棉袄拉链拉上就崩开了怎么修

到专业的缝纫店进行缝补。

衣服拉链的保养技巧：

1、平时使用时，要注意拉链上有无“破肚”、“脱齿”、歪斜等毛病，有这些毛病要及时修理，不要再硬拉。如果拉链发松与脱齿，可用小锤在拉链头上轻轻敲几下，使上下链齿咬得紧一些，就不会再脱齿了。

2、铝合金的拉链比较容易受到腐蚀，因此应保持干燥，切勿受潮，以防铝齿生成白色的氧化物，日久还会导致拉链生锈，影响使用，同时也要注意不与碱性和酸性的物质接触。在保存时要保证一定的通风性，不要密封保存，也不要保存在充满湿气的环境下，有必要时得使用防湿纸或除湿剂。

3、拉动拉链时，应先将两边的齿靠拢对齐，然后捏住拉链头顺着轨道轻轻向前拉动，不要用力猛拉，以免造成“牙齿歪斜”、“破肚”和“脱齿”。如果拉链发涩，拉动不灵活时，可以先用布擦干净后在“牙齿”上打一层白蜡。

4、带拉链的各种箱包、口袋或皮夹，不要装得过满，不然容易使拉链造成“破肚’、“脱齿”、歪斜和布软等现象。

扩展资料：

日常使用拉链应注意的事项：

1、拉动拉头时用力不宜过大；

2、使用插管和插座时，主意将插管插到插座内腔的底端，然后才可拉动拉头；

3、对袋子上的拉链，当东西装的太多时，如果合闭拉链时硬拉，拉链受力太大，会使牙齿脱离带件，应把拉链的左右齿件拉近，使链头容易通过后，慢慢的合闭拉链。

4、开合拉链时，有时链头咬住线带或布料而拉头拉不动时，应该一方面把拉头倒退，一方面把布料解开。完全咬进去时，不要大力拉动拉头，请慢慢倒退拉头。

5、拉动拉链时如果发生阻卡现象，应将拉头向后退一定的距离再往前拉拉链，切不可硬拉，否则会产生链牙歪斜与脱落。

6、用力拉动拉头，会产生链齿咬合故障。此时用石蜡或润滑喷雾涂与链牙表面和里面，然后移动拉头数次后就滑动松了。

7、拉链头卡住布料，要用一只手把卡住的布往两边掰开并拨往后面，用另一只手扯住链头往前拉，不要用力过猛，防止拉板折断，再使拉链回到原来的状态，另外在缝制时，要确保拉链布带的空间量，这样拉链头才可平滑的使用。

—拉链

原因是拉链头磨损后发松，可用用普通的老虎钳在拉链头的合拢端横向轻轻夹，则立即变好，两边齿合紧，不再松裂。

平时用拉链应该注意的问题:

（1）拉动拉头时用力不宜过大；

（2）使用插管和插座时，注意将插管插到插座内腔的底端，然后才可拉动拉头；

（3）对袋子上的拉链，当东西装的太多时，如果合闭拉链时硬拉，拉链受力太大，会使牙齿脱离带件，应把拉链的左右齿件拉近，使链头容易通过后，慢慢的合闭拉链。

2、开合拉链时，有时链头咬住线带或布料而拉头拉不动，在这种情形下，如果强行拉动拉头，则会愈咬愈深，应该一方面把拉头倒退，一方面把布料解开。完全咬进去时，不要大力拉动拉头，请慢慢倒退拉头。

3、拉动拉链时如果发生阻卡现象，应将拉头向后退一定的距离再往前拉拉链，切不可硬拉，否则会产生链牙歪斜与脱落。

4、使用拉链时，开合不顺利。如果用力拉动拉头，会产生链齿咬合故障。此时用石蜡或润滑喷雾涂与链牙表面和里面，然后移动拉头数次后就滑动松了。

5、带有拉链的衣服在洗涤时，宜将拉链拉合。这是拉链在洗涤时的最佳状态。这样既延长了拉链的寿命，又减少了洗衣机内壁的磨损。

6、拉链头卡住布料，使拉链板折断或拉链不能闭合，用一只手把卡住的布往两边掰开并拨往后面，用另一只手扯住链头往前拉，不要用力过猛，防止拉板折断，再使拉链回到原来的状态，另外在缝制时，要确保拉链布带的空间量，这样拉链头才可平滑的使用。

