女性乳房大小和哺乳能力是否相关？

没有关系。

只要乳腺发育正常，就算乳房小，奶水也是可以满足宝宝所需的。一部分人乳房虽然大，但主要结构是脂肪和结缔组织，乳腺细胞不多，奶水也不一定多。相反，有的人孕前乳房不大，怀孕时，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳房就会迅速增大，而且增大的是乳腺组织，奶汁充足。但如果宝妈因为乳房小而自信不足，反而可能影响乳汁的分泌量；如果因为乳房小就放弃喂奶，给宝宝喝配方奶，那就真的会导致奶水不够了。

有的女性的乳头内陷可以母乳喂养吗？

可以 。 乳头内陷是一种很常见的乳房畸形症状，大部分由先天发育不良引起的；也有一小部分是由后天形成的，例如青春期乳房发育的过程中，穿着过小的内衣，经过长期挤压，造成乳头内陷。

乳头仅占“奶嘴”的三分之一，乳房的延展性比乳头的长短、形状更为重要。你可能想不到，宝宝的吸吮还有助于妈妈乳头向外牵拉，将乳头“重新塑性”。当然，在哺乳前，你也可以用手轻轻牵拉刺激乳头，或用乳头吸引器吸出，或者直接借助乳盾帮助宝宝吃奶，喂奶后要及时清洗，避免内陷的乳头积存污垢和细菌，引发炎症。

怎么知道宝宝吃饱没吃饱？

观察宝宝的精神状体、换尿布的次数、体重的增长。

孩子吃完奶，表现得心满意足，可以开心玩耍或者酣然入睡，每天换 6～8 次很湿的尿布，排大便 2～5 次，抱在怀里感到他一天天变长变重，眼睛一天天变得有神，皮肤有弹性，肌肉结实，就不用担心。

亲身经历告诉你，真的没有关系。

本人乳房比较小，而且乳房内陷。

但是我家宝一直母乳喂养，奶水完全够吃。

就像《母乳喂养的女性艺术》提到的：

1、我没有喝任何增加下奶的汤汤水水。

但是平时喝水比较多，还会喝牛奶。

2、按需喂养。

我没有给孩子设定喂奶时间，孩子饿了就给他吃。

虽然有时候孩子频繁吃奶会让我有点烦，但是我觉得孩子这个时候需要来自妈妈的安慰，他饿了，他需要吃奶，还是要尽量满足孩子的需求。

孩子稍微长大一些后（具体时间不记得了，添加辅食以后吧），我才开始定点喂奶。

3、排空乳房。

奶吃不完的时候，需要用吸奶器把多余的奶吸出来，不然很容易出现乳房肿块，乳量减少。

孩子月子的时候奶不够吃，我就隔一段时间用吸奶器吸一吸，大概折腾了10天左右吧。

奶量就上来了，完全能够满足孩子的需求。

4、虽然没有喝下奶的汤汤水水，但是要 保证均衡的饮食。

5、 充足的睡眠，良好的心情 ，这些也很重要。

坚持母乳喂养，不要过度依赖奶粉，相信你会给孩子最好的喂养。

你好，我是注册营养师韩丹娜，专注母婴护理和营养知识10年，我来分享下我的经验，希望能帮助到你。

很多麻麻都有类似的经历：正幸福感爆棚地喂着奶呢，婆婆妈妈冷不丁冒出来，上下打量一番你的胸，然后关切地问一句，“宝宝够吃吗？”

