为什么结婚了就会长胖

为什么结婚了就会长胖

为什么结婚了就会长胖，我们都知道女生都是爱美的，在结婚之前都是会坚信减肥，但是在结婚之后却很容易长胖。也很难减肥成功。所以为什么结婚了就会长胖呢？下面来看看原因。

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为什么结婚后会发胖

结婚对双方都有积极影响。夫妇会经历爱和支持，并且婚姻还代表长久的承诺。他们可以一起实现家庭目标。但不幸的是，结婚也有一些负面影响。研究人员发现人们在结婚后普遍有发胖的倾向，但可以通过努力抵消这一不利影响。

美国体重观察家科学中心解释说人们在结婚会倾向于体重增加有一定科学依据。他们通常以类似的速率发胖，并且体重指数也很相似。这与他们生活在共同环境，并有同样导致体重增加的因素有关。此外，婚后的舒适生活还会让人变的不太在乎外貌，这也是原因之一。

国外的科学家列举了许多导致婚后发胖的原因。生完孩子的女性往往很难减轻怀孕期间增加的体重。两性生活还会改变他们的饮食，吃更多快餐或到餐馆用餐，并且锻炼时间也会减少。专家解释说，约会期间的人更注意自己的体重，因为期望吸引对方。但这种需要在结婚后就变的不太重要。

体重增加在特定年龄结婚的人尤为明显。大多数人在20多岁时会增加15-30磅体重。而在这期间结婚的人会比单身时增加更多体重。

研究人员还发现，在一起生活但不结婚的夫妇会比单身增加一些体重，但不如结婚的夫妻多。这种体重增加可能与影响夫妻的共同因素导致。

预防和应对方法

锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。

较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%～15%)和较多碳水合物(45%～60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道，减少热量和脂肪的吸收，使胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。

为了防止发胖，在饮食时要做到：

1、少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

2、要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。

3、晚餐少吃 因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

4、多喝水 每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

5、吃慢些 尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

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那么女性婚后发胖的`原因是什么呢？

1、年龄因素

女性婚后由于年龄的增长，对自身外表的要求不如婚前，由于婚后来家庭和工作等多方面的压力，已经没有太多精力来关注自己的外在，身材疏忽管理就容易发胖。还有女性25岁后身体的代谢能力会慢慢的下降，吃得过多代谢变慢就容易导致脂肪堆积，久而久之形成肥胖。

2、饮食因素

肥胖是吃出来，身材胖瘦与饮食有密切关系，管理好饮食那么身材变会变好，身体也会更加健康，反之身材会变差，而且容易出现健康问题。女性婚后由于对外表要求放低，对饮食上没有过多的控制，会出现暴饮暴食的现象，吃太多高脂、高盐食物，经常吃各种零食，饮食紊乱会影响消化系统健康，肠胃无法及时消化吸收就会形成脂肪堆积体内，变会得肥胖。

3、不爱运动

女性婚后由于忙工作，到家后还要做管孩子，做家务，抽不出时间去外运动与健身，这样也会导致肥胖。上班长期面对电脑，总是坐着身体得不到锻炼，身体的代谢能力下降，通过饮食摄入的热量无法及时消耗掉，会引起脂肪堆积，而且血液循环也会变慢更易患病。

4、生育因素

女性生育会对身材造成一些影响，由于女性怀孕期间由于胎儿会增加营养需求，就会增加饮食的摄入量，有的孕妇会过量的进补，这样容易导致营养过剩而引起身材肥胖。女性经过分娩后身体会元气大伤，这时很多产妇会大量的进补，会吃各种高营养的食物，包括保健品，同样过度进补也会引起肥胖，特别是腹部脂肪堆积。产后肥胖是比较顽固的，需要长时间的减肥，而且需要很强的毅力，这也会影响到产妇减肥的信心。

5、遗传因素

遗传因素也是导致肥胖不可少的一个，如果家族中有比较多的人都是肥胖身材，那么后代就会有很大几率出现肥胖，特别是父母肥胖，其子女肥胖的几率就会更大。当然也与家庭的不健康的饮食方式有密切关联，家庭不健康的烹饪会直接影响家人的健康。

女性婚后发胖是一种很常见的现象，主要还是由于生理的改变、饮食不控制、不爱运动等因素引起的，要想改变身材，首先就要从这些方面进行调整，最主要的就是要改变心态，要有一颗永远保持年轻爱美的心态，不要忽略自己对身材的管理，然后再实施科学的减肥方法，这样身材才会变得越来越好。

