不离窝。

89、船无罗盘满江飘，人无道德鬼都恼。

90、人闲了抽烟，驴闲了啃碱。

91、千炖豆腐万炖鱼。

92、法看谁犯哩，事看谁办哩。

93、错钱还债，窟窿还在。

94、爬坡上山老骡子，知心合意老婆子。

95、好菜费饭，好婆姨费汉。

96、哪里黄土不埋人。

97、宁教儿气死，不教儿想死。

98、若要发，种西瓜。

99、丈母娘见女婿，炖个老母鸡。

100、大口小口，一月三斗。

101、人心不足蛇吞象。

102、在家孝父母，何必远烧香。

103、穷乐呵富忧愁。

104、一辈坐官，十辈打砖。

105、为富不仁，未发一家，先穷四邻。

106、山不转的路转，不走的路走三回。

107、养儿随娘舅。

108、七十二行庄稼为强。

109、夜饭少吃，赢官司少打。

110、死狗扶不上墙，沙子打不成墙。

111、打是亲，骂是爱，不打不骂豁在外。

112、财东家贯骡马，穷人家爱娃娃。

113、青皮核桃红皮蒜，谁家烟囱不冒烟。

114、家有百棵树，零花年年有。

115、三年不吃烟，省个大老犍。

116、骂了一个和尚，满寺人脸上发烧。

117、人前教子，背后教妻。

118、撑死胆大的，饿死胆小的。

119、欺人不欺帽，欺关不欺窍。

120、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

121、夫妻同床睡，人心隔肚皮。

122、一把筷子折不断，十个指头不一般。

123、涝池大鳖也大了。

124、父子爱财子不孝；兄弟爱财失同胞；亲威爱财休来往；妯娌爱财家分了。

125、跟上好人学好人，跟上巫婆会跳神。

126、娃娃勤爱死人。

127、鞭打的是快牛。

128、在家千日好，出门半朝难。

129、人比人话不成，驴比骡子驮不成。

130、龙生龙凤生凤，老鼠生儿会打洞。

131、圪劳里种的好麻子，丑婆姨生的好娃子。

132、在家靠娘，出门靠墙。

133、为人一条路，惹人一堵墙。

134、三早加一工。

135、人勤地是宝，人懒地生草。

136、亲戚有个亲不亲，朋友个已不已。

137、上夜三斤九，下夜三伯公。

138、男忧愁唱曲子，女忧愁哭鼻子。

139、树挪死，人挪活。

140、洗头洗脚，顶上看病吃药。

141、富人过年哩，穷人过难哩。

142、人心要实，火心要虚。

143、三勤加一勤，想赖不得懒，三懒加一勤，想勤不得勤。

144、远亲不如近邻，近邻不如对门。

145、煎饭尝不得，婚姻忙不得。

146、大理通天，小理由人辩。

147、年好过月好过，日子难过。

148、会管的管自己，不会管和管别人。

149、欲知世是理，将人比自己。

150、丢了讨吃棍，见不得要饭的。

151、老虎不吃人，威名在外。

152、门户紧如债，拔的锅儿卖。

153、三家撕靠倒了锅灶。

154、有福的生到初一日，无福的死到月尽日。

155、吃了人家的口软，拿了人家的手短。

156、交人要交心，浇树要浇根。

157、荞麦三棱麦子尖，十里乡俗不一般。

158、儿不嫌母丑，狗不嫌家穷。

159、妇大自巧，狗大自咬。

160、有个憨女婿，没个憨丈人。

161、亲戚若要好，银钱少打搅。

162、姑姑亲骨头亲，姨姨亲皮皮亲。

163、你看人八尺，人看你一丈。

164、从小看大，八十岁看老。

165、人老了心小了，鼻涕多了胯倒了。

166、家贫出孝子。

167、女婿外甥顶半子。

168、六月天，孩儿脸，说变就变。

169、眼大眉稀，一个人一个脾气。

170、在家不敬人，出门人不敬。

171、人心是偏偏的，狗鸡儿是尖尖的。

172、有钱难买老来瘦。

173、人少好吃饭，人多好做活。

174、不听老人言，一辈子受艰难。

175、牛吃蒺藜为扎哩，人吃辣椒为辣。

176、一个老能养活十个儿子，十个儿子养活不了一个老子。

177、对孩子要给好心，不能给好脸。

178、吃不穷穿不穷，计划不到一世穷。

179、姑姑亲，骨头亲；姨姨亲，皮皮亲。

经常坐着工作的办公室白领会有这样的困扰，就是每天坐的时间很长，很容易让脂肪全部积留在下半身，这样就会使大腿变粗、臀部变大，这样的身材是不够美观的，因为长期坐着脂肪的堆积，让身体变得没有曲线。那么，屁股大腿粗怎么减肥？

