产妇在哺乳期非常容易饿,这个时候为了宝宝有充足的奶水,自己也会吃很多的时候,所以很多产妇在母乳喂养的时候反而会胖,断奶后控制饮食才能瘦下来。女性在生产恢复后就可以做运动了,一些女性产后身材还是很好主要是运动的效果。
所以母乳喂养宝宝产妇自己不一定会瘦的,但是吃母乳的宝宝一定是非常健康的。女性在哺乳期间注意不要节食,要保证宝宝有充足的奶水。在断奶后就可以根据自己的计划来减肥了,但是也不能过度节食,避免影响健康。
哺乳期的注意事项:
1、 不可以随意用药:在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了,尤其是在用药问题上,很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药,影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了,是会影响宝宝的生长发育的,所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生:喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着,这样可以保证卫生,在喂奶结束后应该在擦拭一下,不要有污垢在乳头上残留,并且为宝宝擦干净嘴角,不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水:在哺乳期的时候一定要注意饮水,不要减少饮水量,同时还应该注意营养搭配,只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水:如果宝宝吃饱后,妈妈的奶水还是比较充足的话,建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来,然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏,这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝,如果说奶水特别充足的话可以倒掉的,吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
胸小并不是就没有奶水。
“奶水充不充足,跟乳房大小没多大关系。”国健专家表示,乳汁的多少,取决于乳腺的结构和数量,虽然有些乳房大的人,可能乳腺多一点,但这种情况影响不大。奶水来自于乳腺腺体,不一定乳房大就腺体多,乳房小就腺体少。乳房的大小跟泌乳量是完全没有关系的,如果不及时开奶,不懂得喂奶,总是因为担心自己的乳房太小奶水不足宝宝吃不饱而给宝宝吃配方奶粉的话,这样宝宝吮吸刺激母乳分泌的次数就会减少,将直接导致泌乳量下降,乳房再大也没用!所以说,胸小并不是就没有奶水。
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奶水多少跟什么有关
乳腺发育程度
奶水的多少是由乳腺的发育程度和分泌速度决定的。胸大胸小和奶水多少没有任何关系。孕妇在怀孕的时候乳房有明显增大的现象,这也是在为哺乳期做准备。
泌乳素
能刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白质,并分泌乳汁。而泌乳素的分泌又得益于宝宝的吸吮,当婴儿吸吮妈妈的乳头时,感觉冲动迅速将信息传导到垂体前叶,泌乳素受到激发而大量产生,经血液到达乳房,促进乳房的泌乳细胞分泌乳汁。
情绪
情绪处于哺乳期的妈妈,在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时,容易使得奶水量少甚至变色。哺乳期妈妈不要在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶。妈妈在保持充足优质的乳汁的同时,还要有充分的睡眠和休息,并避免精神和情绪上的不稳定。
乳腺导管是否通畅
现代女性由于营养充足,所以个个都发育的“挺”好。一旦生育,却乳汁匮乏,一般只能哺乳几个月。呈现出“大粮仓”持续“空仓”的状态。究其原因,往往都是由乳腺管堵塞造成的。
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奶水不足的表现
1无胀奶感,自我感觉乳房空空。
2宝贝吃奶时间长,用力吸吮却听不到连续的吞咽声(出生1月内可能还在适应过程中)。
3宝贝易醒,睡眠很浅,吸吮母乳后不久又哭闹,来回转头找乳头。
4宝贝大小便次数少,且量也少。
5宝贝体重不增或增长缓慢(出生头2周体重会生理性减轻)。
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奶水不够怎么补救
补充营养