7、用于皮革制品或羊毛的铜合金拉链需先进行防锈处理，再与皮革制品或羊毛相结合。

8、用肥皂在拉链上擦一下，可以防止拉链生锈和自己使用的灵活性！

随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好!拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。

练臀腿的动作五花八门，而你只需要掌握这几个基础动作，长期坚持练习，轻松收获翘腿细腿。

每个动作4-5组，每组12-15次，组间休息30-60秒。建议在保证动作标准的前提下，增加一些负重，效果更佳!来试试吧!

动作一、深蹲

注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。吸气臀部向后移，同时膝盖弯曲慢慢往下蹲，蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖，膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身还原。注意膝盖不要内扣，也不要外八。

动作二、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为肩宽的2倍。脚尖先前，前脚掌踏实地面，后脚尖点地。吸气的时候，膝盖弯曲慢慢下蹲，蹲至前侧大腿与地面平行。注意后侧膝盖不要着地，身体不要过度前倾。两腿协调发力，前侧腿发力约80%，后侧腿约20%

动作三、硬拉

注意事项：两脚平行站立，距离与肩同宽。两手握住哑铃，放在大腿两侧。吸气臀部后移，膝盖微微弯曲，将哑铃沿着大腿前侧慢慢下放至膝盖下方，呼气发力，起身还原。

动作四、深蹲跳

注意事项：该动作根据深蹲变化而来，掌握了深蹲要领，此动作就很简单。发力的时候除了臀腿，还有小腿的爆发力，以及手臂摆动的力量。

动作五、侧卧抬腿

注意事项：侧卧在垫子上，上侧腿伸直，下侧腿屈膝。从侧面看，整个身体应该在一个平面上。呼气的时候，大腿上抬，抬至自己的最大限度，吸气慢慢下放。注意整个过程身体要保持稳定。

动作六、腿后踢

注意事项：如图支撑在地面上，注意手掌在肩膀正下放，脚尖点地。保持呼吸均匀，膝盖往手肘方向靠近，然后伸直往后踢。

动作七、交替弓步蹲

注意事项：该动作是单侧弓步蹲的变形，要点和弓步蹲一致。该动作的好处在于，交换蹲利于缓解一侧臀腿的紧张感。同时能在有限的时间内给予臀腿充分的刺激。

这就是锻炼臀腿的基础动作，想要翘臀细腿，掌握这几个动作就够了!建议每周练习2-3次，掌握了动作要点之后，要慢慢施加重量，效果更佳。

修拉链步骤如下：

工具/原料：吸管、剪刀、热胶或者502胶、钳子

1、首先，准备一根吸管，然后用剪刀剪下吸管的上部分，大概2厘米左右。

2、然后，将吸管剪开，再把吸管展开对折，把折痕多按压几下。

3、然后，在拉链坏的地方两面打上一点热胶，没有热胶也可以用502胶，再将吸管按压上去，多按一会儿定型。

4、然后，用钳子把吸管中间夹平一些，然后将多出来的吸管剪掉，这样就修补好了。

拉链使用时注意事项：

平时使用时，要注意拉链上有无“破肚”、“脱齿”、歪斜等毛病，有这些毛病要及时修理，不要再硬拉。拉链如发松与脱齿，可用小锤在拉链头上轻轻敲几下，使上下链齿咬得紧一些，就不会再脱齿了。铝合金的拉链较易受腐蚀，因此应保持干燥，切勿受潮，以防铝齿生成白色的氧化物，日久还会蚀坏拉链，影响使用，同时也要注意不与碱性和酸性的物质接触。

