痔疮发作时能做提肛运动吗

可以的。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可，可以促进局部血液循环。康复的基础是要做好肛门护理，具体是坐时悬空透气，按医嘱坚持高锰酸钾熏蒸坐浴，便后用水清洗。准备个电动肛门护理包，肛部清洁器清洗保证便后清洁，便血患者每次便后不但要冲洗，还要用肛部消毒巾对伤口消毒，防止伤口细菌感染恶化。肛部药浴盆用高锰酸钾熏蒸坐浴，坐浴药要用1：50浓度的高锰酸钾溶液稀释100倍后使用，不要买成1:5000浓度男科或者妇科用的，一次坐浴至少得要10瓶。肛部支撑垫帮助悬空伤口，促进水肿消退。医院有但比较贵，可以在网上买，但小心买到看似便宜的假货，比如肛部药浴盆一定要选择透明的，我们病区总有患者买到假货，假的肛部药浴盆是用洗脚盆的塑料搞的，不透明且热水熏蒸时散发有害物质，严重危害菊花。

可以改善痔疮，但是不一定能治好，重要的是坚持，提肛锻炼：站、坐、卧均可进行，意念使内劲，将肛门上提至脐，做肛门上收动作，自然吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下去，一提一松为一次，每遍不超过30次。

另外对于痔疮，还要少食辛辣刺激之品，少饮酒，少吃干果类，多食蔬菜水果，保持大便质软成形通畅。另外可以用温盐水、中药或者高锰酸钾坐浴，坐浴目的是促进肛门局部的血液循环，可起到消炎、止痛、清洁的作用。可以在医院或者淘宝上买一个肛肠康复包，里面有肛部水疗器放到马桶上帮助坐姿完成熏蒸坐浴，保证时间；手持式卫洗丽帮助每次便后用水清洗，不仅能有效清除肛门皱褶内残留的粪便和病菌，保持肛门部清洁，还不会刺激到肛周的皮肤；无痛透气垫帮助悬空透气肛门。

孕妇做提肛运动可有效治疗痔疮，是真的吗？孕妇在怀孕期间经常容易患痔疮。他们会做一个动作，抬起肛门，合上腹部，但没有效果。此外，他们经常这样做的行动。由于孕妇正处于怀孕的特殊时期，她们大多不会选择药物或手术治疗痔疮。孕妇在日常生活中应多吃易消化的新鲜粗纤维蔬菜，以利排便，引起子宫收缩，可能促进肛门血液循环，有利于肛门出血。但对孕妇来说，效果有限，而且经常这样做也会导致子宫收缩，从而导致孕妇早产或痔疮。你也可以考虑做提肛的动作，这有利于改善痔疮的症状，促进痔疮的血液循环，防止痔疮的发生。

此外，如果孕妇有痔疮症状，有早产的危险，在产前怀孕29周后，Ki经常进行FAZ肛门提升运动，每天50-100次，这不仅有利于预防痔疮，而且有利于自然分娩期间所需的力量。注意控制上厕所的时间。孕妇在日常生活中必须吃易消化和新鲜纤维粗的蔬菜，以促进排便顺畅，不吃刺激性调味品。坚持每天做一到两次肛门提升运动：大腿闭合，吸入时收缩肛门，你可以做肛门提升运动。

因为产前肛门提升运动有助于防止痔疮的发生，有利于生产，但在怀孕初期不宜进行肛门提升运动。孕妇在怀孕前进行肛门提升运动。产前怀孕29周后，他们经常进行肛门抬高运动。每天50-1次的提肛运动不仅可以预防痔疮，还可以缓解一些孕妇在怀孕后期大笑和咳嗽时出现的漏尿症状，通过这项运动，对改善妇女的性功能也有很大的好处。它能使阴道收缩有力，在小时内改善，这不仅有利于预防痔疮，也有利于有需要的人在生孩子时。同时，注意控制上厕所的时间。

抬高肛门是不合适的。运动有助于痔疮。痔疮本身很容易复发。建议您在骨盆基金洗个热水澡，以避免痔疮，并将肛门呼气16天。建议您在肛门基金中洗个热水澡，以增强肛门力量，并随时排便。您可以使用一些外部痔疮药膏，严重时可以进行注射治疗、冷冻治疗。

