脑梗要多休息还是多运动

脑梗的全称是脑梗塞，对于脑梗塞患者多走路好不好，主要是根据患者病情和个人情况来决定的。一般如果是长期性脑梗塞，就是梗塞面积不大部位也不多的话，患者没有明显的遗留症状，比如肢体偏瘫等情况。一般是可以多走路，适当活动的。反之如果患者脑梗部位比较严重，比如在脑干或者桥脑等部位，患者遗留明显的肢体障碍，比如偏瘫、肢体、麻木、乏力或者口角歪斜、意识障碍等情况，是不建议多走路的，要需要多休息，多卧床，避免剧烈活动，对于脑梗的患者来说可以适当用一点扩管的药物治疗，平时注意避免剧烈活动。要注意定期复查头颅ct或者磁共振检查。

脑梗塞已经成为目前老年人多发的疾病，并且它的高致残率，让患者和家属苦不堪言。

如果的脑梗塞后，患者能通过治疗完全好转，是所有人都希望的。

这个治疗中有一个关键治疗，对预后有着直接的影响，那就是康复治疗。

遇到脑梗塞患者什么时候开始康复，怎么康复早已经成为一门专业了。

康复治疗越早越好。

早期康复已经成为现在脑梗塞治疗的一个共识，现在的康复理念就是在病情允许的情况下越早越好。早期康复优点很多，能更快的回复患者身体机能，同时避免患者出现严重肌肉萎缩，关节畸形。

但是到底早到什么时候，一般是患者脑梗发作，度过急性期，这个急性期一般包括脑梗后的水肿期，大约在发病后10天左右。

但是有个人主张，脑梗患者生命体征一旦平稳，没有生命危险的情况，就可以给患者被动的康复，比如按摩，活动四肢了。

循序渐进的原则

脑梗康复是非常专业的 ，不是向我们想象那样，按按摩，扶着患者走两步就是康复了。

其中要对患者的病情进行判断，制定康复计划，比如语言联系，运动练习。

运动康复做哪些运动，每次锻炼多长时间，一次运动量多大，每天康复几次等。

但是一个原则不能违背，就是循序渐进，开始的时候，从小量简单做起，否则可能诱发复发或者其他疾病。

家人参与很关键

很多人认为患者到康复科，或者康复医院就是万事大吉了，事实上到任何地方康复，家人在康复中的作用是谁也取代不了的。

因为康复的医生一般会把康复方案制定好，每次怎么康复方法交给患者的家属，大部分具体实施都要由亲人来做。其中做的效果和质量，还有病人安慰和鼓励都要亲人来做了。

所以脑梗治疗期间并不是运动越多越好，而是要有康复的计划，按着方案进行。

脑梗塞是由于血栓梗塞脑部血管的疾病，多发生于中老年人。由于椎基底动脉系统供血不足，影响了小脑的平衡，除了常常出现眩晕的情况，它的并发症还可以导致手脚都不灵活。

在临床上被称为活动性功能障碍。一般像这样的老年人不能提起重物，走路出现问题，一侧肢体麻木无力。但是通过经常性的锻炼手部动作，可以改善大脑的气血。

所以这三个动作要经常做

1、 旋转大拇指

如果你身边的朋友或者自己患有脑梗恰巧在看这篇文章的同时可以和我一起学习了解，首先手握空拳，拇指垂直向上，然后做360度画圈的动作。

先顺时针活动一分钟，然后再逆时针活动一分钟做完之后换手。如果在转动的过程中出现障碍，说明脑梗塞已经影响了肢体的活动，出现活动障碍。

这个时候一定要及时就医，接受正规治疗。这个动作也可以经常做，可以锻炼脑部减轻活动性障碍对身体的影响

2、 双手交叉十指紧扣

这个动作也是反复来做的，当我钱的时候，首先保证右拇指在上，然后再换成左拇指在上。在交换左右拇指的同时，一定要尽量张开双手，因为这样可以充分让血液回流。

这个动作坚持做1~3分钟。会有明显的效果，感觉脑部会放松。如果已经患有脑血栓可以改善，如果没有可以预防。

3、 用力的双手交叉

同第2个方法。在双手交叉时紧扣的同时用力的抓住对侧的手。并且一定要保证大小鱼际紧紧握住。因为这个地方存在穴位，可以刺激大脑改善血液流动的情况。再紧紧握住的时候一定要保持三秒以上双手分开。然后再做下一组，一次做10~30度，一次保持3秒以上。

