瘦人或长期素食者也会出现胆固醇增高的现象，这是怎么回事？

瘦人也会出现胆固醇增高的症状，所以与平时饮食不当有一定的关系。对于这类人群在平时上多，经常进食肥甘厚味性食物，喜欢吸烟饮酒，还见于长期熬夜，精神压力较大的患者。患有胆固醇增高的患者，应注意合理营养饮食，多吃蔬菜水果类的食物，避免进食高胆固醇食物，患者应适当的多喝一些豆浆，牛奶等食物。要忌食油腻性大的食物，患者应合理营养饮食，注意休息。

胆固醇高的低龄化趋势，与压力大、易紧张等不无关系，这些精神因素也是胆固醇水平升高的原因。从动脉粥样硬化的发生来说，二十几岁的青年就会发生，但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管，甚至发生心梗，可能至少还要20多年的时间。一些“瘦人”虽然体形不胖，但种种原因也会导致其胆固醇偏高。比如精神压力过大、爱吃高蛋白、高脂肪的甜食等，就是其中原因。长时间的精神压力可引起胆固醇升高。

很多人错误的认为胆固醇高是因为身体脂肪太多，都是胖人的专利。但是最新研究表明，瘦人也容易高胆固醇。原因是瘦人以为自己本身身体单薄，不喜欢运动，虽然本身脂肪不多，但是胆固醇却是不会改变的。体型偏瘦，但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖的人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。其原因是心脏病与胆固醇含量紧密相连，尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时，容易促使动脉硬化。

人很瘦而胆固醇还高，这是由于胆固醇代谢相关。胆固醇高除了进食过多以外，还与体内胆固醇的合成有关，与胆固醇的消耗有关。对于很瘦的人，如果进食过多的脂质成分的食物，胆固醇水平有可能升高。另外，对于进食脂质成分过多的患者，其胆固醇水平增高，但是同时伴随消耗性疾病，如结核、肿瘤等疾病时，往往也可出现人消瘦，但是血浆中胆固醇升高的现象。胆固醇升高与体内酶的代谢相关，与家族遗传有一定的关系。部分家族性高胆固醇血症患者可出现血脂升高，但是体重不升的现象。

我们人体中的血液能够在血管中流动，除了心脏的搏动能力之外使我们的血液在人体之中进行循环，还得益于血液中含有大量的水分，我们人体流动中的血液水分约占83%左右，正是血液在这么多水分的稀释状态下，才能很好地进行流动，使血液遍布全身。

我们人体的血液是由血细胞和血浆组成的，因此，影响血液的黏稠度还与血细胞和血浆有关系。

眼睛症状

血液就像水流一样，灌溉着人体每一个组织器官，所以眼睛的动脉比较细，而血液黏稠增加会容易引起血流减缓所以眼睛供血供氧不足，还会引起堵塞，所以会出现眼睛视力突然模糊或者突然眼前黑蒙、而且眼前突然发黑但只有光感，如果这种不及时治疗会在短期内引起失明。

一般老年人都会出现血稠的现象，而且血黏度还比较高，导致血液流动不畅，营养物及氧气无法及时供给视神经，造成缺氧，发生阵发性视力模糊。

劳动干活时容易气喘

当我们蹲着干活时，由于血液黏稠，造成下蹲时回到心、脑的血液减少，那么这个时候，肺、脑等器官就容易出现缺血，就会导致我们出现呼吸困难，气喘的症状。另外，血液黏稠的人在参加体力劳动时，也特别容易出现气喘、气短的症状。

当我们蹲着干活时，由于血液黏稠，造成下蹲时回到心、脑的血液减少，那么这个时候，肺、脑等器官就容易出现缺血，就会导致我们出现呼吸困难，气喘的症状。另外，血液黏稠的人在参加体力劳动时，也特别容易出现气喘、气短的症状。

早晕晚上醒

休息了一整夜，早上起来应该是精力充沛，但如果你早上醒来，还是头脑晕乎乎的，没有睡醒后很精神的感觉；反而是晚上晚餐过后，精神状态最好。那么，你就要小心了，这可能是血液黏稠发出的信号。

