为什么我运动节食没什么效果，反而月经来后就会瘦2斤

为什么我运动节食没什么效果，反而月经来后就会瘦2斤

月经过后,你可能没有及时的帮身体补充营养,那自然会瘦!运动节食只能消耗脂肪,是把脂肪变成肌肉组织,一般身体的重量不会减轻多少的!

为什么我节食加运动第二天反而重了十斤？

减肥不能节食，需要正常饮食加运动，而且减肥的关键就是坚持，一天两天是看不出效果的

为什么我节食两天，没瘦反而重了

换个体重秤 ：）

上面开玩笑的，减肥不是减体重，而是通过减脂肪塑体型达到视觉上的“瘦”了。

人的体重本来就是有波动的，这2天虽然你没进食，但如果未排便之类，也会重啊。

还是转变观念，制定科学的饮食+运动计划，来提升健康值和颜值吧。

祝你早日实现自己的目标。

望采纳。

为什么微胖的人想节食反而胖,多吃反倒会瘦

你要是节食的话，吃一次饭，你的身体就是吸收大部分热量，然后储存，以适应你接下来的节食。

也不能说吃多会瘦，只要你吃的少于你代谢的，长时间下来你就会瘦。

所以节食是不可取的，减肥要科学的减。最好还是去运动

为什么有人不运动不节食反而突然变瘦了

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

节食半年了，为什么没瘦反而胖了？

节食本来就减不了肥，还有副作用的，内分泌失调，脱发，停经，甚至不孕。减肥方法不对，努力也白费，需要健康减肥办法问我。

月经期间节食会瘦几斤

在经期期间，最好还是不要减肥，因为本身身体这期间就是营养流失最厉害的时候，需要补充营养，如果要减肥，在经期结束后一个星期减肥是最有效的。你可以试试哟！

不一定哦，不过月经期最好不要节食。来月经时需要营养来生成新的血液，如果盲目节食会造成身体虚弱，这对以后的减肥是非常不利的。

运动减肥，没有节食，为什么月经不来了

病情分析：

你好，在确定没有怀孕的情况下，建议你可以口服黄体酮进行调经治疗注意腹部保暖

期间不要吃生冷食物，喝红糖水

指导意见：

，吃点红枣补血，月经期间和平时都上热敷，注意饮食营养。月经期间一定避免剧烈运动，保持好心情

为什么早上醒来后就会瘦一点

不是瘦了，是呼吸一夜损失了水分，排泄了尿液，消耗了热量。一吃饭，又回去了。

月经期也能减肥，你信吗？根据统计数据显示:在所有的癌症数据中，无论是从发病率还是死亡率来看，宫颈癌都高居榜首，发病率和死亡率分别达到 5713/10 万人、4580/10 万人，肥胖者患宫颈癌的几率是正常人的 3--5 倍， 如果经期不注意，患宫颈癌的几率将会提高 2\3，经统计，肥胖者 35%难以受 孕，而且有逐年上升的趋势，作为一个女人，不要让自己连做妈妈的机会都没有 月经期间本来身体就虚弱，所以一定要做到营养均衡，保证吃好吃饱的同时，轻松的瘦 下来。所以在这个时候一定不要忘记了及时补充身体缺乏的HICIBI 体重管理定律， 它是让你在保证身体营养均衡的前提下，对美食中多余的热量进行阻断，通过这 个方法来控制体重，提高新陈代谢。每个月的经期都是女人完善自身的好时机， 让烦人的经期变成你的减肥小助手，怎么运用生理周期让自己轻松的瘦下来？

一，月经期减肥，姨妈期间减肥最科学的方法---瘦身福利区（月经期1周内）生成代谢酶加速代谢脂肪

在瘦身福利区这段时间，身体里的黄体素会增加分泌，从而导致人体的新陈代谢降低，造成身体中的水分和废物无法排出堆积在体内，所以在生理期这段时间，有的宝宝会有体重增加1--3公斤的情形，所以这个时候一定要利用身体赐予的HICIBI体重管理定律来消耗脂肪，科学家并通过HICIBI天然植物提取的方式，生成被人体吸收利用的脂肪酶从而代谢脂肪，让身体多余的脂肪代谢掉，对生理期、孕、产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

二，月经期减肥，姨妈期间减肥最科学的方法---瘦身超速期（月经走的1周--2周内）分解体内脂肪

在瘦身超速期这段时间，是月经后的滤泡期，是能轻松帮助你实现快速减肥的黄金时期，因为身体的黄体素分泌很低，此时正是雌激素分泌最旺盛的时候，身体中的新陈代谢慢慢恢复，这时候正常饮食会造成脂肪继续堆积，不利于水分和废物正常排除，经期又因为失血过多，及时补充我们自身赐予的HICIBI体重管理定律，主动分解脂肪，随着新陈代谢排出体外,HICIBI不是药品，不是保健品，是一种可以阻断食物热量的食材，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。