​ 患有脑梗塞的患者一般大脑反应迟钝，注意力不集中。

所以在做这些动作的时候可能会有阻碍。但是如果坚持下去就会出现明显的效果。脑梗塞这类疾病需要锻炼肌肉，如果长时间不锻炼，麻木无力的一次肌肉就会呈现失用性萎缩的状态。到那个时候如果再想运动就已经为时已晚。

除此之外，无论你有没有患上脑梗塞，在日常的饮食当中一定要做到低脂低盐，少吃糖类食物。因为血液黏稠度在这几类食物的催化下都会变得很高。容易形成血栓，所以 健康 饮食非常有必要。

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在我们的日常生活中， 由于脑梗脑出血等脑血管意外疾病而引起的偏瘫功能障碍的患者特别多。而在我们为这类人群进行康复治疗的过程中，肌张力的问题对大家的困扰也是非常的多。那有一种方法可以使患者的肌张力得到一定的调整，今天我就为大家分享一下这种方法。

对于残障程度比较重的脑梗患者，提倡进行早期康复；

而对于残障程度较轻的患者，提倡进行适当的运动锻炼，但是需要注意以下几点：

1、患者早期运动时需重点做好防护工作，避免意外伤害，最好在有家属陪伴或者辅具支撑的情况下进行运动锻炼，严防摔跤和跌伤。

2、适宜进行中等强度的运动，每次运动时既不能气喘吁吁、过度劳累，也不能蜻蜓点水，过于轻松。

3、建议进行一些相对舒缓和安全的运动，如慢跑、太极拳，不建议进行一些剧烈和对抗性的运动项目。

4、运动贵在坚持，脑梗患者康复锻炼前六个月功能改善较为明显，但是有不少患者在康复锻炼一年以后仍能有不同程度的提高，长期坚持适度锻炼能够有效地降低脑梗的复发风险。

5、还要注意运动的时间和外部环境，例如起床不宜过早(增加心肺的负荷)，运动也不宜过晚(可能会影响夜间睡眠)，运动时间不宜过长，在饥饿和饱食的情况下也不适合运动。在户外运动时，环境温度过高或过低以及有雾霾的情况下，也不适合外出运动。

心一康提醒

饮食、康复锻炼调节好，控制好血压血脂，保持心情舒畅。已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者，应长期预防治疗，出院后定期到医院复查。

目前对于脑梗塞的治疗，可以通过药物、手术等多种方式进行控制，虽然不能做到完全治愈，但是能控制其发病时间和症状，在这一点上就能大大提高患者的生活质量，同时也还能提高患者的生存时间。

1、定时翻身

对于长时间卧床的脑梗塞患者，要定时定点进行翻身，这样能避免关节等部位出现僵硬，同时最好在床上进行关节活动训练，在预防关节僵硬的同时，还能防止肌肉萎缩，对于病情有所好转并且稳定的患者，可以在床上完成进食、穿衣等日常训练。

2、循序渐进进行站立和步行训练

这些训练的主要目的是帮助患者恢复日常的自理能力，其主要训练内容有起立、站立平衡、步行等，当进行一段时间后如果病情还处于稳定阶段，可以逐步加大强度，为以后的恢复打下坚实基础。

3、肢体训练

可以适当做上肢平举、抬高、上举等运动，不仅能改善肌肉退化的情况，还能改善身体的血液循环，消除上肢的浮肿病症。患者在平躺时，还可以将手臂主动屈伸，进行如并拢、撑开手指等训练任务，能锻炼手部的灵活度。

4、腿部训练

在患者可以行走之后，可以尝试进行抬腿、跨步等腿部训练，比如适当安排门槛、斜坡、楼梯等多种场合进行锻炼，逐渐增加训练强度，这样能帮助患者恢复到以前状态，从而对日常的基本生活能做到自理。

5、积极预防和治疗感冒

脑梗塞患者在长时间卧床后，会造成身体素质和自身抵抗力下降，这时很容易导致病原体的侵入从而引发一系列病症，所以想要预防病症的出现，首先要预防病原体的感染，其中肺部、支气管感染是脑梗塞患者最常见的并发症。

