肥胖体质有哪些？肥胖体质的表现有哪些？

大家都知道，在中医看了，可以将人的体质分为九种，其中容易发胖的的体质有五种。你你知道你是后天肥胖体质吗？为什么怎样运动和控制饮食都不能减肥吗？不同体质的人的减肥方法也不同，快来看看你属于什么体质吧，看完你就知道了。

1体质类型

一、阳虚体质

1、消化差肥胖型。阳虚即为身体热能不足，使得身体各种功能，如消化、代谢不好。阳虚体质的人易肥胖：阳虚体质者食_佳吃得多，但身体的新陈代谢却赶不上，易水肿易肥胖。易经痛：因子宫寒冷常有经痛、月经延後的问题。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分20分未满35分，气虚明显，35分以上，请向你的医生询问。(男性本题门槛扣5分)

1．易手脚冰冷，总是比他人穿更多衣衫

2．月经常延迟(男性不计分)

3．夜尿多、小便量多而清、大便稀

4．吃多一些就易腹泻

5．很少口渴、不常喝水、喜欢喝热饮

6．不喜欢运动

7．天气变冷，白带就会增多，有时会乳房胀痛、胸闷(男生不计分)

8．中年後，掉发增多、性_减退

9．早上易眼肿、黑眼圈重

10．天气潮湿下雨，关节就酸痛

11．不到四十岁就觉得腰膝酸软

12．痰如白沫

13．入眠後易整夜作梦

14．易头痛、头晕

15．舌头边有深齿痕

2、阳虚体质饮食注意：

多吃热性补阳食物，或是辛香料增加新陈代谢，像是咖喱、大蒜、桂圆、牛肉、羊肉、乾姜；少吃寒凉食物，水果冷饮、沙拉减肥不适用於阳虚体质，最好是炒过、煮过；

3、阳虚饮品推荐：

红参茶：红参10克、生姜数片、龙眼肉10克。日常生活以养阳为主，注意保暖、多运动、多晒太阳、少熬夜，尤其是十一点到一点，养胆之时，一定要睡。

二、阴虚体质

1、吸收差瘦底。缺少阴液(血液、营养物质、体液、汗液、内分泌等)，人体就会乾，情绪就会燥。外形脸形偏瘦，怎麽吃都不易胖，由於皮肤缺水，皮肤无光泽，易上火，污物无法排出，而脸上易生斑。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分15分至30分者，有明显阴虚体质；30分以上，请尽快就医。

1．时常难以入睡，辗转难眠

2．常觉得很累，能坐就不站，能躺就不做，放工後只想呆坐

3．力不从心，工作效率低

4．有时会觉得自己愈来愈慢半拍，也常常忘东忘西

5．月经量愈来愈少，三天内会结束，或是时常不来(男性不计)

6．口臭、口腔溃疡、便秘

7．眼睛乾涩、疼痛、头发乾枯

8．晚上觉得喉咙乾，甚至会咳醒

9．嘴唇常破皮

10．经常心烦，向人发脾气

11．晚上睡觉盗汗

12．手心、脚心好似有火，很热

13．经常喝冻饮

2、阴虚体质饮食注意：

不渴也要多喝水，多吃滋润的水果、物品，或像是白木耳、山药、燕窝都是治疗阴虚的珍品；少吃助火的辛辣食物。

3、推荐食疗：

莲子百合煲瘦肉：莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克。日常生活少剧烈锻链、跑步、爬山、羽球都不宜常做，注意补充水分。

三、气虚体质

1、虚胖型。气是身体的能量，气虚就是能量不足。气短，易疲累。气虚的人易胖肥，脸部肌肤松弛，气虚易导致痰湿、过多水分滞留体内而致肥胖。排便不顺，肠胃蠕动功能差，可能次数多，但排的分量不多。气虚者抵抗力较差，感冒後又不易好，容易重复感冒。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分20分未满35分，气虚明显，35分以上，请向你的医生询问。

