疫情期间，长了那么多肉，减不掉怎么办？

疫情期间长了很多肉，想要减掉的话可以通过适量饮食减肥，然后吃太多的食物，也不要吃很油腻的食物，转的时候只要自己不感觉到饿就可以了，现在不要吃的很饱。其实想减肥很容易的，只要你有毅力就可以，一定要幻想一下自己瘦下来是什么样子，这样自己才会有动力。也可以买一些比较瘦的衣服，以这个衣服为标准，减到适量的体重。每次看到美美的衣服自己去穿不下的时候，肯定是会难过的，所以当这个美美的衣服挂在家里，就会成为自己的动力，让自己有决心减肥。减肥的时候不需要控制饮食，每天正常吃就可以了，但是千万不要吃油太大的食物，因为这些食物热量很高，即使吃的很少，也会长体重的。想要减肥，一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿就是要多运动，最好是去健身房，每天锻炼半个小时到一个小时。这个时间是身体消耗热量最好的世界，而且不会感觉太累，自己也能适应。疫情期间之所以会长很多肉，就是因为在家吃的太多，不运动了，所以把这两个坏习惯改掉了，体重自然而然就轻了。再就是一定要多喝水，多喝水能把身体里的毒素和垃圾排出去，这样体重也会变轻的。一定要让自己的饮食更加合理，不要总吃肉，不吃青菜，多吃青菜也有助于减肥的。我在疫情期间大概胖了十斤左右，关键觉得自己要减肥了，因为很多衣服都穿不上了。最开始减肥的时候，每天吃的很少，但是吃的很营养，坚持一日三餐大概两个月左右的时间，就恢复之前的状态了，体重也下降了十斤。体重轻了之后，之前的衣服又能穿上了，看着镜子中美美的自己，真的很开心。

疫情期间，大家都不能外出，只能待在家里，许多人都是在家各种折腾美食，把自己吃得白白胖胖的，我也不例外。可是，我是易胖的体质，胖起来很容易，可是想瘦回去就很难，这是一直困扰我的问题。后来我在朋友的推荐下，运用了一些科学的减肥方法，逐步让自己把体重给减下来了，160CM的身高，现在的体重维持在50左右，变动不会太大。

健康饮食

想要快速减肥，那么首先就要做到在饮食上的控制，不能胡吃海喝，遵循早上吃好、中午吃饱的规律。每顿都尽量控制在7-8分饱，多吃富含蛋白质的食物，少吃或者不吃富含碳水化合物的食物，如米、面类就尽量少吃。刚开始的时候减量太多可能很难受，也很难坚持，可以根据自己的食量分阶段逐步减量，这样会容易一些。

适量运动

减肥，除了管住嘴之外，迈开腿也很重要，否则就不能做到健康地减肥了。科学减肥，就离不开运动锻炼，找一种适合自己的运动方式，可以根据自己的体能去控制运动的强度。在体力能够接受的情况下，做到运动出汗是最好的，这样既可以起到消耗能量，又能排毒，是非常好的减肥方法。而且，通过运动减肥，可以让自己的身材和皮肤变得更好，也可以让自己的精力保持在一个好的状态。

持之以恒

但是，减肥需要一个过程，特别是那些体重比较高的需要更多的时间，不能操之过急，否则很可能会适得其反，就算减下来了反弹的可能性也很大。要懂得循序渐进，最主要的是要有坚持下去的毅力，持之以恒。就算体重减下来之后，也不能放松，需要坚持运动和健康的饮食习惯。

身体突然变瘦，那就要引起高度警惕。身体突然消瘦第一个应该考虑的原因就是癌症。

恶性肿瘤是一种慢性消耗性疾病，肿瘤细胞在生长过程中所需的能量和营养物质要远远多于机体正常组织。而且，随着肿瘤长大，这种消耗也会逐日增加。同时，肿瘤往往合并有出血、发热等症状，肿瘤产生的毒性物质，也会影响患者食欲，使机体摄入的营养明显不足，致使患者严重消瘦。

当然，并不是只有癌症才会让人迅速变瘦。一般来说，如果在短期内没有人为原因，突然消瘦；或者在一个月内，体重下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医。特别是中老年人要注意，一旦突然变瘦最好先排除一下肿瘤。