晚上表现比较精神，不易犯困，进入睡眠状态，到了早晨睡不醒，起床后头脑不清醒，思维不清晰，无精打采。

唇部发紫，易气短

一些人嘴唇的颜色比较发紫，并且进行少量的运动就会出现气短，这很可能是血稠的原因，或是心血管等方面病症。

血液粘度高的人，常伴有红细胞增多的现象，嘴唇呈青紫色是明显的特征，而且稍微做一些体力劳动，就容易出现喘不过气的现象，这类人要留意自己是否已出现心血管或肺脏的病变。

结语

虽然我们说血液黏稠主要与我们血液、血浆因素有关，但是实际上一些生活不良习惯也在偷偷在我们血稠路上推了一把，而改是对改善血液黏稠大有好处的！

一旦血液黏稠，心脑血管病就会接踵而来，肝病、肾病、糖尿病也会悄悄靠近。所以，我们想要健康，其实首先就要关注血液健康。

那么，我们如何判断自己的血液是否黏稠容易堵了呢？

要点有二：一是看手、二是看睡眠。

看手识别血液黏稠：

不管男女老少，高矮胖瘦，一般正面的手掌颜色应该是淡粉色，如果手掌偏红了，说明你的血液已经慢慢开始出现血液黏稠的现象。

手掌发红，此时你的血液黏稠度偏高了；如果发红偏紫，说明血液黏稠已经达到很高的程度了。

手掌发红和五指肚发紫的人，而且还伴随着手脚冰冷和容易发麻，则要随时防范心梗脑梗和猝死的发生了，这已经上升到心脑血管病了。

指甲内陷的人，往往也是血液黏稠较为严重了，这种指甲的表面会出现线形凹陷，这种情况与血管有关，是血液黏稠引起的血液循环不好。

看睡眠识别血液黏稠：

正常人晚上就会困，想要睡觉，早晨睡醒了就会神清气爽，可血液黏稠的人正相反：晚上清醒、起床头晕。

血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

此外，如果人出现了血液黏稠的症状，红细胞会逐渐积聚，毛细血管会遭到堵塞，而且睡眠质量会逐渐降低，甚至会出现失眠多梦的状况。

当你的身体出现以上表现的时候，就证明你体内血液黏稠度（血脂）很高，需要格外注意。

清血有“三宝”，血液黏稠、血管堵塞，全都不怕

血液黏稠了就很容易引发血管堵塞，出现心脑血管病，所以，一旦有血液黏稠的倾向了，就要抓紧清血。生活中有很多清血的食物，但依功效而言，有三种物质是最厉害的：α-亚麻酸、卵磷脂和维生素C，它们是清血“三宝”，生活中多补充这三种营养物质，血液黏稠、血管堵塞，全都不怕！

α-亚麻酸

α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为血管清道夫。因为它能使血小板聚集能力减弱，有扩张血管作用，可阻止血小板与动脉壁相互间的作用，防止动脉粥样硬化，延缓血栓形成。

苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达667%左右，每天食用一点苏子油，可达到清血降脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。

食用苏子油的时候应注意避免高温加热，以免其氧化破坏营养成分，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。

卵磷脂

卵磷脂是一种强乳化剂，能够使血液中的胆固醇颗粒变小，并且保持悬浮状态，有助于脂类透过血管壁被有关组织所吸收利用，从而避免了高胆固醇对血管内膜的破坏，对防治高粘度血症及高脂血症有一定的作用。

大豆及大豆制品都是含有卵磷脂的。研究发现用大豆蛋白替代动物蛋白能降低血脂浓度， 减少动脉粥样硬化，显著减少心血管疾病的发生率。

除了大豆及豆制品外，禽蛋、鱼类中也含有丰富的卵磷脂，可适量食用。

维生素C

丰富的维生素C能够促进身体毛细血管的血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯的含量。

说起维生素C的降血脂功效，就不得不提到猕猴桃。猕猴桃中不仅富含维生素C，还含有精氨酸，精氨酸在改善血液流动、防止血栓形成方面也有不小的功效，对降低冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病率特别有帮助。

维生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节血液黏稠度，富含维生素C的食物除了猕猴桃，还有柑橘、山楂、西红柿、辣椒等。

血稠不一定血脂高，血稠是指血的粘度增高，和高血脂没有直接的关系。

那我分别说一下血稠和高血脂。血稠并不是一个医学术语，医学上称此为高粘稠血症，中老年人最容易患这个症状，血粘稠程度受到多种因素的影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。因此，一个人的血粘稠程度不是一成不变的，而是始终处于时高时低的动态变化之中。