1、按摩瘦臀和大腿根部

注意！泡澡后按摩效果会更好。

Step1：以手掌揉法或掌根揉法，画圈按揉臀部两侧肌肉最高处，并用四指将肌肉向上抬。重复20-30次。

Step2：以掌揉法或掌根揉法，画圈揉臀部外侧及大腿根部易生赘肉的区域，重复20-30次。

Step3：用五指拿捏起两侧臀肌，向上向内捻按揉搓，用力可稍重。再慢慢放下，一提一按，动作宜稍慢，重复20-30次。

Step4：以手掌置于腰骶，用手掌擦法来回推擦臀部及大腿根部脂肪，以微微发热为宜。

2、提臀瘦腿操

该方法主要是能减少臀部脂肪，改善大腿粗壮，屁股大下垂的问题。

Step1：自然站立，双手扶墙或桌椅，身体挺直，左腿伸直向后尽量抬高，停留约10秒钟。换右腿，交替进行10次。

Step2：平躺，双膝弯曲，将臀部及腰部缓缓向上抬起，让整个身体成一条斜线。用力夹紧臀部，停留约10秒钟。重复10次。

3、刮痧瘦屁股和大腿

经常刮拭臀部、大腿，可以促进局部新城代谢，帮助减少臀部和大腿的脂肪，防止臀部下垂。

注意！刮拭之前先泡澡，然后滴1-2滴精油，瘦臀、瘦腿效果会更好。

Step1：刮拭臀部后侧和外侧，自下而上依次刮拭臀部外侧、后侧；

Step2：自上而下依次刮拭下肢外侧、后侧、内侧；

4、垫脚尖走路

踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，保持重心平稳，注意你的双腿要尽力绷直，臀部要夹紧，这样才能拉长腿部的肌肉，同时达到瘦臀的效果。

5、减肥要注意事项

1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。

2、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。

3、早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。

4、主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。

5、每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。

6、炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。

7、尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。

8、鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的用量。

导语：民间谚语为人们对生产，生活中长期积累的经验进行描述的简练语言。

关于大小多先类民间谚语

1) 小小石头，砸坏大缸。

2) 针尖大的窟窿斗大的风。

3) 蚂蚁虽小，大象却怕。(柯尔克孜族)

4) 蚂蚁能啃大骨头。

5) 麻雀虽小，五脏俱全。

6) 钻石虽小，能穿瓷器;麦垛虽大，压鼠不死。

7) 绊人的'桩不在高。

8) 卒子过河能吃车马炮。

9) 寸草能挡住大风。

10) 一根绣花针虽小，却能绣出美丽的图案;一口漏锅虽大，却煮不出喷香的米饭。(傈傈族)

11) 大船只怕钉眼漏。

12) 粒火能烧万重山。

13) 石头虽小能砸烂罐，火种虽小能烧掉群山。(蒙古族)

14) 星星之火，可以燎原。

15) 暴雨能够穿通屋顶，细雨能够穿通岩石。

16) 大有大难，小有小难。

17) 树大影大，树小影小。(蒙古族)

18) 十大九不输。一寸不牢，万丈无用。

19) 花香不在多，室雅不在大。

20) 人不在小，要有本事;山不在高低，要有景致。

21) 小事是大事的根。海水只怕一滴漏。

22) 眼睛虽小，可以看到世界。(维吾尔族)

23) 珍珠虽小，价值千金。

24) 尺水能兴百太浪。

25) 泉水虽小，但它还是海洋的哥哥。

26) 橹樯虽大随人转，秤锤虽小压千斤。

27) 秤砣小，压千斤;胡椒小，辣人心。

28) 辘轳虽小，能提千斤。

29) 一百个星星不如一个月亮。

30) 瘦死的骆驼比马大。

关于大小多先类民间谚语

31) 水牛再大也撵不上兔子。

32) 牛大压不死虱子。

33) 大拳头打不着小跳蚤。

34) 老鹰爪子大，不一定捉得住苍蝇。

35) 有千斤的臂力，却不能把一片树叶扔过河岸。(维吾尔族)

36) 大刀可以砍下头颅，却砍不断一根细发。(柯尔克孜族)

37) 再大的蛤蟆也挡不住车。

38) 小泥鳅掀不起大浪。

39) 小数怕长算，零数怕整算。(壮族)

40) 人在山外觉山小，人在山中觉山深。

41) 胳膊扭不过大腿。

42) 蜘蛛丝扳不倒石牌楼。

43) 一根瓜藤绊不住骆驼前进的脚步。(蒙古族)

44) 拳头再硬也比不上锤子。

45) 兔子回头凶似虎。

46) 如果总是勒紧缰绳，最驯服的马也会踢人。(高山族)

