红色一字肩搭配白色短裤，火辣和清纯结合到了一起，温柔得体，你爱了吗？

红色一字肩搭配白色短裤，火辣和清纯结合到了一起，温柔得体，我真的爱了。

有些**姐们比较喜欢尝试很有反差的穿搭，会给人一种眼前一亮的感觉，给大家推荐一款穿搭，我个人非常喜欢，简直就是将火辣和清纯结合到一起，那就是红色一字肩上衣搭配白色短裤。

中**姐穿的就是红色的一字肩上衣，这个上衣给人眼前一亮的感觉，它的色彩非常鲜艳，红色的设计给人一种热情奔放，活泼外向的感觉。而且值得一提的是，这件一字肩的上衣设计也非常时尚，可以很好的体现出**姐优美的锁骨，而且这个红色也能更好的衬托出**姐白皙的皮肤，简直是非常好的选择。

不仅如此，这件上衣腰部有收腰的效果，可以很好地体现出纤细的腰肢，展示出完美的身材，而且这个红色也是不挑年龄不挑肤色，**姐们都可以踊跃的尝试一下，我个人强烈推荐。

**姐下半身搭配的一条白色的短裤，简约时尚，颜色非常纯洁干净，给人一种非常清纯，简单大方的感觉，和红色的上衣搭配在一起，简直是非常大的反差，既火辣又清纯，既热情奔放又清新可爱。真的是体现出**姐非常好的气质，温柔得体，大方优雅。

红色的一字肩上衣搭配白色短裤这样的搭配是一种很好的选择，简单时尚，有青春活力，在人群中肯定非常亮眼，而且不再需要其他额外的装饰，只是需要背上一个单肩包，就可以走上街，肯定会非常亮眼。

这一身的搭配我真的非常喜欢，也很适合夏天的穿搭，既热情又纯洁，这样反差的搭配你喜欢吗？**姐们可以尝试一下哦，肯定不会失望的。

为了展现女性魅力，很多女明星在选择连衣裙时，都会选择设计感强的裙子来吸引大众的目光，如果你想被选上，只有选择精致、时尚的搭配技术，才能展现你的魅力，张雨绮是性感女神，身材很好，穿着橘色的项链连衣裙，可以体现出她完美的身材，新颖独特的设计也能瞬间抓住大家的眼睛，真的很美，张雨绮的魅力出众，穿上这件连衣裙会更美，深v的设计可以有效地修饰她的脖子曲线，让她看到天鹅的脖子，而且锁骨也可以露出，但是，这样的连衣裙对身体要求很高，很容易暴露短脖子和上半身的赘肉。

不仅如此，连衣裙的颜色也可以有一些变化，例如，参考这件橙色连衣裙，颜色会对你的气质产生一定的影响，如果觉得黑色和白色的颜色太单调，偶尔也可以考虑一下这种明亮的颜色，穿上也绝对能看到白色肌肤的颜色，有减少年龄的效果，张雨绮身体旺盛，很有自信，穿着橘色的项链连衣裙成熟，精巧，有曲线美，不仅如此，这条橙色连衣裙的裙子很长，拖地板的长度与完美身材的比例相结合，高缝的设计可以使腿变长，达到更想瘦的目的，细腿给我看，对于身材好的姐姐来说，可以尝试很多这样的组合，张雨绮对身体有信心，穿着橘色项链的连衣裙，展现出华丽的身姿。

张雨绮试过的连衣裙很丰富，除了上面那种性感的连衣裙外，还试过哪些比较经典的黑色连衣裙？下面这件黑色连衣裙的胸上有白色的薄绸，这个设计非常有时尚感，如果想达到减少年龄的效果，可以尝试粉色系的单品，张雨绮下面的这条粉色裙子，穿在身上会显得很可爱，上半身粉色绿色格子的上衣，肩部和橡胶袖的组合调整了肩部的线条，骨架大的姐姐可能不能用，容易胖哦，动物的花纹在现在的时尚圈很流行，斑马图案、豹纹、虎纹等各种花纹的设计感很强，像张雨绮下面那样选择了斑马图案的西装。

