灵芝泡茶能减肥吗

　当今社会是一个追求美丽的社会，一个看身材的社会，因而很多女性都会在自己的日常饮食上，运动上多加控制和要求，那现在想问的是 灵芝泡茶能减肥吗 ？

灵芝泡茶能减肥吗

　服用灵芝可镇静，强心，扩张冠状动脉和改善心肌微循环，降低血脂(胆固醇和甘油三酯)，抗肝损伤，抗疲劳，美容养颜，延缓衰老，对肿瘤和防治爱滋病亦有一定疗效(在动物实验性肿瘤和爱滋病上有效)。临床证明：灵芝对神经衰弱，风湿性关节炎，冠心病，高血压，肝炎，糖尿病，肿瘤具有良好的直接与间接疗效，并可协同西药治疗，起到增效减毒的作用。总之，灵芝可大补五脏虚损，平衡阴阳，调和气血，确可说是百病之药。

　灵芝，又名灵芝草，不死仙草，瑞草，吉祥茸。富含灵芝多糖，纤维素，赤芝孢子内酯A，能降低胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，增加脂肪分解，减轻体重。

　做法：1、灵芝剪成碎块泡茶，成人每天5～10g,可连续冲泡5次以上。

　2、灵芝剪碎放入罐中煎煮3～4次，分次服用。

　功效：饭后饮用，月减7斤。

灵芝的功效

　《神农本草经》把灵芝列为上品，谓紫芝“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。”谓赤芝“主胸中结，益心气，补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙。”近年来，对灵芝草的研究如雨后春笋，临床报道颇多，归纳起来有下述几方面：　(1)治慢性支气管炎：服用灵芝片，日3次，每次1片(含量相当于生药05克)，或用灵芝酊(20%浓度)，日3次，每次10毫升(每日量相当于生药6克)，一般15～30天开始见效。

　治支气管哮喘：小儿患者每日肌肉注射1～2毫升(每毫升含05～1克生药)，连续注射1个月左右。

　(3)治白细胞减少症。曾治疗因化学、物理、药物及慢性病等各种因素引起的白细胞减少症52例，近期有效率为846%，白细胞总数平均提高至1028/立方毫米。10～20天为一个疗程。

　(4)治疗冠心病：对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72%，对心悸、气促等症状的好转率约为65%，半数以上患者服药期间反映：食欲、睡眠、精神好转，降低血甘油三酯有较好疗效。

　(5)治疗心律失常：在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，于是采用灵芝注射液治疗各种心律失常，取得一定的效果。

　(6)治急性病毒性肝炎，比传统的“护肝”药物疗效好。此外，还用于治疗萎缩性胃炎，恶性肿瘤等。

　由此可见，灵芝草治疗的病，大部分为老年性、顽固性、退化性的疾患。服用时应注意两点：

　(1)内服研末或浸酒，每次2～3克。现代多改为片剂，每次3～4粒，每日3次，或用针剂，肌肉注射，每日1～2次。忌超量，因实验表明：大量则发生副作用，能使动物致死。　(2)久服。若治病一般须1个月以上；若预防衰老，延年益寿，则应连服3个月以上，停药3个月，再服的间歇服药法，效果才佳。

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恭喜你，吃灵芝有效果了。

肥胖对人体有显著的影响，它将影响人的健康，导致代谢异常，容易诱发高血脂，心血管疾病。大连医科大学专家研究表明，灵芝能明显降低肥胖现象。

灵芝 (Ganoderma lucidum Karst)狭义是指野生赤灵芝，广义上是多孔菌科的灵芝属总称。包括紫灵芝、赤灵芝、黄芝、黑芝、薄盖灵芝、树舌灵芝等，绝大多数极高的有药用价值。我国现存最早的药学专著—《神农本草经》就把灵芝列为上品。根据《本草纲目》记载 ,能补五脏之气 ,滋补强壮 ,扶正固本。现代医学研究表明,灵芝具有显著的降血脂降，血糖、治疗失眠神经衰弱、调节免疫[2]、抗肿瘤[3]、抗皮肤衰老[4]，增强性功能等作用。