1．经常感冒

2．动一下就出汗

3．经常觉得无气力，不想跟人说话

4．舌头较肥大，两旁易留齿痕

5．无安全感

6．经常做噩梦，从梦中惊醒

7．人多的地方易头晕或胸闷

8．喜欢吃甜食

9．早上起身疲倦，放假常在宅在家里。

10．皮肤缺少弹性、乾枯

11．牙齿容易松动

12．工作容易精神状态不佳，力不从心

13．喉咙易有痰，一讲话就咳

14．经常流鼻涕

15．月经不规律、时间较长。(男性不计)

16．大便完觉得累

2、气虚体质饮食注意：

消化差，所以请多食容易消化又营养丰富的食物，量小就好；忌食寒凉、油腻及发物，沙拉、冷饮、香蕉、瓜果，会使代谢力更差。

3、推荐食疗：

党参山药红枣粥：党参15克、鲜山药30克、红枣10个、薏苡仁100克

日常生活：散步、慢跑、太极拳这类运动；平时不要太关注自己，多交朋友。

四、湿热体质

1、水肿肥胖型。人体内过湿，就会增加心脏负担，影响气血；湿热体质不只是有湿气阻滞，更比其他体质易产生累积热毒。头发油腻、头皮屑多，皮肤毛孔粗大，易生顽固暗粒、黑头、白头、暗疮，多於面额外侧及下额；眼睛分秘物多。舌头红，舌苔黄腻。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分25-40分代表湿热明显，40分以上代表相当严重。

1．过了青春期，脸上仍会长暗疮

2．半夜醒来嘴乾、苦

3．睡得很饱，眼睛内还是有血丝

4．心情亦受外界影响

5．白带多，偏黄(男性不计)

6．容易动怒

7．阴囊易湿黏(女性不计)

8．天气闷热，易觉胸空闷、恶心甚至疼痛。

9．尿少又黄

10．食_不好，吃得不多

11．秋天打边炉易生暗疮

12．有口臭

13．夏天易出汗，汗味臭，甚至有臭狐

14．常口腔溃疡

15．脸部易出油

16．舌苔黄，厚、舌头红

17．头发特别易油腻

18．即使口乾，都不想喝水

19．大便乾硬，或黏滞。

2、湿热体质饮食注意：

多吃清热_湿，偏凉的食物；热性食物，甜食、酒、发酵食物都少吃，避免水肿加重。

3、推荐食疗：

红豆绿豆粥：红豆绿豆各100克。丝瓜番茄汤：丝瓜1条、番茄2个、生姜3片，调味料适量。坊间利尿祛湿的药材，长期常用会伤胃或因利尿损耗人体阴液，一旦症状有改善，就要停用。

日常生活适合静养心神的活动，有助肝胆疏通，肝胆疏通则湿热除，平时多着棉质宽松衫，腹式呼吸及拉筋运动，放松身体，并增加柔软度。

五、痰湿体质

1、三高肥胖。百病起於痰」，中医说的痰不止是咳出来的痰，而是全身都可能产生痰，黏性高黏在组织上，老化身体受到刺激而生痰，身体受伤也会生痰，也是西医说的中性脂肪三酸甘油脂，就是身体中的废物。胖人多痰湿，瘦人多内热，痰湿体质者易肥胖；易患上三高：高血压、血脂、糖尿病、血管疾病。胃病则是因为饮食不节制。因为代谢不好，平时更不爱喝水，也是现代人常见的疾病。外形看起来会较肥，脸形也较圆，给人贪睡，懒惰的感觉。易出汗、湿疹的人大多属於痰湿体质。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分30-45分，有明显痰湿问题。如高达45分以上，请尽速就医，否则易有三高(高血脂、高血压、高血糖及痛风)问题。

1．经常出汗，全身湿黏

2．久坐不动，关节酸痛

3．工作久了就会眩晕或感头重脚轻

4．腹部特别肥胖

5．口中常觉得黏黏

6．日日洗发，都是油腻

7．头顶头发愈来愈少

8．经常咳嗽、喘气并多痰

9．脸上总是油腻腻

10．白带多，甚至把内裤用湿(男性不计)