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陷阱1——家里蹲

已经成了夫妻，很多人再也不用绞尽脑汁找地方约会了，两人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不必到处散步，逛街被网购代替，运动量大大减少，肚子上的肉怎能不长。

建议：晚饭后休息一会就去楼下打球吧，或者两个人牵着手散步也好。周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。

陷阱2——两人吃饭胃口好

以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就是一餐。

共同生活后，妻子一般会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。两个人做饭吃，一起有说有笑分外开心，心情好，胃口就好。吃得少对方还不高兴，体重迅速飙升。

晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，夫妻双双“转战”到客厅的沙发上看电视，吃零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉中积聚了。

建议：不要在茶桌上摆满零食，最好边看电视边做健身动作。制定好每天的健身计划，能站着别坐着，能坐着别躺着。两个人相互监督，谁偷懒就罚谁做家务。

陷阱3——婚后的松懈

结婚前，两个人处于热恋期，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，又怕长胖了不美观，自然注意保持好身材。

结婚后，新人们迅速卸下所有重担，不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

建议：为了两个人长期的身体健康，甚至你们“爱情结晶”的健康，去运动吧！办张健身卡，或者在家活动活动出身汗。运动带给你的不只好身材，还有好心情。

陷阱4——晚饭时间过晚

为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。

建议：合理饮食，不要等来等去。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

婚后发胖通常是由多种因素引起的，比如生活方式的改变、饮食方面和内分泌的改变等。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰

结婚以后身体发胖的主要原因有以下几点:

第一，是因为结婚之后，很多人对于自己的身体就会松懈起来，婚前很忙碌，结婚了之后就好像卸下了重担一样，没有婚前的大压力就会慢慢发胖起来。

　　第二，因为饮食方面的改变，婚前因为很多原因而导致很多人三餐没有按时吃，所以导致营养不良，婚后，很多人就会和自己的伴侣一起吃饭，免不了的晚饭，早饭。吃的食物也会比较讲究，饮食变好了，人就会慢慢发胖起来。

　　第三，因为对运动的热情慢慢减弱，在婚前很多人会为了维持自己的身材可能会去健身，跑步之类的运动，但是结婚了之后，新婚夫妇就会喜欢待在家里，运动少了就慢慢发胖了。

我们怎么避免结婚以后身体发胖呢？

第一，少吃多餐，合理的去搭配自己的膳食，少吃多餐很有利于减轻体重。

　　第二，一定要吃早餐，很多人在结婚之后，就有了不爱吃早餐的习惯，因为夫妻窝在被窝里面腻乎到很晚才起床，早餐对于三餐来说是很重要的，不吃早餐也是导致发胖的原因之一。

　　第三，每天都要多喝水，每天应该要喝至少4到6杯的水，水不仅可以抑制脂肪的生长，而且可以促进我们身体的新陈代谢。

　　第四，吃饭的时候要慢嚼细咽，减慢吃饭的时间可以健脑，也有利于形成饱足的感觉，消除我们的饥饿感。

　　第五，每天都要有一定的时间去锻炼身体，这样子不仅可以抑制脂肪的生长还可以增强我们身体的免疫力。同时，可以保持我们身体的线条感。

总结：其实，对于婚后发福这件事而言，最为主要的原因就是生活状态的变化，以及心态的改变，所以想要避免这种现象，同样要从这两点做起，在有一个良好心态的前提下，合理的安排自己的饮食与运动，不要因为过于享受婚后的生活而忽视自我，如果是这样，以后的路可能会相对困难。

　　很多女性在结婚之后会出现发胖的情况，很多人都好奇其中的原因。下面一起来看看我带来的女生结婚后发胖的原因吧。

　　女生结婚后发胖的原因1：生活形态

　据美国康乃尔大学的研究显示，已婚的男性平均要比与他们同龄的单身男性胖23公斤，而女性在结婚13年后，体重平均增加104公斤，男性则增重82公斤。结婚之后，多数人都会变胖，可是，很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多或是怀孕等才是让人发胖的原因。但结婚和体重增加到底是怎么搭上关系的呢专家分析，婚姻是让两个原本没有任何关系的人住在了同一屋檐下，两个人的兴趣相投，生活形态也会发生一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。

　结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的 爱好 ，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。吃不得吃，自然就会保持住好身材。

　婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

　美国的一项调查也发现，结婚后，男性很少能像单身时一样有规律地去健身，因为，家务和责任都加在了他们的身上，生活开始变得忙碌而劳累，所以，很多人放弃了自己的锻炼习惯。 结婚后，很多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

