怎样才能增肥关键在于是否能够坚持下来

1、食疗增胖

2、运动增胖

3、专业增胖产品增胖

4、以上三点就是我的增胖秘籍

1食疗增胖：显而易见、通俗易懂的的观点我想不止是说瘦人才明白的，其实正常人都会说，瘦自然就是要多吃才能胖，食疗必然是增胖的前提，那到底哪些食物对于增肥有所帮助呢？据有关统计，花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的增胖蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进胃肠道的生物酶和消化酶的分泌，以便达到易吸收的目的。而胶原蛋白不仅对于美白有着极好的口碑，在增胖成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的增胖上品，不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食，比起傲人的曲线，丰满健壮的体重，小小的牺牲还是值得的，瘦人朋友们就抓紧行动吧。

2运动增胖：这里你也许要说了，运动增胖，这是不是有点愚弄瘦人啊，谁都知道运动是减肥，运动会导致身体消耗过大，起到减肥的效果，运动能增肥？胡闹！其实这里面的道理是这样的，80%的瘦人就是懒的运动的体质。为什么不爱运动会导致瘦弱呢？原因是在于运动不只是说会导致身体消耗过大，还会增加身体消化、吸收、身体血液循环速度加快、肠胃蠕动能力增强、增加食欲的效果。尤其是瘦人增胖选择有氧运动和无氧运动是最为合理的。说更简单一些就是说：“只要不要一边运动，一边节食，运动对增加体重，改变瘦小体质肯定是有很大帮助的”

3专业增胖产品增胖：要想真正快速增胖，除了做到以上两点，还有一点，那就是需要选择一些专业增胖产品。在这里也提醒广大瘦人朋友，身体瘦弱关键还是吸收下降，肠胃摄取能力不足，如若小肠不能很好的将食物中的营养物质吸收和利用，吃再多的滋补成分也是无济于事的。所以瘦人金乐健体冲剂就是通过纯中草的生物成分，来彻底增强你小肠对食物中营养物质和微量元素的吸收，从而达到食物增肥的，这也是说瘦人金乐健体冲剂针对于任何身体瘦的朋友的原因。

4以上三点就是我的增胖秘籍啦！不过要注意，其实增胖也是一件很简单的事情，增胖能否成功的关键在于你是否能够坚持下来。说到这里，相信大家对怎样能快速增胖这一难题应该不再感到无助了吧，长期坚持我想增胖效果一定会很明显的，你也很期待是吧

1、切忌竖条纹；竖条纹会使人的视觉产生两侧压缩的感觉，相反横条纹则有横向扩张的错觉。

2、切忌黑色；黑色吸光，视觉上是会给人“小”的错觉，相反白色有扩张之势，比较相宜瘦人着。

3、格仔衣服；格仔的稳定性和扩张性是瘦人的又一选择。

4、合身的衣服；很多人会误以为着大件的衣服就不会现瘦，那就大错特错，大衣服着在瘦人身上就会变成“衣架”，把衣服架起来而里面仿佛没有东西似的，而且还会给人弱不禁风的感觉。至于贴体的衣服，相信不用说你也知道“排骨”会一览无遗哦！

5、宜短不宜长；长衣一下来，oh~孔乙纪，请不要！即使是T恤，也是短胜于长，更何况近年来的流行趋势也是短装走在前端。

6、无论是背包、挂包、腰包、还是手提包，不宜太小，轻微偏大比较好，过大则有反效果。

7、裤子；选裤子要注意不要过软，轻微硬朗比较相宜；不要太窄，宽松点比较好；不要斋脚裤，会像圆规，而且过时了！