其实，奶量多少，也就是哺乳能力，和体型胖瘦、甚至胸部大小，都没什么关系 ~

乳房大其实只是 皮下脂肪 多，真正决定奶量的是 乳腺 的数量、发育程度，以及宝宝的 吮吸 刺激。

母乳麻麻的乳房是水龙头，不是水库！ 宝宝一边喝，妈妈一边产，喝得多就产得多，要多少有多少。

所以，小胸奶牛也要自信满满哒，只要产后尽早开奶、饮食摄入合理、睡眠充足，保持好心情，你也可以做头合格的奶牛~

好了，关于乳房大小与哺乳能力的小知识，就分享到这里了~

恭喜你又掌握了一个新的知识！

如果你还有什么疑问的话，欢迎到评论区一起交流！

事实证明乳房的大小和哺乳没有关系，乳房大小和孕后哺乳的泌乳量有一定的相关性，但是没有绝对的因果性。

不管以前还是现在，网上还是网下，没少见大胸妹们做了母亲却不怎么下奶、急得自己和娃儿都嗷嗷哭，吸奶也特别费劲。

影响泌乳能力的，关键 在于乳房里的乳腺比重、及输乳管是否丰富并畅通。

再来张侧面的，注意 紫色部分和黑线管道，就是乳腺、输乳管。

补充一个脂肪层的，**部分就是脂肪。东亚人一般是脂肪比重略多，乳腺体比重略少。

东亚女性在孕产后泌乳现象相比欧美，尤其哺乳期的前期，普遍存在分泌不畅通，其实这是一个正常现象。而一些女性在孕产后的哺乳初期存在哺乳障碍，主要表现就是在初期分泌不畅通、进而影响奶量大小。

但是完全不需要纠结，至于哺乳存在障碍的，或者想提前了解“打预防针”的，解决办法如下：

1平时一定多运动、多补充营养，小时候青春发育期，该好好扩胸锻炼的、好好选胸罩的、注意身体姿势的、别低头哈腰的不好意思、发育又不可耻，平时也有一些基本运动，促进乳腺的腺体发育和畅通，无论产前还是产后，都要做乳腺的按摩促进疏通，平时一定要多锻炼，照样有不少母亲的奶水分泌畅通、奶量份额很足。

2忍着，让孩子和老公给你唆吧…吸吮越多，越刺激腺体的疏通和分泌、进而越容易增加产量。

3找专业的开奶师来家里按摩

而 造成平胸也是有原因的 ：

乳腺、腋下和胯下，其实是人体的三大汗腺，而欧美女性的乳房一般以乳腺型居多，而非脂肪型，也就是说，她们的乳腺比重普遍比脂肪比重略大。

涉及到大汗腺方面，东亚人的基因演化和其他人种的差异很大，一般是脂肪略多、而腺体比重略少、输乳管细且少，分泌和挥发也很少。

这样的“优点”就是没有其他人种的体臭——几乎不用香水和体香剂，而国外人几乎全都要用；

当然，相对的“缺点”就是，因为东亚人的大腺体发育演化的“限定”，其乳房中的乳腺比重略少，那么平时不运动、饮食营养没跟上、身体姿势不注意，容易造成平胸。

女性的乳房大小和哺乳能力是没有关系的。有些妈妈胸小却是“大奶牛”，有些胸大的妈妈却是很疑惑，这么大的胸反而奶少？

奶量的大小到底跟什么有关系呢？我们一起来看看乳房的结构。房的外部结构，如乳头、乳晕、皮肤组织，每个人形状不同但对泌乳并无影响。对泌乳影响比较大的是乳房的内部结构。 乳房的内部主要由脂肪组织、乳腺腺体、导管和纤维组织点构成。真正决定泌乳量的是乳腺腺体多少，一些胸小女性乳房比较紧实，乳房内部腺体比较多，脂肪组织少，所以泌乳量就多，也就是通常我们说的“大奶牛”妈妈。而一部分胸大的女性，因为乳房内部乳腺腺体比较少，脂肪组织较多，虽然胸看起来比较大泌乳量可能会少。

那乳腺腺体相对少，泌乳量就一定少么？当然不是了，在孕期、哺乳期因为雌孕激素影响乳腺腺体不断的增生、增大，以满足泌乳需求。不管胸大胸小，腺体多少，只要母乳喂养方式方法正确，都可以分泌出足够的乳汁满足宝宝生长发育需求。