女生结婚后发胖的原因2：坏习惯

　家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。

　有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化。可是，没有吃夜宵习惯的人在开始吃夜宵后发胖的趋势比有这种习惯的人要明显很多，胖自然难以避免。

女生结婚后发胖的原因3：压力

　医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子 教育 问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

　购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢问题没有解决，体重反而降不下来了。

　因此，专家提醒要结婚和已经走入婚姻生活的人，不仅要享受婚姻的乐趣，同时别忘了保养自己，好身材只会让人看起来更年轻、更有吸引力，结婚就变胖可能并不是个好现象，也许将来你会为此付出很多金钱和时间，倒不如未雨绸缪，好好安排一下自己的婚后生活更实在些。

对女人结婚后发胖原因的实验

　美国南方卫理公会大学的一个研究小组对169对新婚夫妻进行了长达4年的研究。在研究期间，测量了他们的体重，并多次询问并记录夫妻关系之间的满意度如何。

　研究结果显示，夫妻对婚姻越满意、婚姻生活越开心，体重就增加得越多。与此选相比，对婚姻质量不满意的人体重较不会直线攀升，即使调整怀孕等各项变数，其研究结果还是一样。

　研究人员表示，对婚姻生活满意的人，平均每六个月身体质量指数(BMI值)增加012。这样的增长，相当于一位约160厘米、55公斤的女性，每半年增加约025公斤。虽然体重增加的幅度不是很大，但它是一项长时间的累积。

　其实婚姻对健康的影响已有很多研究，俄亥俄州立大学的研究人员对1万名丈夫和妻子的生活跟身材进行调查后发现，结婚之后，妻子的体重往往会增加，相对的男性则保持苗条。

　研究人员称，由于女性在婚后会停止关照自己转而照顾丈夫，这也可以解释为什么当男性和伴侣离婚时，通常都会变胖。

　研究人员指出，很明显，婚姻对体重的影响会因性别而有所不同。离婚的男人或已婚的女人，体重会较易逐渐上升，可能到足以造成健康风险的程度。

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2 结婚后有钱的女人面相怎么样

3 已婚人士对于爱情的感言

4 婚后易出轨的女人面相分析

5 女性婚后如何预防妇科疾病

男人结了婚之后变胖也算是“幸福肥”，因为不用太在意自己的身材了，也不会刻意注意自己的形象，所以才会慢慢发胖，很多男性结完婚之后都不会在刻意保持一个良好的形象了，这是他们的潜意识，认为自己已经是有家庭的人了，也不用在意那么多，导致他们逐渐放弃健身，也开始了胡吃海喝。

其实除了内心不想维持自己的身材之外，还有一些身体的原因，因为人的年龄一旦到了25岁之后，身体的新陈代谢就会变得缓慢，25岁是一个分水岭，身体逐渐衰老，不过你看不出来，真正到了30岁之后你就会发现，自己的身材开始慢慢发福，如果平时再不注意锻炼的话，那么你吃的东西大部分都变成了身上的脂肪了。

结婚之后，生活压力也会变大，之前是一个人，后来是一家子人都需要自己养活，导致结婚后的压力增大，很多人认为工作压力越大，人就越瘦，其实并不是这样的，很多人压力过大才导致身体肥胖的，娱乐圈里的明星也是在结婚之后慢慢发福的，比如沈腾、黄磊等，他们之前可是学校的校草。

“幸福肥”只是个统称，其实引发肥胖的原因有很多种，不过无论是哪种原因引发的肥胖，总体来说对自己的身体都不太好，所以还是要在平时多多注意自己的饮食习惯，平时没事儿要记得去锻炼，为了自己的健康也要坚持。

“幸福肥”不是说说而已

。肥胖，基本是现代人最头疼的一件事，许多人为了减肥也是绞尽脑汁，当你费了好大劲儿瘦下来了，谈起了甜甜的恋爱，然后步入了新婚的殿堂，结果婚后没多久，你会发现你又胖了，还胖了不止一点儿······



