寻味书香,拥抱小康作文500字？

香中，让你陶醉在书香中，让你迷恋在书香里，这是一件多么美好的事，多么幸福的事啊！ 读书是成功道路上的必经之路。世上有许多人看过书，但真正读过好多好书，真真读懂好书，真真看透好书的人又有多少？寥寥无几。书，一个脱口而出的字，一个意味深长的字，一个难倒上亿人的字！ 我爱书香，爱书香里的酸甜苦辣，爱书香里的宁静优美，爱书香里的波涛浪涌，爱书香里的持之以恒，爱书香里的耐人寻味……就那么轻松地打开书本，就那么快乐地阅读书本，让文字在书本上跳舞，让书香洒满整个世界，让我们如沐柔和的春风，让我们如走在神奇花园里！在书香里得到满足，在书香里得到快乐，在书香里得到智慧，在书香里得到幸福。 读书是一种境界，一种心有灵犀一点通的境界。它不但意味着知识的渊博，意味着语言的奇妙，更意味着成功的接近！ 时光流逝，岁月不言。人生只有一天天在书香濡染中才会变得更有价值。书香的一缕芬芳，就是我们留存在这个世界上最美的痕迹，真正的目的呀！这就是我过春节的感悟

编辑于 2020-09-29

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天底下最好闻的味道是书香，天底下最珍贵的味道还是书香，天底下最令人回味的还不是书香吗？书香是我们人生中最美妙的一种香味。 一个人若拥有好书籍，那一定是人生中最大的幸福。若身上散发着阵阵书香，那就是文学的最好证明。书香代表着文学的最高境界，书香代表着爱书的证明。曾经有人说过：“胸中有知识胜过一切财富”。高尔基也说过：“书籍是人类进步的阶梯。” 打开书本吧！让你沉浸在书香中，让你陶醉在书香中，让你迷恋在书香里，这是一件多么美好的事，多么幸福的事啊！ 读书是成功道路上的必经之路。世上有许多人看过书，但真正读过好多好书，真真读懂好书，真真看透好书的人又有多少？寥寥无几。书，一个脱口而出的字，一个意味深长的字，一个难倒上亿人的字！ 我爱书香，爱书香里的酸甜苦辣，爱书香里的宁静优美，爱书香里的波涛浪涌，爱书香里的持之以恒，爱书香里的耐人寻味……就那么轻松地打开书本，就那么快乐地阅读书本，让文字在书本上跳舞，让书香洒满整个世界，让我们如沐柔和的春风，让我们如走在神奇花园里！在书香里得到满足，在书香里得到快乐，在书香里得到智慧，在书香里得到幸福。 读书是一种境界，一种心有灵犀一点通的境界。它不但意味着知识的渊博，意味着语言的奇妙，更意味着成功的接近！ 时光流逝，岁月不言。人生只有一天天在书香濡染中才会变得更有价值。书香的一缕芬芳，就是我们留存在这个世界上最美的痕迹，真正的目的呀！这就是我过春节的感悟