带拉链的各种箱包、口袋或皮夹，不要装得过满，不然容易使拉链造成“破肚’、“脱齿”、歪斜和布软等现象。拉动拉链时，应先将两边的齿靠拢对齐，然后捏住拉链头顺着轨道轻轻向前拉动，不要用力猛拉，以免造成“牙齿歪斜”、“破肚”和“脱齿”。如果拉链发涩，拉动不灵活时，可以先用布擦干净后在“牙齿”上打一层白蜡。

和深蹲一样，小编在刚开始健身时，也时常逃避硬拉。因为硬拉确实非常幸苦。不过当认识到自己的背部肌群很弱的时候，我就开始系统的训练硬拉了。

而且，硬拉是一个非常展现男性魅力的动作。而接下来，我将来给大家详细的讲解安全有效的硬拉。

硬拉分为两种：一种是相扑式硬拉；一种是传统式硬拉。在给大家介绍硬拉之前。先来给大家讲讲准备工作：第一就是鞋子，必须具备三个要点：抓地力好、鞋底要完全平面、鞋底越薄越好。

所以你甚至可以光着脚拉。因为鞋底太高，会让你硬拉做功距离变长，鞋底太软，会让你失去有效的力量转换。

腰带也是需要留心的辅助装备之一。因为腰带会帮助你增加腹腔的压力，以保证你在硬拉时候的身体中立性。

还有一个小技巧：因为硬拉要求杠铃越贴近你的身体越好（原因下文会给大家解释），所以说最好穿着长裤或者穿着硬拉袜。不然你的胫骨表皮会被杠铃磨到。

首先我们来说起始动作。传统拉的双脚站距一般因人而异，所以你可以用轻的杠铃片改变你的站距多拉几次，选用你最好发力的站距；你的双手要贴在胫骨的外缘。如果抓的太宽，你需要拉起的距离就会变长。

最完美的硬拉起始动作就是小腿与地面垂直；肩胛骨位于杠铃的正上方。这样能够确保垂直的杠铃轨道。并发挥出最大的力量。

你可以试着吸一大口气，让你的腹腔绷紧，不但能够保护脊柱，更能够增加发力效率。在拉起之前，要绷紧你的背部。不然的话，会造成杠铃轨迹的位移以及脊柱的弯曲。

而相扑拉的站距要比传统拉宽很多。但始终要记得一点，就是你的小腿在准备拉起时要与地面垂直。所以你只需要找到能让自己拉起的时候小腿垂直地面的站距就行了。

比传统拉不同的是，相扑拉中双脚的外八幅度很重要，如果双脚脚尖向前平行，那么你会蹲不下去。

而且还需要注意你握住杠铃的时候你的手臂是与地面垂直的状态。剩下的要点，和传统拉相差无几。

所以这些要求就需要我们去大量的练习，方便自己找到一个最适合自己，最舒服的硬拉姿势。这样也能够减少我们受伤的概率。

执行细节。传统拉在完全发力拉起前，要先用背部肩胛拉紧杠铃。这式为了启动背部肌群的张力。接着腿部发力把杠铃拉起。杠铃离地后，臀部向前发力。

这样能够帮助轨道的垂直性，并有效的完成硬拉动作。发力诀窍就是将身体和杠铃用腿蹬离地面。而相扑式拉法就是用腿将地板向两侧推开。

完成动作后，不要过分伸展腰椎。维持身体站直的角度即可。完成动作后。不要快速的下放杠铃，但也不要下放的太慢。

许多人硬拉的下背部的伤痛就是因为放的太慢，这就会造成下背部的压力过大（和身体力矩有关）。你只需要把臀部向后送出，沿着原先的垂直轨迹让杠铃下落就行。

以上就是全部的注意事项，那么至于原因，来给大家讲讲，顺便也会给大家说明错误动作。硬拉中最危险的动作，毫无疑问就是下背部在弯曲状态下硬拉。

这样会造成腰椎间盘压力增加且受力不均，造成下背部的伤病。还有就是杠铃远离胫骨。杠铃距离身体越远，下背部承受的压力越大（身体力矩越大）。所以让杠铃越贴近你的身体越容易发力，让动作更安全有效。（下图为错误示范）

