哺乳期不瘦反而胖了？哺乳期过后会瘦吗？

哺乳期不瘦反而胖了？到底哺乳期过后会瘦吗？今天我们就来讲讲哺乳期为什么不瘦反而胖了？到底哺乳期过后会瘦吗？有没有觉得女人自从过滤25岁以后身体内的代谢是一天不如一天，如果25岁是一个分水岭，那生娃以后，肥胖简直就是一座跨不过去的大山，那么究竟生完宝宝以后什么时候才能便会以前的身材？为什么都这么久了还是瘦不下来呢？2018年HICIBI女性健康研究院给出了具体答案：产后胖主要原因在于体内孕产激素上升，导致产后发胖的出现大大增加，目前5000人当中就会有3900多名，长期受到产后肥胖困扰，此时通过HICIBI降脂技术，修护孕产激素水平调节下降，阻断多余糖 油 脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促进能量的代谢，因此哺乳期产后肥胖就有了目标和希望！所以各位妈妈真的不需要那么害怕，接下来我就为大家讲讲哺乳期的那些心酸事。

我们被哺乳期不瘦反而胖了，彻底打败了，以为瘦30斤，结果胖了50斤，我的那些高档衣服，完蛋了，我那些紧身衣，都是双11抢到的。是谁告诉我哺乳期过了就会瘦的，太过分了，我真的信以为真了。结果真的打脸啊，这不是机缘巧合，我还真的被懵到骨子里了，看完此帖，希望能敲醒更多的还以为在哺乳期会瘦下来的胖妞们！别傻了，天真的你~~们！

哺乳期不瘦反而胖了？——吃得少还是胖？郁闷~~~

一般来说，产后身体也需要一定的时间慢慢恢复，再加上，因为要母乳，宝妈在饮食上还要额外注意，所以产后一段时间身体肥胖也正常。不过，有的宝妈产后肥胖与孕产激素有关，内分泌紊乱也会造成肥胖。

哺乳期减肥的尴尬：

1、三重激素，让你在持续长肉中欲罢不能。

a孕激素

孕激素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。百分之37的女性，孕期水肿会携带一生。

b催产素

生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要乳汁了，这时我们的身体开始为泌乳做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌乳系统，这是二轮发胖。

c产激素

生产过程中胎盘胎儿离开子~宫，胎盘激素可以激发母体脂肪分散及增加新陈的代谢状况，胎盘激素没有了，致使母体变成低新陈的代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌乳的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激素会持续到时断奶后60天才能褪去。

分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。

针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI孕产降脂，建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。

这是三轮不可避免的就是哺乳期迎来发胖高峰期。

2、节食是万万不能的，宝宝的奶水需要营养，子~宫恢复不只是在月子，产后第三次月经正常，才是完整的康复。

3、产前体重是增加7-10公斤的，产后体重好恢复，产前体重是增加超过10公斤的产妇，百分之51产后体重每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头。其实产后6个月是一个黄金分割点，如果此时体重较产前多两公斤以内的，是安荃范围。产后6个月体重比孕前超出两公斤的，百分之83的产妇再没回到产前体重。

多重尴尬，而且时间紧、任务重。

解决文案

1、学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”

2、通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类病。

3、一定要会运动，出汗的运动不行，因为会产生乳酸，影响奶水口感，也会影响宝宝消化。所以不出汗的运动就可以多做，这里出汗指大汗淋漓。

4、由其妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或者气血不足， 身体还是处于虚弱状态，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分散。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有乳汁。

根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！

可为什么很多哺乳期宝妈身材依旧火辣？所以，哺乳期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。

在任何时期我们都需要合理的饮食，科学控制自己的体重。美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的具有淀粉阻断剂去抑制淀粉分散。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活泛，降低淀粉分散产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦身。

看了以上的总结你是不是也顿时明白了自己为什么在哺乳期不瘦反而胖了吧，另外在哺乳期，妈妈摄入充足的营养，宝宝的口粮才能够得到保证。每天吃各种营养品、催奶汤等，容易造成脂肪囤积，妈妈的身体也就会越来越胖。哺乳期妈妈的饮食非常重要，应该摄入均衡的营养，避免摄入过多脂肪，这样才有利于乳汁分泌。如果妈妈乳汁过多，宝宝吃不完，每次给宝宝喂奶之后最好排空乳房，避免乳汁淤积在乳腺管内，造成涨奶。排出的乳汁可以放在一次性储奶袋中储存，不仅使用方便，也更加安全卫生。