编辑于 2020-10-07

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拥抱 作文500字 五年级水平

“朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒……．”多熟悉的音乐，又勾起了我对你的思念。 就在那个秋天，你我的三年友谊灰飞烟灭了，我恨自己当时为什么这么冲动，恨自己当时为什么没有把你留下，恨自己当时为什么不向你解释清楚，你走了，带着幽怨的目光，，你走了，美丽的背影和着飘落的树叶显得那么萧瑟，我突然感到一阵深秋的寒意。你要离开，我知道很简单，你有你奋斗的理想，我有我追求的天堂，也许简单的离开，彼此都是一种快乐。曾经以为我们的友情最美，天长地久有时尽而我俩的友谊会永不衰老，而今却是流星划过惊鸿一般。你我的友谊还可以继续吗？ 一个人孤独地徘徊在校园花坛小径，那阵阵秋风让我禁不住发抖。曾经在这里，我俩见证了春天的繁华，夏天的火热，冬天的晶莹；曾经在这里，我俩用脚印拨弄昨天，把泪花倾洒紫丁香，让蚂蚁搬家月亮忘记了摘取桂花，而今秋天用苍黄代言，把你我的友谊写在落叶的背面随风飘转，我无法兑换明天，不能再回到从前，那个萧瑟的秋天，你我告别在落叶飘转的校园。我时常想起你那离去的背影，我不知道你是否哭了，我只是觉得你的脸有些微凉，那天，连秋雨也来凑热闹，嘲笑我的心。 三年前，我不认识你，你不知道我，三年间，我中有了你，你中有了我，形影不离的我们成了校园最亮丽的一道风景，三年后的今天，我们仍然是同学，还可以问候，只是那种温柔，再也找不到拥抱的理由。好想问你，现在怎么样，拿起电话却怎么也按不下号码，害怕听到你的声音；好想再和你一起走过那熟悉的单行道、独木桥，你的一言一语都成了我永远挥不去的最永恒的记忆。曾经的疯打、嬉戏、上网、逃课、顶撞老师……．而今都已经是一个人来完成，来继续我们的约定。孤独让我不再洒脱，无聊使我不再行色匆匆，无言的结局把我带到了寒冷的冬季。 回忆着故事的点点滴滴，让我对你的思念化作漫天的相思雨。虽然落叶已经随风而去，但疤痕依然袒露着过去，深藏着一个朋友的秘密。还没来得及告诉你，对不起，你也不知道我的泪流了几万里。 我多么想再一次拥抱你，随着往事的退色，你可能已经将我遗忘，但那幸福的约定我会一直照做，那是对你最后的承诺，也是你唯一留给我的记忆。 震耳愈来欲聋的歌声在校园回荡，只有我一人在轻唱，单行道也只有我一个人在走，独木桥我不敢走过去，需要你的陪伴、你的鼓励…… 怕你觉得不合适，还有一篇 拥抱阳光! 如同一株倔强却又稚嫩的幼苗，成长到蓊绿总要在风吹雨打中接受阴郁的代价。可是没有怨言，没有悲伤，我只有静静地蓄酝着成长。 因为我知道――只有在雨中长大的孩子，才会更加珍惜拥抱阳光的日子！ ――写给自己 我静静地坐在一旁，想让自己尽量坠入书海。时钟的敲打慌乱了我的心跳，紧接着我的呼吸也乱了。天啊，我的双手竟不由自主地颤抖了，紧接着逗大的汗珠儿恶作剧似的全都蹿了出来……窗外，风拂过教室栏杆上的藤蔓，却带给了我汗流浃背。我用眼角狠狠扫了一下同桌，示意――求救！ 和老班攀谈地兴高采烈的他这会儿才反应过来，他看着紧张过度的我吃惊地大叫：“MyGod!有那么恐怖吗？摄氏16度，你哪来的汗啊？”我慌乱地说：“我……我也不知道啊，但是，但是……“我用手指向讲台上那一堆试卷，示意”大事不妙“！他立即明白了：“哦，原来是老毛病又犯了啊。不就是发考卷吗？有什么好紧张的，傻帽！” 我轻轻擦去了额头上的汗水。又孩子气地拽着他的衣角：“可是……可是”他不耐烦了，拍拍我的肩，丈义地说：“镇定镇定！天塌下来，我扛着！哪怕四大金刚（我 关键字：换一种姿势 拥抱阳光! 们班的四位老师）一起出动，有我在，轮不到你上“断头台“（进办公室挨批评）。 如释重负般，我深深呵了一口气，紧绷如弦的脑子也放松了一些。这时，我才觉得，原来教室里的空气也没有我想象的那么浑浊！ 可这时，王老师却突然迈着沉重的步伐走进教室，刹时教室里鸦雀无声。我偷偷地看了看他的表情：是劳累？是生气？是担忧？我屏住呼吸，不敢再随意杜撰故事的结局了。反正现在所有的直觉都告诉我：这次考试，我砸啦…… 果然，老师用低沉的语色吩咐老班发卷子。我的心要跳出来了吗？不！我没时间忐忑不安了。阿弥陀佛，阿门，圣母玛利亚，耶苏保佑，玉皇大帝，急急如律令保佑我……天啊！我到底在说些什么呢？ 来不及祈祷，也来不及做好心理准备了。――82！卷上的分数印入我眼帘。瞬间，我瘫软在座位上，只能竭尽所能平复失落的情绪了…… 不久，同桌也接过自己的开考卷。也许是安慰我，他调侃地对我说：“唉！73，看来我只是四肢发达，头脑简单吧！失败，和你差了整整8分呐！” 可我，再也笑不起了。那节课上，失落僵在了我的脸上。昏昏聩聩中，只听见老师说沉重地说“这次，我们班的平均分有所下滑……“ 整整熬了一节课，放学铃声才有气无力地响起。拖着沉重的躯壳，我该怎么走回家呢？我无精打采地仰望着天空，哎，家乡的雨季就是太漫长了。阴霾阻挡了我寻觅阳光的视线，我想这样的天气也许很久都不会放晴了吧？ 因为你选过以后定要删减、所以我选的文章都超过了500字、望采纳、祝您学习顺利！

