人体穴位艾灸养生

　艾灸是我国中医里的一种特殊疗法之一，同时穴位是我们中医治疗疾病的关键，所以艾灸与穴位的结合会产生很好的保健养生的功效。下面我给大家介绍人体穴位艾灸养生的 方法 ，希望对你有用!

　8个艾灸养生的穴位

　1灸神阙穴

　神阙(肚脐)属任脉经又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

　神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。

　灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

　2灸气海穴

　气海属任脉，位于腹部正中线，脐下15寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。”认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎，可以灸20～3O壮。

　现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳 痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

　3灸关元穴

　关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

　4灸大椎穴

　大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

　大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

　5灸中脘穴

　中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

　6灸身柱穴

　身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

　灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。

　7灸三阴交穴

　三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。

　现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

　8灸足三里穴

　足三里属足阳明胃经位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位具有调理脾胃健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安三里莫要干。《针灸大成》载：中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时俱宜灸常令二足(足二里)有灸疮为妙。《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三里穴能调节高血压病初期患者的中枢神经系统具有降血压的作用能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢减少动脉硬化和冠心病的发生。

　艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

　艾灸养生的方法

　1、足三里穴艾灸祛湿

　足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

　2、丰隆穴艾灸祛湿

　丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

　3、解溪穴艾灸祛湿

　解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

　4、三元穴艾灸祛湿

　关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

　5、中脘穴艾灸祛湿

　中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

　6、谷穴艾灸祛湿

　合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。

　合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。

　取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

　手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

　7、池穴艾灸祛湿

　曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

　取穴：屈肘时肘横纹外侧端。手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

　8、白穴艾灸祛湿

　脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。

　取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角01寸。手法：艾条灸5-20分钟。

　挑选艾条的方法

　1、看外观

　好的艾条中的艾绒是土**的，非常柔软细腻;而普通的艾条的艾绒是偏青色的，看上去非常粗糙。

　2、闻味道

　高质量的艾条的味道是温和的，闻起来清香舒服，而普通的艾条闻起来很刺鼻，非常不舒服。

　3、艾灸感觉

　用好的艾条灸，皮肤感觉很温暖，温热的感觉慢慢渗入皮肤，较为舒服;而差的艾条就会有烧灼感，感觉刺痛。并且，好的艾条燃烧的时间偏长。

　4、不要选无烟艾条

　无烟艾条在碳化的过程中已经加入化学粘合剂，已经失去艾的药性，不能起到祛湿的作用。

每天艾灸灸肚子会瘦吗

每天艾灸灸肚子会瘦吗，艾灸对于很多人而言都是一种十分熟悉的中医理疗方法，如果正确的使用对于人体的好处是十分多的，其中最常见的一个好处就是可以帮助到大家减肥，以下分享每天艾灸灸肚子会瘦吗？

每天艾灸灸肚子会瘦吗1

艾灸肚脐是可以起到良好的瘦肚子的效果的，但这一瘦肚子的过程较为漫长，因此短时间内并不能够看到明显的效果。且艾灸虽然可以起到瘦肚子的效果，但并不建议每天都使用，避免体内的内分泌平衡失调，对患者本身造成较为严重的影响。

人体中的丰隆穴、水分穴以及足三里穴等穴位都是可以对脾胃进行良好调理的穴位，同时使用艾灸也可以将肥胖的病因，即沉积在体内的湿气排出体外，从而使得脾胃等器官恢复健康，达到良好的瘦身效果。因此使用艾灸对相应的穴位进行施灸，是可以起到良好的瘦身效果的。

虽然艾灸具有较好的瘦身效果，但若非必要情况，还是不建议每天都通过艾灸的方式来起到瘦身的效果的。这是因为若是经常性的艾灸，很有可能会导致患者体内的内分泌系统紊乱，从而对患者的身体健康造成较为严重的影响。因此艾灸虽然可以起到减肥的效果，但应该适量使用。

除了使用艾灸可以达到减肥的效果外，在平常也可以通过控制饮食以及多做运动等方式达到良好的减肥效果。可以在平日中多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少油腻食物以及辛辣食物等的食用量。同时多做运动，在强健体魄的同时也能够起到良好的瘦身效果。

每天艾灸灸肚子会瘦吗2

艾灸肚子对某一个类型的这个病人能够起一些辅助的作用，比如针对脾虚湿困类型的病人，辅助做艾灸是可以起到协助增加疗效的功用，但是仅仅靠灸肚子是不能够做到减肥，肥胖的原因很多，比如像饮食结构的不合理或者运动量的过少，导致人体能量消耗得过低，这种情况下仅仅灸肚子没有太多的作用。

另外，有一些人的肥胖是源于部分疾病，比如像糖尿病、多囊卵巢综合征，这样的病人仅仅去灸肚子不能对疾病的病因进行治疗，因此艾灸肚子只针对某种特定的中医辨证类型产生辅助治疗的作用。

