减肥之后，容貌变化到底会有多大？

女生朋友在一起聊天会有一个亘古不变的话题——减肥！不过我想这个话题可谓是老少皆宜。有人说：减肥是一项终身事业，要持续一生的。对于减肥这项事业大家热衷的一个原因是减肥可以变漂亮。那么减肥究竟对一个人外貌有多大的影响呢？最重要的其实不是你的外貌变了多少，你还长那样，又没整容，其实是你整个人精气神的改变，最后的导致的结果堪比整容。

我曾经尝试过减肥，当然我并不是180斤的大胖子，是每个女生都会减的那种肥，最长的坚持了一个月。运动加减少餐食，结果就瘦了四斤，后来也就没有再坚持。主要是我认为我自己不胖，虽然其实很胖，但吃货的心啊，怎么能减肥呢但这里我要说的是，通过这一个月的坚持运动训练，我腰不酸了腿不疼了，走路也有劲了欧耶。我本身是没有什么肌肉含量的那种渣体质，一个月的运动，感觉每天都很有精神，提东西也有劲了，反正就是很积极阳光的一种状态，我很满意。

那下面举个减肥逆袭的励志例子吧。

答主混迹韩饭圈多年，所以第一个想到的就是这个韩国妹子，不知道有多少人知道，叫姜素拉，演过《阳光姐妹淘》。

身材超级好，前凸后翘大长腿，她的瘦就应了那句话瘦要趁早，高中的时候一度达到76kg，（她168cm）。为了演戏的梦想，励志减肥后考上了东国大学戏剧**系，先后做过模特、演员等。然后人家现在的体重是48kg，腿长105cm，妥妥女神feel，真的是羡慕又佩服。

我认为有目标有理想的人一般减肥都会成功，有的人是为了男神女神的一句话，为了配得上自己喜欢的人而变成更好的自己。有的人是为了在追逐理想的道路上越走越远，像我这种得过且过的人永远也瘦不下来哭哭，这就是现实。最后，不要过度减肥，适量运动，适合自己的才是最好的，你就是最美的。会变美，发现自己有鼻梁桥，照相好看了，主要是穿衣服觉得很舒服，胖的时候穿什么都紧绷绷的，瘦的时候穿什么都是很清凉。看起来会很精神，年轻人还是瘦一点比较有朝气。运动减肥下来的身材一般都会很好，因为有线条，如果是饿瘦的就是瘦没有线条，而且很容易复胖。

运动减下来的你会发现他们看起来比真实体重要瘦好多。减肥真的对外貌的改变不是一般的大！！！在网上有一句话叫做“一白遮百丑，一胖毁所有”。这句话真是一点都不开玩笑啊，有那么多的微博，空间说说，发的都是一个人瘦的时候的与胖的时候的对比。看了之后是什么感想，都是真的好看真的美丽了不少。或许会有人说，在网上贴出的都是减肥过后好看的，但是我们这个问题说得是改变，那肯定是有改变啊。首先上一个最鲜明，最出名的一些例子。魏大勋，相信有很多的人都在快本，湖南台都见过他，还有好多电视剧。

记得在快本的一期贴出了他以前的照片，他就是一个大胖子。然而现在呢，完完全全的帅哥好不好。还有一个人，彭于晏。贴。

再说了，俗话说的好"一胖毁所有"，先别说减肥对一个人影响有多大吧，就说一个人如果变胖了，到最后变得不能看了，那是不是就完蛋到家了。现在有那么多的人健身、瑜伽、不惜重金和痛苦去减肥图的是啥？！是不是就是漂亮！！所以说减肥对一个人的影响是超级大的！！

1、看脸型

一般情况下，如果胖子的头很大，连额头位置也是宽宽的，那么瘦下来，脸部变化也不会太大。

例如孙楠，看孙楠的整体形象，其实不算肥胖，但他的额头比较宽（太阳穴以上位置），而且两腮略有一些肉，因而即使他胳膊并不粗壮，还是被大多数人认为他是个小胖子~

再回想一下，一些欧美人，胖了以后两腮肥肉把脸撑起来了并往外长，虽然看起来也是胖头胖脑的；但他们的头型没变，即脸部骨骼还是较小较窄的，因此当他们的脸部脂肪减下来后，大多数欧美人将是五官立体、脸型姣好的俊男美女。