另外一个常见的错误：就是背部肩胛没有绷紧。这样的话在你发力拉起的时候就会产生甩动，造成杠铃离开胫骨增加动作的完成难度。还有就是膝盖过早的伸直。这样就会让你增加下背部的压力，让你的身体过早的用背部去拉起重量。（下图为错误示范）

 

还有一点就是不能屁股蹲的太低，否则就会导致肩胛骨不在杠铃上方。所以你在拉起的时候必然会导致重心前倾。轻者造成杠铃远离胫骨的错误；重者造成向前栽倒的严重后果。

以上这些技巧希望能给大家带来非常使用的帮助。其实硬拉的熟练度在于练习，你可以用轻重量来反复确认杠铃轨迹以及硬拉细节，在你大重量练习之前先建立正确的姿势与感觉，这样就能规避受伤的风险。谢谢大家的支持，喜欢的朋友可以关注一下。

拉链拉不好的解救妙法

　拉链拉不好的解救妙法,很多时候衣服穿久了拉链久不好了，拉不拢，拉不动种种的问题出现，把衣服扔了怪可惜的，那么拉链坏了还有挽救的方法吗？下面我整理了拉链拉不好的解救妙法，来看看吧。

拉链拉不好的解救妙法1

　 拉链拉不好的解救妙法：

　 一、拉不拢

　拉链拉不拢主要原因是，拉链上的拉头上下两块卡片距离被撑大或左右被撑宽，只要用钳子上下轻轻夹一夹或左右夹一夹就行了，注意别用力过猛，以免将拉链头扎坏了！修好后可在拉链上涂一点蜡，日后使用起来更顺滑。如果多次用钳子夹拢，过几天又坏了，则要考虑更换拉链头了。

　 二、拉不动

　如果拉链怎么拉都拉不动，则可以在上面涂上肥皂或蜡，然后上下来回滑动几回，拉链即可拉动。

　 拉链使用小技巧：

　1、不要拉得太急、太猛，更不要硬拉。

　2、不能拉到绷得太紧，以免绷开。

　3、经常在拉链上涂抹一层蜡，再来回拉动，确保它能够顺溜。

　4、洗衣服时一定要把拉链拉上，否则拉链经水洗及洗衣机和烘干机任意扭动，导致拉链锯齿会脱落，出现损坏现象。

　5、经常检查拉链，注意是否有“脱齿”、“歪斜”等现象，如有松脱可用小锤子在拉链头上轻轻几下，使上下锯齿咬紧张一点，锯齿就不会经常脱落了。

　 拉链锁头坏了，就只能换个拉链锁头。 假如没坏，就按下面步骤中止:

　1、先把拉链最上面的一颗大牙用钳子拨下来，双方都要拨。

　2、再把拉链的锁头拉到最上面。

　3、然后把双方牙齿兼并到一同。

　4、再把拉链锁头套进去(有一定难度，因为金属拉链的径线比较粗，假如真实套不进，就把径线上剪一个小口，记住，不要在装大牙的中心剪，应该靠最上面的中心剪，否则大牙就装不上去了)。

　5、拉链锁头套进去后，把大牙装上就万事OK了。

　 或者换一种办法:

　1、开合不顺利时，假如用力拉动链头，会产人口素咬合毛病。此时用石腊或润滑喷雾[拉链伴侣(FASTENERMATE)]涂于齿件表面和里面，然后移动拉头数次后就滑动轻松了。

　2、器械装得太多的袋子上的拉链，假如用合闭拉链时，拉链受力太大，会使牙齿离开带件。这在拉链毛病上，算是比较严重的。把阁下齿件拉近，使链头轻易经由合闭拉链。最好是把袋子中的器械掏出一部分来，不要装的太满。