47) 刺人的蒺藜，初生也是软的。

48) 以毛投炉无不焚，以卵投石无不碎。

49) 软藤缠死硬树。朽麻绳熬断铁链条。

50) 大漏漏不长，细漏漏干塘。

51) 一条小毛虫，能把树蛀空。

52) 失之毫厘，差以千里。

53) 差之毫厘，谬以千里。

54) 差一线，隔一山。

55) 钢再贵，也比不上金子;头发再粗也比不过大腿。

56) 最软的是水，最硬的也是水。

57) 莫道君行早，更有早行人。

58) 来得早，不如来得巧。

59) 先长的眉毛，不如后长的胡子长。

60) 先出世的耳朵短，后出世的犄角长。

61) 先发制人。

62) 后上船者先登岸。

63) 譬如积薪，后来者居上。

控制下半身发胖的食物

1、芝麻：

芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：

香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3、苹果：

苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆：

可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：

西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：

卡路裏低，含钾量丰富，若想成为美腿**，可先尝尝沙田柚。

7、芹菜：

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

8、凤梨：

多吃凤梨可促进血液回圈，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

9、奇异果：

奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

10、番茄：

番茄有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃番茄保证腿部的力量。

要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤

2改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物

3吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养

4步行减肥:坚持步行锻炼每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）

5户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法但每次时间在20分钟以上。

6举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快为避免受伤,最好请教练

7不吃太多饮料:用水代替饮料。

8最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

中国人对于传宗接代，开枝散叶一直有非常深的执念，特别是在老一辈的观念里，这是一个家庭最重要的一件事情，所以就诞生了很多关于孩子的一些俗语和民间故事。因为古代的观念比较陈旧，所以他们会把生孩子这件事情都归结于女人的身上。生男生女或者是生一个什么样的孩子，这些都是女人所负的责任。所以很多家庭在挑选儿媳妇的时候都非常的慎重，觉得也该找一个看起来非常擅长生孩子的女人。 

但这都是古代传下来的一些陋习，因为现在的人都知道无论是生女孩还是生男孩儿，这些都是由父亲的染色体，基因所决定的，和女性的关系不大。而且生孩子不是女性，一个人的事情是夫妻双方共同的责任，包括养孩子也是。但是我们上一杯还是有很多非常陈旧的想法，觉得太瘦的女人，太胖的女人，或者是身体虚弱的女人这样的女人看上去就不容易受孕，生孩子会非常困难，所以很多家庭都不愿意让自己的儿子娶这样的媳妇。 

很多老年人会觉得女人屁股大，好生养，虽然这样的理论看起来是非常无厘头的，但是细细想来还是有一定的科学依据的。其实这句话里的屁股大，并不是真的指人的臀部，而是指人的骨盆。因为孕妇在顺产分娩的时候，胎儿头部一般会先落到骨盆里，这个时候骨盆开裂的越快，生孩子也就会更加顺利，所以骨盆大好生养，的确是有一定的科学依据的，不过因为古代还没有骨盆这个概念，人们就只能把它形容为屁股大好生养。 

不过胎儿能否顺利出生，还是要看很多因素的，并不是说骨盆大就一定可以顺利的生出孩子。主要还是看孩子的体重。如果孩子的体重过大的话，生孩子肯定是非常痛苦的。所以才孕妇流产的时候，医院一般都会给孕妇进行骨盆的测量，如果胎儿体重过大，而骨盆宽度过小的话，一般就会建议剖腹产。

民间谚语“屁股大好好生养”，为何这么说呢？性来说非常重要。髋部的缩小意味着出生通道的宽度有限，而大脑容量在人类进化过程中不断增加，最窄的产道和较大的胎头对女性来说是一个巨大的死亡风险。大邦达是容易忍受的吗？还是仅仅是简单的肥胖！一直以来，都有评论说“臀部大的女人容易忍受。”那么真的是这样吗？提到的“屁股”可以分为两种情况。

一种是臀部相对较大，即骨盆相对较大，骨盆出口又大又短。如果是这样的话，骨盆较大的女性更容易自然分娩。另一种情况是，臀部较大是由于脂肪含量高，不利于自然分娩。新生儿的体重通常在5-8公斤之间。如果超过8公斤，则属于巨大儿。分娩时产道严重收紧，工作过程不太顺畅，孕期检查时，孕妇可通过B超成像观察胎儿大小。

如果胎儿很大，孕妇应合理进食，配合适量运动，控制胎儿体重，有利于顺利分娩，通常是内分泌紊乱所致。景的母亲发现，多囊卵巢综合征的几位女性因内分泌失调而肥胖。如果交给陌生人，则相对肥胖，所以这么大的外婆不容易承受，甚至不容易承受。农村老一辈人说：要找媳妇，你应该找一个有一个大邦达的人，并且有一个大邦达来支持你？也许这在早年是有意义的，邦达大和健康。

想象一下，过去食物越来越少了。如果你挑食，你也不会吃。瘦的有一头驴。因为它对食物和吃的东西不苛求，所以不管它吃饱了什么，它都可以种肉和有一头驴。在中国，农村人通常说他们的祖先是有福的。当然，这一切都是过时的，没有根据的。现在人们更漂亮、更可爱了，他们看不出大邦达比小邦达好多少。