哺乳期为什么会瘦，哺乳妈妈圈里有这样一种说法：“现在给孩子喂奶呢，对身材不满意也不敢减肥”，“减肥？乳汁的质量就不好了”……

为了“吃得好，奶就好，娃才好”的信念，哺乳期间的妈妈们往往把自己和宝宝都养的白白胖胖。然而妈妈们可能不知道，哺乳期怎样减肥又不影响到乳汁？怀孕生子都知道，可不知道产后肥胖是女性特有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组提高母乳的质和量，降低体内孕产激素，恢复消耗吸收平衡，阻断热量，既不影响哺乳，也可以改善体重，做到两不误。❤❤

哺乳期为什么会瘦，哺乳期怎样减肥又不影响到乳汁---哺乳期为什么会瘦

大家都知道，衡量一个人是否肥胖，不仅仅是体重，还要结合身高，算出体重指数（BMI），即：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。举个例子，某人身高165cm，体重120斤，那么BMI=60÷（165）2=2203。经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，甚至有的女性增加的幅度很大，整个人像肿了一样。刚生完孩子处于晡乳期的女性体重状态应该是怎样的呢？是否可以依旧用BMI来衡量呢？有学者研究认为，产后用至少6个月的时间让身体逐渐恢复到孕前水平还是比较合适的。这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是产后和产前体重差距在2斤左右。在医学上把产后女性体重超出正常范围的20百分号，称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的20百分号以内。

有的人会说，怀孕很辛苦，孕期害怕宝宝生长发育慢，营养比较丰富，而且运动较少，还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久，孕期体重增加较多，以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖。那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办？晡乳期该不该减肥？很多人担心如果晡乳期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说晡乳期不应该减肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。这样，可能会造成越来越胖。其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。哺乳期的妈妈不仅要补身体，而且还要给宝宝喂奶，虽然说哺乳是母亲的天职，但是妈妈们也必须要养好自己的身体，这样才能更好的为宝宝哺乳。但是，美这件事对于女性实在是太重要了，有些妈妈不惜采用一些极端的方式进行瘦身，不仅伤害了自己，还断了宝贝的口粮。虽然说哺乳期减重这件事只要选对就非常简单，但是有些方法是万万不可的。

哺乳期为什么会瘦，哺乳期怎样减肥又不影响到乳汁---哺乳期怎样减肥又不影响乳汁

1、树立正确的减肥观念

减肥并不要只是看体重有没有变化，认为只要是体重减低了，就是减肥成功了。而是更要关注是否将脂肪减掉了，赘肉没有了就算成功了，不要过度要求体重降到多少。而且，减肥的心态不要太着急，循序渐进才有利健康。

2、科学的饮食习惯

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

3、多运动

每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。

4、多吃蔬菜，少吃甜食

在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。

5、保证有足够的休息和放松

据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。

产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。

6、坚持母乳哺乳

母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

哺乳期为什么会瘦，哺乳期怎样减肥又不影响到乳汁---哺乳期饮食

1、饮食

正常饮食，没有必要刻意的说吃这不吃那，要做到荤素搭配。更不能以节食来减肥，这个时期哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样伤害了妈妈又影响到宝宝的奶水。欧美营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，从而留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

2、忌食烟酒和重口味食物

烟酒在哺乳期都应该被设为“禁品”。这些东西可以直接通过乳汁传递给宝贝，影响宝贝的智力发育和身体发育。同时，重口味的食物也应少吃，过于油腻的食物也要少吃，油腻的食物会使乳汁过油，导致宝贝腹泻。

3、补充多种微量元素及维生素

哺乳期的妈妈钙、铁以及维生素D都流失比较严重，因为宝贝所需的这些物质全部都来自母体。所以，妈妈应该额外补充这些物质，一般建议哺乳期妈妈每天补充60毫克铁剂、500毫克钙剂、1000国际单位维生素D，这样既能保证为宝贝提供充足的营养，也能保证妈妈自身的健康。