　3、开合拉链时，有时链头咬住线段或布料而使拉头拉不动的状况下，假如强要拉动拉头，则会愈咬愈深，应该一方 面把拉头倒退，一方而把布料解开。完整咬进去时，不要用鼎力拉动拉头，请慢慢倒退拉头。还有在缝装拉链时，不要留有隐患。

　 拉链拉好后自己暴开

　这种问题是因为拉头拉的太久，口径变大了，如你想暂时措置，就用钳子把拉头尾巴那里夹一下就好了，留意是尾部，但要留意不要太用力或夹偏，如想彻底措置就要把拉头换掉了。通俗修鞋的都邑换拉头，只需一二元就好了。

拉链拉不好的解救妙法2

　1、拉链使用中，如果合不拢的话，就是锁头出了问题，有可能锁头的上下两半，发生了变形。有可能是锁头变宽了，锯齿放进锁头里面产生了缝隙，才会导致拉链合不拢。

　这时候，自己可以找一把家里使用的钳子，顺着锁头上下左右，把它紧一紧捏一捏。钳子夹的时候，用力一定要均匀，不能太使劲，如果太使劲的话，拉链锁头就会被夹碎。修理好以后，可以在拉链上面涂抹一点香皂，以后拉链使用就会非常的顺滑，也不会出现涩的`现象。如果修理过的锁头使用不了几天，又出现了拉不拢的现象，这时候就需要换一个锁头，再用钳子捏的话就会碎裂。

　2、其实平时我们使用拉链的时候，也要掌握一些小窍门，才可以让拉链，使用的时间更长，使用更顺滑。

　（1）、平时拉拉链一定要平稳，不能太过着急，用力也不可以太大，如果遇到拉不动的话，就不能继续拉，就要检查一下，有没有夹住衣服，有时候拉链夹住衣服也是拉不动，硬拉的话就会拉坏锁头。

　（2）、如果衣服穿的很紧，拉的时候必须要用力才能拉上。这种情况因为衣服绷得比较紧，一旦拉住拉链就很容易再次绷裂，拉链就会被严重损换，再说拉链如果绷的太紧，人也会觉得不舒服，连呼吸都觉得比较困难，拉链还是要依据，衣服自身宽容度来选择拉不拉

　（3）、平时我们用洗衣机或者是手洗衣服的时候，一定要把拉链拉起来再洗。否则拉链经过反复的扭转、摩擦就会出现脱落，摩擦太猛也会损坏锯齿排列。

　（4）、平时穿衣服的时候，经常拉链上涂抹一些香皂或者是蜡烛，反复来回拉动几次，就可以经常保证拉链顺滑，可以延长它的使用寿命。

　（5）、如果经常穿有拉链的衣服，就要常常检查一下，拉链锯齿是不是完整，如果有倾斜的锯齿，可以自行调整一下，拉的时候就不会出现脱落现象，一旦发现有脱落的锯齿，就要换新的拉链了，因为一旦有脱落的锯齿，衣服在穿的过程中，就会有绷开现象发生，也会给自己带来尴尬。这种现象就要早预防早解决。

1 拉链拉不合怎么办

拉链拉不合怎么办 拉链拉不合怎么办

1、找个白蜡，就是蜡烛也行，或者药丸的那个**的，白色的蜡也可以，涂在拉链的牙上。

2、缝纫机的油，是比较透明、干净的，可以滴在拉链上，但是别那么多，否则会留下来。如果没有缝纫机油，可以凑合的使用花生油、菜油吧，而机油比较脏不建议。

3、拉链不顺时，如果家里有懂的修修补补的人，可以在拉链下面那个的部位，用针线缝住一个风纪扣钩，这样可以钩住拉链顶端的方孔，让使拉链活动更加顺畅，也比较牢固，不容易脱轨。