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七年级作文展卷闻书香500字

书这个朋友默不作声，却带给我们许多。每当我翻开一本书时，浓浓的书香席卷而来。这香味中透着冰心那皓齿明眸的灵气、掺加着爱因斯坦那高尚的灵魂、还有智者鲁迅一颗炽热的心、混合着金庸小说的荡气回肠、弥漫着《爱的茉莉》芬芳扑鼻的香气、阐述着《呐喊》带来的震撼……让我们一起走进书里去吧！我记得第一次接触书：虽然是爸爸妈妈睡前的一个小故事，但带给我的启迪、感受却不小：小老鼠太太收集满满的阳光、灰姑娘的遭遇、农夫与蛇的故事……小小的我总是期盼夜晚来临，爸爸妈妈的故事实在是太有趣、太精彩啦！从此我迷恋上了读书：懂得了“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”聆听了《南腔北调》、狂野的《热风》吹拂着我。这一切的一切都让我拥有了《先知》的力量、又过了一个《冬儿姑娘》的季节、《我们把春天吵醒了》她迈着轻盈盈的脚步姗姗而来…… 慢慢地，我感觉自己拥有了很多…… 就这样，一个月、两个月…… 我读过了《红楼梦》、《余震》、《繁星春水》、《离开》……书中有患难中那份真挚的情感、有主人公顽强地与命运抗争……我变了！不再出口成“脏”，不再胸无墨点……慢慢的，书成了我最亲密的伴侣。 书香弥漫，弥漫到人的灵魂中去！书香弥漫，试着走进书中……

