出汗多会使人变瘦吗?

不是汗流多了就瘦,过渡出汗不补充水份或淡盐水人是会虚脱的要减肥就必须每天都坚持锻炼身体,但如选择跑步,听朋友都说越跑越肥,停下几天不跑会反弹的还是球类运动比较好吧,还有就是每顿都要定时定量,饮食均衡多吃蔬菜,这样就一定能瘦下来,而且比较健康节食就免了,节食几天后也总要吃东西的,到时如果没节制还是会胖起来的

夏天人体的排汗量增加，在高温的环境下待一小会儿就会挥汗如雨，喜欢健身的朋友在健身房运动出汗，出汗的量和运动量有很大的关系，有人就提出流汗流的是“脂肪”，这样可以达到减肥的效果。流汗能不能减肥呢？

1、有一定效果

出汗是人体为了调节体温和代谢废物的一种方式，在汗液排出的同时也会代谢出一些脂肪和蛋白质，所以很多通过运动来减肥的人在运动时会出大量的汗，排汗是有一定的减肥效果的。很多人认为出汗少才是好的，因为经常出汗会让营养流失，但是出汗也是能排毒的，在夏天如果出汗少，就会让汗液和毒素积留在体内，可能会导致中暑。

2、要及时补水

在运动过后会流很多汗，这是和个人身体的含水量有关的，如果有的人身体含水量少，在运动时可能不会像身体含水量多的人那样。流汗是在消耗身体的体能，有入才有出，出很多汗的人要注意及时补充水分，以免造成身体脱水，身体缺水不利于减肥。

3、注意排汗量

并不是说汗出得越多，就能瘦得多，我们一定要注意不能光依靠出汗来减肥，出太多的汗不仅会使身体吸收不到营养成分，还会使身体内部的微循环变差。出汗量是要看个人的身体素质的，身体素质强的人在运动后的排汗量是比较适中的，而身体素质较差的人稍微运动一下就会大汗淋漓。

对的，体内的盐分随着汗液一起带出体外，所以人在大量出汗以后不仅需要补水也需要补充适量的盐分以保证体内电解质平衡。少量出汗多喝水就可以，因为平时的菜中补充的盐够了。如果经常大量出汗，要喝点淡盐水补充