奶水中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,是会影响正常的乳汁分泌的,因此要多吃一些营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,同时多喝一些糖水,对妈妈奶水的分泌能起到催化作用,另外还要多吃一些催乳食物,如猪蹄、花生等食物。
加强宝宝的吮吸
宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长,这是因为宝宝吸吮乳头,可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌,所以让宝宝多吸吮乳头可以刺激妈妈泌乳。
按摩
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。
按摩方法
1、环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
2、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
3、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
掌握喂养技巧
如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时,一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6~8次或更多。 母乳喂养最好采取坐位哺乳姿势,这样更有利于宝宝含接乳头。经常更换两侧乳房喂养,就算另一侧奶水分泌较少,也要时常让宝宝吮吸以刺激奶水分泌,尽量避免出现单侧乳汁分泌多
奶水多少与产妇的身体素质、精神状态、饮食有关。
1、精神因素
生完孩子后,如果感觉压力特别大,或者有烦躁不安,忧愁,郁闷等情绪出现,这样都会影响到脑垂体的活动,影响泌乳素的分泌,所以奶水分泌就会少。
2、内分泌的作用
当身体中分泌充足的泌乳素的时候,奶水就会增加,但是因为多种原因往往会影响到泌乳素的分泌,比如心情不好,休息不好,身体虚弱等,这时候就会导致产妇奶水分泌不足。
3、饮食
饮食结构的改变
有些女性为了追求苗条的身材,即使在产褥期也不愿意补充太多的蛋白质、脂肪,不愿意喝太多的汤水,乳汁分泌也就会减少。
4、不适合的内衣
如果在产前使用的内衣太小,抑制乳房的发育,也可能会导致产后出现奶水分泌不足的情况。
5、产妇体质
有些产妇体质比较差,自己本身就患有贫血,营养不良等疾病,即使补充一些营养,都会满足自身的需求,所以也会影响乳汁的分泌。
要想奶水充足,满足宝宝的需求,产妇应调整心态,提高身体体质,多休息,多让宝宝吸吮,多吃点产奶的食物。
有一部分女性在分娩后,常常会面临奶水较少的困扰,当看到别的女性奶水充沛的时候,这部分女性常常会十分的疑惑,不知道导致奶水少的原因到底是什么?那么奶少跟个人体质有关吗?
女性在产后出现奶水较少的情况,是与个人的体质有非常大的关联的。如果女性的体质不好,身体较为虚弱,经常的生病,而且脾胃较差,这样就会导致营养吸收不良,从而身体内部没有过多的营养可以转化为奶水,这样就会导致奶水的减少。
导致产妇出现奶水较少的原因非常的多,>>> cssse <<<,女性应该及时的查找相关的因素,从而来对症的进行改善和调理。如果产妇身体缺乏营养,就会引起身体供需失衡,因此就会影响到乳汁的分泌。这种情况下,应该多食用一些具有催奶功效的食物。
除此以外,有的女性在产后过于的劳累,这样也会影响到乳汁的分泌量,所以产后女性要特别的注意休息。而产后心理压力过大,或者出现生气憋气的症状,常常就会引起肝郁气滞而影响到乳房的分泌。因此情绪的良好以及哺乳的信心是保证奶水分泌充沛的主要因素之一。
只要乳腺发育正常,就算乳房小,奶水也是可以满足宝宝所需的。一部分人乳房虽然大,但主要结构是脂肪和结缔组织,乳腺细胞不多,奶水也不一定多。相反,有的人孕前乳房不大,怀孕时,受到大量雌激素和孕激素的刺激,乳房就会迅速增大,而且增大的是乳腺组织,奶汁充足。但如果宝妈因为乳房小而自信不足,反而可能影响乳汁的分泌量;如果因为乳房小就放弃喂奶,给宝宝喝配方奶,那就真的会导致奶水不够了。
有的女性的乳头内陷可以母乳喂养吗?
可以 。 乳头内陷是一种很常见的乳房畸形症状,大部分由先天发育不良引起的;也有一小部分是由后天形成的,例如青春期乳房发育的过程中,穿着过小的内衣,经过长期挤压,造成乳头内陷。乳头仅占“奶嘴”的三分之一,乳房的延展性比乳头的长短、形状更为重要。你可能想不到,宝宝的吸吮还有助于妈妈乳头向外牵拉,将乳头“重新塑性”。当然,在哺乳前,你也可以用手轻轻牵拉刺激乳头,或用乳头吸引器吸出,或者直接借助乳盾帮助宝宝吃奶,喂奶后要及时清洗,避免内陷的乳头积存污垢和细菌,引发炎症。
怎么知道宝宝吃饱没吃饱?