天天养生认为癌症的突然变瘦，可以不伴随任何其他症状。其他疾病消瘦的同时会伴随一些症状。比如糖尿病患者饿久了会出现头晕、心慌等低血糖症状；甲亢患者通常食量不会下降，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等；肝硬化病人则会伴有乏力、腹泻等。如果有肠息肉和胃肠道的一些症状，可先做个血液检查，如查癌胚抗原和甲胎蛋白，然后再拍个胸片，排除肺部有无肿瘤

我们可以看到韩红在演讲中表示自己愿做平凡人，同时她也是娱乐圈中的大善之人，致力于去做公益活动的她，真的让大家觉得非常的感动。她也是许多人都尊重的公益带头人，作为一个歌手的她，她唱的许多歌都让大家觉得非常的有感染力，而且也感动了许多的人，对于她的事迹，相信大家都了解。

她就像是一道光去温暖了许多人，做起了公益事业的她，经常会去帮助别人，而正是这样的一个精神，所以值得许多人去敬佩。我们可以看到在这其中，她不仅收获了许多人的赞美，还受到一些人的批评和嘲讽，有些人说她是炒作，也有些人说她是作秀，但是面对这些种种的质疑，韩红从来不解释，也不在乎，她表示如果被人骂能让更多人关注到公益，那么她宁愿被人骂。

如今的韩红依旧给我们一种岁月静好的感觉，许多人表示她就是娱乐圈中正能量的代表。而且她做的这一切也得到了所有民众的认可，也赢得了民众的尊重，她用她的歌声和人品得到了更多人的喜欢，而那些流言蜚语也随之消散，而且在疫情中我们可以看到她也是付出了许多的努力。

这样一个被误解和嘲笑的慈善家，她唱了很久的歌，但是却穷到倾家荡产，这真的是让所有人都动容，为了做慈善这条道路上，她不仅付出了许多，同时也让大家看到她品质的难能可贵。无论条件多艰辛，环境多么的艰苦，每一次援助她都会去往灾区，必须要将物资送到灾民手里，很多时候哪里受灾她就奔向哪里，这样的她真的感动了许多人的心。她将自己的人生全部献给了音乐和慈善，一个治愈了她的前半生，一个告慰了她的后半生，正是这样的两个事情，是她这一辈子都一直坚持的事情。

瘦，是每个人的追求，不论男女，都希望自己瘦一点，这样去买衣服也会有更多的选择，也会更好看一点，特别是年轻女孩子，想尽一切办法去减肥，减肥药吃了一堆却反弹，总会幻想着有一天会暴瘦，这样就不用瞎折腾了，那到底人在什么情况下会暴瘦呢？下面一起来看看吧。

人在什么情况下会暴瘦

1、甲亢。如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。专家表示，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越瘦。

2、癌症。如大肠癌、胰腺癌等。癌症早期症状并不明显，但消瘦绝对算其中之一。胃肠外科专家指出，拿大肠癌来说，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人要警惕。一般来说，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此，如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人这样说，就要提高警惕了。“肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。”

3、糖尿病。专家介绍，糖尿病早期表现是多尿、多饮、多食，同时伴有消瘦症。专家指出，这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖所导致的。身体总是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，于是造成了突然消瘦。

人突然暴瘦的原因

暴瘦是指人体因疾病或某些因素而致突然体重下降，体内脂肪与蛋白质减少，低于标准体重的10%以上时为消瘦(有人认为凡体重比标准体重低10%以上者为偏瘦，低于20%以上者称为消瘦)。这里所指的暴瘦一般都是短期内呈进行性的，有体重下降前后测的体重数值对照，且有明显的衣服变宽松，腰带变松，鞋子变大以及皮下脂肪减少，肌肉瘦弱，皮肤松弛，骨骼突出等旁证。至于脱水与水肿消退后的体重下降，不能称为暴瘦。

其实瘦并不一定都是好处，也有一定的坏处，也许在突然变瘦的瞬间你是高兴的，当你意识到突然暴瘦的原因时可能就会焦急了，因为没，有什么事情是会突然的发生，一旦发生可能是伴随着一些其他的事情一起的，所以减肥瘦身还是要循序渐进，不要想着一步到位，健康减肥才是最好的方式。