简单来说，就是如果你长着一张“大脸庞”、“大骨骼”的脸，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人。

“大脸庞”=宽额头+咬肌肥大+宽下颌角+宽腮帮子（宽颧骨）

当一个人说你脸大时，不必在意，两个人说时，也别放在心上，三个人说时，可能就真的是脸大了。（滚）

2、看鼻子

其实本来是想说五官的，但是觉得最影响瘦下来的美观度的，直观点的应该是鼻子了，鼻头圆润、鼻翼又较宽的，可以称得上肉鼻了，这种鼻子很容易堆积脂肪，而且即使全身都减脂了，但是鼻子基本上不会改变。

比如王祖蓝、比如孙楠（孙楠：我做错了什么，总拿我说事儿~）

而鼻翼较窄的人，瘦下来，鼻子也会很好看，就说全智贤吧，据说刚出道时也是个胖妞儿，但鼻翼较窄、脸型较好的她，瘦下来就是女神，当然，人家五官长得好。

五官的其他部位会有影响吗？其实微乎其微：

眼睛——可能会受两颊肥肉挤压而变小，因此瘦下来会更有神。

嘴巴——两边的肥肉少了，会让你笑起来更好看。

眉毛、耳朵就不说了，基本是没有影响的。

3、看下巴

有人这样形容下巴对颜值的影响：

如果下巴匀称漂亮，即使脸部五官平平，流畅均衡的脸廓线条也会给人以清朗悦目之感。若下巴短小而后缩，则会破坏脸面的光彩，为整个脸部形象添上败笔。

简单来说，即如果胖的时候下巴还匀称、饱满、漂亮，那么，瘦下来将会更好看。但如果胖的时候下巴后缩，那么瘦下来时下巴就有可能更短，也就是说瘦了时的下巴很有可能没有胖的时候好看。

当然，胖到下巴与脖子融为一体的人除外。

每个胖子瘦下来，都“好看”！

虽然做了以上一系列的分析与对比，但……

小圈圈还是想说：其实，只要你能瘦下来，而且是健康的瘦，你都会特别“好看”！

  很多人在长胖之后身材走样，并且出现了三高，对自己的身体健康产生了严重的威胁。所以采用了比较科学的方式去减肥运动。而，还有一些人对于减肥这件事，也并没有办法很好的坚持下来。成功的人瘦下来的那一个，很多人都会惊讶，只要是身体健康的情况下，其实瘦下来是会让一个人的精神面貌发生很大的改变。

  首先从身材上来说，一个人瘦下来之后，她的身材就会更有曲线。不一定是说这个人非常瘦，只是相对于她之前的身材来说，她会没那么臃肿。穿衣服方面也可以有更多的选择性，能够更好的展现自己的魅力。

  其次从脸部来说，因为运动了，所以他脸上的肉不会那么多。而且经常运动会出汗，出汗就会排毒养颜，所以会让他的皮肤状态看起来也非常棒。

  再者，减肥的人，他整个人都是比较有精神的，因为当他身体没有那么重的负担之后，他会觉得整个人身轻如燕。减肥的人的作息一般是比较规律的，所以她整个人在运动之后也是非常有精神的。

  最后就是心态方面，减肥的人呢，他能够明显感觉到自己的坚持带来的成功。这是因为这份成功，就让他非常的有自信，知道自己的能力。这份自信会让他看起来和之前有不同的变化。

  其实健康的去减肥，去运动，能够给我们的身体带来很多好处。我们减肥最终目的其实是为了我们的身体健康，如果只是一味追求身材变得好看或者是瘦。那么就失去了我们原本减肥的初衷。特别瘦的人，身体好不好看是其次，最重要的是身体太瘦，其实会对健康有影响。所以在减肥的时候，我们也不要过于追求身材，更应该遵从我们的身体健康。