6、防止心力衰竭

患者在脑梗病情有所稳定后，所进行的康复训练一定要适度，不能过度劳累，因为对于患者来说，长时间的劳累会导致身体抵抗力下降，而患者的本身身体素质就相对较差，这时就非常容易引起感冒、呼吸道感染等情况的出现，而这些病症又是引起心力衰竭的关键因素。

7、防止脑栓塞

这种疾病是脑梗患者最常见的并发症之一，平时患者要坚持服用药物进行病情控制，如果有任何症状出现，比如头晕、眼花、头痛等情况出现，需要及时前往医院检查，避免脑栓塞的出现。

对于脑梗患者而言，首先要注意病情的控制，因为只有先控制病情后，才能继续相应的恢复、生活锻炼，所以无论是躺在床上恢复还是在进行功能恢复锻炼，都需要时刻关注自己的病情，如果有任何异常发生，首先服用药物进行控制，然后再注意身体的变化，如果病情得到稳定则可以继续，如果病情无法有效控制，最好及时前往医院治疗，避免因疾病给身体造成更大的损害。

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脑梗塞患者在发病初期，主要需要家属进行辅助和被动运动，如全身按摩、肢体活动等，以减少深静脉血栓、压疮等并发症的发生。

脑梗塞是一种神经系统疾病，主要是由于颅内血管堵塞，导致血管所滋养的脑组织缺血、缺氧，造成组织水肿，颅内压升高，从而影响脑功能。本病常见预后不良，主要是因为脑细胞是一种不可再生的细胞，脑梗塞后可导致脑细胞功能受损，而细胞死亡后，脑细胞的死亡是不可持续的，在这种情况下可以发挥大脑的功能，只是依靠残存的脑细胞来发挥该部分的功能。梗塞越严重，大脑受损越严重，其功能也越受限制。

脑梗塞是中老年人的常见病，复发率高，致残率高，死亡率高。约60-70%的脑梗塞患者经抢救治疗后可恢复意识，但一般都有不同程度的后遗症，其中以偏瘫（半身不遂）最为常见。脑梗塞的后遗症并不是一种不治之症。脑梗塞的康复治疗除采用可靠的药物治疗和针灸等综合措施外，还包括适当的功能锻炼，以加快康复速度，提高康复程度。

按摩和被动运动。对长期卧床的病人，由家属对其瘫痪肢体进行按摩，防止肌肉萎缩，对大小关节进行屈伸膝、屈伸肘、屈手指的被动运动，避免关节僵硬。稍有活动能力的患者可坐在凳子、椅子上，在他人的帮助下做抬腿、伸膝、立物等活动，防止心血管功能紊乱。循序渐进的站立和行走。训练内容包括坐位耐力、站立、站立平衡、行走、慢跑和日常活动，逐步加大强度，为恢复生活打下坚实基础。康复组训练时间为6-7周，治疗时间一般为3次/d，每次10min左右，每周5d。训练强度因人而异，循序渐进。上肢锻炼。主要训练双手的灵活性和协调性，如梳头、穿衣、解扣、打算盘、写字、洗脸等，以及参加打乒乓球、打球等活动，逐步达到日常生活自理的能力。