哺乳期过后会瘦吗？——我想告诉你的是不注意方法，你还是会照样胖下去~~~

哺乳期过后会瘦吗？？？？

会，但是注意正确的方法很重要！！！！

妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能源和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。

怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有百分之50的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。

1、正常摄取营养

在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组

很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。

那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。

欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。

3、可以做温和的运动

不宜做剧烈运动，因为会造成子~宫下垂和肌肉韧带松懈等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。

4、不能偏食，营养均衡

做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。

早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。

5、将减肥点放在腹部

现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

6、保证有足够的休息和放松

据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以减缓新陈的代谢的速度，饥饿感也会增加。

产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。

7、养成科学的饮食习惯

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的想法。

8、坚持母乳哺乳

母乳是婴儿仅有的食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促使子宫收缩，激发催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

所以，我想要告诉各位妈妈的是哺乳期过后会不会瘦真的完全是取决于你自己。向那么哺乳期不瘦反而胖了的宝妈们是不是该行动起来了，不要一味地听信别人说为了宝宝能有好地母乳，自己不能减，哺乳期间当然需要充足的营养来保证乳汁的供应，但是并不是说不能合理的瘦身，和正常人群一样，哺乳期间的瘦身也需要合理的饮食和运动，采用正确的方法来减肥，千万不要使用药物减肥，也不能单纯使用饿的方法来减肥。而是应该通过调整饮食结构，合理运动来达到瘦身的目的。那么为了保证哺乳期过后会瘦应该避开哪些减肥的禁忌呢？

哺乳期减肥禁忌不记住，返弹那也是迟早的事儿

1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。在哺乳期间，每天不得摄取少于1500到1800的热量，大多数女性都需要比这更多的热量。千万不要让自己挨饿，这对产后恢复和哺乳尤其危险，摄取的热量太少反而会让你瘦不下来。哺乳帮助你每天多消耗300到500热量，研究显示大多数喂母乳的女性不需要特意限制热量，也能在产后瘦下来。

2、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。

3、禁忌服用减肥茶或者减肥药：哺乳期不能通过服用“减肥药”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。

4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。

想要提醒各位宝妈的是不要盲目跟随时下流行的节食计划，它们对任何人来说都有风险，哺乳期女性的风险尤其高。

研究显示瘦太快会给心血管系统造成额外压力。生产和哺乳已经让身体承受够多压力了，没必要再增加负担。如果你选择速成节食，身体不会消耗脂肪，而是燃烧肌肉，减掉水的重量。这样反而更难瘦下来，不如多花些时间慢慢减肥。要有耐心。不是每个女性都会在哺乳期间瘦下来。你应该把减肥当作一个长期、健康的生活方式，而非一个近期就要实现的目标。要是体重没有如你所愿地降下来，也不要灰心。你的体重也许会在产后头几周稍微下降，但是不会一下子降太多。不要期待一夜之间就能瘦下来。你可能需要花上一年或更久，才能减掉怀孕期间增加的体重

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 

2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

以上就是我关于“哺乳期不瘦反而胖了，到底哺乳期过后会瘦吗？”的全部分享了，其实对于哺乳期不瘦反而胖了这个问题先要弄清楚为什么会胖，这样才能对症解决自己的产后肥胖。越来越多的身边例子告诉我们其实哺乳期过后是会瘦的，除了自身的体质原因以外，只要注意方法严格执行，迟早你也会成为辣妈行列的一人呀！！！