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以营养学的角度讲，能不能达到减肥功效跟日常饮食有很大的关系，比如说你如果经常吃汉堡、可乐等一些高热量的食物，脂肪、糖分摄入过量，就必然会导致肥胖，长期循环，还会导致三高、骨质疏松、心脑血管方面的疾病。

那么从灵芝的主要成分来看，目前已有的研究发现，它具有150多种有效成分，其中最主要的是灵芝多糖、灵芝三萜、灵芝腺苷这三种成分。经过试验研究证实，以灵芝提取物为样本，发现这些有效活性成分的确是可以通过改善肠道菌群，调控血糖，减少脂肪囤积，帮助肠道蠕动，从而促进人体的新陈代谢，达到减肥的效果。

除了减肥的作用之外呢，灵芝其实还具有提高人体免疫力、改善睡眠、抗衰老等功效，并且性质温和，是一种非常好的轻养生食物。

但如果想要健康减肥的话，建议首先控制好饮食，减少高热量、高糖分的食物摄入，膳食纤维搭配适量碳水，可以搭配灵芝类饮品，适当还可以增加运动健身，比如瑜伽、跑步、游泳等，从饮食、运动这两方面进行减肥计划，会更健康也会更有效。

大家都听说过灵芝孢子粉，但是很少人利用它，可能在大家眼中它是一种比较昂贵的保健品的原因吧。灵芝孢子粉属于一种保健品，对于人体有一定的好处，可以改善体质，还可以有预防疾病的效果呢。那么吃灵芝孢子粉会不会发胖呢，很多人都想知道，来看看吧。

灵芝孢子粉是不含任何添加剂的天然减肥产品，长期服用灵芝孢子粉能使肥胖患者体内胆固醇、脂肪肝、血脂均降低，帮胖人减小啤酒肚，减少赘肉。灵芝孢子粉不会发胖的哦，反而还可以起到很好的降脂减肥的效果呢。

灵芝孢子粉中的有机锗又被称为“肠道清道夫”。它进入人体后能迅速与体内残留的各种污染物、重金属离子正离子等有毒物质相结合成锗化合物，经过一小时随大小便排出体外能增加红血球戴吸氧能力，促进细胞新陈代谢、延缓衰老，并能帮助机体提高对不良环境的耐受性。灵芝孢子粉可以有清理肠道垃圾的作用，对于排除毒素可以起到很好的效果，还可以延缓衰老的呢。

灵芝孢子粉，尤其是破壁灵芝孢子粉中的纤维还可以促进消化，对于我们来说灵芝孢子粉有利于新陈代谢、吃灵芝袍子粉不仅不会发胖，长期服用还会起到减肥的作用，是天然的减肥药材。灵芝孢子粉可以有促进新陈代谢减肥的作用，所以如果你想减肥，不妨试试这样的养生保健品。

灵芝孢子粉会不会发胖的这个问题，你都知道了吧，灵芝孢子粉属于一种保健品，对于人体有一定的保健的作用和功效的呢。同时灵芝孢子粉具有清理肠道垃圾降脂的作用，所以不会发胖，而且还可以有减肥降脂的效果呢，大家可以试试、

灵芝性是一种中药，性味甘平，含有丰富的有机酸、甘露醇、麦角淄醇、水溶性蛋白质等物质，可以起到降血糖、降血脂、护肝、改善神经衰弱等作用。灵芝可以治疗失眠多梦、健忘，久病体虚的咳嗽、气喘，还可以增强人体的免疫能力。灵芝对于减肥并不起什么作用。

想减肥就要管住嘴，肥胖患者一定要吃好每天的三顿饭，并不是每天吃一顿或者两顿饭就能减肥。三顿饭，要求定时定量，拒绝油炸食品，拒绝含糖饮料这些甜蜜的炸弹。早饭一定要吃，三餐分配，大约是早餐30%，午餐45%，晚餐25%，动物性蛋白和脂肪含量多的食品应尽量安排在早餐、午餐使用，晚餐以清淡饮食为主，含糖量低且易于消化，尽量不要吃宵夜。对于每一个肥胖症的患者而言，关键是要善于拒绝高脂、高糖、高热量的食物，打造能量的缺口，对控制体重会更好。