很多成年女性喜欢华丽的衣服，例如，这种印花半身裙很受成年女性的欢迎，张雨绮的魅力超群，穿着这件红衬衫，配合印花半身裙，更强调大女性的风情，正如大家所知道的那样，衬衫有各种各样的穿法，像张雨绮那样，搭配黑白相接的大衣，系上领带，看起来很文艺，下半身搭配百褶裙，露出她纤细的腿，有少女感，而且这种西装的组合整体上不超过3种颜色，日常的凹形几乎没有错误白色衬衫配黑色裙子也很有参考价值，黑色和白色的组合毫无疑问是时尚的经典，而且，张雨绮的领带搭配了印刷要素，这样的组合更有设计感，而且，她的身材看起来很好，张雨绮还参考了高马尾辫的发型，给人一种清爽的感觉，张雨绮身材好，时尚也很棒，姐姐们可以参考这些设计。

在刚晒伤那会儿别用肥皂，沐浴露等洗澡 皮肤晒伤的治疗方法： 西瓜皮敷肌肤 做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。 原理：由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。 茶水治晒伤 有关专家介绍，茶水最适合用来做紧急晒伤处理。 做法:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。 原理：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。 如果晒伤的面积太大，您也可以在家里的脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。 化妆水冰敷 做法:先用蘸了化妆水的化妆棉敷面，要不断交替敷面。 原理：因为晒伤的皮肤极度缺水，补充化妆水有收缩毛孔、润泽皮肤的作用。 如果还要采用冰敷，您可以在化妆水中加冰块，或把化妆水放入冰箱冷却，然后取出已冻结的冰块，用毛巾包裹敷在脸上。 据有关人士说，症状较轻的晒伤，一般也要1～2天才会恢复，症状较重的则需要一周左右时间，所以要坚持治疗。 对于不同程度晒伤，有不同的方法通常在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消褪。 1／对于轻微的晒伤： 在日晒后，皮肤会处于一个较高的温度，这时候不妨尝试冷敷皮肤，用湿的冷毛巾大约半小时敷一次，持续四到五个小时。或进行冷水浴，然后再涂上滋润保湿且有舒缓效果的韵姿晒后舒缓滋润霜，它能马上补充肌肤水分，降红降敏，令火辣发红的肌肤得到镇静及舒缓。另外日晒会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，也能缓和日晒后的痛苦，不至于肌肤过于脱水。在此期间切勿化妆。 2／对于中度的晒伤： 除了以上的处理方法以外，还可以涂上芦荟汁液于晒伤部位，芦荟有立即降热、清凉的功效。也可以尽快服用阿司匹林，这种消炎药可以减轻皮肤肿胀的情形并且帮助缓和疼痛。 3／对于严重的晒伤：如果你的晒伤情形出现疼痛、肿胀、起水泡，甚至在暴晒后十二个小时内出现了发烧、发冷、头昏眼花、反胃等症状，就要尽快去找医生了。 4／以下是某个论坛的MM们给的晒伤补救方法。 冰冻的西瓜汁，黄瓜汁，或是草莓汁都是安抚面膜，芦荟膏也可以。 要是担心夏天晒伤，准备雅漾的矿泉喷雾，安抚镇静的效果已经不是一般的赞了！！ 你有芦荟吗把皮片掉,贴上如果有绿药膏和京万红,抹点,清凉油也行 用酸奶副, 很有效的 用青蛙的肚皮敷在晒伤处，有效 5／最后附送防晒TIPS 在防晒时，要注意下面的小诀窍： 涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成花脸。 你的樱唇也需要细心呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。 即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。 汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。 每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。 避免在上午11时到下午3时受到阳光的暴晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。 日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。

希望采纳

　在日常生活或是工作学习中，大家总少不了接触作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是我整理的我的肩膀作文范文600字，希望对大家有所帮助。

我的肩膀作文600字1

　我是我们班的大高个，当然力气也是无人可敌的。身子高肩膀的力量自然也不小。大家在拓展过后都说：“台风来了，抓住你比抓住大象都安全”。

　我们学校举行了一场初二年级的拓展训练。一天半很快就过去了，虽然还没玩够，但身体已经吃不消了。不过大家对翻越毕业墙充满了期待，因为这将是一场激动人心的环节。六个班要每班选出两个人，作为主梯和副梯。共十二人，六队人马组成。轮流帮助同学们翻越毕业墙。

　大家要让第一个人过去然后用老虎结，一上一下把同学抓上来。所以主梯和副梯的角色非常重要。到了我们班，我和一名个头较大的同学在一起，我是主梯，他是副梯，我们齐心协力，帮助班上的同学翻越毕业墙，从一开始，我就充满了信心，因为我俩的个头就占优势。

