为什么胖人减肥瘦的快,瘦人减肥就不快呢

胖的人自然减得快，因为基数大。一个人有180斤要减到正常的160斤很容易，这20斤肉很可能在二、三个月就能消灭掉，更胖的人就更容易啦。可是瘦的人就慢了，一个人95斤，你让她减个20斤试试看？？成骷髅啦，这样的人可能减5斤都要二、三个月呢。我之前和一个闺蜜一起减肥，一个月时间她减了9斤，我才减了4斤，后面才知道买了比农赤小豆薏米粉代餐，赤小豆薏米有祛湿健脾胃功效，脾胃好新陈代谢快，减肥就比我快了。

平时看到有的顾客一个月减掉4-5斤了，当看到别人一个月减10几斤，就心理不平衡了，心态开始变得急躁。殊不知，每个人的体重基数和体质不一样，减肥的速度肯定会不一样！

如果找对了方法，只要有信心，认真坚持，一定可以蜕变成最漂亮的自己！

下面就减重比较缓慢的原因做个简单的分析，请大家对照，以便及时纠正：

1、反复用不科学的方法减肥（比如吃减肥药、节食之类的）的人，基础代谢会降得很低，变成了易胖体质，减肥肯定会比正常人要慢。

2、晚上控制饮食，六点以后坚决不吃油腻的东西。

3、服用药物，如避孕药和雌激素等，会令减重较为困难和进度缓慢。

4、饮食不定时，两餐之间相隔时间太短，以致新陈代谢减慢。

5、饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或口味重的食物。

6、有些时候您的体重没有减轻，但身体逐渐瘦下来，尺寸会先降，而且肉也变软了。这可能进入了平台期，不用紧张，是在减尺寸不减重量。

7、不能认真执行减重计划，额外偷吃其他东西，也是减重缓慢的重要原因。

8、睡眠时间太晚，影响内脏器官正常排毒代谢。

9、一定要有愉快的心情，以正确的方式释放压力，才不会影响减肥的速度哦。

特别说明：很多人搞不明白，为什么重量不减尺寸却会小呢？举个最简单的例子：同样重量的一斤精肉和一斤瘦肉，哪个体积更大呢？当身体的脂肪减少，而肌肉和水分增加的时侯，减少的脂肪重量因为被肌肉和水分的重量抵消了，所以称体重没有少，但一量尺寸却少了！所以，减肥光看体重是不科学的！

从胖子减到瘦子，是一种如释重负的感觉，你心里的这块石头终于放下了。终于不会再让你背着了，你的体重得到了减轻，你的心灵也得到了放松，这种难以理会的开心是每个人都想去体验的，你一定会有很满足的成就感，这种感觉就是一种自豪与成就的感觉。

肯定会的不过要看你减肥的成果是多少来决定。

爱美之心人皆有之，好多人为了追求身材的完美去减肥和参加锻炼。但是每个人的体型都不尽相同，就像胖人跟胖人也是不一样的，有的胖子就是骨架大其实本身的肉也没多少，看上去让人觉得这人很魁梧，有的胖子就是实打实的肉了，一般骨架小的人肉多也会显瘦一些这种使我们通常所说的会藏肉的体质。

其实每个人身上都会有顽固脂肪，并不是光指胖人瘦人身上也会有，每个人容易发胖的位置也不一样，有人体重重了就光大腿胖了其他地方没有什么太大的变化，这就需要我们有针对性的去锻炼。就像我们很熟悉的明星蒋欣，她看上去就不像其他明星的身材那样纤细但是人家的脸部就不长肉，长得肉全部分散到四肢了这种也是胖的最高境界了。

网上有许多针对某地部位的减肥视频，关于手脚肥胖的减肥视频当然也会有，不过就算你没有练专门训练，你瘦身瘦10多斤你也会发现你的手脚也会比以前瘦的可能效果没有那么明显，不管是哪里偏胖都是可以通过运动减肥实现瘦身的，如果你瘦了依旧没有发现你的手脚有变化说明你手和脚的肉属于顽固脂肪，必须通过专门的训练来达到消除手脚脂肪。

可能你觉得自己已经付出努力去减肥但最后发现手和脚并没有什么变化，这时候不要放弃，减肥是一个长期的过程并不是一朝一夕就能改变你多年养出的肉肉，减肥成果贵在坚持！

有些人吃得多但不胖的原因有基础代谢率较高，病态或是胃肠道吸收不佳。

1、基础代谢率较高：除疾病情况下，正常情况下若一个人肌肉多，一个人的脂肪多，肌肉多的人代谢率又高，需要能量就多，进食量就多。在与肥胖的人体重相同的情况下，一个人肌肉多，一个人脂肪多，肌肉多的人吃多了不会增胖。脂肪多的人吃得多了就会增胖，所以与肌肉含量有关系。

