我是个提醒偏瘦的人，腹部也没有赘肉，属于怎么吃都吃不胖的，爱好健身，但是腹肌怎么练都没有轮廓

不知道您的其他部位肌肉增长是否正常，如果随着健身的增强其他部位肌肉增长正常，偏偏腹肌没有变化，则有可能是您健身方法的问题，腹肌训练需要注意的是要用腹部力量，很多动作我们在完成的时候用了腰部的力量，如果这样的话，腹肌则不会有明显变化。

如果身体其他部位肌肉增长也不明显，同时每天又在坚持健身，则有可能是营养问题，为了增肌健身，吃很重要，建议多吃高蛋白低脂肪的食物，比如牛肉、鸡胸肉、蛋白等食物。

健身最重要的是坚持不懈，同时注意随时间得推移逐渐增加锻炼强度，增肌需要多方面因素。

最后祝您早日拥有八块腹肌。

我觉得很瘦的人减小肚子首先要避免高热量的食物，这样小肚子就会慢慢的瘦下来，高热量的食物，包括快餐类的油炸类的食物。就要饮食清淡，可以吃一些蔬菜水果沙拉，也是有助于减掉小肚子的赘肉的。

第一，首先要避免高热量的食物，这样小肚子就会慢慢的瘦下来，高热量的食物，包括快餐类的油炸类的食物。

第二，就要饮食清淡，可以吃一些蔬菜水果沙拉，也是有助于减掉小肚子的赘肉的。

第三，要拒绝长时间的久坐，坐一段时间，就要站起来运动一下，这样也能消耗肚子上的脂肪。

第四，就可以每天坚持做30个仰卧起坐，拉伸腰部，燃烧腹部的脂肪，仰卧起坐是很好的瘦小腹的运动，

只要每天坚持，瘦小肚子的效果，还是很明显的。

减少午餐主食（米、面）的摄入量，或者用粗粮代替精制主食。多吃深色蔬菜（西兰花、豆类），适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类，补充蛋白质和纤维，保证营养的均衡。饿的时候，可以选择吃一点无盐的坚果或一个低糖低卡的水果（苹果、梨等）。晚餐可以吃一点蔬菜沙拉，配以少量牛肉、鸡胸肉等。运动方面:适宜从事高强度间歇式锻炼。所以“快速减肚腩”是一个不太可行的命题。不过，可以在运动前补充含有茶多酚的饮料，可以双倍燃烧脂肪，瘦的更有效果。

有几种原因，一个是减肥很辛苦，他不想让你那么辛苦，心疼你。再一个是他就喜欢你现在的样子，所以觉得你没必要减肥。还有一个原因，担心你减肥以后更漂亮了，怕你离开他。具体是什么原因你自己判断

身体基数大，瘦十斤后身体实际上变化很小，所以肚子维度无变化也是很正常的。

每个人的身体脂肪分布情况不同，瘦10斤瘦的可能是其它地方的脂肪。

错误的减肥方法，导致减去的并不是脂肪，而是水分、肌肉或者身体其它的营养物质等。

综上所述，考虑减肥方式错误或者体重基数大的可能性大一些。因此建议你减肥还是要正确减才行，多从日常饮食上加以控制，并辅以适量运动。

其实，肥胖的产生，是因为个人饮食中糖量摄入过多，引起脂肪堆积，而变胖，减肥的关键在于饮食加运动的结合，你目前的状况是，肚子瘦不了，那么，最简单的方法就是走路时吸着肚子走，而且走路的速度要快，越快越好，但是不要跑起来，这样是最简单也是最有效的方法，祝你成功~！