女的为什么爱翘二郎腿

       跷二郎腿的现象在生活中男女都有发生。多数女性只是为了坐着的时候不走光而采取的叠腿，有的是生活中为了放松和舒适的个人习惯。

跷二郎腿其实是有很大危害的。

一是礼貌。长辈一般会认为翘二郎腿是不礼貌的行为，即使是朋友之间也要注意一下。

二是健康。跷二郎腿对男女都会有健康方面的影响。

　　对于女性，跷“二郎腿”会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎、痛经加重。容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，如果女性长期翘二郎腿引发骨盆病变的话，还可能会导致生育困难。也会使脊椎承受不均匀力的压迫，久而久之，就会出现变形的现象，严重的会出现腰椎间盘突出症、骨骼病变、脊椎变形、弯腰驼背、腰肌劳损。

       对于女性，跷“二郎腿”会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，容易出现高血压、心脏病等现象。还会使被垫压的膝部受到压迫，容易影响下肢血液循环，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿。

跷二郎腿的危害结果是日积月累的，特别是年轻女性应该尤为注意。

当我们发现自己的体重越来越重的时候，内心是很复杂的，一方面会仔细回想自己之前做了什么会让自己的体重上升，另一方面又会想要开始减肥，不能多吃高热量高脂肪的食物，那么远离哪些恶习可以瘦腿提臀？减肥有哪些快速的小妙招？

1、远离恶习瘦腿提臀

①裤子尺寸太紧——不利于运动，影响循环导致脂肪堆积和变形

为了挤走肥肉，不少女性喜欢穿紧身裤。然而，紧身裤会让身体的腰部、屁股及大腿被紧紧裹住，容易让人感觉不舒服。

长期穿着紧身裤，将对生长发育、身体健康造成危害，例如裤腰过紧，影响腹式呼吸；裤档过短，勒紧女性私处，血液循环不顺畅；裤腿太紧，血液回流受阻。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

另外，紧身裤的减肥功效其实并不是那么的理想。长时间穿着紧身裤，只会导致我们下半身的脂肪囤积与变形，甚至还会导致下半身的肥胖问题更加的严重。这是穿着紧身裤的时候，身体受到挤压，那么循环就会受到影响，而循环受到影响之后，静脉曲张、水肿等等问题就会找上我们了。

裤子尺寸太紧不利于运动，影响循环导致脂肪堆积和变形

裤子太紧还不利于运动，每天摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内就会转变为脂肪并大量蓄积起来就会变胖。而且，紧身裤导致大腿内侧长期处于摩擦状态，还会造成橘皮现象、腿部毛囊也会遭到破坏。

对抗方法

每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。同时，搽紧致皮肤的乳霜，并用手掌部位去压和推多余的脂肪。

最好是挑选合身的裤子，多做运动，比如抬腿动作和修饰臀部线条的提臀操，可紧致下身的线条。

②长时间久坐或站立——导致循环不良小腿浮肿

很多办公室女郎都养成了久坐的习惯，但久站久坐都会使腿部压力倍增，小腿会出现浮肿，严重的话还会引起静脉曲张，甚至小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。

长时间久坐或站立导致循环不良小腿浮肿

这种状况对于职业性女性来说，是最常见的。久坐或者久站，都会导致腿部出现淤血，让下半身的血液循环受到阻碍，久而久之，这就会演变成为水肿。事实上，这种情况中还存在着静脉曲张的可能性。所以对于这个问题，一定要加以注意。

对抗方法

1、平时多踮踮脚，能有效的加快腿部脂肪的燃烧，改善腿部的轮廓曲线；站立时随意踢腿，能使你的腿部变得更加纤细修长。

2、平躺时打开双腿，能使你的腿部肌肉变得紧实，减少赘肉；空闲时间多注意绷紧双腿，能使身体得到锻炼，使体内脂肪加速燃烧。

3、多用热水泡脚、用脚跟揉搓腿肚、按摩小腿，能促进腿部血液循环，新陈代谢，还能使腿部恢复元气。

③爱跷二郎腿——易导致循环不良、脊椎不正

跷二郎腿不仅非常的不雅，还会导致我们的腿部出现浮肿的现象。而这一点同样与血液循环不畅有着联系。在我们的跷二郎腿的时候，腿部自然就会受到压迫，而长时间保持这个姿势，更是会导致腿部循环不畅，甚至可能导致腿部出现静脉曲张或者栓塞的问题。

人体正常脊椎从侧面看应呈S形，这种生理弧度有助于支撑人体骨架。经常跷二郎腿，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，可能导致脊椎变成弧状(C字形)，造成腰椎与胸椎压力分布不均，甚至导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有的专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的诱因，经常跷二_腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

对抗方法

端正坐姿。并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿，正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。