三，月经期减肥，姨妈期间减肥最科学的方法---瘦身平快期（月经后的14--21天），提高新陈代谢

这个时候身体新陈代谢的功能增强，精神充足，食欲开始逐步增加，这个阶段是减肥的黄金期，这个阶段体内雌激素分泌暂缓，黄体素开始加速分泌，你的食欲和胃口都会变的非常好，但是不让吃的减肥方式真的是没有多大意义，一般都是午餐太忙没顾上吃，晚上吃点好的好好补偿一下吧，好多三餐不规律的都是这么安慰自己，可是，长时间这样暴饮暴食，容易摄入更多的热量，撑大你的胃，最惨的是，饥一顿饱一顿，这样就降低了新陈代谢，会造成脂肪堆积。大量的数据证明，肥胖者在宫颈癌病人中约占42%。美国有研究显示，肥胖女性患了宫颈癌，手术效果相对差些，术后复发率也高于非肥胖者，所以不及时瘦下来，女性宫颈癌的发病率简直是显而易见。长期肥胖还会携带更多的并发症，临床上常见的有高血压、脂肪肝、糖尿病、肺心病、冠心病等等。虽然肥胖与遗传、后天的饮食等有关系，但是瘦下来最根本的原因，还是体质和体脂率的关系，这就需要我们身体赐予我们的HICIBI体重管理定律，来消耗身体里的内脏脂肪，主动阻断人体对食物热量源的吸收，提高新陈代谢。

四，月经期减肥？姨妈期间减肥最科学的方法---瘦身缓慢期（月经后的第21--28天）缩小肠胃容积

这是月经即将来临的第一周，月经综合征就会出现：四肢无力、身体浮肿、情绪不稳定、肤质变差等，情绪不稳定的时候女性容易通过暴饮暴食来抒发情绪和缓解压力，但这个时期对于减肥的宝宝可算是一个不错的福利，你可以利用这个时间多出去散散心，约好朋友喝个下午茶，去温泉泡澡等，但是这个时候时间段为了迎接月经的到来，一定要合理饮食，少食多餐，细嚼慢咽，正好给之前撑大的肠胃一个慢节奏的休息过程。这时候，利用HICIBI体重管理定律来修复肥胖引起的消化系统的过度扩张，缩小胃肠，从而达到正常人的水平，不要用本来装1--2斤食物的肠胃来塞满5--6斤食物，否则会加重肠胃的负担，引起肠癌。

五，月经期减肥？姨妈期间减肥最科学方法---HICIBI形成易瘦体质，排除毒素，一身轻松。

人可分为易瘦型体质和易胖型体质两类，也就是说人的发胖有一部分是遗传的，遗传的原因是基因缺失，所以导致老是觉得吃不饱，这种现象是因为身体里面缺失了一种酶，这种酶释放的信号又特别迟钝，实际上这种酶是一种激素酶，一旦身体缺失这种酶，大脑就会释放总是想吃的一种信号，胃饱了以后对大脑传递饱的信号特别迟，也就是大脑觉得它没饱，这时候基本上都已经到了非常胖的边缘。HICIBI体重管理定律对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常平衡水平，让我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态，我们的身体也就成为了易瘦体质

还有一部分是后期引起的，后期是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：你不吃也不怎么胖，只要敢多吃，肉就蹭蹭的上来了，这就是典型的易胖体质。

无论是先天肥胖还是后天引起的肥胖，如果月经期身体里面的废物无法完全排出体外，就会造成子宫内膜受到损害，轻者子宫发炎，重者患子宫癌，2017年2月，国家癌症中心发布了中国最新癌症数据，汇总了全国347家癌症登记点的数据。数据显示：目前，确诊患癌的人数高达每分钟7人，每100人中就有1人因宫颈癌症病发而死亡，50%以上和经期没有排除干净有关系。

六，月经期减肥？姨妈期间减肥最科学的方法---注意事项

1，月经期不要喝冷水，不要吃生冷的食物，否则会引起痛经；

2，月经期不要做剧烈的运动，以免导致月经失调；

3，月经期间不可以游泳，细菌容易进入子宫增加感染的机会

月经期也能减肥，你信吗？减肥更多的是为了健康，不要觉得只是一个经期无关重要，其实你未来的每一天都要注意自己的身体，假如你没有生育，假如人到中年，假如到了更年期，随着年龄的增长，肥胖时时刻刻都在影响着你的健康，利用好HICIBI体重管理定律阻断食物热量+提高新陈代谢+形成易瘦体质=瘦下来不反弹。未来，一定是谁比谁更健康，所以，一定要做最美最健康的自己！