适合表白的文案如下：

1、人们说：爱一个人不求回报的，但是我却要你给我回报，让我在有生之年把我全部的爱都送给你！

2、你是我的影子，有阳光的时候就有你；你是我的阳光，有风雨的日子需要你；你是我的风雨，同路的日子不忘彼此。

3、你的幸福我来建筑，你的顽固我来让步，你的糊涂我来弥补，你的错误，我来承担，你就是我的全部。

4、茫茫人海，凭你的名字导航；凄凄寒夜，握你名字取暖；漫漫人生，携你同游。

5、没有什么永垂不朽，唯独你是我的情有独钟。

6、我有一个很长很长的故事，需要一生一世，慢慢讲给你听。

高甜表白文案

1、星光落入你眼里，而你落在我心里~

2、想牵着你手，这样一直到永远…

3、人间无趣，但有先生你。

4、人间烟火，山河远阔，无一是你，无一不是你。

5、我这个人满身阴暗，还总想着给你一点阳光。

6、只要有你记得我，被其他人忘记都无所谓。

7、做我女朋友吧，行就行，不行我再想想办法。

8、想到和你能渡过余生，我就对余生充满期待！

9、我将在每个特殊的时刻，远隔山海，与你共存。

10、一生所求，爱与自由，你与温柔。

11、多希望你知道我并不酒脱，然后告诉我，你也很想我。

12、我喜欢你总是藏不住，捂住了嘴巴会从眼睛里跑出来。

13、你站的方向，风吹过来都是暖的。

14、我要早点睡觉了，明天还要早起喜欢你的。

15、我不相信永远的爱，因为我只会一天比一天更爱你。

16、遇见你之后，我数学的草稿纸上面，写满了你的名字。

17、你是我年少时的兵荒马乱，亦会是我共渡余生的白首良人。

18、人间有风，有雨，有阳光，还有一个不错的你。

19、我以为我看够了阳光，直到遇到你，才知我从未真的见过阳光~

20、总会有一个人，跨过千山万水来到你面前，让你再次相信爱情！

21、昨天很喜欢你，今天也很喜欢你，而且预感，明天也会很喜欢你

22、世界上美好的东西不太多，立秋傍晚吹来的风，和十几岁笑起来要命可爱的你。

23、这世问青山灼灼星光沓沓，春风翩翩晚风渐渐，也抵不过你眉目间的星辰点点。

24、眼里都是你，亿万星辰犹不及。

25、这里荒芜寸草不生，后来你来这儿走了一遭，奇迹般万物生长，这里，是我的心。

26、希望你一直如少年，干净纯粹心安，看透不美好却相信美好，见过不善良却依旧善良。

27、如今我终于明白，我渡得过万里狂风，渡得过诗酒年华，却渡不过你的目光。

28、后来终于明白一个道理: 合适的人，不是你拼命去追赶的人，而是当你累的时候，拉着你跟你一起走的人。

29、我后来想了想，我不耽误你，还会有别人耽误你，那我不甘心，还是我来耽误你吧~

30、想做你身边的异类，想假装和你格格不入，想在你心里被你记住，想做你的特殊。

不提爱字却浪漫至极：求婚表白｜告白文案。

清晨的微笑给你，深夜的晚安给你，情话给你，钥匙给你。一腔孤勇和余生几十年，全都给你。带我走吧，我真的想要一个家了。

明明早已百无禁忌，偏偏你是一百零一。

星星会暗，月亮会有一天找不到踪迹，即使没有遇见在银河，和你相遇，本身就很浪漫了。

月亮原本是第一美好的温柔存在，你出现了，它就排第二了。

书签藏在书里，秋天藏在落叶里，你，藏在我心里。

海水有尽头，月亮有圆缺，人间是有不足，但你在就能弥补。

月亮照回湖心，野鹤奔向闲云，我步入你。

地铁有归的方向，飞机有航道，万物皆有轨迹，像我偏向你。

我与月亮，进行了一次深夜谈话，它与我谈论太阳，而我与它谈论你。”——SLGray。

“如果神明肯听一听我的愿望，那么我想你晚安，愿你的梦里总有星星。”——余光中。

“你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。”——《小王子》。

“你像风来了又走，我心满了又空。”——张爱玲《半生缘》。

“也许你望着月亮时，我正在想你。”——朱生豪《朱生豪情书》。

“假如有人问我的烦忧，我不敢说出你的名字。”——戴望舒《烦忧》。

“祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝。”——王小波《爱你就像爱生命》。

“在你那里就是一个擦肩，在我这里是整个夏天。”——岩井俊二《四月物语》。