　我兴奋地跑到毕业墙旁边弯曲两膝，蹲了下来，用力地顶着墙。副梯来到我的身边，他的手扶着我的头，一下就踩到了我的肩上，我喘了一口气，心想，“小case这一点都不重嘛”，接着其他同学一个一个地踩了上来，我咬牙用力一顶，同学就翻越过去了。这真是太轻松了，就这样进行了两个回合。

　很快到第三回了，我突然感觉到肩上似乎扛了一百五十多斤的重物，压得我喘不过气来，我不敢屈服，因为我知道如果放弃了，上边的人就会掉下来，大家就翻不过去了，所以我咬着牙硬撑着，我的额上，眼睛周围都渗满了汗珠，我的肩膀和膝盖都在颤抖着。我尝试着闭着眼睛，做深呼吸，不知过了多久，活动结束了，我成功啦！

　到了最后我的肩膀已经脱落了一层皮，肩上的伤火辣辣的痛，在大家的吃惊下，本来要三小时才能完成的任务我们一个半小时就成功了，伤口的痛已被大家的笑声淡化，我也特别开心。十二个人，在一个小时三十分钟内，把将近300人抬了过去，我的肩膀让教官都吃了一惊。

　经过这次拓展，我发现，原来我的肩膀这么强大啊！

我的肩膀作文600字2

　父亲，一个庄严的称谓；父亲，一座雄伟的山；父亲，一种爱的代名词。父亲，从我们呱呱坠地起便是时刻都在呵护着我们，父亲，就是我们温暖的彼岸。

　我大约4岁多的时候，还在上幼儿园。有一天晚上我们吃过饭后正在沙发上玩儿，“咚咚咚”，传来一阵熟悉敲门声，不开门就能猜出是对门的小玩伴，叫我到他家去玩。我爽快的应了声，好！回头对爸爸说：“我去对门玩了！”“行，去吧。”随后又紧叮一句注意别乱跑啊！我飞也似的就进了对门小朋友的家。

　由于事情过去了这么长时间，我记不太清当时玩什么游戏了，只是依稀记得是在他追我的时候，脚底下一滑摔倒了。同时便哇哇大哭了，这一哭可把我的好朋友吓坏了。他急忙叫来了我们的爸爸妈妈。大人们一见我还坐在地上赶忙把我扶起，只见爸爸焦急的贴近我亲切的问道：“女儿，摔到哪了？哪里疼呢？”我哭着断断续续的说道：“胳，胳膊疼”。爸爸这时轻轻地抬起我的胳膊一看，急忙叫妈妈到孩子要上医院，快走吧！话音未落我就被爸爸抱着下了楼，朝医院跑去。

　到了医院，医生说骨折了，在爸爸的怀里医生给我接了骨有绑上了石膏，我没事了。虽说是把年过去了，随着岁月的流逝那件事情留给我的只有父亲的温暖的肩膀。

　父亲的肩膀，温暖的港湾，无论何时，无论何地，都是我坚实的依靠。他能陪我渡过幸福、彷徨的生活。这就是父亲，父爱终生陪伴在我的身边。

我的肩膀作文600字3

　符号，文字，篇章，一页页，一本本，写尽沧桑，写满希望。书，像一座桥，连接古今，承起人生的重量；书，是巨人的肩膀，让我攀登而上，成就我的高度。

　读书，像读桥，读不尽的桥上石板，读不尽的人生勇气。

　“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”抒写爱国的勇气；“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”演绎执著的勇气；“天生我材必有用，千金散尽还复来”闪烁自信的勇气；“走自己的路，让别人说去吧”寄托坚强的勇气……“书中自有黄金屋”，的确，在书中，在这刻满皱纹的石板上，我找到了一座宝库——搏击的勇气，面对无边无际的蓝天，我不再徘徊，不再犹豫，不再彷徨，戴着勇气这块护身符，踏上我的征程……

　读书，像读桥，读不尽的凭栏，读不尽的力量。因为它像一块磁铁，永不会失去吸引力。

　于是古有凿壁偷光，汗牛充栋，更有挑灯夜读，闻鸡起舞。马克思与书为伍，与书为友，废寝忘食，才有了著称于世的《资本论》。还记得夏洛蒂？勃朗特笔下的简？爱吗？书像风，抚平了她自卑的心湖；像雪，纯化了她沧桑的心海；像火，点燃了她自信的风采；像灯，照亮了她寻觅幸福的路。又是书，使史铁生在轮椅上演绎多姿多彩的人生！书，使史铁生站立起来，成为一个巨人，成就了其人生的高度。