4、拉链不行，可以看看是不是拉链的那个头有问题，可以试试更换一个好的头，去外面衣服店，街边有的换。

5、如果拉链头是好的，那只能整条拉链全部更换，这样才彻底的解决。更换时，需要注意拉链头，拉链的牙齿的完整度跟质量。

拉链拉不拢了怎么办

拉链拉不拢解决方法：

1合不上是因为拉链头两边有点松开口了，用钳子轻轻的把两边都夹下就可以了。

2如果夹太紧了，拉起来不顺的话，用蜡烛把两边的链子都轻轻磨一下，就可以了。

3只换拉链头的话可以的只要去找个大小匹配的就可以了。

建议：为了使用方便建议更换拉链。

包包上五金保养：

应在使用后以干布擦拭。如微氧化，可试以面粉或牙膏轻轻擦五金即可。

1）一般皮类的包需要经常上保养油，不定期的清洗，做法是将油抹在干净的棉布上，然后再均匀地擦拭表面，避免将油直接涂抹在皮件上，以避免损伤了皮件，特别注意的是避免化学物质的损害，硬质的皮包避免坚利物的撞击和划伤。

2）皮革吸收力强，应注意防污，高档磨沙真皮尤其要注意。

3）每周一次用干毛巾沾水后拧干，重复几次进行轻拭。

4）若皮革上有污渍，用干净湿海棉沾温性的洗涤剂抹拭，然后让其自然干。正式使用前可在不显眼的角落试用一下。

包包拉链拉合不拢怎么办

如下图所示包包拉链拉合不拢，拉链头停留在中间，两边都开的情况请停止再拉拉链，防止拉链头彻底损坏。这是拉链头松了以及拉链太涩的缘故。修理方法如下：

1、双手捏住拉链头，用一个尖头钳子轻轻夹一夹拉链头，上下夹一次，左右夹一次。

2、找一根扁头螺丝刀，压一压拉链头的顶端，让拉链头上下也更紧。

3、用棉棒蘸取一些蜡均匀的涂抹在拉链上，让拉链更加顺滑。

4、找不到蜡，也可以用铅笔芯，用铅笔均匀涂抹拉链，铅屑也可以让拉链顺滑。

5、做好以上步骤之后，平时拉拉链要固定一头，向下按住的拉拉链，可以很大程度防止出现合不拢和拉链头坏掉的情况。

拉链不好拉怎么办 我教你巧整拉链

皮包用久了拉链不好拉怎么办？我建议MM们可以试试看用钳子轻夹拉链两边，由于长时间使用，拉链的两边可能会松开一些，轻轻夹紧之后，通常就可以完好如初了，如果夹过还不行就只能换新的拉链啦。 上衣背后的拉链不好拉怎么办？碰到背后的拉链不好拉，大家穿上衣服后先把两只手背在背后，从上往下拉。拉到手再也拉不上去了，然后再把两只手从肩膀上背到背后去，再接着刚才拉的位置继续向上拉。

如果是裤子拉链不好拉怎么办呢？这种情况下，我建议在裤子顶端的相应部位，缝上一个风纪扣钩，用此钩便可以钩住拉链顶端的方孔，从而使拉链活动自如。 生锈或者卡住的拉链不好拉怎么办？以用平时点的固体蜡烛，在拉链上来回擦两下，这样擦后的拉链就非常好用了。此外在拉链上涂一些肥皂液也可以使拉链变得顺滑好用。最后再用布擦干净就可以了。 如果以上介绍的办法你都不满意，以后就不要买拉链在后头的衣服了。拉链在侧缝的最好，穿着的时候既方便又可以隐藏拉链，让衣服更完美。

塑料拉链拉不合怎么办？

1、找个白蜡，就是蜡烛也行，或者药丸的那个**的，白色的蜡也可以，涂在拉链的牙上。

2、缝纫机的油，是比较透明、干净的，可以滴在拉链上，但是别那么多，否则会留下来。如果没有缝纫机油，可以凑合的使用花生油、菜油吧，而机油比较脏不建议。

3、拉链不顺时，如果家里有懂的修修补补的人，可以在拉链下面那个的部位，用针线缝住一个风纪扣钩，这样可以钩住拉链顶端的方孔，让使拉链活动更加顺畅，也比较牢固，不容易脱轨。 4、拉链不行，可以看看是不是拉链的那个头有问题，可以试试更换一个好的头，去外面衣服店，街边有的换。

