吸收不好怎么办 人很瘦

吸收不好怎么办 人很瘦,第1张

吸收不好,主要原因小肠吸收功能障碍,营养素不能顺利通过肠粘膜转运入组织,从粪便中排出,致营养素缺乏。

通常有几种情况:腹泻,腹痛,体重减轻,维生素及电解质丢失,水肿,脂肪吸收率改变。

营养治疗:

高蛋白能量,鱼,鸡肉,蛋清,豆腐,脱脂奶,植物油不宜过多,补充足够维生素。

少量多餐:以烧,煮,蒸等为宜,避免煎,炸,爆炒等,以减少脂肪供给量。

如果你是比较年轻的话,可以考虑喝点酸奶来调理,我以前也是常常不消化,在喝过一段时间后,感觉特别明显,每天的代谢都特别正常,而且胃口也改善了,真的很不错,你可以试试

消瘦的人是肠胃吸收不好吗?吃什么能把胃养起来?

如图

人的消化吸收需要有酶和辅酶,很多营养物质的吸收是在小肠,肠道的细菌会分解小肠没有完全消化的食物。如果你的消化吸收存在这问题,肯定是与肠道有很大关系的。

第一个,可能是你身体的某些酶不够,从而无法让某些营养物质更好地吸收。

第二个,可能是你身体的某些辅酶不够,辅酶是帮助酶更好地发挥其作用的。

第三个,可能是你肠道的菌群失衡,有益菌偏少,从而无法让营养物质得到更好地吸收。

如何促进肠胃吸收

如图

1、细嚼慢咽

肠胃不好的时候,我们吃东西一定要慢一点,而且要细嚼慢咽,这样给肠胃带来的压力就小,我们的肠胃就容易吸收了,如果只是暂时的肠胃吸收不好,那就要多注意饮食了。

2、三餐饮食要规律

饮食的规律包括了许多,像早上的时候,我们一定要吃早餐,如果长时间不吃早餐,那就会造成肠胃早上的时候很少活动,中午一下吃的太多了,又不容易消化,从而造成了恶性的循环,早饭喝一杯牛奶,加强肠胃吸收。

3、食物分类

像你吃的高糖高脂肪的食物,反而会增加肠胃的负担。肠胃对于有些食物容易吸收,对于有些食物可能吸收的比较的慢,因此,我们在控制我们吃饭有规律,并且不快的情况下,我们要有选择的吃东西,有些不容易消化的食物我们就要少吃一点。刺激性的不要吃。

4、烟酒要控制

肠胃吸收要好,刺激性的东西就要少,而烟酒,尤其是酒,就要控制好这个量,少喝一点点可以,但是一多,就不好了。如果是在空腹的时候,更不能直接喝酒,空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。

5、良好情绪

如图

我们的身体和情绪有很大的关系,如果我们每天都能够保持良好的心情,整天笑呵呵的,乐开怀,这样的话,我们的食欲就会好,我们吃饭就会有好心情,我们的肠胃吸收也会好起来的。

6、调理胃肠道菌群平衡

可以吃奘灵水苏糖调理胃肠,奘灵水苏糖直达肠道起效,会以百倍速度增殖有益菌群,有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动,能够使肠道保持“微生态平衡”,服用后通过增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动,周期性服用奘灵水苏糖不仅可以增加胃肠蠕动的动力,对常见的胃胀,食欲不振,消化不良,排便不畅等胃肠问题效果尤佳。

7、加强运动

如果我们整天在家不运动的话,我们的肠胃活动的就比较的少,也会导致我们的吸收不好,我们要保持每天都能够进行身体的锻炼,这样,不仅提高自己的免疫力了,我们的肠胃的吸收也会促进了。

导致消瘦症状的另外一个最令人担心的问题就是感染性疾病(器官结核等疾病)或者恶性肿瘤。所以,对于出现消瘦的患者一定不能大意的,应该做好相关的检查,排除上述疾病之后才能说消瘦是由于营养吸收比较差所导致的。如果真的是由于营养吸收不良所导致的消瘦,本身饮食量是正常的,那么这样的消瘦并不用太过担心,是可以通过饮食和运动进行调节的。事实上,体重的事情大多数是可以通过饮食和运动进行控制的。营养物质吸收不良的人可以适当进食一些益生菌,调节肠道菌群,对于营养物质的吸收会有一些帮助。

营养不吸收,可能是营养摄入不均衡,导致B族维生素的缺乏,比如:维生素B1的缺乏,可影响到体内正常代谢,维生素B2缺乏会直接影响到B6和烟酸的代谢,烟酸的缺乏可引起体重减轻、疲劳乏力,维生素B族都参与体内蛋白质、糖、脂肪的代谢,所以饮食不能只是做到能吃,要会吃,均衡营养。

就是胃受纳和腐熟水谷的功能亢盛而脾运化功能不足,不能输布饮食物精微以营养肌肉四肢;多食善饥,反而形体消,瘦同时伴有恶心吐,,酸、口臭、大便热,臭、便秘等症状的多为胃火炽盛,是胃功能的病理性亢奋。消瘦已持续一两年甚至更长时间,也不存在糖尿病的症状,则应该考虑结核病或消化系统疾病的可能,消瘦是肺及肠结核的最明显症状,同时长期的食道、胃肠道慢性疾病都有可能引起消瘦。

意见建议:建议、可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收、多喝鲜酪乳酸奶来调肠胃。

肠胃消化和吸收功能不太好吃点健胃消食片,不要经常食用,因为它是辅助消化吸收的,而不是帮助人体提升消化能力的,吃多了对身体反而不好。

  在某些特殊情况,譬如吃多了或食肉多了时,吃一点还是可以的平时饮食要注意细嚼慢咽,多吃点面食,少食粗粮,如果真的很想吃粗粮,最好是吃碎碎的那种。尽量少食生冷油腻,特别是冰的食物,冰凉的食物对脾胃伤害非常大。

  提示:建议使用常胃堡茶改善肠胃健康,再就是饮食要有规律、定时进餐,注意饮食卫生。饮酒,特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大、

保持精神愉快。

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