　读书，像读桥，使人生笔直坚定。

　在书中，我听到贝多芬的呐喊：“扼住命运的咽喉！”我悚然了：坚定信念，勇往直前。在桥的足迹里，我看到了信念是周恩来“为中华之崛起而读书”的那腔朗朗正气；信念是夏明瀚“砍头不要紧，只要主义真”的那身铮铮铁骨，信念是“不到长城非好汉，屈指行程二万”的那句豪言壮语……于是我明白了“面朝大海，春暖花开”“生如夏花般绚烂，死如秋叶般静美”，要用飞翔的方式跳出属于自己的舞蹈。

　读书，风雨兼程，却也练就了搏击的勇气，丰满了飞翔的羽翼，寻觅到了坚定的信念。

　书，像连接古今的桥，读书，可以博古通今；书，是巨人的肩膀，我可以攀登而上，达到人生的更高的境界。

李小璐在交流平台上展示了一段特效过渡的视频，文字为“要不要见见我？”，这引起了网友们的热议

快四十岁李小璐穿衣好大胆，斜肩吊带秀性感身材

画面中，李小璐身穿黑色斜跨肩带和同色短裤，搭配单肩袖长袖。又黑又长，扎成高高的马尾辫。它的背部纤细修长，黑白相间增添了几分神秘感。走路时，它大摇大摆，看起来很霸气。

镜头一转，画面就变成了彩色，李小璐叉腿靠在墙上盯着镜头，迷人又撩人。她的脸很美，就像舞台上的女爱豆“补龄补龄”，眼线轻轻一挑，霸气又性感。为了搭配暗黑破坏神的穿衣风格，她戴了一对虚荣的三角形亮片耳环，脖子上围着一条黑色的领口，优雅又帅气。

快40岁的李小璐，身材保养得很好，前凸后仰的优美曲线，腰身扁平纤细的小蛮腰，没有多余的赘肉。在这个年纪有这样的情况是非常可贵的。但是，她的衣服似乎尺寸不合，手臂被袖口绞着，有明显的凸起，看着有点困难。

视频发布后，很多网友都称赞她身材火辣，走路带风，看起来霸气十足。有人抱怨她的滤镜太大，沉迷于美女世界无法自拔。她的觉悟已经是“大妈”了，脸上的胶原蛋白明显流失了，化妆和滤镜都挡不住。

还有人表示李小璐太纤细了，穿着黑色的连衣裙，露出一个大脑袋和不协调的份额。此外，很多网友感叹离婚后，她更开放了。虽然她性感迷人，但逐渐成为网络名人，没有明星气质。

李小璐真的是在网红的路上发展起来的。现在她几乎出圈了，但以前的名气还在，于是她开了一家品牌服装店，自己当模特。她在拍视频的时候总是扮演着宣传的角色，事业发展的还是很正常很好的。

李小璐离婚前后变化

李小璐在交流平台上展示了一段变装视频。她穿着一件紧身黑色上衣。她的浅棕色长发被灯光染成了酒红色。大波浪卷很有气质。她侧身坐在椅子上，化着耀眼而美丽的眼妆。

李小璐还展示了一段自己下车的视频，只看到她穿着黑色的小裙子，配着薄薄的白色防晒衣，衣服的背面是掀开被子的计划，看起来像蝴蝶的翅膀。她挥舞着双臂向前跑，露出甜美的肩膀，不时眨眨眼睛拍照。

有网友表示，虽然李小璐穿的衣服性感火辣，而且网上名人的妆容都很美，她太风尘了，但似乎她很喜欢这种风格。

不得不说，离婚前后，李小璐的变化还是挺大的。在此之前，她走在红地毯上，也许参加活动，穿着所有漂亮的衣服，这些衣服是公平的，但没有错，看起来优雅而高贵。现在她的穿着以性感前卫为主，规划元素多样化但缺乏质感。

有网友展示了甜心参加健身班的视频。今年8岁，她长高了很多。在老师的指导下，她腰板挺直，走路有风，小小年纪就有了管乐器模型。有网友表示，虽然李小璐不靠谱，但还是很用心的教女儿，希望甜心健康快乐的成长。