5、如果拉链头是好的，那只能整条拉链全部更换，这样才彻底的解决。更换时，需要注意拉链头，拉链的牙齿的完整度跟质量。

故障排除的方法 1、开合不顺利时，如果用力拉动链头，会产生齿素咬合故障。此时用石腊或润滑喷雾[拉链伴（FASTENERMATE）]涂于齿件表面和里面，然后移动拉头数次后就滑动松了。

2、东西装得太多时的袋子上的拉链，如果用合闭拉链时，拉链受力太大，会使牙齿脱离带件。这在拉链故障上，算是 严重的。

把左右齿件拉近，使链头容易通过后合闭拉链。 3、开合拉链时，有时链头咬住线段或布料而使拉头拉不动在这种情形下，如果强要拉动拉头，则会愈咬愈深，应该一方 面把拉头倒退，一方而把布料解开。

完全咬进去时，不要大 力拉动拉头，请慢慢倒退拉头。还有在缝装拉链时，请不要留 有隐患。

4、衣服穿得时间长了拉练不好用，是因为拉链的拉头变松导致的，这个时候你可以用钳子（没有钳子也可以用牙齿咬）捏一下拉头，让拉头变紧，拉链就会好用了。 拉链的保养技巧 1、平时使用时，要注意拉链上有无“破肚”、“脱齿”、歪斜等毛病，有这些毛病要及时修理，不要再硬拉。

如果拉链发松与脱齿，可用小锤在拉链头上轻轻敲几下，使上下链齿咬得紧一些，就不会再脱齿了。 2、铝合金的拉链比较容易受到腐蚀，因此应保持干燥，切勿受潮，以防铝齿生成白色的氧化物，日久还会导致拉链生锈，影响使用，同时也要注意不与碱性和酸性的物质接触。

在保存时要保证一定的通风性，不要密封保存，也不要保存在充满湿气的环境下，有必要时得使用防湿纸或除湿剂。如果拉链受潮以后，拉起来发涩，这时，先将拉锁晒一晒，然后，在拉锁的牙齿上涂上一些蜡，再用火烤化，这样使用起来，就非常润滑了。

3、拉动拉链时，应先将两边的齿靠拢对齐，然后捏住拉链头顺着轨道轻轻向前拉动，不要用力猛拉，以免造成“牙齿歪斜”、“破肚”和“脱齿”。如果拉链发涩，拉动不灵活时，可以先用布擦干净后在“牙齿”上打一层白蜡。

4、带拉链的各种箱包、口袋或皮夹，不要装得过满，不然容易使拉链造成“破肚'、“脱齿”、歪斜和布软等现象。

怎么解决拉链不好拉？

1拉住拉链的尾部部分，拉直，然后从下往上拉，看下是否顺畅，如果不顺，可以找一个固体蜡，然后涂抹在拉链面上。

这个蜡可以从一些药品的外包裹层拿得到，当然蜡烛也行，在拉链上来回擦两下。2如果没有蜡，可以几滴缝纫机的油，别找机油，机油太黑太脏了。

这样会很干净，很顺畅的。3 在拉链上涂一些肥皂液也可以使拉链变得顺滑好用。

最后再用布擦干净就可以了。4可以在拉链的那个地方，缝上一个风纪扣钩，这个的扣钩，可以钩住拉链顶端的方孔，从而使拉链活动自如。

5如果方法不行，可以更换掉拉链的那个头，换个好点的金属拉链头，就很快又自如了。实在不行可以全部更换新的。

说到硬拉，大家都觉得就是一个简单的从地面拉起重物的动作，但是实际上并不完全是这么回事，今天我们就来针对硬拉这个动作，进行一系列详细的讲解，看看作为力量之王的动作，到底有什么奥秘，看看这个让无数人受伤的动作，正确的动作要领应该是怎样的。