11．容易胃胀气、消化不良，常吃胃药。

12．小便混浊

13．喜欢吃甜食

14．怎麽睡都睡不饱

15．早上起身总觉喉咙有痰

16．容易拉肚子，一日排便多次。

17．身体总是黏黏的，冲凉多次都不觉乾爽。

18．精神不佳，经常想睡觉

19．睡觉打鼾特别大声。

2、痰湿体质饮食注意：

所谓喝水也会胖，最能指出此类体质的心声，难以排除身体废物，饮食以少甜、清淡为主，少喝含糖饮料，平时常喝水的话，尽量少量多次的补充水分。寒凉食物及甜食，会加重脾胃负担，增加痰湿。生姜散湿作用好，更能暖脾胃，促发汗，夏日多喝姜茶。日常起居建议多晒太阳多出汗。

推荐食疗：

红豆薏仁汤、人参须姜茶、山药冬瓜汤。

日常生活，痰湿体质者，应要多出汗，多晒太阳能晒湿气。

六、气郁体质

1、压力肥胖型。肝血不足，无法疏通；气郁可说是心理疾病的前因，也是後果，现代都市人常会得的抑郁症。即是气郁引起。中医认为五和情感、心志是互相影响的，情志波动，体内就会失调。气郁的人身形两极，因气郁食不下饭而暴瘦，或是用吃来解压而暴肥。年轻时易长暗疮，中年易有肝斑。舌头呈淡红色，舌苔发白；常常腹痛肠鸣，大便较软或是排不乾净甚至拉肚子。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分未满40分，为明显气郁；40分以上，请尽快找心理医生。(男性本题门槛扣5分)

1．总觉得喉咙有异物，不自觉得咳一下。

2．经常觉得胸闷或腹胀。

3．非常在意别人在谈论什麽，会以为在说自己

4．别人说什麽对自己反面的话，就会忍不住反搏，甚至出口大骂。

5．成晚做梦，而且是不好的梦

6．对花粉、尘_、药物比较容易过敏

7．有胃病，和人有吵架不和时，又易引发胃病。

8．需要时常深呼吸，否则会觉得气不顺，胸闷不舒服。

9．容易落泪或是经常想哭

10．月经期间，乳房胀痛(男生此题不计)

11．喜欢到人多热闹的地方

12．不时会有偏头痛

13．疲累的时候，觉得腰腹胀痛。

14．月经周期混乱(男生不计分)

15．痰很多，有吐痰习惯。

16．会一个人胡思乱想。

17．会有胸痛、肋间痛的感觉。

18．情绪起伏大，是个情绪不稳的人

19．有想过自杀的念头

20．经常小心翼翼，得失心重。

21．即时没有吃东西，都会打饱嗝。

2、气郁体质饮食注意：

减肥重先理气，气郁会化火，至胃火上升，饮食首着重消胃火，多喝水，戒菸酒、刺激、燥热都少吃；刺激饮品，浓茶与咖啡都少喝，多吃新鲜蔬果。理气食品：多运用香草、花茶饮薄荷茶、玫瑰茶。

3、推荐食疗：

橘皮粥：陈皮6克、当归1片、红枣5个、胚芽米50克。舒肝理气健脾。

日常起居多去旅游，放松心；练瑜伽调理气；多晒太阳(尤其是背部督脉及膀胱经)；另外保养肝血，肝血足，才能疏通收放自如。

七、血虚体质

1、贫血瘦弱型。体内供血不足，造成身体运行迟缓低下；血虚的人不只是影响气色，更会产生一系列病症，甚至影响到下一代。外形常是型体瘦弱，面色淡白，精神不济，易出汗、易脱发。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分

根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分

25分-40分，有明显血虚，饮食上一定要注重补血、养血。

40分以上，请尽速就医。

(男性门槛减5分)

1．工作後会感到头晕或头痛。

2．坐久会手脚麻，甚至小腿抽筋。

3．眼睛乾涩

4．指甲较薄

5．月经延迟来，来的量很少。

6．早上梳头发，会掉很多头发。

7．大便黏在马桶上，不易冲走。

8．大便很乾

9．大便完，要用多张纸巾，先可以抹乾净

10．头发易分叉乾枯

11．无论夏日或冬天，都属於较不易流汗的人

12．入睡需要较长时间

13．行房女性私处不够润滑(男性不计)