说完血稠，再来说说高血脂，确切的说应该是血脂异常，表现在这几个方面：甘油三酯高（高甘油三酯血症）、总胆固醇高（高胆固醇血症）、低密度脂蛋白高（高低密度脂蛋白胆固醇血症）、高密度脂蛋白低（低高密度好胆固醇血症）等。

所以说血液粘度和高血脂是完全不同的概念。

血液粘度是血液的理化特性之一 ，与血液中的多种成分有关。全血粘度主要取决于血中红细胞压积高低也就是主要与红细胞多少有关，血浆粘度主要与血浆蛋白多少有关，尤其是纤维蛋白原。血脂对血液的粘度影响较小，高血脂的病人血粘度轻微升高。

那么通过血稠衡量高血脂其实并不科学，血稠也不是预测将来会不会发生中风的指标。预防动脉粥样硬化，主要指的是要调节血脂治疗，其中低密度脂蛋白胆固醇是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，是首先要干预的目标，同时也控制好血压血糖，戒烟，运动，保持合理健康的膳食习惯。

血稠症状

1晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

2午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。 3蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

4阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

如果中老年人出现上述症状，应疑及血粘稠，最好到医院作有关血液流变学的检查，以便确立诊断。

用生理盐水稀释。。。简单的说，喝盐水。

什么是血液粘稠，血液粘稠是稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。血液粘稠严重时会诱发心梗，脑梗，动脉硬化，血栓等，可能致死或致残。所以当出现血液粘稠的症状时一定要留意。

一、血液粘稠有轻、中、重之分

1、轻度稠血：轻度血液粘稠多属生理性不用过多担心，常出现在多汗、脱水或饮水过少的时候，；

2、中度稠血：当血液中毒粘稠的时候，我们身体里的红细胞会粘连成钱串撞，有些还会成团装，血液游动性小；

3、重度稠血：重度稠血是非常危险的，如不及时调理，就容易转化为重度血液粘稠，诱发心梗，脑梗，动脉硬化，血栓等，可能致死或致残。

二、血液稠不稠，脸上会给你4个信号

1、视力模糊

如果你平常视力是没有问题，但突然在一段时间里视力出现了问题如：短暂性视力模糊、突然看不见东西，就要注意，这是血液黏稠常见的表现。

这种症状在医学上称为“阵发性视力模糊”。发生主要是因为血液黏稠度过高，血液不能提供充足的营养给视觉神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧。

2、常流口水

当然，如果你平常就有流口水的情况，这一条你可以直接忽略了。这个症状的前提的你平常是没有流口水的情况，突然某段时间你就有了，就要注意了。

这种情况的发生，很有可能是血液黏稠，导致血管堵塞所引起的。这个时候你不妨观察一下你是否是单侧流口水，甚至还出现口眼斜歪的情况，若符合以上情况最好去医院检查，防止中风的可能性。

3、嘴唇发紫

当血液黏稠，到达一定程度的时候，嘴唇会发生颜色的变化，多呈现出“青紫色”。

这种情况，也被称为“紫绀”，是典型的心血管疾病的一种表现。

除了嘴唇发紫还伴有轻微的体力不支，稍微劳动便会气喘吁吁等就要格外小心了。

4、头晕头痛

如果你在早晨起床的时候，频繁出现头痛且伴有眩晕的感觉，最好检查去医院检查一下血管的健康，因为脑内血液黏稠，势必会造成血管堵塞，长此以往，便会引发缺血性头痛等情况。

三、4个妙方改善血液黏稠

1多喝水

对比网络上那些所谓的通血管的偏方如打生理盐水的，都是不可信的，水才是万能稀释剂，早上起来喝一杯温开水，就能快速稀释血液，冲刷血管。

2经常锻炼

经常运动不仅能够促进脂代谢达到减肥的效果，还能促进血液流动速度变快，防止血液黏稠。

建议每周3~5次有氧运动如慢跑、爬山等，每次半小时到一小时。

3少吃动物内脏

动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。建议少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。

4戒烟限酒

抽烟不仅不利于肺的健康，对血管也有影响。香烟中的各种毒性物质会破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；而大量饮酒会加重心、脑血管缺血缺氧症状。