当我们装上了一个重量后，走到杠铃前身体要站在杠铃的正中心，双脚微微向外，肩部接近同宽，从侧面来看，杠的位置落在脚掌中心，接近胫骨，至于到底贴不贴近于胫骨，很多人都有不同的看法，而我们的建议是不要贴紧，因为长期杠铃和自己的皮肤摩擦就会破皮出血受伤，引起感染，这样的站法就是为了发力时脚掌平均受力于地面。

关键点一：握法

基本上一个良好的握距会与肩同宽且垂直于地面，这能够让你的斜方肌，肩胛骨和你的手肘手腕呈现在最自然的放松中立状态，而握法主要分成三种，分别是双正握，正反握和锁握（勾握）。

双正握的好处就是两边受力比较平均，起杠的时候不容易引起晃动，长时间训练以来不会造成左右两侧肌肉肌力不平衡的问题，但通常缺点就是双正握的握力不如另外两种握法。

正反握的好处就是能够让我们的握力得到一个迅速的提升，很多时间能够起到一个助力带的效果，但有一个缺点就是长期这样训练会造成左右两侧的肌肉差异较大。

锁握是一些进阶训练者或者举重队队员喜欢使用的，需要我们大拇指贴在杠铃上，用我们的食指以及中指包裹住拇指，但是新手不建议这样训练，难度较大。

关键点二：脊柱

 

第二个问题就是你的脊椎延伸到颈椎一样，保持在最中立的状态，当你保持在一个良好的位置的时候，你的胸部自然而然的就会微微的挺出来了。

不要刻意的去做一个挺胸的动作，很多人一发力导致突然挺胸，这是一个非常不好的动作，如果你已经养成这种习惯请务必要改掉。

关键点三：圆背和过度拱腰

在做硬拉时，肩胛自然下放就好，就像上图（右），上背部会呈现一个自然的弧形，而非上图（左）一样的错误圆背。

关键点四：站距

一般来说推荐同肩宽就可以，脚掌需要外八字，这样能够让你在做硬拉动作的时候有更多的内收肌以及臀大肌参与，膝盖的位置平行于脚掌外八字的幅度。

关键点五：启动

如果喜欢看视频的朋友一定看过很多高手在硬拉前做的动作都不一样，像世界第一大力士艾迪豪在硬拉的时候，喜欢将杠铃从前滚到自己的这一侧，然后屁股坐得很低才开始硬拉起来；而另一位世界级力量举高手丹格林在硬拉前喜欢使劲拉几下杠铃，才开始真正发力拉起。

其实这都是每个高手对自己身体太熟悉了，养成了一个习惯，确保他们在硬拉前身体能够足够紧张，只有了，你才能够全神贯注的去进行一个动作。

关键点六：臀位

的位置很多人不知道到底应该高还是低，这是一个困扰了很多人的疑问，首先我们来针对躯干的差异来做说明，理论上躯干短手长的人臀位会很低，反之躯干长手段的人他的臀位会越高，但是这也有一个个体差异的问题存在，是建立在不同躯体的人上面来说的话题。

理论上来说在越接近中立的状态下启动硬拉对我们越有利，但还是有很多人喜欢利用一个不适合自己的方式去进行启动硬拉。

而我们推荐，不管你的身体结构如何，在你不清楚什么对你最有利的时候，还是尽量把臀位降低，因为高臀位很多时候都会让你受伤，也是很多人腰椎腰肌受伤的罪魁祸首。

这就是硬拉的六个要点，如果你的硬拉做的还不够完美，那就从第一点开始看，和自己的硬拉相比较，看看两者之间到底有什么差异，并加以及时改正，只有不断去完善自己的动作，了解自己的身体，你的动作你的身材你的力量才会越来越好，硬拉是个好动作，一定要合理去运用，相信你能够把这项力量之王的动作，做得越来越好！