站立，可以瘦腿吗，瘦掉臀部跟大小腿的脂肪跟赘肉

如果你要想瘦腿的话，光靠站立是不够的，因为站立的时候你的腿部虽然在支撑你的身体，有一定的受力，但是这消耗热量是很有效的，我们中国人饮食习惯多以高碳水的主食为主，一天摄入碳水是非常高的，而瘦腿很减肥道理是一样的，一定要打开热量缺口，就是你消耗的热量一定要比你摄入的热量高，而且没有局部减脂这一说，只有针对性强一些的减脂方式，所以你要想瘦腿的话，首先建议你联系深蹲动作，首先第一阶段进行徒手深蹲，然后在史密斯机上进行辅助深蹲，最后进行负重自由深蹲，这个动作对腿部脂肪乃至全身脂肪燃脂效率是非常高的。然后关于你说的站立问题，建议你在吃晚饭过后不要立马坐下来，站立半小时，有助消化，对腿部塑形也有一定作用。最后关于饮食，原则就是要打开热量缺口，减少碳水摄入，注重蛋白质的摄入。以上就是我的一些个人见解，希望对你的疑问有所帮助。