4、注意补水

母乳中约有70～80的成分都是水，所以在哺乳期妈妈应该多补充水分，这样才能保证乳汁的分泌充分，如果水分补充不足，相应的乳汁分泌液会减少。

HICIBI减脂标准：

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

哺乳期为什么会瘦，哺乳期怎样减肥又不影响到乳汁---新妈妈的减肥误区

误区一：吃母鸡不吃公鸡

为了使妈妈的乳汁分泌更多，往往会炖上一只老母鸡给新妈妈补一补，这样看起来是顺理成章的事情。但事实并不是这样的，哺乳期的妈妈更应该吃的是公鸡。母鸡中的雌激素会抑制妈妈体内催乳素的分泌，减少乳汁，恰恰是公鸡体内的雄激素能抑制妈妈体内的雌激素，促进催乳素，这样妈妈才会有充沛的乳汁。

误区二：多喝汤，少吃肉

一直以来都认为汤对新妈妈的营养补充是最有效果的，但实际却不是这样。汤中相对油腻，并且营养成分是较低的，大量的喝汤不仅会增加新妈妈的体重，还有可能使乳汁油腻，造成宝贝的腹泻。为了乳汁和妈妈自身的健康，应该少饮浓汤而进食汤中的肉。

误区三：过多的忌口

一些地方对新妈妈的忌口讲究过多，比如有些地方不能吃大米、牛羊肉；有一些地方则觉得水果“寒气”较重，不让吃水果等。其实，妈妈生产后需要的营养应该是多种多样的，只补充一两种营养素根本不能满足妈妈的需求，这样不仅会减少乳汁的分泌，还会造成妈妈自己多重的健康问题。

哺乳期为什么会瘦，哺乳期怎样减肥又不影响到乳汁，哺乳期发福是一件再正常不过的事情了，哺乳期你要是减肥你要做到不影响到乳汁是一件很重要的事情，所以各位妈妈们好好把握这段时间。

正常乳房的外形 正常乳房位于胸前两侧，其外形在成年女性因有发育增大的腺体，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形。 其上缘起自第2肋骨，下达第5肋骨水平，外侧缘至腋前线，其外上方向腋部伸延，呈一尖形突出，称为乳房“尾部”。乳腺后面与胸大肌筋膜之间的疏松结缔组织连接，使其得以相对固定但又能移动。 在乳房的中央部，有一色素较深呈棕色的突起，即乳头，乳头表现皮肤粗糙，呈颗粒状，内有15～20个乳腺导管开口，乳头周围有一圈与乳头颜色相同的棕色皮肤，称为乳晕。乳晕皮肤较薄，但表现有皮脂腺开口，内有皮脂腺、汗腺和丰富的淋巴结构。妊娠后，乳晕区范围扩大，色泽加深。 为什么乳房有的人大有的人小 乳房的大小，随人种、年龄、发育、营养、体型、胖瘦等因素有所不同。西方人有乳房比较大，发育好的比发育差的大，胖人皮下脂肪多，乳房也比瘦人大。 成年女性的乳房两侧大小基本相等，并对称或偶见略有大小差异的。曾有授乳史的乳房多数有些下垂，左右大小略有不同，常见左侧比右侧大，这与授乳习惯有关。 绝经后和老年人的乳房常萎缩、松软和下垂。如果两侧乳房的大小相差较大，要想到是否是巨乳症或乳房肉瘤。巨乳症可发生于单侧，也可发生于双侧。如果乳房内触及肿瘤，要仔细辨认和进一步检查。 少数女性的一侧或两侧腋前处，可见有细小的乳头样突起，或伴有浅淡的色素，这为副乳。个别副乳可隆起，其内可扪及腺体样组织。 警示：什么样的乳房增大会不正常 虽然有的妇女的乳房大小可以略有不同或不对称，但其外形轮廓却始终浑圆，光滑平整。如果见到双侧乳房外形明显不对称，一侧位置高，或一侧位置低，一侧乳房大，一侧乳房小，或一侧隆起，一侧扁平，都属于异常情况。 乳房有病都是在肿大的一侧乳房，如炎症、肿瘤、产妇乳腺积乳。有的一侧或双侧乳房肥大，下垂到脐基或下垂到耻骨联合处，如巨乳症。