不同体型的人具有不同的体质和生理特点,中医里最典型的一个说法是"胖人气虚,瘦人血虚"。有不少瘦人其实吃得很多,可就是不长肉,在中医看来,这类人多是因为血虚。血虚,火就旺。这类人体内的气太盛、太足,把不该气化的也气化掉了,也就是说,把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了,其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态,因此出现"怎么吃都不长肉"的现象。

2、病态：有的人可能吃得很多，也没有去医院查，可能代谢非常快，快到一定程度达到了病理状态，比如甲状腺机能亢进症的患者就吃得非常多，代谢多、出汗多；若出现心慌、出汗、大便次数多，这种情况需要前往医院检查。

有些人怎么吃都不胖;最大的生理原因可能是胃肠系统较弱;消化吸收系统无法正常运作;吃进的食物还没消化就被排泄掉;自然胖不起来;如果你属于这种类型;千万不要暗自窃喜;这样的人体质比较弱;免疫力较低;实际上处于一种亚健康状态。

3、胃肠道吸收不佳：也可能吃得很多，但没有吸收。

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

减肥期间想要吃食物而不发胖，最好是多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，粗纤维丰富的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道之内的停留时间，这样对于减肥具有一定的帮助，除了要吃一些粗纤维的食物之外，还需要多注意喝水，水可以促进身体的循环和代谢，不仅能加速食物的消化和排泄，还能增加热量的消耗，对抑制肥胖和促进燃烧脂肪，都有非常大的帮助。

另外不是所有人的体质都适合做医美项目，一定要提前对身体做一个全面的检查，确定是否存在如心、肝、肺、肾、大脑等有特殊疾病，或者过敏体质。该类人群非常不适合做整形手术，会产生危险，甚至会危及生命。

我是个瘦子，从小到大，一直都是！

不知道小学还是初中，我好像就长到了身高160，然后这么多年好像没怎么长过个儿（说多了都是泪55~），体重一直稳定在80斤附近（难道这就是传说中的稳重）。

在这个以瘦为美的时代，经常会有人羡慕我，说我身材好，我不以为然。

也有人会说：你太瘦了，这样不好，我深以为然！

胖的人想瘦，瘦的人想胖，这是正常现象！

我一直想长到：90斤以上，100斤以下！这是我的目标，为了实现这个目标，我做过很多次计划，也下了很多次决心！但都没能实现。

和减肥成功很难一样，增肥也是很难成功的，因为人的脂肪是有记忆的，改变这个记忆，需要一个长期的习惯，短时间的增减，即使有效果，如果不继续保持良好的习惯，是很难成功的。

经常是：好不容易才长几斤，稍微有点情况就瘦回去；就像减肥一样，好不容易瘦几斤，一不小心就长回去了，还顺便多长了几斤。

直到有一天，我怀孕了，情况开始有变化。

我以前胃口不好，吃的少，怀孕之后我胃口比较好，虽然没有像其他孕妇一样食欲大增过，但我每顿饭都吃的比之前多。

刚开始几个月，其实我除了肚子大，其他都没什么变化，头半年，同事也说，我除了长肚子，啥也没长。

直到昨天，我去医院例行体检，助产士一看，我长了28斤，已经超过了，体重增长曲线的最高值。于是她很淡定的对我说：少吃点，多运动，吃那么胖干什么？纳尼？？？

她是在说我胖吗？我是该高兴呢，还是不高兴呢？好像高兴要多一点！

回家之后，我特意照了镜子，脸上确实胖了不少，一不小心，双下巴都出来了。我简直不敢相信，一直是瘦子的我，就这样长胖了。

回顾一下这个过程，我并没有做什么特别的，没有吃特别多，只是每顿饭比之前多吃了一点，刚开始看不出什么变化，就这样一点一点的积累，直到有一天，发现自己原来变了这么多。

曾经，为了长胖，我给自己制定了详细的计划。

首先是要多运动，这样才能吃的下（因为我饭量很小，吃多了胃还难受，只有运动过后能多吃点），然后每顿饭多吃半碗，且营养要均衡，还要早睡早起等等，我给自己规定了一大堆条条框框。