14．冲完凉後，身体痒

15．指甲上的横纹、直纹、凹纹多

16．指甲易断

17．常常忘东忘西；记着要拿某件东西，有人一打断即忘

18．蹲下起身就头晕

2、血虚体质养生：

高铁高蛋白、高维生素的饮食，像是牛肉炖红枣。

3、血虚食疗：

党参20克、龙眼肉10克、红枣十个、绿茶6克、仙鹤草20克，煮1,500毫升的水。体质改善可停喝。日常生活要防止过度疲劳，想太多就耗心血，不可用脑过度，一旦疲劳就该休息。久视防肝血减少长时间望电视、电脑；睡觉时将脚略抬高有助血液回流，养肝养血。

八、血瘀体质

1、吸收阻滞瘦底。血瘀是血虚体质的严重型，人体的血液因受寒而产生瘀滞或不流通，全身都有可能。为血气不顺，吃下的东西无法好好吸收，所以总是吃不胖。皮肤乾，易长肝斑、生黑眼圈、面色暗沉。舌质暗、青紫。血瘀体质的人常掉头发，身体疼痛就如针刺一般，尤其天冷、空调直吹的地方会更加不舒服。血瘀者表情常是呆板，面部肌肉僵硬，常健忘，容易心烦易怒。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分至40分者，有明显血瘀体质；40分以上，请尽快就医，更要检查黑斑出现的地方，以防肿瘤。(男性门槛减5分)

1．身上常出现瘀青

2．检查身体，身上有黑斑

3．脸上易长斑

4．舌头较青或暗紫

5．眼白是青紫的

6．皮肤乾燥，容易有皮屑

7．皮肤灰暗没有光泽

8．嘴唇颜色发青或发紫

9．常掉发

10．已生过孩子，但依然有经痛(男性不计分)

11．月经时有血块、血色颜色较暗

12．大便是黑色

13．天气稍稍转凉，就会腰痛或背疼

14．指甲纹路多，甚至有白色花纹

15．身体偶尔或经常会感到刺痛

16．有疼痛的地方都在同一个部位

17．家中有人得过肿瘤

18．不喜与人交谈，孤僻、不开心

19．皮肤很容易轻轻刮一下就出血

2、血瘀体质饮食注意：

多吃活血化瘀食物：姜、适量红酒。代谢差容易积累毒素，忌吃寒凉冰冷。少盐、少油、少甜食。

3、推荐食疗：

玫瑰花茶：玫瑰花5朵、生姜2片，红糖适量。

日常首要之务在於活血化瘀，多做运动，多到户外呼吸新鲜空气。

九、阳盛体质

1、大吃大喝肥。即身体内阳热过剩，导致各种上火情况；此类人通常精神好，充满活力，运用不当就会有过动过激的倾向，像是丁蟹绝对是阳热过多。阳盛的人本身爱交朋友，不小心就会大吃大喝而肥。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分至40分者，有明显阳盛体质；40分以上，请尽快就医，避免高血压、中风、心脏病的问题。

1．力气比一般人大，声音宏亮

2．平常精神好，中气足

3．易口乾舌燥、口臭、嘴破

4．偏爱喝冻饮

5．怕热、易流汗、体温较高

6．脸色红润、眼睛有血丝、唇色较深

7．体味重、易生暗疮、疹子

8．容易便秘，小便颜色黄、大便非常臭

9．呼吸气粗、容易腹胀

10．对冷热气候适应力强，不喜着厚重衣物

11．平时很少生病，免疫力高。

12．常觉闷热

13．个性固执

14．脾气差，易烦躁不安

15．常失眠

16．经期易提早或分泌物有异味(男性不计分)

2、阳盛体质饮食注意：少吃高热量、易热气的食物，减重就要多吃菜少吃肉，少喝酒，减少调味料过多，以免再上火。多吃滋阴润燥的食物，像是各类瓜果。

3、推荐食疗：

山楂菊花茶：山楂10克、菊花6克煲600-1,000CC的水饮。日常生活莫作太激烈运动，瑜伽、太极这一类的慢运动就适合；也要少在大太阳时外出。

主要体质计算方式：

每个人的后天体质都是「混合型」，也就是九种後天体质中「最高分」的几种，就是你後天体质。最后，将你的各个测试得分/(各体质题数4)