如果贴膏药后出现火辣辣的疼痛，首先考虑是出现了膏药过敏，这种情况建议您可以配合局部使用消肿止痛贴，平时尽量不要让颈肩部受凉，避免长时间保持一个姿势，如果出现了疼痛，可以配合使用双氯芬酸钠片，配合局部使用微波理疗仪理疗，加上天麻胶囊，活血，祛风止痛。

肩推能锻炼什么

　肩推能锻炼什么，肩推是一个很好的锻炼三角肌的动作，这个动作一般来说是需要健身房的器械的，对于肩部、背部和手臂都能得到很好的锻炼。给大家说说肩推能锻炼什么

肩推能锻炼什么1

　肩推是对于整个肩关节都非常好的一个训练动作，还可以很好的锻炼到手臂和背部，是一个一举多得的动作，很多健身大神都非常喜欢练肩推。

　肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，肱骨头的前方为肩胛下肌腱，上方为冈上肌腱，后方为冈下肌腱和小圆肌腱，这些肌腱的运动导致肩关节旋内，旋外和上举活动，但更重要的是，这些肌腱将肱骨头稳定于肩胛盂上。

　对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。在一些健美运动员，这些肌肉薄弱。这可能是由于缺乏训练和姿势不良，或者其他因素；

　这里有三个主要练习，你应该在你的平时训练中增加锻炼，以加强你的肩袖。

　 肩推动作要领

　肩上推举，作为一个上肢训练的必备动作，也是人体最重要的动作模式之一，肩上推举有很多形式的变化，最常见的杠铃，哑铃，坐姿，站姿！其中最为经典的属杠铃站姿肩上推举！又分为：实力推和借力推。

　 实力推：

　发展我们垂直面上力量最好的练习！在足够的运动范围进行训练，打造强悍的肩部肌群以及核心力量！

　再进行实力推的时候我们会采用全握的方式，并且动作过程中始终保持手腕中立。因为杠铃的重量始终承受在你的手中！否则会对你的手腕造成巨大的压力。

　 借力推：

　这是类似于奥林匹克举重的推法，只有一个目的就是推起重量，它利用下肢的爆发力向上送起杠铃，然后再由肩部锁定，肩部肌群几乎不主动发力，考验的是我们肩部的稳定性，以及全身的协调性，爆发力！

　借力推能够更流畅的推起更大的重量。由于髋关节驱动，变得更加全身锻炼，这对整体力量发展来说是非常棒的。

　握法：借力推的握法类似于颈前蹲的握法（手腕向后伸展)，需要一定的关节灵活性，在起始姿势时手腕并没有承受过多负荷，而是落在我们躯干锁骨部分，而向上瞬间推起时，在顺势转动手腕回到中立位，抓稳，撑住杠铃！

　 肩推注意事项

　肩膀受伤在健身房最常见的情况就来自于把重量高举过头，也就是我们常常进行的肩推训练！在肩部训练中，垂直推的动作占据王牌地位！哑铃前平举或侧平举

　这些单关节的动作是无法达到高举过头（肩推)这个动作的训练效果。然而、肩上推举有两种，站姿和坐姿。但是很多人因为想要加大重量训练！会选择“坐着”练！但这是有代价的！

　为了安全地高举过头，当肩膀屈曲，上斜方肌/下斜方肌/前锯肌必须收缩，让肩胛骨向上旋转。如果向上旋转不够，就会有肩夹挤症候群。当在站姿下，肩胛骨可以自由移动；但坐姿下尤其用一般的椅背时，身体会顶在椅背上，这样会限制肩胛骨的活动。

　为了解决这个问题，有的健身房会有特别的椅背，变的较窄，身体靠上去时，只会让胸椎贴住椅背，两侧的肩胛骨就能活动，不过，还是有其他的风险。

　在坐姿下，很难有完全范围角度的肩屈曲 （shoulder flexion) 和胸椎伸直 （thoracic extension)

　不管你用哪种宽度的椅背，为了稳定身体，你会顶住椅背，这会导致原本推的方向从垂直向上变成斜上方。此时，肩屈曲会更难达到末端角度，接下来，就会在接近末端角度时代偿把身体向前倾。如果你要完全范围角度的肩屈曲，解决的办法就是坐姿时不要靠着椅背。