但并没有什么卵用，现在我只做到了一点，每顿饭多吃一点，持续了几个月，然后就胖了！这说明什么？

目标太多，容易分散精力，很难坚持，不如只坚持做好一项，养成习惯之后，再做另一项，这样一点一点来，反而比较快！

有句鸡汤文怎么说来着：慢慢来，比较快！就是这个意思~

胖子变成瘦子是种怎样的感受？

给我自己最大的感受就是，穿衣服的时候显得好看了，并且在穿以前的衣服的时候，怎样穿都觉得大，虽然说以前的衣服都不能穿了，但是瘦下来的时候感觉还是特别好的，不知道为什么虽然我从120斤，现在瘦到了100斤以下，可是我还是想要更瘦一点，当初自己一百零几斤的时候想着瘦到一百斤以下就好，可是真正当自己受到一百斤斤以下的时候。只想着自己减到九十五斤就好。

胖子变成瘦子的时候，说实话自己感觉也自信了一些，就是在穿衣服的时候也觉得衣服好搭配了，以前胖的时候照镜子，总是在看自己哪不好，然后捏捏自己的肥肉愁眉苦脸，可是当自己瘦下去的时候，就开始变得臭美，照镜子的时候总是学着电视上的模特摆各种姿势。

以前因为胖，总是穿宽松一点的衣服，让自己瘦下来之后就开始尝试各种不同风格的衣服，开始喜欢对着镜子把自己的衣服都尝试一遍。

高中的时候，可能是因为吃的多并且不怎么运动，所以一度胖到了一百二十斤，自己高三毕业之后有没有太注意这件事情，但是当我上到大学之后，就突然发现大学里但女生都好瘦啊，然后再看一看自己真的是惨不忍睹，就开始减肥，每天都控制自己的饮食，然后晚上的时候慢跑30分钟左右，坚持了一个月自己瘦了不少，然后就放弃了跑步这件事情。

但是由于我每天都控制饮食，可能吃的比较少，所以大一下学期的时候我已经瘦到一百零几斤了。

当我瘦下来之后，走在街上的感觉和以前都不一样了，就觉得整个人都自信了不少，而且气质也变得好了一些。穿衣服的时候也不用担心说怎么穿能把赘肉遮住，更多的是想着怎样穿显得自己好看。

我从小就是小胖子，不是那种非常胖，就是比婴儿肥稍微多了点肉肉。看起来胖胖的。而且如果我没上大学，我可能一辈子都是胖子。真的我妈妈起到特别大的作用。高中时候是发胖最厉害日子。那时候学习压力大，每天都安排的满满的，而且基本都是坐着不动。嘴巴就会很闲，加上本人又喜欢吃零食。衣服大了也没感受。我衣服都是妈妈买的。她一直觉得女孩子胖胖的有福气可爱。真的是多么痛的领悟啊。

上大学了，我同学真的是天使特别好。有次我闺蜜特别冷静的跟我说，小付你没发现你好胖吗？而且你的衣服都好土。真的是一语惊醒梦中人。就从哪个时候，我有了想减肥变美的心思了。节食，跳绳，跑步，经历的人才懂。刚开始真的是非常要命。肉真的不是一口一口吃出来的。想减肥真的特别难。那时候跑步我到现在都记得。哪个腿感觉都有一千斤的感觉，根本就迈不起来。挫败感很抑郁啊。

痛苦了一年还是两年，不知道哪天突然有人夸我了。咦我怎么觉得你变漂亮了。天天在一起也没怎么发现。真的是自信心爆棚了有没有。突然觉得想哭，又觉得自己的付出是有道理的。

当然也有人追求了。哈哈。喜欢去网吧上网，有次有个男孩子拿个苹果手机递给我，那时候苹果刚出来还特别小巧。我有点不懂，他又让我看字。我才知道原来是告白。哎，只怪自己稚嫩我被吓跑了。哈哈。

虽然我没有从胖子变成瘦子的经历，但是我见证过和我关系最好的闺蜜从胖子变成瘦子的过程，很辛苦，但是很值得。

在从胖子变成瘦子的过程当中，无疑是困难的，辛苦的，甚至是痛苦的。

她每天晚上都会绕着她们学校的操场跑步，有时候甚至是绕着学校跑步，但是不变的是她一直坚持着跑七八公里，她经常会发给我她用的跑步APP的截图，每个月都有记录，跑步的事情她坚持了有一年，甚至是现在，都还在坚持，她是个吃货，但是从她减肥开始，晚餐都只吃一个苹果或者是其他水果，而且每天下午六点以后她就不再吃东西，我觉得这对一个吃货来说，是一件很痛苦的事情，但是一切困难，她都坚持了下来，并且成功了。

她现在成功变成了一个瘦子，身材很好，她变得很自信，可以穿自己喜欢的衣服，我也从来没再听她抱怨过自己的身材，总而言之，她变得很美，很自信。

所以，从胖子变成瘦子，很值得。

风一吹感觉随时都能飞起来的高兴，好像自己轻的走路都能飘起来一样的开心。

小时候的我比较皮，整天没事儿就喜欢到处勾搭小伙伴们一起玩耍，才不会管什么大汗淋漓呢，自己开心最重要！我记得最清楚的贪玩记录是在我小学六年级的时候，那一年的夏天特别热，但是暑假实在无聊，每天中午都会跑到邻居家去玩儿一下午。

