想痛痛快快上厕所，养成哪些习惯很重要，告别便秘尴尬？

如果便秘经常发生而没有及时治疗，习惯性便秘会随着时间的推移更容易发展成为一种习惯。这对我们的日常生活有非常大的影响，那么，要怎样才能改善习惯性便秘？今天就给你们具体的介绍一下，希望能给你们带来一定的帮助。

在我们的生活当中很多的人都会因为工作或者学习的原因，在感觉到自己有便意的时候，强行憋回去，如果经常这样的话，慢慢的就会造成大便困难干燥的情况，这也就是我们常说的习惯性便秘。多喝水，最好每天早上空腹喝一杯温水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。并吞咽水，吞咽更快，使水能快速到达肠通道里面，激起肠道的蠕动，促进排便。

如果有习惯性便秘，我们可以不吃药的。事实上，如果我们在日常生活中多加注意，我们可以有效地调节它。为了调整这种情况，我们必须做的第一件事就是养成每天定期蹲厕所的习惯。如果你有想上厕所的感觉，一定不能憋着，你应该立即排便，以便养成正常排便的习惯。

如果更加注意饮食的便利性，习惯性便秘可以得到有效的调节。平时，可以吃更多含有更多植物纤维素的粗糙蔬菜和水果，如西瓜、香蕉、苹果、苦瓜，黄瓜。注意尽量少吃高蛋白、高胆固醇的食物，而辛辣等刺激性食物最好不要吃。适当参加运动，根据你的年龄和健康尽你所能做一些力所能及的锻炼。

在日常生活中，无论是男性还是女性，都可能会遇到一个非常尴尬的情况发生，就是我们刚刚上完厕所，排完尿之后忽然之间又想排尿还是想去上厕所，这究竟是什么原因呢？其实造成这种情况的原因是有很多的，比如我们每天的饮水过量就会造成总是想小便。这是一个非常正常的情况，所以人们不必太过担心。

但是如果在我们饮水状况正常的情况下，还是有尿频尿急的现象发生，我们就不得不引起注意了。很可能是因为我们的身体已经患上了某种疾病才会造成尿频尿急的现象出现。具体可以分析为以下种疾病向我们发出了这样的信号。

一：尿路感染

这是非常常见的一种疾病，而且是男性和女性都可能患上的，一种病症是因为我们的尿道或者是膀胱发言而造成了尿毒感染，所以就会有尿频尿急的情况发生。

二：糖尿病

糖尿病一大特征就是吃得多，拉的多，尿的多，有糖尿病的患者基本上都是会有尿频尿急的情况发生。

三：肾病

很可能是因为我们的肾脏出现了很大的问题，有可能是急性肾炎或者是肾功能衰竭等引起的尿急尿频的现象。

除了这三种疾病以外，还有两种疾病是临床上非常罕见的疾病，一般都是由于各个脏器出现了问题，所以导致肾功能逐步衰竭而造成的尿频的尿急。总体上可以归结为有5种疾病会导致人们总是感到尿频尿急，小便不尽的主要发病原因。

刚上完厕所又想上厕所，考虑是尿频的现象。一般是由于尿路感染或者膀胱过度活动症等疾病导致的。尿路感染患者往往还合并有尿频尿急，尿痛，全程肉眼血尿，膀胱部位不适，下腹部坠痛等现象。

建议可以上医院查小便常规，有助于明确病情。膀胱过度活动症患者解小便没有其他症状，膀胱容量变小，跟心理因素也有一定的关系，建议可以上医院查残余尿测定以及尿流动力学明确。