每天艾灸灸肚子会瘦吗3

每天艾灸肚脐能减肥吗

每天艾灸肚子对于身体的好处是十分多的，其中最突出的好处就是可以帮助到大家减肥。

艾灸是中国传统的一种治疗方法，这一种治疗方法如果处理得当，对于人体的好处是不少的，其突出的好处就是可以帮助到大家改善体质，而在众多的导致肥胖的原因中，体质问题就是最常见的一种，为了减低伤害，建议大家在生活中适当的使用艾灸来帮助自己疏通经络，改善体质。

但是也希望大家可以知道其实艾灸的好处有很多，其中最常见的好处就是可以通过艾灸来使得大家的身体变得健康，然后让身体中多余的垃圾可以排出身体，继而达到减肥的目的。

为了让自己获得更加好的治疗效果建议大家在生活中好好的学习和了解有关于艾灸的知识。但是这一种治疗方法并不是所有人都可以使用的，如果错误的使用穴位有可能会因此伤害到身体，所以大家在使用艾灸减肥的时候一定要多加注意。

最后，希望今天给大家介绍的有关于艾灸减肥的知识可以帮助得到大家，其实可以帮助到大家改善体质的方法还有很多，建议在生活中好好的学习，使用一种适合自己的方法进行治疗。

另外，如果对于艾灸还有任何的不了解，大家也可以咨询专业的中医师，一定要确保自己的操作方法是正确的时候才使用艾灸减肥，不要因为错误的操作而影响患者的身体健康。衷心的希望大家可以通过努力远离肥胖，拥有良好的身材。

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艾灸减肥灸哪里

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，在临床上常用来调节内分泌。在中医看来，关元穴是养生吐纳、吸气凝神的地方，因此艾灸关元穴能够起到强身健体、疏通经络、减肥瘦身的作用。

2、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，有燥化脾湿，生发胃气的功效。因为足三里是保健要穴，因此艾灸足三里能够起到强身健体的作用，并且使身体的经络更加通畅。

3、三阴交

用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是三阴交。三阴交能够调理脾胃，因此对于脾胃虚弱导致的肥胖有很好的改善效果。

4、肾俞

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开15寸，肾俞能够起到调补肾气的作用，有着很好的养生保健功效。

结语：艾灸减肥灸哪里，如果想用艾灸减肥，那么可以灸以上四个穴位。减肥方法需要因人而异，因此艾灸并不是适合所有人，因此减肥的朋友一定要按照自己的实际情况选择最适合自己的减肥方法。

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减肥艾灸灸哪里最好

瘦身穴位

1、大椎：定位：第七颈椎棘突下。主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关：定位：第四腰椎棘突下。主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、 中脘：定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃对食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 关元：定位：脐下三寸。增强腹部肌纤维的弹性。

5、 居髎：定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。

温馨提示：使用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

患者应该在医生的指导下自行实施艾灸，这是最安全的。虽然艾灸起效会比较慢，但只要坚持，瘦身是指日可待的。在实施艾灸后，应该保持心情愉快，切忌勿大怒，大喜，大悲，控制好自己的情绪。也要注意不要让自己着凉，实施的当天晚上不要洗澡。

艾灸,是我国传统医学中的精华艾灸不仅能治疗疾病而且在古代就是用来养生和保健的，那么呢，不妨和我一起来了解下，欢迎大家的阅读!

　艾灸养生保健的作用

艾灸不仅可以防病，而且治病作用广泛。

艾灸养生保健及防病治病的原理包括了调节人体阴阳、调和人体气血、温通人体经络、扶正祛邪等。艾草堂认为：依据中医的阴阳理论，人体阴阳平衡，则身体就能保持健康，而阴阳失衡，人就会发生这样或那样的疾病。艾灸可以调节人体阴阳，保持人体的阴阳平衡，从而起到养生保健作用，对于阴阳失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之阴阳重新恢复平衡;从中医的气血理论来看，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命机能才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使气血调和，以达到养生保健的目的;依据中医的经络理论，人体经络是机体气血执行的通路，经络通畅，则利于气血执行、营养物质之输布。如果遭遇寒溼等病邪的侵犯，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。艾灸借助其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络，因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症;另外，中医理论认为："正气存内，邪不可干。"意思是说人的免疫功能正常，则抵抗力强，疾病便不易产生。艾灸通过对大椎、足三里、气海、关元等穴位施灸，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力。艾草堂研究认为，艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的养生作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，都可以帮助人体保持机能的正常，起到保健养生防病治病的作用。

灸法养生，不但简便易行，为人们所喜爱，更主要的是效果卓著。《内经》"灸则强食生肉";"阴阳皆虚，火自当之""陷下则灸之"。唐孙思邈《千金要方》"宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮瘥，瘴疠温疟毒不能著"。宋窦材《扁鹊心书》"人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘虽未得长生，亦可保百年寿矣"。《医说》"若要安，三里常不干"。

