人如果不吃肉，是不是就不会长胖了？为什么？

引言：很多人会问，如果人不吃肉是不是就不会长胖？其实人长胖并不是因为吃肉的原因，所以接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、人长胖的原因有很多

很多人会把长胖的原因纠结于吃肉，其实跟吃肉是有关系，但是跟其他的原因也是有很多的，这个时候你会发现人长胖它可能是由于一些碳水化合物吃多了，身体里的脂肪积累，这个时候跟肉并没有关系，不过人们吃过多的肉也会造成脂肪的积累。通过这些我们都可以让身体长胖，所以在日常生活中人们长胖的原因有很多，并不是人们不吃肉就不会长胖，通过这些我们知道长胖的方式是多种多样的，我们一定要合理控制自己的饮食。在日常生活中要合理科学的安排自己的一日三餐，这样才比较健康，而且也避免脂肪的堆积，这个时候就不会长胖。

二、合理安排自己的一日三餐

健康的饮食方法不会让人长胖会让人变得更健康，所以在日常生活中要想减肥，不要节食，合理的安排，一日三餐就可以帮助你变得比较苗条。首先我们可以知道，人们可以通过控制主食来帮助自己变得比较苗条，也不要吃一些甜食，可以吃一些肉类，但是不要吃过多，这个时候人们可以吃一些健康的食物，多吃一些新鲜的蔬果，就不会长胖，而且吃饭的时候要少量主食，尽量不吃，要吃一些杂粮类的主食，这样才比较好。然后在平时的时候要多喝一些温开水，这个时候会让你的新陈代谢变得比较快，这个时候有排毒的一些作用，所以在日常生活中我们可以这样的去安排自己的一日三餐，让自己变得比较苗条，不会受到肥胖的困扰。

看到你可以坚持20天不吃晚饭，我觉得必须说几句。你有如此的毅力其实已经在起跑线上赢了很多人了，而减肥效果不佳完全取决于方法的问题。

减脂的原理在于每天摄入的热量要小于每天消耗的热量。换言之，虽然你每天少吃一顿饭，但是假如这个原因使你剩下的两顿饭吃得比较多，或者吃零食。这样就可能导致你一天总体摄入的热量并没有减少。

正确的减脂方法，应该建立在健康的基础上。首先你应该先确定自己每天的基础代谢热量，可以通过一组简单的公式来计算出近似值：

女性:655 + (96 x 体重) + (17 x 身高) - (47X年龄)；

男性:66 + (137 x 体重) + (50 x 身高) - (68x年龄)

得到了基础代谢值以后，就等于得到了饮食的标准。假如你不健身，那你每天摄入的热量就不能高于这个值太多，100卡路里以内（热量的单位一般以千焦和大卡记，你可以自行百度搜索）。

然后你要确定摄入食物的热量。在百度搜索食物热量表，可以得到很多资源。如果你不知道选哪个版本，就随便选一个，不要因为这种琐事阻碍你的减肥的脚步！通过食物热量表，你可以清楚的计算出一碗米饭多少大卡，一个鸡蛋、一块儿肉多少大卡等等，从而计算出一天摄入的热量，然后和基础代谢量做对比。要注意每天严格控制饮食，强烈建议你把一天内吃的所有东西都要记下来。包括正餐、水果、以及罪恶的零食。

另外，假如你想提高效率，我建议你把健身加入进来。

力量训练和有氧训练交替进行是国际公认的最有效的减脂方式。

举个例子，每周135去健身房做力量训练，246做40分钟有氧运动。每天摄入的热量也要适量增加300~500大卡。

这样做的原因有两个：第一，肌肉的体积是脂肪的三分之一；第二，静止状态下肌肉消耗热量的功率是脂肪的三倍多。结果就不用我多说了吧！对你的形体和体重都是有好处的。有关健身的知识可以上百度搜索“肌肉网”，我认为那是一个不错的网站。

顺带一提，健身有很多徒手的方式，只要你想练，就没有什么场地和器械的限制。当然如果能准备一副哑铃或者干脆去健身房就更好了。

假如你是女生，我就再多说一句：女生不要担心锻炼甚至跑步会练出肌肉，影响了美观。我可以负责的告诉你，肌肉不是这么简单就能练出来的><！有的女生跑完步说腿粗了，其实是因为跑完没有做拉伸，导致肌肉存在一定的收缩和充血。其实更多说这话的人，是抱着一种幸灾乐祸的态度：我不瘦，你也别想瘦！ 而且上面我也说了，肌肉的体积比脂肪小，所以如果你把同样质量的脂肪换成肌肉，形体上你会瘦很多！

为了进一步打消你的疑虑，从肌肉生长的条件分析一下：肌肉的生长除了需要充足的运动刺激和营养补充以及睡眠以外，还有一个必要因素，就是需要雄性荷尔蒙的刺激。但是女性体内的雄性激素不足男性的十分之一。如果你自信可以比一个男人还要用功10倍以上，你可以担心自己会练出男人般的肌肉。