一般脑梗患者大多是老年人，当然年轻人也有，但是占比会少一些。

这也是比较常见的疾病，每个患者都是因人而异。

所以对于脑梗的恢复，不能心急，要慢慢来。一般情况下，三个月到半年即可恢复正常。

那脑梗患者要在其中做哪些努力呢？

一、运动

首先可以通过恢复来锻炼。

但是切记不可急于求成，一般情况下，脑梗患者可以在治疗过程当中恢复一点运动。但是，要适量。

前期，类似于爬楼梯之类的运动，尽量不要去做。

脑梗患者大多身体不协调，爬楼梯的运动，虽然看似很简单，但是对我们的身体平衡能力有很高的要求。

所以切记，患病的前期我们身体四肢不协调的情况下，不要爬楼梯。

到后期平衡能力升高之后，可以进行上下楼梯的训练，可以加快我们的恢复行程。

二、中药、针灸、仪器

很多患者会考虑到中药来辅佐，其实是可取的，但是效果会很慢。需要我们耐心的等待。

也可以通过中药加上针灸或者仪器一起配合，这样一起努力，有利于大脑的恢复，加快脑梗患者康复的。

但是，还是那句话，因人而异。

我的妈妈年前得了脑梗，但好在发现的比较早。就输了几天液，基本上就没事了。

而后，她加强了自己平时的运动量，多散步，家务全包。再配合一些药物的治疗，后来就没有再反复了。

三、急于求成

当我们病了之后，才发现健康是多么的珍贵。

所以有一部分脑梗患者，将康复训练看得非常简单，就觉得自己进行锻炼就够了。

其实不然，过多的锻炼有可能导致肌肉拉伤、骨骼损伤等一系列问题。

所以，综上所述，得了脑梗之后，可以进行适量的锻炼进行恢复。

但更多的还是要听医生的嘱咐，慢慢来。

最近得脑梗的人忽然之间多起来，这是一种很危险的病，但是一般救治及时，暂时是没有生命危险的，但是，后遗症可是有很多，虽然影响语言，计算各种常见功能，但是最多见的就是半边身体运动障碍。正常人都要锻炼身体，那么脑梗后遗症的人该怎么样锻炼身体呢

方法/步骤

唿吸锻炼

对于得了脑梗的人来说，一切变得都与从前不同，所以一切都要重新开始，重新适应，放松/唿吸是最基础的锻炼方式。

吞咽锻炼

脑根会影响很多部分，其中吞咽功能的影响，不仅仅是吃不好饭的问题，如果不进行适当的锻炼，很容易发生噎住而窒息的情况。

关节锻炼

脑根后运动受阻碍。关节就会变得越来越不灵活，长时间没有运动，就会让得病的那侧身体关节活动范围变小，要经常由好的那侧身体帮助带动患侧身体进行运动。如果比较严重的，家人应该帮助患者进行活动。

平衡能力锻炼

脑梗以后，人体的控制能力完全变样，所以锻炼平衡能力对于后续的生活有非常重要的意义。

走步锻炼

可以采用辅助设备，在恢复期间和后学生活中不断的进行走步锻炼，这样会获得更好的生活质量。

日常生活锻炼

脑梗以后，最严重的问题是日常生活受到影响，所以日常生活锻炼是恢复生活信心的重要手段。

5招让你的康复训练事半功倍

1、不适当的关节被动活动训练导致关节损伤

肢体各关节被动活动是偏瘫患者的早期康复治疗措施之一，其原则是不能超越关节本身的正常活动范围。一旦超过这个范围，不仅会引起疼痛，而且还会导致韧带断裂、关节腔内出血。长期下去则可发展为慢性炎症，甚至造成关节囊肥厚、短缩，关节挛缩，给康复治疗带来更大困难。

2、康复方法的错误可导致偏瘫患者原有的异常运动模式加强

例如，当偏瘫患者患侧肢体的运动模式尚处于联动运动阶段时，上肢屈曲牵拉及下肢直腿抬高的训练均会增强异常运动模式，抑制随意运动及正常运动模式的出现。

3、不恰当的刺激会使患侧肌张力增高

在脑梗塞患者恢复过程中的某个阶段会出现肌张力增高，但肌张力过度增高会阻碍随意运动的出现。此时，任何增强肌张力的刺激都是有害的。根据我们的临床经验，在这一阶段如果不按照促进正常运动模式及反射、抑制异常运动模式反射的原则，给予针刺刺激、电刺激和按摩，肌张力就会增强，影响功能的进一步恢复。

4、过早的步行训练可导致膝关节过伸和棒状划圈步态

下肢瘫痪的脑梗塞患者如果要进行步行训练，必须具备独立坐、独立站、重心在患侧下肢时的站立以及具有分离运动出现的条件。也就是说必须按照从坐起→站立→行走这一顺序进行训练。在患者尚无独立站立能力时，就强行扶着患者练习“走路”。这样不仅达不到目的，反而会出现膝关节过伸，加重“划圈”步态的模式。

5、用肌力训练代替运动控制和协调的训练常使异常运动模式加强

中枢神经性瘫痪是复杂的运动控制和协调及精细技巧等功能的丧失，是一组肌肉的功能障碍，而不是周围神经性瘫痪的一块或两块肌肉受累。所以，偏瘫患者只是训练患侧肢体的肌力不能从根本上促进肢体功能的恢复。