养生灸，不仅可用于防患于未然，治未病，治未乱，抗早衰，而且亦用于治已病，治已乱。艾草堂艾灸养生馆多年来致力于研究艾灸养生保健和预防疾病，推出了适合现代人养生的一系列艾灸养生专案，顾客反应效果很好，对调理亚健康效果显著。

　艾灸养生保健的方法

艾灸的养生作用十分的丰富，既可以激发和提高人体的免疫功能，又可以温经散寒、扶正祛邪、通经活络，受到医家的重视。艾灸是我们老祖宗传承下来的保健良方，保健功能十分的显著，因此得到很多人的推崇和信任。艾灸是通过点燃艾绒通过对穴位的 作用，起到养生和保健的作用，是一种简单而比较容易从左的有效养生和治疗病症的方法。

第一、艾灸养生保健灸法

艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的薰热即可。

第二、艾灸命门穴

命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的薰热即可。

第三、艾灸关元穴

关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为 这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的薰热即可。

第四、艾灸中脘穴

中脘穴位于我们腹部的正中线，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的 ，可以治疗和调理胃部疾病。

我国以传统中药用于香薰由来已久，至少可以追溯到春秋时期。不同的香薰，或缓解疲劳、有助睡眠，或提神醒脑、美容养颜，都不同程度愉悦了我们的身心。

中药香薰大致分为两类，一类是用火的，包括蒸汽熏蒸、直接燃烧或将多种药物混合制成特定形状放入香炉内焚烧;另一类是不用火的，如制成香囊、香枕等。以下香味中药是中医善用，且适用于寻常百姓家的。

檀香。檀香素有“香料之王”的美誉，也是礼佛的常用香。它能够行气温中，开胃止痛，尤其适合因寒凝气滞引起胸腹痛、心绞痛的人群。檀香的用法一般是将香屑投入香炉内焚烧，也可以用檀香来煮水洗脸，有祛黑斑、美白的功效。

佩兰。佩兰是一种非常常见的香草，因为它香气如兰，佩戴它可以芳香避秽，因此称为佩兰。佩兰可以清利头目，又被称为“醒头草”，它的香味淡雅，因此常被制作成香囊和香枕，西汉马王堆出土的香枕中就填满了佩兰。

艾草。汉武帝时期，各种名贵香料开始进入中原，很少有人再焚烧本土香草，唯有烧艾保留了下来。因为艾草辛温透散，薰烧艾草枝叶可驱蚊蝇、避秽气、祛尸毒，所以端午节除佩戴香囊外，各家还会烧艾以预防传染病，保家人健康。另外，由于艾草的辛香走窜之性，还常用于艾灸，以温通经脉，治愈疾病。

麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物，常制成香料。它具有开窍醒神、活血通经、消肿止痛的功效，可以治疗跌打损伤、热病神昏、中风等证。古代文人也常将它制成“麝墨”，用来写字作画，不仅芳香清幽，还能防腐防蛀，便于字画长期储存。

白芷。白芷是中医常用药，它具有散风除溼、通窍止痛的功效，常与其他香料配伍制成香焚烧，适合有感冒头痛、鼻塞的人群，另外还可以治疗疮疡、美白面板。

侧柏叶。侧柏叶有凉血止血，生发乌发之效，可以直接焚烧，还常和白芷、零陵香等配伍，用于沐浴熏蒸。《神农本草经》记载侧柏叶可以“轻身益气，令人耐寒暑，去溼痹，生肌。”

丁香。丁香的香味浓烈、微甜，可与其他香料配伍制作成香囊佩戴，它有温中降逆、补肾助阳的功效，适合有脾胃虚寒、呃逆吐泻、心腹冷痛、肾虚阳痿等症状的人群。

需要注意的是，中药香薰虽有诸多好处，却并非人人可用。由于制香的药物多为辛香燥烈之品，孕妇应慎用，尤其是怀孕初期，辛燥之品易引起胎动不安，而麝香是绝对禁用的。婴幼儿及体弱者也不宜长期使用。

常说艾灸能温补阳气，还可治疗些慢性疾病，75岁的曾奶奶也常买艾条在家里熏蒸，但她不清楚艾灸有什么要注意的事项。

艾条灸法又名灸疗。在《黄帝内经》中就有详细记载，由于其安全性高、能养生保健，因而流传很广，在我国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为，灸疗有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，可广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

每年夏至时，灸疗对于一些慢性病如肠胃炎、老寒腿、疮、疖，特别是小儿腹泻等效果好。这是因为，夏季人体阳气旺盛，艾条火的穿透力特别强，有事半功倍之效。

施灸过程中要耗伤一些精气，因此要注意禁忌：1凡暴露在外的部位如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕。2皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的 、 、睾丸等不要施灸，关节部位不要直接灸，大血管处、心脏部位不要灸。3极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或女性经期忌灸。4某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立等情形下忌灸。5无自制能力的人如精神病患者等忌灸。