56赞·1,212浏览2017-11-22

拥抱作文500字

拥抱亲情 亲情，一个亘古不变的话题，多少文人为此挥毫泼墨，毫不吝惜，留下了不朽的诗篇。“慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。”一种爱怜，一种不舍，一片爱子的情怀；“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”一种伤感，一种无奈，一片思念的情怀；“海上生明月，天涯共此时。”一种希冀，一种相思，一片期盼的情怀。 亲情，一股脉脉清泉从心田涌出，润遍全身，犹如如酥的小雨滋润大地，唤出一片初春的生机勃勃。 亲情，虽无“山中发红萼”的娇花般雍容华贵，韵秀多姿，也无“飞流直下三千尺”的瀑布般倾泻而下，雄壮瑰丽，更无“列缺霹雳，丘峦崩催”的巨雷般石破天惊，震撼人心。但她温柔如水，温暖如春，带来的是久久不能忘怀的感动。 有一个故事叫乌鸦反哺，有一份亲情叫羊羔跪母，有一种精神叫叶落归根，有一句坦言：“臣无祖母无以至今日，祖母无臣无以终余年。母孙二人，更相为命，是以区区不能废远。”也曾有一份沉甸甸的亲情让我泪流满面。一位母亲不幸患了尿毒症，需要换肾。家中的亲戚一筹莫展，只有她的五岁女儿肩负起了重任。小小年纪便在街上、火车上卖花、卖水果，只为挣出给母亲患肾的钱。狂风骤雨、严寒酷热都无法阻挡她对母亲深深的爱。在那幼小瘦削的身躯得上承载的意志是多么坚强，拥有的力量是多么伟大！ 亲情，就是那和煦的春风，给我们带来了奋进的力量；亲情，就是那浩瀚湛蓝的天空，给我们带来了宽以待人的豁达；亲情，就是那巍峨的崇山峻岭，给我们带来了爱的永恒。 感动于亲情，沉醉于亲情，迷恋于亲情。 去拥抱亲情吧，去体味生命的真谛！

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过一个书香春节作文，要500字的

天底下最好闻的味道是书香，天底下最珍贵的味道还是书香，天底下最令人回味的还不是书香吗？书香是我们人生中最美妙的一种香味。 一个人若拥有好书籍，那一定是人生中最大的幸福。若身上散发着阵阵书香，那就是文学的最好证明。书香代表着文学的最高境界，书香代表着爱书的证明。曾经有人说过：“胸中有知识胜过一切财富”。高尔基也说过：“书籍是人类进步的阶梯。” 打开书本吧！让你沉浸在书香中，让你陶醉在书香中，让你迷恋在书香里，这是一件多么美好的事，多么幸福的事啊！ 读书是成功道路上的必经之路。世上有许多人看过书，但真正读过好多好书，真真读懂好书，真真看透好书的人又有多少？寥寥无几。书，一个脱口而出的字，一个意味深长的字，一个难倒上亿人的字！ 我爱书香，爱书香里的酸甜苦辣，爱书香里的宁静优美，爱书香里的波涛浪涌，爱书香里的持之以恒，爱书香里的耐人寻味……就那么轻松地打开书本，就那么快乐地阅读书本，让文字在书本上跳舞，让书香洒满整个世界，让我们如沐柔和的春风，让我们如走在神奇花园里！在书香里得到满足，在书香里得到快乐，在书香里得到智慧，在书香里得到幸福。 读书是一种境界，一种心有灵犀一点通的境界。它不但意味着知识的渊博，意味着语言的奇妙，更意味着成功的接近！ 时光流逝，岁月不言。人生只有一天天在书香濡染中才会变得更有价值。书香的一缕芬芳，就是我们留存在这个世界上最美的痕迹，真正的目的呀！这就是我过春节的感悟

