怎么丰胸效果才好?瘦人丰胸的最快方法

女为悦己者荣，无论是哪个女生都希望在心爱的人面前展现出自己最美好的一面。但是很多女性都存在胸小、胸平、胸下垂等问题，对自己的胸部不满意，渴望能找到快速有效的丰胸方法，丰胸成了困扰她们的难题。那么怎么丰胸效果才好呢尤其是瘦人又该怎么丰胸最快呢

怎么丰胸效果才好首先要了解自己胸小的原因

所谓知己知彼才能百战百胜，胸小的原因有多种，一是青春期时没有注意胸部的发育，导致先天发育不足。二是孩子断奶后女性体内的雌激素下降，乳腺体也会逐渐减少，所导致的胸部较小。三是受遗传因素的影响(家中并没有胸部较大的)。首先了解自己是哪种情况然后辨证施治，找到不同类型的丰胸方法。

一、发育不良胸部扁平怎么丰胸效果才好

先天发育不足多是青春期时没有注意营养的摄取，挑食所导致的，这时候想要丰胸就先要补充胸部营养。

大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但供给人体充分的营养还有丰胸作用，有些人的体型偏瘦， 中的脂肪积聚较少，怎么丰胸效果才好所以 不够丰满，要多吃豆类食品，就可以补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪积聚，产生丰胸效果。

很多人都误以为是木瓜就都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时汇流处的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜都很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类使用丰胸效果更佳。当然这些也可以用波斯丽尔直接涂抹代替，给胸部带来更为专业的营养供给。

二、断奶后胸部变小怎么丰胸效果才好

断奶后胸部变小多是表现的萎缩没有弹性，在确保营养充足的情况下做一些有益于胸部恢复弹性的运动。

屈伸运动与传统的俯卧撑运动有很多共同点，在做这个运动的时候可以借助双杠，做出双臂屈肘支撑的动作，身体尽量往下垂，把胸肌充分拉大，再用力撑起来。怎么丰胸效果才好这样的动作来回做10~20次，就能很好地锻炼胸部，起到丰胸效果。

沐浴水疗 在短时间里面进行了低温的 ，对于乳腺部位组织的营养是可以起到改善作用的，提高了张力，促进了生长，利用了水对于胸部进行的冲击而 的作用，还可以使乳晕的颜色以及 的形状更加的漂亮。做法是非常简单的，在沐浴的时候利用花洒，把温水或者是冷水进行交替着，从下向上开始冲洗，对于胸部进行 ，在洗完之后，趁着身体有着微热的时候，涂抹波斯丽尔对于胸部进行适当的 就可以了。

三、遗传胸小怎么丰胸效果才好

遗传胸小丰胸较难， 是必不可少的一步， 可以促进血液循环以及淋巴循环， 卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让 长大更丰满。不过单纯 的话还打不到想要的效果，需要搭配波斯丽尔来同时进行。

波斯丽尔富含丰富的营养，而且在遵循胸部自然发育的前提下，率先采用“营养+ ”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通 霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的 霜”。再加上自己 促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养 双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

怎么丰胸效果才好推拿 手法如下：将双手和身体清洗干净，然后将身体擦乾， 上身。将波斯丽尔均匀地涂抹在 四周。将双手分别放在一侧 底部，从底部开始，由下向上，由外向内推拿 ，如此反复多次，至 微微发热即可。按照此方法坚持一段时间后， 下垂、扁平的问题将得到改善，长期坚持 ，便可挺出丰满诱人的 。

怎么丰胸效果才好丰胸的方法多种多样，但是一定要找出适合自己的，才能达到事半功倍的效果。掌握以上怎么丰胸最有效地方法，让你轻轻松松拥有一个饱满酥胸。

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胸部发育不良的主要原因：

1雌性性激素分泌不够，直接影响乳腺管的生长发育及乳腺末端的分枝，可导致小乳腺叶和腺泡发育不良，从而使乳房发育受到影响。

2有的女孩害怕肥胖，因此过度节食，不吃或少吃营养食品，全身比较瘦弱，导致维持新陈代谢的养料不够，全身的脂肪较少，当然就会使乳腺发育不良，使乳房较小。

发育不良胸小怎么办1补充胸部必须营养

数据调查显示95%的瘦人女性胸部会发育不良，有的女孩因害怕肥胖而过度节食，不吃或少吃营养食品而使身体比较瘦弱，并导致维持新陈代谢的营养不够，从而全身的脂肪比较少，最终就会使乳腺发育不良及乳房较小。医学研究表明：女性胸部乳房是否丰满和日常的饮食有很大的关系，乳房是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。如何快速让胸部变大吃有利于丰满胸部的食物才是王道。多吃一些豆、奶、蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决发育不良胸小难题。

发育不良胸小怎么办2呼吸丰胸

盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

首先，胸的大小和人的胖瘦有关系，这个没错。但是，却不一定说胖的人胸都大。因为这个和遗传因素也有关，打个比方，有的人身材纤瘦但是胸部照样很丰满。

所以呢，只可以说，长胖了胸部会变大，瘦了会变小。但是胖的人胸部不一定都很大，只是因为胖，所以单看和瘦人的比是大，但是配合他自己的身材来说也只是适合而已。

瘦人丰胸难度较大。

因为胸部丰满的基础除乳腺小叶之外，绝大部分是脂肪组织，当然胸大肌也起一定作用。人瘦时身体的脂肪实在太少。

建议从以下食疗入手：

一、山药+青笋+鸡肝

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

二、青木瓜+红枣+莲子

木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

三、核桃+松仁+粟米

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

四、黄豆+青豆+鸡翅

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

六、花生+黑芝麻

生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

同时，配合局部按摩：

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。

以上内外结合，相信你将是一位拥有丰满胸部的性感美女。

瘦人丰胸的最快方法应是先加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

颜色鲜艳的原宿风短款外套、牛仔外套、短款套头毛衣、短款套头卫衣。下面搭白色铅笔裤或短款伞裙、蓬蓬裙。浅色的三件套卫衣套装也不错。注意短款这个关键词。衣服不要很贴身，要宽松一些。理由：短款、宽松、浅色、鲜艳，这些词汇代表着显胖，而且牛仔、棉布面料比较硬挺，毛衣、卫衣等面料有膨胀的感觉，穿上之后所有人都不会显出胸部和肩部线条，因此就没人注意你的胸和肩了，只觉得你很苗条很漂亮。这类衣服瘦人穿才有范儿，胸部太大身材偏胖的人穿上反而不好看，会很羡慕你呢。