可能是因为小伙伴儿的精力不如顽皮的我吧，陪我在院子里踢了一会儿球便累的睡着了，无所事事的我便只能自己在院子里玩儿，现在想来，果真还是突然有了玩具的心情难以抑制吧！回家洗澡的时候才发现自己变了个色！

但小学时的顽皮倒是导致我一直很瘦，或许这也就是早就初中的时候同学们误以为我是随吃不胖的那种女生的原因了吧，毕竟我也一度是这么认为的，不然也不会每天晚上都吃两碗炒饭作为夜宵。

就是在这种惊人的食量下，我三年时间飙升到了一百零八斤，最重的时候居然有过一百二，导致身材一度臃肿的不成人样，买衣服突然就从S码涨到了XL，这让我很是绝望，但是由于学业的加重一直没有适合的时间用来成就我的减肥事业。

直到高考毕业，那一段时间每天就是到处串门儿玩耍，所以到刚进大学的时候就减到了九十四斤左右，那种感觉，就像是风吹过来自己都能飘起来一样的开心。当然，也有可能是衣服大了灌进来的错觉。

可能偷偷的用了魔法的窃喜，然后就会想买新衣服，想换新风格，感觉自己又重生了一次。相信很多女生费尽千辛万苦的瘦下来，只是为了看到这一个全新的自己，让别人看到一个不一样的你，你想证明自己，对，我证明了我自己也是一个漂亮的姑娘。

先说说自己的感受，其实瘦下来之后，我自己并没有多大的感觉，开心肯定是有的，所以有时候照镜子的时候，就会魔怔的看着镜子，恨不得问问镜子谁最漂亮，当然这个答案都是自己来哄一下自己。怎么说呢，变得比以前更自信了，然后也会更乐观更坚定一些，自己的肉都不放过，还有什么做不到的呢？但是，我依旧会很喜欢胖胖的姑娘，也依旧会羡慕瘦瘦的姑娘，成为一个曾经和现在的矛盾体。

再说说我朋友以及家人的感受，前几天，奶奶过生日，有机会全家人都在一起，然后都说我瘦了，但是没人说我漂亮了，是不是变瘦以后会变臭美不得而知。家人的感受其实感觉变化并不大，就是以前曾经笑话我胖的嫂嫂，生完孩子身材走样，见我比较气氛，家人，无论胖瘦都是不变的。回学校朋友们就开始损我，说我是相思病，不过很多会真心的夸赞，我减肥的成功也让他们有了更多的动力。

很多很久没见的朋友，都认不出我来了，这是你尴尬的事情。

从瘦变胖，到从胖变瘦，其实经历了很多的对待和感受，所以再变回之前的我，也没有什么太大的获奖感言，不能因为胖和瘦就不同对待，因为总有一个是实力派。

这不是在说我吗！

本人原来就是一个小胖子，身上的肉也算是小有规模，女朋友“亲切”的称呼我为“死肥”，可见我原来的身材是有多胖。不过经历了一学期的学习生活，我瘦了，瘦的无与伦比，瘦的天昏地暗，瘦的连以前的朋友见了我都不敢相信，我自己也在想这不是在做梦吧。

其实要是说起瘦的方法和过程中的感受，我是真的不知道，当然也不是莫名其妙就瘦的，如果可以毫无征兆的瘦了，我相信，卖减肥茶的店铺就要倒闭了。

说起我减肥的过程，其实我真的不怎么清楚，就像真的是平白无故瘦了的，在我看来我瘦了的一部分原因是因为我的女朋友，虽然她很不愿意承认这点，但这确实事实。

怎么说呢，瘦了的感觉还是蛮好的，不用再被别人嘲笑是胖子，跑步的时候再也不用垫底等等，最主要的是和女朋友在一起的时候，也不怕别人嘲笑我们“一朵鲜花插在一坨牛粪上”了。

精干的身材，加上我一米八的身高，帅哥的行列又多了一枚我，心理还是有些小激动的，过去穿上就有破裂危险的衣服，现在穿上刚好合适，在一些聚会的场合再也不用一个人占两个人的位置了。

最明显的莫过于自己的感受了，不用每天都拖着一个笨重的身体上好多层楼，随便一个短跑就要大喘气，总之，身体上的负担没了，感觉整个人都好了起来，每天更快乐了，也爱和别人交流了，放过去这些都是我的敌人啊，瘦了真好。