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寻味家乡作文500字

“三星在南，家家拜年；小辈儿的磕头，长辈儿的给钱。要钱没有，扭脸儿就走。”一个穿着红袄红棉鞋的小娃娃拿着一串冰糖葫芦在街上边唱边跑，好像赶着回家过年磕头。　街上一片片的红，一张张的福，一面面脸上藏不住的的笑容。每个人脸上都洋溢着幸福。老人们在家里打扫卫生，擦擦锅碗瓢盆什么的，忙进忙出的，虽然会累的直不起腰，但还是乐在其中。年轻的出去置办年货，提着早就编好的麻线篮子，到街上买东西，带十块钱就能买一篮子的菜啊，水果，肉什么的。街上热闹极了，叫卖声，喧哗声，叫价声，吵吵闹闹的但是没人去管，一心一意的去挑东西。最开心的莫过于小孩子了，硬拉着大人去选布料做好看的衣服。偷偷拿着过年才放的鞭炮试试手，放一两个不过瘾，想要成条成条的的放，但怕大人吵，只能耐着性子，帮大人干活。说来奇怪，就算平常特别不爱干家务的小孩，现在也特别愿意帮大人跑腿，乐意被大人指使。　黎明起床，开始一天的“工作”，烧香，焚纸，祭祖，吃扁土，小辈给长辈拜年，老辈给红包，是多年不变的习俗。小孩子们拿了红包，脸上的兴奋藏不住，心里头琢磨着怎么花。拿着红包出门去捡别人家的炮，很喜欢爆竹炸开后的火药味，即使刺鼻但却很享受。一声声的“过年好”，夹杂着零零碎碎的鞭炮声，人们都沉浸在浓浓的年味中。　“嘀嘀嘀……”　拿起手机，看着荧屏上重复好几遍的“新年好，祝你……”。除夕夜已经收到好几条一模一样的短信了，一点诚意也没有。我再一条一条的回复他们千篇一律的新年祝福。　放下手机，继续盯着电视屏幕上的画面，时不时的跟着乐呵两声。爸爸妈妈在桌上包着饺子，外面连续不断的鞭炮声，阳台上挂着通红的灯笼，一夜的灯火通明。偶尔跑去阳台看看，有没有放烟花的，如果有的话，我可以一动不动的站在那里瞪半天，直到它放完。　快要跨年的时候，一边吃着饺子一边含糊不清的跟着主持人倒数。数到“1”的时候，心里的喜悦，激动，各种各样的的情绪夹杂在一起，从自己的内心深处爆发出来。感觉很痛快，但是心里却空了一大块，去外面走亲戚，拜年放鞭，拿着红红的红包，虽然最后要被收回去，但心里还是乐开了花。吃着平常不易得来的美食，都是姥姥亲手做的……　虽然在街上拜年的人少了，团圆的家庭少了，自己亲手做的食物少了，年的味道变了。但是，年，一如既往的以一个崭新的姿态降临在我们面前。回忆中的年，记忆中的年，现在的年，依然那么绚丽，那么新鲜，好像触手可及。

10赞·887浏览2017-01-15

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也许是错了一两个数字，在原密码基础上试试相邻的数码，比如原码为842，你可以试下942，742，832，852，843，841等，再不行就一个一个地试，反正就那么一千种组合（三位数码的箱子）

韩剧对不起我爱你到底是讲的什么故事，能给个梗概吗？

我自己写的，不是去复制的

对不起，我爱你讲的是一个大明星和一个有钱的男人在一起生下了一对龙凤胎，男人把她抛弃了，而明星的父母 为了不让丑闻传出去，就骗女儿孩子生下来后就死了。

这对兄妹被送到了孤儿院，都被领养了。姐姐疯了，弟弟（男主角）在国外，女朋友为了钱嫁给了富翁，他为了救女友头部中弹，但没死。

女主角是大明星管家的女儿，她一开始喜欢的是大明星收养的儿子，最后和男主角相爱了。

结局是悲剧，男女主角都死了，不过过程很好看。很迷人的。

《对不起我爱你》的故事梗概？, 对不起我爱你 讲的啥故事？, 韩剧《对不起，我爱你》的剧情梗概

第一集：

武赫自出生之日起即被生母抛弃，和他相同命运的还有孪生姐姐，后来，武赫被澳大利亚一户人家收养，但是噩运再次降临到他头上，他再度被抛弃，异乡艰难的成长和缺乏亲情的关爱，令武赫过着异于常人的生活。在澳大利亚，他结识了初恋情人，但是初恋情人最后还是背叛了他，投向别人的怀抱，初恋情人结婚当日，武赫为了保护她，替她挡了两颗子弹，子弹打进武赫的头，鲜血沾满了白衬衫，从此，他的人生被改变…