最后，预祝你的成功！

有些孩子吃肉越长越瘦，有很多因素：1、可能孩子的肠胃脾比较虚，肉质营养没法吸收，可能是积食，不易消化等原因，可以先改善肠胃脾虚这块。觉得自己家孩子吃的多，但为什么不胖呢，其实除了考虑遗传问题之外，这个时候就要考虑到孩子肠胃吸收的问题，如果他肠胃吸收不好的话长胖的原因，是身体长肉了。长肉的原理，是热量转化而。而热量，分为每天的摄入，还有消耗。所以当摄入大于消耗，那多余的能量，就能转化为肉肉，胖起来。

再次，很多家长认为孩子多吃肉就可以长得更强壮，这其实是一个误区。小朋友脾胃运化能力有限，过食肉类加重消化系统负担，非但不能补充营养，反而使脾胃更加虚弱，喜欢吃肉，却不长肉。因为孩子平时运动量比较大，消耗量大于摄入量，这样肯定不会胖。如果孩子的脾胃运化功能太弱，吃的东西营养吸收不了，也会是孩子消瘦的原因。

说宝宝不长肉的人，大多数都是因为宝宝正在三到九个月里，因为前三个月长得很快，再加上称她体重的时间不一样，方法不一样，有没有吃东西，有没有去厕所，太热气则消谷快，越多肉越热气则孩子热滞中焦，积而不能吸收营养，故越来越瘦，如果是遗传性木型之人，虽食肉多，则不易肥胖，木型之人，修长而肌肉壮实，不属病态。

孩子瘦和肠道吸不吸收该有的营养有关。一般瘦肉里有一定的钙。肥肉里是脂肪多。最好是上正规医院查一下肠道菌群失调有关。当胃消化的多，脾就要吸收的多，时间久了，脾就虚了，毕竟工作那就久，没休息。所以要改一下饮食习惯，让脾休息一下，脾的功能恢复了，吸收才能好，自然就能长肉了。

不会的，不吃肉没营养的，反而会对身体不好，有可能会营养不良的，但要少吃啊！最好的是运动减肥，健康一些。你也可以选择晚饭不吃或只吃点水果，坚持一个月，我有一男生朋友就是晚饭不吃，几个月了，他瘦了将近20斤，都快认不出来了。

晚上不吃饭也瘦不下来，是怎么回事

晚上不吃饭体重的确会下降，很多人以为减肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一点儿主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至经常饿肚子，这是不对的，体内蛋白质不足，会给身体带来各种坏影响，同时会越减越肥。因为蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。从而使得基础代谢率也跟着减少，基础代谢率一旦变低，即使运动，脂肪也很难燃烧，减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。

晚上不吃饭去运动怎么瘦不下来

坚持白天另外两餐不多吃，不吃热量高的，坚持晚上不吃饭去健身，时间久点，就会下来。如果没下来，只能吃更少，运动更多。减肥的孩纸都会遇到这种情况，坚持过去的肯定会成功，而心浮气躁想放弃的绝对会失败。

为什么晚上不吃饭，还是瘦不下来？

晚上不吃饭是解决不了问题的！因为你的胃肠蠕动慢，所以第2天清晨你吃的东西的营养会全部吸收，（一般情况下，营养是不会全部吸收的）导致营养过盛，还会导致肥胖！所以千万不能靠不吃饭来解决问题！最好的减肥方法是运动，且要运动45分钟以上才能消耗脂肪！（这个是科学依据！）

求采纳

晚上不吃饭,再吃晚饭就想吐是怎么回事

你的消化系统已经紊乱了！晚上一定要吃饭，可以选择少吃并且可以以清淡为主

为什么我晚上不吃饭还是瘦不下来

不吃饭，是不是吃了零食，水果，6点以后什么都不吃！水都别喝！做运动！不能因为晚上不吃饭，早上中午就玩命吃！

我晚上不吃饭减肥一个星期了也没见瘦是怎么回事

你要运动，加快自己的新陈代谢。还有减肥一般第一周都不会有啥变化，坚持一下第二周就开始有效果了。

晚上不吃饭,体重还是不减,是怎么回事

除了要管住嘴以外，还需迈开腿。另外，不建议晚上不吃饭。一日三餐要按时吃；皇帝的早餐、贵族的午餐、乞丐的晚餐。睡前2小时不要进食。只是晚上不吃就不代表你全天吃进去的热量就少；方便的话可以说说你的年龄、性别、体重。帮你看看全天摄入热量标准。

为什么每天晚上不吃饭还是瘦不下来

真是服了你了，想减肥就少碰花生酱这种东西嘛，中午吃工作餐的话应该很饱的，要真想减肥的话中午吃好饭站个半个小时，不要马上坐下来，晚上你虽然没有吃饭，但是果汁的糖分很高耶，建议你晚上啃苹果，可以起到收胃、去水的作用，晚上跑步半小时或半小时以上，不跑步的话可以跳有氧操，或者练瑜伽，这样才能加快本身的新陈代谢，把体内多余的热量消耗掉