所谓“瘦人”,是指体质瘦弱者,其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是:身高(厘米)减去105后,再乘以2。
瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人,其体质特点是构成人体的最基本物质——精、血、津液的严重不足,而精、血、津液的亏损,会影响人体的正常生命活动。因此,必须高度重视体瘦的危害性。即使是对于老年人来说,也并非“千金难买老来瘦”。不管是胖人,还是瘦人,其死亡率都大大高于不胖不瘦的人。那些体重最轻、身体最瘦的人,其寿命也最短。瘦人的体质特点:时常口燥咽干,手足心热,午后面色潮红,睡眠少,大便干、小便黄,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数少,舌红少苔。
瘦人的保健需注意:
精神调养
瘦人由于阴虚火旺,故性情急躁,常常心烦易怒,这就是人们常说的“瘦人多火”。因此,瘦人平素必须加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯;在生活和工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒;要少参加互争胜负的文娱活动。
健脾益胃
脾胃是后天之本。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质,都要靠脾胃供给。若脾胃虚弱,人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。因此,健脾益胃,是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀,大便稀者,说明吸收功能不好,责之于脾。可吃点补气的药,如补中益气丸之类,并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃,责之于胃。当注意补胃,可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃,又消化不好,则须脾胃双补。
饮食调理
基本原则是既要营养充足,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物,是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃,以免火上浇油。
环境调摄
瘦人因属阴虚体质,而阴虚阳气偏亢,故时常多炎,表现为手足心热,口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。因此,在炎热的夏季,应注意避暑,有条件的最好到海边、高山之地旅游。秋天,气候干燥,而“燥邪伤阴”,故瘦人在秋天更要注意养阴。居室环境应安静,最好住坐北朝南的房子。
提高睡眠质量
因为睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。经常夜不能寐的人,往往是体瘦者。因此,体瘦者要睡好觉。
夜班工作者如何保健及方法
由于社会不断发展,工作环境和时间发生变化,越来越多的人需要做夜班工作。夜班工作者为了保证身体健康和适应工作需要,应当注意自我保健。
合理膳食,营养均衡
夜班工作之前饮食不宜太饱,尤其是重体力劳动之前一定要严禁吃过多的食物。人体的胃肠机能有一定的规律,夜班工作者常饮食不准时,所以,饮食过量则易引起肠胃不适症状。因此,应多吃些具有色、香、味,易消化的食物,辅以新鲜蔬菜、水果。这些果蔬中含有磷、铁、锌等微量元素,对脑神经组织细胞的更新、供氧和代谢都极为重要。水果中的有机酸可刺激消化液分泌,增进食欲,帮助消化。如果是前夜班工作,晚餐应少吃一些;若是后夜班工作,则早餐应少吃一些。
多做运动,保持活力
夜班工作者要注意进行各种轻松的运动锻炼,保持身体的健康状态。夜班工作比白天工作消耗体力大,所以,应尽量争取时间锻炼身体,保持充沛的精力。
争取较完美的睡眠时间
从睡眠所要达到的目的来看,安排睡眠在白天或晚上并不重要,人们养成的夜晚睡眠的习惯可以通过自身调节来改变和适应。为了睡好觉首先要创造一个安静、舒适的休息环境;睡前不吸烟,不喝浓茶和咖啡;睡前听听轻音乐,以及用热水洗脚均有助于入睡。
保持生活规律
工作单位安排白班与夜班的轮转时应尽量做到相对稳定。因为人们具有自幼就形成适应日间工作的昼夜节律,一般需要四天才能适应昼夜节律的变化。只有顺应节律,合理安排,才能保证夜班工作者的身体健康。
现在有一种观点认为胖人不怕冷,瘦人怕冷的说法是不对的。如果要说脂肪能隔热的话,那么胖子自身身体内产生的热量应该更难散出去才是,体表没有温度就应该更怕冷。
我觉得你最好去医院问一下,生完孩子的人在很多方面都不如没有生孩子的人,可能免疫力呀会下降的。
胖人和瘦人的汗液成分有什么区别,为什么有的瘦人比胖人还容易出汗?
多数是由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经线过于敏感所做成。少数多汗问题的成因是由于甲状腺分泌过多和精神紧张所引起。
都说胖人出汗、为什么有的瘦人也爱出汗呢身上的水分多我赞成 不过`还有点要补充哈就是胖人身体重 比普通的活动量都大`瘦人活动1下 胖人等于活动了2下`所以夏天呢`胖人活动是有好处的 `知道了吧`就这吧`!