　 肩推训练心得

　很多不怎么胖的女生觉得自己穿衣服不好看是因为圆滚滚的手臂，觉得把手臂练细了就能穿衣有型，于是乎开始找各种练手臂的去拜拜肉的绝招、哑铃臂屈伸、颈后臂屈伸、俯卧撑、跳操、瑜伽…都没少做、然后坚持一段时间后发现依旧没有很明显的效果，穿衣服还是会撑不起来。

　很多时候撑不起来衣服、穿无袖的背心显得格外宽和壮、都是因为三角肌太薄弱、所以如果一味的把重点放在手臂的肱三头肌和肱二头肌做单关节动作上效率会变得很低、当然完美的肩部手臂线条必须是三角肌

　肱三头肌 肱二头肌完美结合、只不过想要解决根本问题还是建议从起决定性作用的三角肌开始！

　肩部不建议盲目上大重量，如果你不是想打比赛，不想发展太大维度、中等

　小重量就基本OK的～如果没有器械的可以用其他的工具代替！动作模式都是一样的。先用弹力带或者很小的哑铃、或者徒手都可以、做肩外旋内旋推举等，直到你的肩膀很酸很酸、火辣辣的！视频里从史密斯推举开始为正式训练、每次训练有一到两个主动作就可以了！

肩推能锻炼什么2

　 哑铃推肩和杠铃推肩的区别

　 区别一

　哑铃推肩这个动作和杠铃还是有差别的，要准备好一个长且有靠背的椅子，然后把身体坐在椅子上，接下来就是要手握哑铃，并且向上进行推举，在往上推举的过程中，推到最高的位置大概是在眼睛左右，然后接下来就可以把手肘往身体的两侧打开，并把前方的一只手垂直。

　腰部挺直，这项运动的效果会更好，不过也可以在挺值的基础上面向前进行一些的弯曲，并且也要把脚掌给利用起来，脚掌放在地板上，是可以用来保持身体的平衡性的。

　 区别二

　杠铃推肩动作上和哑铃推肩不一样，是需要两只手相握住横杠，并且记住两个手之间的距离，是与肩同宽的，然后把干零慢慢的提拉到自己的肩膀上面，并且手掌的掌心是向着上方的。接下来就是要把杠铃贴脸了。

　我们要先向上的进行推举，等到两边的手臂伸直之后在头顶的上方，接下来就可以按照原来的路线，慢慢的把杠铃放回原来的位置了，在训练过程中，要注意的要点就是在单推的过程中，上半身的身体最好不要往后仰，并且最好是能够在腰围上面系上一个重护腰皮带。

　因为我们在举杠铃的时候有可能会闪到腰，这样的话，以后更加有保险，另外，再推举的时候，最好是憋气进行的。

　 区别三

　哑铃推肩这个动作做起来会更加轻松一些，因为哑铃比较轻便，所以做起来强度不大，适用范围更广。但是杠铃推肩效果上更胜一筹，虽然说杠铃的强度比较大，用起来也更费力，但也就是赢在了锻炼效果上面。

　如果经常进行锻炼，可以从哑铃过渡到杠铃上面，这样身体也有一个适应期，也有更好的效果了。

肩若削成，腰如约素，眉如翠羽，肌如白雪。身穿一袭素锦宫衣，外披水蓝色轻纱，微风吹过，轻纱飞舞，整个人散发出淡淡灵气。三千青丝被挽成一个简单的碧落髻，将一支清雅的梅花簪子戴上，只身一人向御花园走去，看着前面缓缓而来的宸妃。微微一笑，等着她先开口向自己请安

一袭黑色磨砂吊带长裙搭配墨镜，浓密金色的波浪长发随意地披在肩头，丝丝缕缕都漂亮得迷死人。

一身黑色超短束胸裙，完美的展现了傲人的身材，就是腿有点短哈！！！可能是没有穿高跟鞋吧！

一袭大海蓝连衣裙，飘逸的短发，完美的腿型，露出洁白的后背，这背影足以啦！

上身黑色小背心，下身海底蓝长裙这叉开的好高，双腿完美的展现在了眼前，只看侧面就已经知道是美女一枚。

吊带黑色短裙，搭配暗红皮鞋，低调不失魅惑，腿型很好。

硬底高跟鞋搭配碎花坎肩分离长裙，秀出大长腿。