灵芝是一种名贵而稀有的中药材，也是极具滋补调养功效的一种中药材，灵芝有很多的功效，我们多少也是有些了解的，比方说能够抗衰老，而生活中很多女人就会吃灵芝来美容，女人在经期不宜服用任何中药材以及西药，以免影响月经，那么什么人能吃灵芝？下面跟着小编来看看。

1、灵芝适用人群

现代医学证明，灵芝富含的多种有效成份，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果：

1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者;

2、长期处于亚健康状态，精神不振者;

3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人;

4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者;

5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人;

6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人;

7、肿瘤疾病患者。

2、灵芝可改善肥胖

近日，来自台湾长庚大学的研究人员在国际学术期刊naturecommunication在线发表了一项最新研究进展，他们通过动物实验首次发现灵芝能够调节小鼠肠道菌群生态，改善肥胖。

肥胖已经逐渐成为全球性的公共健康问题，目前全世界大约有5亿肥胖的人和14亿体重超重的人。肥胖会促进许多并发症的发生，如糖尿病，心血管疾病，高血压和癌症，肥胖的发生主要是由于机体能量失衡所导致，能量摄入增加同时运动量减少是导致肥胖发生的主要原因。许多研究已经证明肥胖的发生常伴随慢性低度炎症以及肠道菌群生态紊乱，因此如何改善炎症，恢复肠道生态平衡成为肥胖研究的重要课题。

在这项研究中，研究人员从一种名贵中药--赤芝中提取出一种水提取物（WEGL），将其添加到高脂饮食诱导的肥胖小鼠食物中。赤芝是灵芝的一种，也是传统中医学中使用的一种中药材，在亚洲中药材中已经被使用了几个世纪，用于提高健康水平，同时也有研究推测其具有抗糖尿病效应。研究人员在对高脂诱导的肥胖小鼠进行了该药物处理之后发现这些肥胖小鼠表现出体重下降，炎症改善，胰岛素敏感性增加等获益表型，并且这些小鼠的肠道菌群生态紊乱也得到了逆转，除此之外，小肠屏障的完整度得以维持，还降低了代谢性内毒素血症的水平。

研究人员还通过粪便移植的方法将WEGL处理的小鼠的粪便转移到高脂饮食诱导的肥胖小鼠，也表现出抗肥胖，调节肠道菌群的作用。

总得来说，这项研究首次发现灵芝有降低体重调节肠道生态平衡的作用，这表明灵芝补品对于肥胖症和相关疾病的治疗也许会有用，但还需要进一步研究证明在人身上是否也有类似效应。

灵芝对于我们的女性的优势要明显高于男性，所以吃灵芝的人群大部分都是女性朋友，除了可以对我们的皮肤起到帮助之外，同时还能起到抗癌、预防心脏病、脑溢血的功效，所以人们对于灵芝才有着如此高的评价。

灵芝还有强精、消炎，镇痛抗菌解毒，利尿，净血等多种作用和功效，是一种历史悠久的保健食品和天然的免疫调节剂。

但不宜饮浓茶。妇女月经期间，要流失一定数量的经血，其中含有血色素、血红蛋白、高铁血红蛋白等。因此，经期妇女需要吃些含铁的食物，来补充营养。如猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳等，还可服用补血的药物。如果经期饮茶，茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜过铁质的吸收，导致妇女缺铁性贫血的发生。同时，由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。

3、灵芝孢子粉作用

对神经衰弱的效果

据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。

对糖尿病的效果

灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88。5%。

降血脂的功效

灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。。妇女月经期间，要流失一定数量的经血，其中含有血色素、血红蛋白、高铁血红蛋白等。因此，经期妇女需要吃些含铁的食物，来补充营养。如猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳等，还可服用补血的药物。如果经期饮茶，茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜过铁质的吸收，导致妇女缺铁性贫血的发生。同时，由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。

多吃增肥：瘦子要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者长胖；多消化增肥：很多人整天都在吃东西，就是不见长胖，这跟消化系统有关。如果脾胃不好，吃东西不消化，相应也不可能长胖。所以长期特瘦的人要想增肥，首先要调胃，最好看看中医，检查肠胃消化系统是否正常，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。多睡增肥：其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖。