晚上不吃饭大概多久才会瘦下来

晚上不吃饭第二天早上就能在体重秤上看到你变轻了，长期坚持虽然也能保证体重持续降低，然而仅靠不吃晚饭减轻的体重往往包含了水份、肌肉、脂肪、粪便。而这些东西只要你一旦稍微放纵一点口腹之欲，很容易就能胖回去的。

其实这也是我个人的惨痛经验教训，前几年不太懂营养还有人体基本代谢这些知识，只想着用最快速的减重，结果在3个月里通过不吃晚饭确实减轻了30斤，但是这种纯靠饿肚子换来的体重下降，最直接的代价就是肌肉的大量流失。

去年本人在专业的身体测量仪上进行过一次测试，结果我身体里的肌肉含量要比普通的成年女性肌肉含量少5公斤，可能有人觉得5公斤肌肉也是重量啊，减少了那些体重秤上的数字多好看啊！

可惜，后来由于肌肉的流失和长期这样的单纯节食，造成了新陈代谢异常低下，使得后期的节食减重越来越困难，直到再也减不下去多吃一口偶长胖的地步。咨询了相关专业人士才知道减少1公斤肌肉，一天就要少消耗将近80大卡的热量。

我这通过节食损失的5公斤肌肉，导致我每天少消耗400大卡热量，相当于多吃一大碗米饭，长此以往恶性循环，结果就是越减越肥。

所以回到正题，晚上不吃饭确实可以减重，但减重不等于瘦，单纯靠节食减重更容易反弹发胖。

晚上不吃饭多长时间能减肥

晚上不吃饭减肥的效果不明显，易反弹。

减肥是摄入食物的热量要小于消耗食物的热量。

1）晚上不吃饭使得晚上的热量摄入量较少，但如果早饭或午饭已摄入热量超过一天所消耗的热量，即使晚上不吃饭，依然不见减肥效果；

2）如果一日两餐已摄入热量少于一天所消耗的热量，加上晚上不吃饭，减肥效果明显。

所以减肥需要少吃多运动。

晚上不吃饭多长时间能减体重

你好，减肥需要健康减肥，要合理的搭配饮食，所谓肥胖，就是体内酸碱度不平衡导致的，你可以三天做一次净排，所谓净排，就是一整天不吃不喝，正常排便，然后第二天每顿尽量少吃，以面食为主，尽量不要吃米饭，米饭属酸性，易发胖，少吃猪肉，牛羊肉正常吃、多喝酸奶配火龙果。

慢慢体重就降下来了~！望健康减肥~！

每天晚上不吃饭，多长时间才能有效减肥？

节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。

我们可以知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。

节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。根据不同的人每日膳食的热量供给与营养平衡，如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话，很可能导致一些疾病的发生，对身体造成很大的危害。

单纯节食减肥是没有用的。只有合理地控制饮食，有节制地摄入热量，加上一定的运动，才能健康地减肥成功。

多长时间晚上不吃饭能瘦80斤。

瘦80斤？ 还是瘦到80斤。 具体不吃饭伤身体的 其实减肥和保持体形最主要的就是多运动，少吃高热量的东西。不要动不动就坐下。堆积脂肪的。其实这些东西谁都知道就是自己控制力不好。。加油把 ，我也减肥中，，嘿嘿！

美天晚上不吃饭只吃水果减肥多长时间能见效果

减肥是一个长期的过程 只要可以坚持 一个月以内 是有效果的 但水果一定要低糖

晚上不吃饭真的能减肥吗 晚上不吃饭可以瘦多少

还是要吃的，就算你一辈子晚上不吃饭也不会减肥，最多减慢增肥速度。

晚上不吃饭多长时间就可以瘦了

每个人的体质不同，因人而异。

首先综合你上述的描述分析来看这个不一定的，这需要看你什么体质，想瘦下来多少斤等都会决定你瘦下来的时间的。并且长时间不吃晚饭对身体也有一定的危害。

意见建议：那么一般这种情况建议你最好是通过早上中午吃八分饱晚上吃五分饱之后都能保持每顿饭后一个小时后出去运动半个小时只一个小时这样一般会最快瘦下来的。

晚上不吃饭真能减肥么。？

是啊,真的能减,我就不吃晚饭减掉24斤 要坚持啊,不然不会见效果的

记得采纳啊

晚上不吃饭能减肥吗？多少时间可以减掉？

最近关注“情绪化饮食”，很多人都知道，B同学靠自己的努力半年减了21斤。

想来，过去很多时候都是因为情绪化饮食——就是靠吃来调节自己烦躁的情绪，于是每天吃了很多东西进自己的肚子里。

B同学要告诉你，除了吃以外，这个世界上还有很多美好的事情，幸福快乐是要靠自己去创造的。所以如果你无聊、情绪烦躁，可以通过做一些其他事情来放松心情。

步骤一：

分析自己的情况。情绪化饮食一般发生在什么时候？每天中午还是晚上？要明确了解它最有可能在什么时候“来临”，便可以为“战斗”做更好准备。

步骤二：

计划替代方法。提前准备好，下次感到无聊时，应做些什么事情来代替吃东西。制作一张清单，在上面列出用来代替的活动。将卡随身携带，可在需要时拿出查阅。

提示：要确保清单上都是你喜欢做的事情，而且尽量多地包含多种多样的事情，用来配合一天中不同的心情与时间。以下的内容可以给你提供一些参考：

如果你有10分钟，你可以:

打电话给一名亲朋好友。

到花园走一圈。

用瑜伽的呼吸技巧让自己平静下来。(B同学注解:这里应该是指"腹式呼吸法")

翻看自己的旧照，回忆有趣的事情。

泡一壶花茶，看看杂志。

网上浏览、购买一件性感的新衣服。

浏览育儿论坛。

如果你有30分钟，你可以:

在小区里散散步。

带宝宝到花园玩耍。

找个正在减重的朋友，打电话或发电子邮件，看她正在做什么。

记录一页日记，写下自己的心情。

动手给宝宝DIY一个小礼物。

如果你有一个小时或更多，你可以:

浏览健康食谱指南，给自己的营养餐做做计划。

清理衣柜。把那些宽大而太肥的衣服，捐给慈善机构。

参考书籍，适当地做产后锻炼。

开始一个手工专案。布艺、编织或者给宝宝做玩具、衣服等。

我看过一篇博文,里面讲的是女主人公减肥的过程,你可以看一下,相信你会学到很多,对你应该有帮助的,你百度搜"我与水桶腰的血泪斗争史"

150斤的男生晚上不吃饭多长时间能瘦到120

减肥光靠单一的节食往往会失败，单一的节食纵然体重在短期入降点，但一旦在你恢复饮食后，大多又会反弹，有的人甚至没节食之前还要重，因为节食其间，往往会损失你的基础代谢，导致基础代谢降低，而基础代谢占我们每天热量消耗的60%-70%，而我们减肥也总是要努力提高基础代谢，打造易瘦的体质。所以你平时一日三餐还要是按时吃，只是要控制饮食，如油腻的，垃圾食物等不要吃的。。。还要多运动，只有通过运动才能提升肌肉的热量，才能提高你的基础代谢，有氧运动和无氧运动要一起做，至少要1个小时以上，不然达不到燃烧脂的效果。。。。

减肥一直都是大家在不停念叨的一个话题，有很多的人都一直在减肥的路上，对于一些非常注重自己身材的女性来说，减肥就是自己人生当中最重要的一件事情。

而很多的减肥人群，其实都会选择在晚上不吃晚餐来进行减肥，认为晚上不吃晚餐，减肥的效果更加令自己满意，而且在晚上不吃晚餐，相比于运动和锻炼来说能够让自己免去身体上的劳累，因此成为了现在最受欢迎的一种减肥方法。那么晚上不吃晚餐，一个月大概能瘦多少斤？

晚上不吃晚餐，一个月下来大概能瘦5到10斤，这是一般人的重量。但是也是有特殊情况的，有一些人由于身体基数相对较大，所以坚持一个月不吃晚餐，起体重就能够看到明显的改变，部分超过了150斤的肥胖症患者坚持一个月不吃晚餐，能够瘦十到三十斤左右，具体还是要看自己平时是否控制饮食以及自己的身体基数大小。

针对于现如今很多的人都通过不吃晚餐来减肥的这一现象，医学家也提出了自己的看法，不吃晚餐其实并不见得是真正正确的减肥方式，长期不吃晚餐甚至有可能会导致多种疾病的发生。

一、体重反弹

长期不吃晚餐可能会让身体体重有明显的变化，对于一些迫切想要将体重降下去的人群来说，不吃晚餐的确是这些人的理想减肥方式，有部分人甚至会在一周之内就发现自己的体重明显的掉了5到7斤，但其实这些人却不知道失掉的并不是脂肪，而是人体的水分，当恢复晚餐之后，体重很快就会上升，而且在减肥过程当中还会严重的伤害到人体的肝脏和肾脏。

二、诱发胃病

另外，在晚上不吃晚餐的这种情况下，还非常容易导致胃病。一般来说如果直接选择不吃晚餐，会让人有严重的饥饿感，第二天早上起来之后会出现胃酸胃痛等症状，尤其是一些年轻人平时吃饭的时间不固定，这样胃病也就更加容易发生。

减肥固然是一件重要的事情，但是身体健康是更加应该要引起高度关注的，有很多的人只想要将自己的体重降下去，却不注重健康的减肥，其实这并不是真正理想的减肥方式，虽然晚上不吃晚餐能够让自己在短时间内体重迅速下降，但是其实却并不是减去了多余的脂肪，而是减去了人体的水分。