久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。

④饮食重口——代谢不良

一般来说，味道重的食物，其中令人担心的主要是盐(包括其他咸味调味品)、糖、增味剂和油脂过多的问题。浓味有时也涉及到辣、麻、酸等方面的味道，但相比而言，没有前面的问题严重。

盐就是氯化钠，是一种防腐物质，具有一定的毒性。除了盐之外，味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、黄酱、豆酱、日本酱、沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。

饮食重口会导致代谢不良

重口味是极其容易导致肥胖的，当你摄入过多的的钠，会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，增加肾脏负担，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿，导致身体出现严重的浮肿现象。

对抗方法

控制好饮食，进行低脂肪和高纤维相结合的饮食方式是一种不错的减肥方法，低脂高纤的食品热量低、饱腹感强；饮食要清淡，远离重口味，保证身体的酸碱平衡；多喝消水肿的茶饮，如干姜茯苓茶适用于易全身水肿、怕冷、阳气不足的体质，生姜白术饮适用于脸部易水肿，严重者全身水肿的脾虚体质，茯苓泽泻茶适用于下肢易水肿，倦怠、尿量少的肾虚体质，玉米须甘草饮适用于四肢易水肿、体温偏高的湿热瘀阻体质；加强下半身的穴位按摩，促进新陈代谢。

⑤走路姿势不对——易导致产生腿部赘肉

每个人都有自己的走路方式，但不正确的走路方式会存在一定的健康隐患，还会造成下半身的肥胖。

错误的走姿

仰头走路

走路姿势不对导致腿部赘肉出现

下巴过度往上仰起，令骨盆的下侧往前倾出，上侧往后倒，下腹凸起，臀部下垂，特别是穿着高跟鞋以这种方式走路，更是令双腿吃不消。走路的时候尽量脸朝正前方，不要仰起也不要低下，让全身都变笔直。

往前倾

有的人习惯性的往前倾出身体，可能是由于步速比较快，不知不觉间身体就往前倾了，而且臀部会自然往后撅起，全身失衡无法笔直，骨盆前倾，腹部、臀部、大腿周边会积聚很多肉肉。

八字脚

不少MM在走路或站着的时候，双脚都会不自觉的往内成“八”字，看上去貌似很可爱很内敛，但实际上，这样的走姿会导致腿部肥胖或O型腿。小腿肌肉往外翻，大腿外侧硬邦邦，内侧却很松软，双腿显得很失衡。

对抗方法：学会正确的走路姿势

1、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，收紧腹部和臀部的肌肉，背部往上舒展，全身笔直站立，并用手去摸一下臀部，看看肌肉都是不是紧绷起来，呼吸准备。

2、往前迈出右脚，首先是脚跟着地，全身重心移动到两脚之间的中点上。

3、迈出的右脚脚掌踩在地面上，全身重心继续前移，带起后面的左脚左脚跟，拉伸左侧的股关节，注意重心前移的时候，上身不要往前倾出，保持笔直的挺身姿势。活动股关节，令骨盆往前打开并往前摆动右腿，臀部和腹部保持施力状态，屈肘的手臂摆动起来。

4、当右脚完全着地，稳稳地踩在地上后，重心此时落于右脚上，上身水平前移，继续往前拉伸左侧关节，左脚脚趾蹬地，令大腿内侧、膝盖、小腿肚都得以拉伸。手臂的摆动的幅度不需要太大，骨盆周围的肌肉要有意识地施加刺激。

冬季是最容易长肉的季节，同时也是最容易犯懒的季节，眼见身上的肉肉越来越多，该如何甩肉就成为女生当前的头等大事，下面小编就为大家推荐八个饮食减肥的小妙招，让你快速瘦身不反弹。

2、8个减肥小妙招

1、蛋白质减肥法

蛋白质减肥法是一种很健康新颖的方法，不仅能够保证身体所需的营养，而且还能够轻松搞定肥胖问题，MM在日常生活中，可以多吃一些豆腐、豆浆以及鸡蛋等蛋白质丰富的食物，这些食物不仅营养丰富，热量还非常的低，其中的营养成分还十分有利于减肥。

2、空腹时多喝水

喝水绝对是帮助成功减肥的关键，想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。

喝水绝对是帮助成功减肥的关键

3、每天吃一个猕猴桃

猕猴桃可谓是减肥时期最好的饭后水果，猕猴桃含有丰富的维生素和维生素C，以及钾，而且它的果皮中还含有大量的果胶，能促进体内脂肪的燃烧，想要减肥的MM，在每天晚餐过后的半小时后，饮用一杯猕猴桃汁或者是吃一个猕猴桃，都能够达到很棒的减肥效果。

4、红薯代替甜食

女生都十分爱吃甜食，甜食也具有一定的缓解情绪作用，但是吃甜食却十分容易发胖，这就让减肥中的女生十分纠结，不过为了减肥在饮食上还是需要控制，当想吃甜食的时候，不妨选择用红薯来替代，其中天然的糖分同样能够带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进身体的排毒，提高新陈代谢让减肥更加简单。

