身高1.8米标准体重是多少？

你可根据体重指数测算你的标准体重：65-80公斤为宜。

bmi指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为body

mass

index，简称bmi），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，bmi值是一个中立而可靠的指标。

成人的bmi数值

　　体重指数,

男性,

女性

　　过轻,

低于20,

低于19

　　适中,

20-25,

19-24

　　过重,

25-30,

24-29

　　肥胖,

30-35,

29-34

　　非常肥胖,

高于35,

高于34

　　专家指出最理想的体重指数是22

你好，我的身高正好一米八，按照世界上普遍公认的标准来看，一米八的成年男性的体重最好是控制在65到75千克，女性的话我不太了解，应该在55到65千克的范围内算是好看的体型，不过很少有女生的身高能够达到这样的标准就是了。我认为你更深层的想法可能是要提问身高一米八的成年人如何达到或者保持正常的标准体型，所以接下来我会给你列举几个科学的保持标准体型的方法：

首先，我们应该明确的是与自己的身高相配的标准体重的人未必就拥有好看的体型。因为我们通过锻炼和饮食主要控制的是肌肉的重量和脂肪的重要。也就是说肌肉越多，脂肪越少的人体型越好看。如果一个人的重量在标准体重范围内，但是他的脂肪多肌肉少，那么他的体型一定会显得非常臃肿，非常的不美观。这是因为脂肪的密度比肌肉的密度要小，相同质量的脂肪的体积要比肌肉的体积大的多。所以我们锻炼的其中主要目的是减少体内脂肪的含量，增加体内肌肉的重量。

事实上，我们应该经常去健身房接受专业健身人员的合理指导，通过科学合理的方法来达到自己减轻体重，或者增加肌肉重量的目的。比如，哑铃运动可以锻炼我们手臂上的肱二头肌、肱三头肌等肌肉组织，仰卧起坐可以锻炼我们的腹肌（要锻炼到八块哦，加油），深蹲和深蹲跳能够锻炼大腿的股四头肌和小腿上的肌肉群，这些锻炼都可以使你保持完美的体型。

不过需要特别注意的是，运动也需要注重科学的方法。我现在的室友就经常抱怨他“年轻”的时候不注意锻炼的方法，总是觉得运动量越大，肌肉就生长得越快，直到有一次他在做仰卧起坐的时候猛地听见自己的脖子传来“崩”的一声响，然后他就患上了严重的颈椎病，现在说话不敢扭头，碰到阴天下雨就总是捂着自己的脖子，让人看着直心疼。这就是不注重科学锻炼的恶果。

还有，我们可以在饮食方面达到我们的目的。想要维持体重或者保持好的体型的话需要你在日常生活中注意饮食的荤素搭配，肉必须要吃，但是尽量不要吃肥肉，瘦肉的蛋白质含量较高，配合蔬菜食用能够为肌肉细胞的生成提供充足的营养。另外，如果不还吃菜的话也可以买一些市面上的保健品（当然，要小心上当受骗），帮助补充体内的维生素等有益物质。

好了，基本就是这些了，祝你以后可以拥有健康完美的体型。