减肥以后脸上脂肪被消耗掉，脸看起来自然是会变小一些。

减肥对脸部的变化很多人可能都感觉不知道会有多大变化。

身体的脂肪主要在腹部、臀部和大腿储存，但如果脂肪越来越多，脸上的脂肪就多了。减肥开始后，顺序也是这样，一开始容貌上看不出变化，随着体重的逐步下降，容貌开始变化了。一般来说减掉4公斤左右的时候，自己或者旁人就能看出容貌上的不同了。

人的容貌是会随着年龄而变化的，尤其是皮肤松弛导致的下垂，胖了以后脂肪会在下颌处堆积，脸变得很圆，尤其是下颌显得很丰满。减肥之后，这里的脂肪消失了，脸型会从圆形变成心形，但如果年纪较大，下颌处会出现皮肤下垂。

扩展资料：

减肥注意

补充酸奶，切忌狼吞虎咽。

建议大家每天补充些酸奶，酸奶热量低，而且营养又多过于牛奶。切忌不可以喝多哦。

什么事情都是要有个度的，就连吃东西也不例外，吃的太多就会造成反效果，所以我们要学会吃什么，而不是吃多少。吃饭的时候切忌狼吞虎咽，要细嚼慢咽。我们的大脑在20分钟后才会感觉到我们的

饥饱。 

绝不吃巧克力，甜食。

绝不能吃高热量的碳水化合物。如果控制不住想吃的话，不妨就在饭后来些甜点吧，这样糖分就会随着那些饭一起消耗掉，饭前吃甜点，一不

小心就会吃多。结果还是会摄入很高的热量。 

减肥期间尽量不要去超市，不要幻想减肥成功之后要大吃狂吃，那样所付出的努力就会功亏一篑，我们的胃会随着我们渐渐的摄入量的多少而

有所改变，所以好不容易缩小的胃，就不要在因自己的任性，兽性大发狂吃一顿之后，又把胃给撑大。

因为减肥影响的是我们的整体气质，当你的整体气质的改变后，外貌是除了体型以外，肉眼能够看到减肥最大变化的就是外貌了，因此很多人觉得减肥对外貌的影响很大，实际是因为体型变化改变了气质，才会让人从视觉上觉得减肥对于外貌的影响大。

不过否认减肥对于外貌的影响是很大，但我们不能只关注减肥对于外貌的影响，减肥对于我们身体各方面都有好处，比如说减少疾病发生的风险，对于我们的穿衣搭配也有很大的影响。众所周知，瘦人穿衣服要比胖人更好看，一些好看衣服瘦人穿上以后是卖家秀，胖人穿上以后就是买家秀。

减肥以后的穿搭让许多胖人发现从前穿的衣服原来也可以穿出这么好看的效果，衣服的搭配也会影响减肥对外貌的影响，这些东西总结来讲，都是因为体型气质变化，才会导致减肥的对一个外貌影响那么大。

俗话说：“每一个胖子瘦下来都是潜力股”，这句话是有一定道理，对于胖人而言减肥就等于“整容”，瘦下来改变的是一生，不减肥满足口腹之欲。因此人们常说：“一胖毁所有”，这句话其实就是在提醒胖人去减肥，才能改善身材对颜值的影响，不过也有一些胖妹子颜值很好看，却因为身材问题备受困难，这些问题都说明的减肥对于外貌的影响大。虽然减肥对身体和外貌影响很大，但要注意理智减肥，切勿为了减肥而节食，这样减肥只会让身体健康状况越来越糟糕。

建议想要减肥的人要保持正确的饮食习惯和适当的运动，采用适合自己的减肥方法。总而言之减肥改变的是一个人整体的气质，而不是简单的外貌影响，才会导致减肥对于外貌的影响很大，也是因为姣好的身材降低人们对颜值的滤镜。