例：阴虚体质30分→30/(134)=058

再找出前三、四项特别高分，就为你的後天体质，第一高的就为後天体质的主要体质。体质影响身形；身体健康，自然身形就健美，养生的过程就是将体质调到中和，过程中不只是吃合适的食物，避免不该吃的食物，也要注重均衡，另外针对自己的体质来做加强，就能有效降低疾病、避免不健康肥胖的发生。

2九个简单动作练成瘦子

Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。

Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step3：双手握住哑铃，然后做向下的半蹲动作，然后起立，这样的动作坚持做1分钟为一组，每天坚持做3到5组。

Step4：双手握住哑铃，然后单只脚向前伸展呈前驱的动作，同时两只手做运动向上提拉至与肩持平，然后换另外一只脚，如此反复一分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step5：双手握住哑铃，双腿跨开，然后做半蹲的运动，这个动作坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组

Step6：平躺在瑜伽垫上面，然后双手握住哑铃在胯部两边，腰部向上做运动，反复运动1分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step7：同动作一相同，坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。

Step8：双手握住哑铃，然后垂直放在两边，双腿轮流做向下压的动作，坚持动作一分钟为一组，然后么天坚持3到5组。

Step9：双手握住哑铃，然后从下往上压，并且一条腿向下压呈半拱形，专业那个的动作坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。这套哑铃操不用耗费多少时间，但是效果超级明显，坚持一段时间就可以看见效果。

还有：首先，更加可以抄近路（见我的手绘图，还有在披荆斩棘的时候胖子接触荆棘或草的个数更多）

手绘图1

手绘图2

还有，胖子体重更大，腿更累，跑步更慢。还有胖的人一跑步就停不下来。

胖的人更容易得糖尿病或者肥胖。

胖的人表面积更大，更容易被击杀/误伤。尤其是上半身。

瘦的人爬树，引体向上，跳高等需要身体往上的运动更轻松（除了被肌肉撑满的人）。

所以，瘦子的好处真的很多很多。

一个特别瘦的人，一个特别胖的人，到底谁的 健康 更危险。

这个问题也是我想知道，我身边的人都比我肉多，我也经常努力的去吃一些能够让人胖起来的食品，可是吃了也白吃，不管我怎么吃还是一点效果都没，我一依然还是那么的瘦。

我的一个朋友就算她喝口凉水都能长二两肉，我是非常的羡慕她。

但是在平常我们一起运动时，我的朋友总是感觉有点吃力，体力不支、也许是肉多带不动吧，而我却没有这样的感觉，也许是我肉少的问题吧，但是朋友的力气确比我大了很多，这就说明了胖人和瘦人各有各的好处和坏处吧。

我个人觉得胖人和瘦人 健康 和危险的指数应该是相等的，不一样的应该是心情和自我保护 健康 意识不同，也就会导致 健康 和危险的不同吧。

应该是特别胖的那一个 健康 状况更危险一些，这里强调的是特别胖。特别胖的人存在着三高:血压高血糖高血脂高，这三条是危胁 健康 甚至是生命的罪魁祸手。

我工作的单位有一个同事，他是 汽车 司机，私下里开了一个小饭店。他那身板真叫个肥胖:280斤左右，不用说都是吃出来的肉。他本来就不高，再加上一身的肉，走路都是呼哧带喘的。

有一天我到材料库领料，顺便坐在椅子上看了一会儿报纸。正低头看的功夫，只听见一阵阵急促的呼吸声传了进来，抬头一看是他进来了。他来领汽油，呼哧带喘的进来，又呼哧带喘的出去了，看着真是替他难受。

谁知道没过多久，他就因脑出血去世了，才三十来岁正值壮年。所以说人不能太胖了，过于肥胖真的影响寿命。

那有人会说了，瘦一点身体肯定 健康 ，这个未必。过于消瘦，也会有 健康 上的问题。比如肠胃上的(慢性肠胃炎)，糖尿病也会引起消瘦。还有一些女孩子为了减肥，不好好吃正餐，长久下去会营养不良，甚至会危及生命。