观察宝宝的精神状体、换尿布的次数、体重的增长。
孩子吃完奶,表现得心满意足,可以开心玩耍或者酣然入睡,每天换 6~8 次很湿的尿布,排大便 2~5 次,抱在怀里感到他一天天变长变重,眼睛一天天变得有神,皮肤有弹性,肌肉结实,就不用担心。
每一个女性朋友的胸部大小是跟遗传因素有关系的,可能很多人会误解乳房大,奶水就会比较多,而乳房小奶水就少,这是错误的,因为奶水的多少是跟乳房的腺体多少有关系的,如果胸部的腺体分泌比较多的,那么哺乳期的时候奶水分泌就比较旺盛,而且跟宝宝的喂养以及催乳的方法是有关系的。
奶水不足和胸部大小有关吗
奶水多少和胸部大小没有关系!
乳汁的多少,取决于乳腺的结构和数量,虽然有些乳房大的人,可能乳腺多一点,但这种情况影响不大。奶水来自于乳腺腺体,不一定乳房大就腺体多,乳房小就腺体少。
除了乳腺组织的多少,宝宝的有效吸吮也会影响乳汁量的多少,有部分妈妈看到初乳不多,同时宝宝感觉吃不饱一直哭闹,这时家里的老人就会站出来指责你的奶水不好,开始添加奶粉,导致最后妈妈心情抑郁放弃母乳喂养。
其实,宝宝吮吸真的是最有效的催乳方法,宝宝的嘴巴含住包括乳晕、乳头在内的组织有节奏地吸吮才是刺激乳房泌乳的最重要因素。
如何判断你是否奶水不足
1、宝宝吮吸表现
观察宝宝吮吸和吞咽情况可以说是比较直观的了,当妈妈的奶水分泌量比较少的时候,宝宝在吮吸奶水的时候,还是很难以听到吞咽的声音,这就反应了妈妈提供的奶水量不足的表现。
2、乳房没有肿胀感受
一般情况下,当乳腺在分泌乳汁的时候,妈妈都会有肿胀感,如果妈妈在一定时间内没有哺乳以及排奶却依然没有肿胀感,那可能是泌奶量不足。
3、乳头红肿
当产妇发现自己的乳汁分泌量少,自己的乳房还出现了红肿的情况,说明奶水分泌量少,宝宝吮吸后也无法刺激乳汁的分泌。
4、宝宝排泄次数太少
宝宝奶水不足,可以从宝宝的排泄次数进行分析,一个月之内的宝宝,每天排泄的次数一般要3次以上,要是不足三次,很可能就是奶水分泌不足的表现。
5、才喂了奶宝宝又饿了
明明刚才就喂过奶了,还不到半小时宝宝又饿了,哭闹不止,并且来回转头找乳头,那说明妈妈的奶量偏少,宝宝没有吃饱。
造成奶水不足的因素
1、喂奶的姿势不对
在母乳非常充足的情况下,如果妈妈们喂奶的姿势错了,那么,也会导致孩子吃不到奶的现象,在哺乳的时候一定要保证宝宝含住妈妈的乳晕和乳头,这样才能吮吸到妈妈的乳汁。
2、宝宝吮吸太少
宝宝吃奶的时候,新妈妈体内的催乳素会加快增长,促进新妈妈乳汁的分泌,所以如果新妈妈的乳汁较少的要增加宝宝吮吸的次数,不要因为奶水不足而不给宝宝吮吸。
3、心情低落导致恶性循环
奶水少本来宝宝多吮吸就会慢慢好起来,可是家里总有一些不满的声音给妈妈施加无形的压力,导致妈妈出现了抵触喂奶的情绪,一度心情抑郁。
心理因素会直接兴奋或抑制大脑皮质来刺激或抑制催乳素及催产素的释放,也可通过神经内分泌系统来影响调控,所以妈妈心情低落只会加重奶水减少的可能,越少越不想喂,长久以来形成恶性循环。
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