婚后肥胖这件事，在男性和女性身上都会发生，而且效果很明显。

据一项跟踪研究显示，参与调研的8000多已婚女性，在婚后头5年平均体重会增加大约11公斤。恋爱同居的会增长8公斤，恋爱但分居的女性体重会增加7公斤。

这个调查结果真的让人头大但事实上还真就如此。



恋爱使人发胖，结婚让人增肥！

昨天群里还说到这个话题，结果无一例外，全部中招。不少宝妈甚至表示，即便婚后有计划地减肥健身，效果也差的好远。

就拿我自己来说吧，其实从谈恋爱开始就发胖了。不光是我，我家那块木头也一样。因为我们恋爱那时候是上大学，本身也都不富裕，我们约会的最主要内容就是“吃吃喝喝”。



不久之后我就胖了快10斤，意识到了身材走样，就赶紧运动减肥，瘦了几斤之后又慢慢胖了。

我最胖的时候应该是哺乳期，那时候体重飙到了130斤（身高168）。后来又慢慢的往下减，结果至今也维持在110左右下不去了，偶尔还会胖点儿。

而在恋爱之前，我一直都不过百。

说多了都是眼泪。这还是我一直强力克制自己的结果，不然肯定还会胖好多。至于我家那口子，本来就是大体重选手，170和190我觉得真没啥区别。

不过，随着小锦鲤长大上学，我想我俩应该还能瘦一些······或许吧！

每次上到体重秤上我都会疑惑，恋爱和结婚怎么搞得跟饲料厂似的，催人发胖催的这么狠？



为啥结婚后会胖的这么厉害？

婚后变胖已经是不争的事实，但为啥会出现这种情况呢？原因主要有3种。

1）婚后被激发的不是爱欲而是食欲

结婚前大家会觉得两口会十分恩爱，恨不得天天黏在一起，事实也确实如此，只不过黏在一起的主要方式不是恩爱，而是吃。



这里有一个扎心的真相，新英格兰医学杂志上发布过一个“可怕的”研究数据。

调研显示，如果夫妻中有一方是肥胖的，那么另一方变胖的可能性会增加37%。如果是妻子先胖的，那么丈夫变胖的几率要增加78%，如果是丈夫是先胖的，那么妻子变胖的几率要增加89%。

就问你害怕不害怕！

这其中最主要的原因就是，在一起之后双方都吃的更多了。

这种情况被称为“肥胖诱导行为”。指的是其中一方不健康、但是诱人的饮食习惯，会转移到另一方身上，双方长期共同生活之后，这种行为就会变多变严重。

尤其是男性，胖起来最明显的两个节点，一是恋爱，二是老婆怀孕后。当女朋友/老婆拿着吃一半剩下的食物递给你时，相信我，你是没法拒绝的，次数一多你想瘦都难。

2）婚后最恐怖的一个事实，吃的多还不爱动

婚后除了吃的多，更可怕的事实在于，吃完不运动。一旦恋爱之后，两个人最常见的姿势就是腻在一起瘫着。

研究调查显示，恋爱双方不管关系怎样，是怎样的类型。两人只要在一起超过2年，基本都会肥胖、不运动、喜欢久坐。

换句话说，脱单两年后，大家都会变胖、不爱运动、喜欢瘫着。

这又是为啥呢？



因为两个人生活习惯的相互影响，会导致原来个人的生活习惯发生改变，同时私人空间时间少了，也会导致双方没有空闲的时间去考虑减肥、瘦身的事情。时间一久自然越来越胖。

最后的结果就是你胖我也胖，俩人一起“圆滚滚滚到天涯海角”。

3）结婚后都会“幸福肥”：越恩爱越胖！

最后一点，婚后肥胖也跟夫妻关系亲密正相关。

美国南卫理工大学的迈尔策教授曾对169对新婚夫妇进行为期4年的跟踪调研，收集他们对婚姻的满意度以及体重信息等。

结果显示，婚姻满意度确实与体重增加呈现正相关性，婚后生活越幸福的夫妻体重增加的会越多，相反则会越少。

换句话说，如果夫妻俩能够一直胖下去，那么基本可以肯定两人的婚姻关系非常稳定了。这种情况我们一般称为“幸福肥（胖）”。

您好，我认为结婚后比单身时更容易发胖是因为：

1、单身的人为吸引异性更注重体形

还年轻，还单身的身后，人们会乐意为了追求异性而让自己看起来更有魅力。在体形管理方面要比已婚的人更加用心。已婚的人已经找到自己的“主”了，是胖是瘦似乎已经不重要，饮食方面会缺乏控制，并且也变得不那么爱运动。

2、婚后饮食习惯影响

婚前，两人没有生活在一起，饮食习惯方面会差异较大。但是婚后，两人的饮食习惯相互影响，差异变小。两人一起聚餐，分量也可能变大。

3、婚后女性会经历生育

结婚以后会生孩子。而生育对女性的身材来说，是一种比较严重的“破坏”。怀孕期间因为进食量增大，运动减少，难免会变胖。

4、婚姻与家庭的压力

婚后，人们会面对婚姻、家庭、工作、孩子教育等多重压力。压力增大导致激素分泌变化，另外，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。

希望我的回答能够帮助到您，谢谢！