所以说人不能过胖，也不能过瘦。合理的饮食，规律的作息，适当的锻炼，保持一个和自己身高相符的体重就可以了。

我觉得还是胖的人吧，一般胖了都毛病多，高血压，高血脂，高血糖啥的，瘦子多数都还是比较 健康 的，所以好多人减肥不光是因为美，也是为了 健康 ，什么都比不上有个好身体来的重要啊。

一个特别胖，一个特别瘦，这二个人都会有问题，但是如果胖是一个有高度自律的人，那么胖子要好些，因为一个胖子只要能严格控制自己的饮食，有超强的自制力，坚持中强度的锻炼是可以迖到减肥的目标的，但是必须坚持不懈的决心，但是瘦子的人，他可能不会有三高方面的问题，但是瘦子本病字旁，他吃什么，䃼什么都不起作用，因为他本身是吸收营养不良，再怎么吃，怎么䃼都不会吸收，锻炼身体没有体力的支持，所以瘦子比胖子差点。

一般情况下胖，容易得各种病，瘦一点最起码没有高血压。

今年五十二岁 身高178米 体重118斤 几十年没变 平时身体 健康 睡眠好 吃饭香 就是饭量太小 说实话这辈子我瘦够了 夏天再热不敢穿短裤 怕别人看见我的细腿 洗澡不好意思脱衣服 为了胖每次吃饭我刻意多塞 撑的直不起腰 最后依旧胖不起来 现在我彻底明白了 一个人胖瘦由基因决定 无论怎样都改变不了

不胖不瘦多好。瘦人贫血，胖人高血，是相对的。

人们在平时生活中通常有这样一种通俗的认识， 认为高血压病是胖子的专利，瘦人不会患高血压，并且认为瘦人患有高血压病对身体 健康 的影响没有肥胖者严重。 其实上瘦人患有原发性高血压病时比胖子患有高血压病存在者更多的风险和不利因素，具体体现在以下四个方面：

1瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其他与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等高血压的并发症相对也比较明显。血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差会影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压持续升高，在一定程度上会增加降压治疗的难度。

2在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，会增加心、脑血管在压力下受伤的机会。

3降压治疗方面，常规降血压药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，有时候会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。

4患高血压的瘦人如果还伴有其他疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更能助纣为虐，加速心血管病情的恶化。风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。

总的来说，瘦人患了高血压，更要密切观察和控制血压，定期监测血压，在医生指导下选择并坚持服用有效的降压药物。无论血压高低，都应避免出现紧张、焦虑、激动、发怒等过激的情绪。平时可以练习用深呼吸、改换环境、散步等方法调节情绪、理肠顺气。另外，瘦人也应该经常测量体重。因为瘦人减重并不一定是好事，有时可能暗示着其他疾病的潜在威胁。一旦发现可疑迹象，应该尽快找到原因，积极治疗。

谢谢阅读！

特瘦与特胖的人半斤八两，都是内分泌紊乱，按照中医的说法都是脾胃虚弱所致，只是表现方式各异，如不及时采取措施，都是短命之人。这是善意提醒，两种极端之人不喜勿喷。

毋庸置疑，一个人特别胖或者特别瘦都是不利于身体 健康 的，可能会导致一些疾病的发生！

特别胖或者特别瘦，更应该去检查一下身体，实时了解身体状况，重视身体动态，这才是最关键的！

1特别胖的人

也许你会听说过，特别胖的人容易得“ 三高 ”…… 高血压、高血脂、高血糖，这种病是比较棘手的，但是事情也不是一成不变的！ 微胖的人能够抵抗一些疾病，抵抗力较好，防寒保暖，但是特别胖的人就应该多锻炼身体了，让身体保持更好的状态！

2特别瘦的人

相对应的，特别瘦的人也是代表身体状态不是太好！尤其是特别瘦的人，可能大多数人就是存在着肠胃方面的身体问题，和消化功能紧密相关的！肠胃关系着我们吃饭时的消化吸收等，绝对不容小觑！

总结

因此，在任何情况下，我们都应该重视身体 健康 ，实时观察身体状况，任何事情都要保持个“度”，只有把握好了这个“度”，那么身体异常状况才不会找上你！