迷你可颂制作方法推荐

无需揉面! !一张手抓饼就能做出迷你可颂!外皮酥脆到掉渣啦!一口咬下去,里面包裹着火腿肠．咸香咸香的早餐和下午茶都是不错的选择～

食材:手抓饼、火腿肠、鸡蛋、黑芝麻

做法:

I、拿一张手抓饼出来，等它退冰软了之后切成扇形片状

2、将火腿肠切成段，用手抓饼卷起来

3、给迷你可颂刷上蛋液并撒黑芝麻，放空气炸锅里180度烤10分钟

对于不少年轻人来说，“刷短视频”和“看种草”可以说是并列的两大休闲方式;近日，字节跳动计划推出一款新的种草App“可颂”，弥补自身在这方面的空白。

据悉，这款App的内部代号为“G”，定位是一个年轻人生活方式品牌，Slogan为“年轻人新生活方式”，或将择日上线。

而根据相关人士透露，可颂可以看做是抖音版的小红书，将依托于抖音的生态，与抖音电商、本地生活等服务形成协同矩阵，实现一站式的使用体验。

目前，抖音App的开发者“北京微播视界科技有限公司”已经注册了名为“可颂Android软件”的软件著作权。

同时，在douyin域名下，能够检索到一个二级网址“kesongdouyincom”，这很可能是“可颂”的官网，但目前仍无法打开。

牛角包高翻是锻炼臂力的爆发力。

动作解析：双手抓住牛角包一号靶位 手臂自然下垂 做一个硬拉的起始动作 高翻是一个连贯性动作 需要一步完成 髋伸 提重耸肩 踮脚 三个动作同时来做。

当牛角包被提至一个速度为零的时候 以最快的速度下蹲 双手顺势从牛角包下方穿过接住牛角包。

从力量角度看：牛角包高翻是爆发力训练经典，号称拿着牛角包的纵跳，所有对爆发力高要求的运动项目必练之动作！好处不言而喻！同样你也可以利用杠铃等器械进行高翻动作。

牛角包的抓举不仅仅是爆发式训练动作，还关联着协调性和动作模式，这个动作是我认为牛角包训练最帅动作，所谓“ 不协调，无爆发”就是这个理。

牛角包推举虽没有上面2个动作来的酷；不过别小瞧这个动作，推举属于表现性训练，是力量、速度、协调、神经反射适应、动作模式等诸多要素的集合体。

牛角包转体

动作解析：转体涉及到平衡和核心控制能力的锻炼，双手抓牛角包二号靶位 面向前方双脚，以身体中心为点做并步同时转动牛角包 保持颈部以上面向前方不动身体做转体。