节食减肥已经成为现在女性减肥的主要途径之一，但是当女生的生理期来临时，还是要以自己的身体安全为主，经期还可以节食减肥吗。

经期节食会瘦得更多吗 

经期节食确实会比一般时候节食更容易减肥。 节食是通过降低热量的摄入来达到减肥的效果，而对于经期女生来说这段时间新陈代谢是出于一个比较活跃的阶段，如果再加上节食控制热量的摄入减肥的效果将更明显。 

经期节食会影响月经吗 

如果在经期进行节食的话多多少少会影响月经的。 经期与人体的激素水平有关，而其中如果采取节食的话碳水化合物摄入不足，就容易导致月经不调。如果过度的节食减肥对自己正常的月经会有一定影响的，这是因为饥饿感会导致大脑中脑垂体雌性激素分泌减少，这样一来就会影响到我们暖巢卵子的正常生长，从而就影响到了月经，会使女性出现月经不调以及闭经的情况。

经期节食的危害

1、月经不调

在经期进行节食减肥的话，最直接的危害就是会导致月经不调，出现月经期紊乱、月经量少，痛经等现象，严重的还可能会引起闭经甚至不孕。

2、免疫力下降

本来女性经期的免疫力就低，再加上节食不补充营养的话，会导致营养素摄取不足，导致免疫力更加低下，容易感到劳累、虚弱，甚至腰酸背痛、感冒等情况。

3、掉头发

经期用节食减肥的话，会导致营养物质摄入不足以满足身体需求，造成体内的新陈代谢不正常，出现发质干燥、枯黄，甚至是掉发的情况。

4、皮肤粗糙

皮肤也会因为经期的节食而导致的荷尔蒙代谢不正常，出现肤质变粗糙，长痘痘的现象。

5、反弹

即使在经期用节食减肥了，后面恢复正常饮食之后体重的反弹得也快。节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。一旦恢复饮食之后，身体便加快吸收热量并存储脂肪，体重会快速的反弹。

经期减肥的方法

正常饮食切勿节食

生活中很多女性表示月经期间节食会更容易瘦下来，但实际上女性在月经期间体质非常虚弱，如果这个时候再采取节食减肥的方法会使得身体得不到有效的营养补充，不仅会出现营养不良的情况，甚至会导致贫血等严重后果的出现，这个期间节食减肥效果是非常不好的，因此要想身体健康，减肥效果更好，就一定要注意了月经期间要做好充足的营养补充。

进行柔和的伸展运动

我们知道月经期间是不建议剧烈运动的，同时比较激烈的减肥操或者有氧运动也最好不要做，但是月经期间怎么样才能更好地减肥瘦身呢，这个时候建议女性选择一些比较柔和的伸展运动，例如经期瑜伽等效果都是非常不错的，不仅能够促进血液循环，促进经血排出，同时也能够使身体保持活动状态，对于减轻月经期间的身体负担是非常有帮助的。

科学的饮食调理

月经期间虽然不建议节食减肥，但是大家可以多吃既能够瘦身减脂，又能够补充身体营养的食物，这样子对减肥是非常有帮助的。我们知道月经期女性会大量的失血，这个时候多吃点补血补铁的食物，例如菠菜等都是非常不错的。

例假期间不建议减肥，这段时间流失的营养比较多强行节食体质会差的。而且这段时间只会减水分减不了脂肪的，最佳减肥时间是例假后7-14天，新陈代谢比较快，容易瘦。另外，你说例假期间吃不胖是不对的哦，这段时间要补充铁及各种微量元素，但是热量太高的东西还是要少吃，吃多了一样会胖。节食也要注意摄入的热量不能低于1200大卡，否则很容易反弹的。

在月经期内减肥是非常错误的，这个时候减肥不仅无法达到瘦身的效果，反而会对自己的身体造成损伤。来月经的时候，女性的身体是非常虚弱的，这个时候根本经不起折腾。强行让自己减肥，只会让自己的身体越来越差，影响自己的身体健康。

1、月经期间不应该减肥

现在很多女生不注意生活习惯，经常有月经不调或者痛经的情况。月经来的时候会很痛苦，更别提减肥的事情了。而且在这个期间内，身体会消耗一定的能量，我们应该注意补充营养，而不是进行减肥。如果身体过于虚弱，那么只能通过节食来减肥，这对于身体是非常不利的。减肥的方式有很多，任何时候都可以进行减肥，没必要在月经期的时候折腾自己。这是对自己身体的不负责，根本不是想要减肥。

2、月经期间应该多注意饮食

月经来的时候，女性身体会排出一些血，会让身体变得比较虚弱。这个时候应该多注意自己的饮食，少吃一些凉性的食物。零食或者碳酸饮料，也应该做到远离，多吃一些有营养的食物，补充身体的能量。可以等月经期过了之后，再考虑减肥的事情。这段时间要做的就是养好身体，不要让自己过度劳累。有时间的话应该尽量休息，而不是去想办法减肥。可以在这期间做些运动，不过一定要注意运动量。

减肥虽然没什么错，但是也要分时间才行，不要盲目的进行减肥。