有的女生明明很瘦腿却腿粗，怎么做筷子腿才会不请自来？

每个人都渴望拥有完美的身材，但是很少有人能真正拥有一个好身材。尤其是现在，许多人总是因为工作或学习而在下半身积聚脂肪。大肚子和象腿是最常见的现象。大多数人都有腿细腿粗的问题。为什么有些女孩非常瘦的时候有“粗腿”？筷子腿不便邀请自己控制饮食:有些女孩总是无限制地摄入一些高热量的食物，因此很容易在体内积累脂肪和毒素，这不仅会导致肥胖，还会对皮肤产生不良影响，这是非常糟糕的。

尤其是在晚上，少吃点真的很重要！坚持抬腿:你可能没有太多的时间和精力每天做特殊的锻炼，结果，脂肪很容易积累并导致肥胖。为了避免这种情况，你最好每天睡觉前保持3-5组高抬腿动作，然后把腿靠墙站一会儿，这样可以缓解腿部水肿。踮起脚尖:被大象腿困扰的姐姐也可以在晚饭后试着踮起脚尖。踮起脚尖，节奏固定，速度适中。踮起脚尖时不要立即放下。保持踮起脚尖的姿势。保持膝盖伸直，脚趾伸直。继续1分钟，然后慢慢放下。

吃完后记得按摩腿部肉，否则它会收紧并变成肌肉。踮起脚尖:被大象腿困扰的姐姐也可以在晚饭后试着踮起脚尖。踮起脚尖，节奏固定，速度适中。踮起脚尖时不要立即放下。保持踮起脚尖的姿势。保持膝盖伸直，脚趾伸直。继续1分钟，然后慢慢放下。吃完后记得按摩腿部肉，否则它会收紧并变成肌肉。

踮起脚尖:被大象腿困扰的姐姐也可以在晚饭后试着踮起脚尖。踮起脚尖，节奏固定，速度适中。踮起脚尖时不要立即放下。保持踮起脚尖的姿势。保持膝盖伸直，脚趾伸直。继续1分钟，然后慢慢放下。吃完后记得按摩腿部肉，否则它会收紧并变成肌肉。

想要瘦腿，得先知道腿粗的原因

是体态问题？还是真的胖？先修正假胯宽和膝盖内旋。

瘦腿的有效方法是全身减脂加腿部训练,正确发力，加上注重拉伸，是不用担心粗腿的！

日常不发力是没有肌肉感的，一周练一次腿只会消除脂肪，变得更紧致。

腿部训练做好这4个动作:

1杠铃深蹲

2坐式腿屈伸

3俯身腿弯举

4哑铃箭步蹲

记得左右腿各充分拉伸1分钟哈~