求采纳
都说胖人容易出汗,瘦人天热也较容易出汗,正常么?出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,但如果出汗的方式,汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种前兆,应引起重视。
为什么瘦人比胖人身上热身体瘦弱的人,一般为阴虚火旺, 不足,不足以制阳,所以瘦人运化能力,要强于虚胖的人,而且特别是夏天,手足温热,甚至有时烦躁不安,能量消耗的过程也要比那些虚胖的人快,吃的多,但交不胖,而且饿的也快,同样瘦人要比胖人爱上火,这类人需要静养!
而胖人则正好相反,阳气不足,水溼在体内得不到充足的运,这类人肾精不足时,则手脚发凉,消化食物的过程也要慢于瘦人,耐饿,多于的能量则在体内堆积,这类人,则需要适当运动!
有人说,瘦人比胖人的 强,为什么不分体格
跟自身的荷尔蒙分泌有关
与其他无关。
胖人为什么会容易出汗?
出汗是人体散热的方式,也是调节体温的手段,胖人因为有较厚脂肪层,因此散热更困难,冬天更不怕冷也是因为如此,在夏天只有通过比一般人更多的排汗才能维持正常的体温
一般来讲,胖人爱打鼾,瘦人比胖人少点,为什么?打鼾很大的原因是由区域性肥胖引起的。
请看以下资料
发病原因:
1,上呼吸道狭窄或者堵塞 上呼吸道的任何解剖部位的狭窄或者堵塞,都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。从解剖学方面来看,喉上方有3个地方容易发生狭窄和阻塞,即鼻和鼻咽,口咽和软颚,以及舌根部。临床所见,鼻中隔偏曲,鼻息肉,肥厚性鼻炎,鼻腔肿瘤,腺样体肥大,鼻咽部闭锁或者狭窄,鼻咽肿瘤,扁桃体肥大,悬雍垂过长,咽肌瘫痪,舌体肥大,颌骨畸形,喉咙软骨软化等等情况,可以引起打鼾。
2,肥胖 肥胖者舌体肥厚,软颚,悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积,容易导致气道堵塞。肥胖者肺的体积明显的减小,从而产生肥胖性肺换气不足综合症。
3,内分泌紊乱 如肢端肥大引起舌体增大等等情况。
4,老年期组织松弛,肌肉张力减退,导致咽喉壁松弛,塌陷,引起打鼾。
睡眠呼吸暂停频繁发作,导致动脉血氧分压下降,二氧化碳分压增高,发生呼吸性酸中毒,出现气促,发绀,烦躁不安等症状,严重者发生呼吸突然停止。长期的缺氧又会导致心力衰竭,血压升高,心跳加快,甚至出现心律紊乱,心脏停止。心律失常是睡眠中瘁死的主要原因。缺氧还会导致记忆力下降,智力减退,性格改变,行为异常等等。
为什么瘦人(弱人)比胖人(壮人)寿命长瘦人能量消耗少,身体就像个机器,用的次数越多,就越接近报废,差不多就这个意思
瘦人比胖人做事认真些吗没有这种说法吧。胖子还老实敦厚呢。一个人做事认不认真,看思想,跟身材胖瘦是没关系的
从舒适度的研究上来说;人体最适宜的环境温度是27度C,还有人体可承受的热冲击温差约5度C(意思是在不同的两个环境温度间进出,例如室内外之间),所以家里空调机最适当的设定温度在26~28度C之间。
设定这个温度,除了可获得不冷不热的舒适环境,还能节省能源消耗,节电省钱。
还有建议选购变频空调机,因为变频空调机在达到设定温度时,会降频降功率运转,此时最省电,压缩机不停机,以最适当的频率运行,安静、省电,室温稳定在正负05度C之间,最舒适,很适合小孩及老人使用。
所以,空调机的设定温度一定不要太低,还有不要直吹。
还有白天使用时,最好1~2小时开窗通风5~10分钟一次,确保室内空气清净。健康使用空调很重要。
有其它问题欢迎再讨论。
希望能帮到您,。谢谢
人是热血动物了,你的体温会随着气温的下降而下降吗?不会对吧,所以是热血的,人可是恒温动物哦! 1.吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。 2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施: 平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。 (3) 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为,怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状,主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位,一定会收到满意的疗效。 1按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。 根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。 食疗能改变阳气虚弱状况,增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎汤喝),对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外,适当多吃些羊肉、狗肉等,可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。
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