为什么身体胖，而脸瘦

那你就减啊

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

  我就是一个胖子，但是我的脸不胖。身上肉比较多，四肢粗壮。但是我拥有一张鹅蛋脸，下巴也尖尖的。这样的搭配是一种很奇妙的搭配，我甚至觉得自己不协调，是不是基因突变了？还是说我受过什么刺激，吃过什么药，留下的后遗症？我常常各种猜想自己变成这样的原因。

  作为一个胖子脸不胖这可是个很奇妙的体验，而且是在不同的季节有不同的体验。在春天和夏天的时候，人们一般都穿的衣服比较单薄，自然身上的肉肉就能明显看出来。尤其是夏天，我那肥肥的手臂和粗壮的腿，还有那肚子上的赘肉，都能明显看见了。这是我最伤心的季节，因为看那些身材好的**姐穿的那么好看，真的特别羡慕。而我去买衣服，最重要的是不显胖，所以颜色很浅的，紧身的，都跟我无关。可是我又拥有一张精致的笑脸，所以每次试衣服的时候，店员就说长得挺好看的，瘦一点就好了。朋友们都说，一看脸是个大美女，但是看到你的肥肉，就会摇头叹息。

  我自己非常苦恼，经常早上起床化妆的时候，看着镜子里的小脸，心里美滋滋的。可是再看看身材，果断就郁闷了。为了在炎热的夏天能够穿得好看一点，我就在网上搜集如何穿衣会显瘦，天天学习穿搭。总算是有点成效，起码现在穿衣服会好一点，看起来没那么胖。可是肉就在那里，想不看也不行。好几次下定决心减肥，都半途而废，恨自己没有毅力。而且，我每次照相，都是自拍，或者让别人拍肩膀以上。有时候和朋友们合影，我都是躲到别人后面，然后向前伸个头出去，那姿势真是奇怪。

  不过在比较冷的秋天和冬天就好多了，大家都穿长袖长裤。但是紧身牛仔裤我还是不穿的，穿起来效果很吓人，一般都只穿打底裤，黑色铅笔裤，显得瘦一点。朋友们都说，这个时候的我会比上半年好看，这个当然。因为不用露出肥肉，自信很多。在下半年遇到的朋友，都会称赞我是个美女。加上总是穿一些深色显瘦的衣服，脚踩一双高跟鞋，看起来确实挺漂亮。甚至还有人说我瘦，我也就违心的点点头。

  尤其是在过年的时候，亲戚们吃完饭坐在一起聊天，都会说家里的孩子。每年我跟我妹妹的身材都是必不可少的话题。亲戚们都说我比妹妹瘦，长得秀气一点，我心里美滋滋的。妹妹在一旁嘟起了嘴，因为妹妹属于人胖脸也胖的那一种，所以很容易看出来是个胖子。而我把自己包裹起来，看我小脸，仿佛我是个瘦子的样子。然后我妈就在一边拆我台，报出我和妹妹的体重，就是差不了几斤的两个胖子。我挺生气地走开，不喜欢被人说胖。

  跟我关系要好的几个朋友都说我就是败在身材上。他们说如果我减肥变成瘦子，那肯定特别好看。而我总是调侃，如果我变成瘦子，那就没别人什么事了。说着这样说，心里也暗暗替自己不值。可是我就是没有毅力减肥，我为什么要减肥？是红烧肉不好吃？还是烤鸭不好吃？

  个人觉得不要太看重身材，只要不是太胖就可以了。过分追求美，我觉得就是伤害自己。反正我是不明白为什么那么多人斥巨资去整容，去美体，受伤的都是自己，不过是为了让别人眼睛更好受而已，一点也不值得。比起这些，我更倡导大家去健身或者瑜伽，跑步运动之类的。

心理作用。

帮你分析：人体各部分比例和基因有关，有人大脸廓有人小脸廓。但发胖是全身性的，不过男性主要堆积在腹部，女性则是大臂和臀部。减肥的过程也是全身减的，脂肪是通过血液循环在全身消耗脂肪。

对于你的描述，我想可能是你太在意你的身体变化导致的。

我觉得你也不必去改变你的身体结构，自然就是美。何况很多人都想瘦脸，其实这也是不现实的，不要相信局部瘦身。

五个饮食习惯能帮你瘦脸

1天天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢天天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；假如用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2天天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3对酒精说不

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性天天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5控制盐分的摄入

天天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。