导读：瑜伽可以缓解痔疮，因为瑜伽运动可以促进排泄和血液循环，从而达到预防和缓解痔疮的作用。下面一起来看看可以有效缓解痔疮的4种瑜伽动作。

瑜伽可以缓解痔疮吗

瑜伽可以缓解痔疮，因为瑜伽运动可以促进排泄和血液循环，从而达到预防和缓解痔疮的作用。

1、痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张引起的，常见原因有便秘、久坐、喜食辛辣食物等，除了饮食、药物、手术之外，运动也是可以对其起到调理的作用的，在瑜伽中除了那些 需要受力的体式之外，其他都是可以适当进行的。

2、有规律地练习瑜伽姿势（每周至少3次），让人感觉更有精力，而且还能起到很多防病调病的效果，例如倒箭式、卧瀑布式等头下脚上的姿势对患有痔疮的人就特别有益，而扭转脊柱的瑜伽动作如下半身摇摆式能 结肠，帮助输送食物通过大小肠和结肠。因此，经常练习瑜伽姿势能调节并促进排泄和血液循环，帮助和预防血液在直肠血管内淤积，从而起到预防和控制痔疮的作用。

3、瑜伽的一些体式能促进肠道蠕动，起到防治便秘，促进排便的作用，而且练瑜伽时不断的改变 ，肌肉不停的收缩，能够促进 静脉的血液回流，避免 静脉淤血，因此练瑜伽能帮助预防和缓解痔疮。

4种瑜伽动作不用药3天告别痔疮

1、蝗虫式

可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病，和痔疮。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。舒缓下背痛。可以调理腹部肌肉、消化系统及膀胱等器官。让你臀部结实，塑造漂亮线条。

2、趾尖式

此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风溼病、对痔疮也有较好的效果。方法：首先，采取树式站立在瑜伽垫上，然后将右脚提起至大腿外侧，脚心向外，眼睛锁住前方一点。 在吸气的时候，双手合十，并缓慢延伸至头顶。下侧腿伸直，胸腔打开。体会身体无限向上牵引的感觉，然后腰背挺直，慢慢将双手向地面贴近。

3、除风式

除风式是瑜伽体式之一。此式 腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。具体动作：仰卧，双手放于身体两侧，手心向上，双脚放松。吸气，屈右膝，靠近胸部，双手十指交叉抱住右膝下3厘米处，将肘靠近身体，肩放松。呼气，手臂拉膝关节向胸部，脚放松，到达最大的限度，同时收下颌眼睛注视胸骨的方向，头部不要离开地面，左腿伸直放在地板上，脚放松，此时，每一节脊柱都平放在地板上，腹部会感到受到压力，均匀呼吸，保持20秒。

4、瑜伽提肛契合法

能改善局部血液循环及 括约肌功能，尤其选择在呼气时收缩 ，利用腹内压较低的压力，更有利 静脉血液的回流，预防痔疮。做法：吸气， 用力内吸上提紧缩3~5秒，再呼气放松3~5秒。它是一种很“随便”的运动，几乎可以在任何时间和场合进行，无论是开会还是排队都能做。

许多人不了解提肛运动到底是什么，我先来简单的介绍一下，提肛运动是指有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。做提肛运动的时候可以站着，可以坐着，也可以走着做，经常练习提肛运动的好处及原因如下。

一、提肛运动可以有效改善人体局部的血液循环。

在做提肛运动时，人体的局部位置可以得到舒展，在一提一松间得到肌肉释放。在这个过程中，拉伸到的局部位置血液循环也会得到一定的改善，坚持一段时间，身体会有明显的变化。不过这是一个长期的过程，不要想着一朝一夕就能有很大的改变。

二、提肛运动可以防治痔疮。

俗话说，十人九痔，痔疮是一件令人非常头痛的事情，而且现在很多人都有痔疮的问题。通过提肛运动是可以很有效果地防治痔疮的，这是很多人不知道的。每次做30组提肛运动，使肛门得到放松和运动，每天早上和晚上各来一次，就会降低得痔疮的概率。

三、做提肛运动可以缓解尿失禁的问题。

许多中年妇女在生了孩子之后，没有好好保养自己的身体，所以容易出现尿失禁的问题，尤其是那些农村妇女，条件不太好，生了孩子不久以后就要干活，不免落下病根。通过提肛运动可以约束尿道，时间长了尿失禁的症状也能得到有效缓解。不过这个问题很难根治，提肛运动起到的作用是有限的。