我因为锻炼,体重减少十斤,但脸色别人都说很难看,是什么原因?

锻炼中你可能会流失大量的蛋白质和矿物质，如果你没有及时得补充，再加上饮食上的限制的话，脸色不好是必然的！

根据我运动减肥的经验告诉你：多吃蔬菜补充维生素、多吃蛋白质类的东西，适当吃些红烧瘦肉来补充铁质，多饮用绿茶类的低糖饮料或者体能饮料来补充流失的矿物质。再者就是看看自己的锻炼计划是不是太苛刻了，如果运动量太大，身体是会吃不消的。而且不利于减肥，只会短期内减少体重。如果运动和饮食你都调整了，休息也没问题的话，还是脸色不好，建议你适当看看医生，查明原因。但是就我个人经验，减肥过程中脸色不好很正常，使身体免疫和调节的一个反应，时间一长，当身体习惯后就会好了！希望你减肥成功、身体健康！

病情描述及疑问：性别:女年龄:29病史：面色萎黄，气色就没好过。睡眠质量不好，两颊消瘦，身体瘦弱（确切地说，胖的时候只胖小腹，瘦的时候脸就瘦得很明显，属于那种想胖胖不起来型）。经常食欲不振，便溏。月经时而不规律，经量正常，有时偏多。经常郁郁寡欢，多愁善感，易焦虑（一焦虑就厌食）。时有干咳，似乎焦虑时易出现。自测过，气虚血虚阴虚和气郁质之类，但是没有经过正规诊治。不容易感冒，但是有时出现皮肤似过敏的痒感。健脾丸和江中健胃消食片，能帮助改善食欲，过后又不好。吃过一次人参健脾丸，结果一晚上亢奋，直到后半夜三点才睡着，所以没再坚持。（而且当吃嚼服，其味道真是撞墙的心都有了）曾有过盗汗，食疗过一阵子黄芪当归鸡汤，有所好转。请专家帮助调理

脸颊消瘦、凹陷，的确看起来很憔悴、气色不佳，像有些荧光幕上的艺人，为了上镜头好看，避免让脸部在镜头前，看起来过于消瘦、苍老，以往都会在两颊含着棉花，但含着棉花又不好讲话，事实上也是非常的麻烦。

若要改善这种双颊的消瘦，现在可以使用中分子或大分子的玻尿酸，并以交叉注射针法，像棋盘格子的施打方式，把脸颊的皮肤整片撑起来，重现年轻皮肤的饱满感，但由于脸颊需要打的量比较多，也需多次的注射，费用上会稍高一些。