5、避免油炸

减少油炸的菜式，节菜中如卤肉、红烧鸡等，烹调时应避免油炸、过油的手续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄取。油炸菜记得去掉外皮再吃，烤鸭和烤乳猪千万不要吃皮，汤汁和菜汁少喝。

想成功减肥就要避免油炸食品

6、一日三餐，加一点美食

享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。

7、减少每道菜的分量

将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少，并以蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜、芥菜心或芥蓝等垫底或做盘饰，可以增加蔬菜的分量，如果有机会自己做主人，材料选择不妨多用百合、山苏和金针花当配菜，可让客人吃得更安心。

8、食用新鲜或活的食物

不管是蔬菜还是鱼类，选择这些食物的时候要注意新鲜，所以多学习一些有关食物保鲜也是很重要的。在吃食物的同时也能够让身体健康。

坐在椅子上的时候，我们的支撑面其实很窄的，如果遇到椅子过低的情况，身体还会出现“不稳定”的情况，我们有时候还要踮脚尖来稳定身体，但是长时间踮起脚尖也是很累的，所以这时候就有了翘二郎腿的方式，即省力又能缓解身体疲劳。

出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。 

若欲改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。

可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

-二郎腿

　　在生活中，翘翘二郎腿似乎是再平常不过的事，一窝在椅子里，便习以为常地把腿给翘了起来。翘二郎腿让有些人觉得比较舒服，还有把翘二郎腿当作优雅姿势的。

　　可是，专家对这我们习以为常的事，提了个醒：翘二郎腿可能祸及下一代，且可能引发多种病症。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

　　1常翘二郎腿会影响生殖健康

　　翘翘二郎腿为何祸及到下一代呢因为翘二郎腿会影响到男性的生殖健康。当翘二郎腿时，两腿交织在一起往往会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。

　　精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，高温环境，会使精子的生存环境被破坏，影响精子的形成，造成不良影响。因此，习惯性地一坐下来就翘二郎腿的话，自然可能影响到生育。

　　专家建议，翘二郎腿最好别超过十分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

　　2提早出现退化性关节炎

　　首先，被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人未老先衰，年纪不大就出现退化性关 节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。可怕的是，这种病是不可逆的，重症患者可致残，只能手术置换人工关节以缓解，膝盖痛的网友们赶快戒掉这个坏习惯！！！

　　3出现神经压迫症候群可能要复健矫正

　　由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感觉，这也就是医学上称的神经压迫症候群，临床上接获到这种病例，病人还要接受复健治疗。

　　4双腿比较容易有静脉曲张困扰

　　另外，被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大，翘起来的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，在两腿密不透气的贴合情况下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。

　　5小心演变成O型腿

　　而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问题，甚至还可能变成O型腿，腿形变得丑丑的。

　　6龙骨也容易出现异常

　　不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包括脊椎侧变、椎间盘破损突出等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变。长时间翘脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛，还会变成长短脚，两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎应运而生，可说是连锁反应，从上到下都会出问题。

跷二郎腿，在日常生活和工作中是比较常见的一种坐姿。特别是需要长时间坐在办公室或电脑面前的白领们，经常喜欢跷二郎腿这样会感觉比较舒服和优雅些。但是你是否知道跷二郎腿有害身体健康？

步骤/方法

1、影响生圌殖健康

平时有喜欢跷二郎腿的男性朋友要注意了，跷二郎腿会影响到男性生圌殖健康。因为经常翘圌起二郎腿会使大圌腿内侧及生圌殖器周围温度保持在高温的状态，而精圌子生成和存活的适宜温度是要低于正常体温的2度左右。若长期保持在高温状态下，就会破坏了精圌子生成和生存的环境。严重者还导致不圌孕。所以各位男性朋友要记得不要经常跷二郎腿哦。经常用智能洁身器等洁身器具清洁，还能保持通风干爽防止细菌滋生给精圌子创造一个更佳的生存环境。

2、易导致神经压迫症候群

由于跷二郎腿会压迫到大圌腿内侧掌管感觉的股神经，如果经常对股神经进行压迫，容易让人感觉麻痹，时间一长还会出现整条腿丧失感觉的症状。这也就是医学上称的神经压迫症候群。

3、脊椎容易出现问题

原本我们可以由两条腿来把持重心的而跷二郎腿时我们只能单靠一条腿来把持重心，这样自然就加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。这样时间一长容易造成脊椎侧变、椎间盘破损突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等症状，这类症状不仅治疗显效慢而且还会会引发腰痛、下背痛，还会变成长短脚。

4、导致O型腿

跷二郎腿需要双圌腿长时间保持交叠，翘圌起的脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，严重者还会变成O型腿的危险。