第二集：

伤愈后的武赫性格更加暴烈和冷酷，带着初恋情人给他的钱和无限愧疚以及脑袋里的一颗子弹，他回到了韩国，如果要死，也要死在自己的祖国。回到韩国的武赫见到了智商只停留在儿童水平又带着侄子艰难度日的姐姐，相通的命运把姐弟重新连接在了一起。透过知情人的消息，武赫见到了自己的生母，看到尽享荣华富贵的生母和英俊多金、集万千宠爱于一身的弟弟，武赫本已悲伤的心更加不平衡，复仇的计划在他脑中酝酿着。

第三集：

武赫未曾料到在澳大利亚曾救过她一命的恩彩竟然是同母异父弟弟的助理。弟弟允是韩国炙手可热的流行歌手，所到之处无不引来阵阵尖叫，恩彩就是他的助理，也是从小玩到大的好朋友。恩彩默默的爱慕着允，但是允的心里似乎只有当演员的敏珠，他的爱简单、热烈，甚至愿意为自己心爱的女人而死。透过恩彩，武赫得以渐渐接近生母和那座豪宅。一次意外事件，武赫救了允和敏珠的命，从此，武赫开始介入这个令他十分忌妒又憎恨的家庭…

第四集：

对于武赫的到来，恩彩只是平静的接受着，很自然的与他对话，两颗心默默的交流着。生母因为这个陌生人的闯入而深感不安，倒是允这个年轻、心无城府的可爱男孩，很愉快的接受了这个新“哥哥”。武赫成了允的专职司机和经纪人，并且知道了允的女朋友是当红的演员姜敏珠，一个复仇的计划迅速在他脑中形成。

第五集：

武赫一边对生母一家毕恭毕敬，一边伺机实施着报复计划，但是他却在恩彩生病的夜里偷偷跑去照顾她，清晨时分再独自离开，没有留下只字片言。单纯的恩彩以为是允为她做了一切，她深受感动，哭着扑进允的怀抱，允也被恩彩纯真的性情所打动，两人相拥，在一旁的武赫趁机拍下了一组照片，寄向报社。同时，他又乔装打扮，搬进敏珠住的同一幢大楼，想通过引诱敏珠来达到自己复仇的目的。

第六集：

允和恩彩的诽闻照片被刊登出来后，全家人都惊慌失措，恩彩也前所未有的受到了沉重的打击，但是她还是接受了记者的采访，把所有的责任都独自承担了下来。武赫见此情景，心中五味杂陈，他想打击的是允，但是流血的却是恩彩，他的心里也充满了难言的矛盾。敏珠与允打冷战，武赫还是一天天接近敏珠，敏珠被眼前这个神秘的男人所吸引，他们在电梯中拥吻的一幕，正好被恩彩看到，四人间的爱恨情仇正悄悄激化着。

第七集

允发现恩彩爱着自己，因此他明确的对恩彩说:“我们只是朋友关系而已”但这时爆发的绯闻，让恩彩决定离开允，

离开家去。武赫听见恩彩要去非洲， 他四处寻找恩彩的踪影。但始终找不着她。 武赫只好回到自己的公寓， 恩彩原来在那里等侯着武赫。

恩彩向武赫道别， 但是武赫要求她待在他身边。◎

第八集

武赫发现自已深深地爱上恩彩。。。“若我有生之年， 能够与恩彩永远在一起，

我可以原谅一切”武赫热切的祷告着。。。。但此时武赫的姐姐跟随恩彩的姐姐到生母的房子。生母当然不认得她是谁， 她呼喊丢失了贵重珠宝首饰，

而且把武赫的姐姐视作窃贼。武赫听见自己的姐姐去了生母的家， 便奔跑到那里去，

看见他们俩的亲生母亲在 伤害自己的姐姐。武赫咬牙切齿充满愤怒， 带着自己姐姐离开。敏珠周旋于允和武赫之间，

最后她决定投向武赫的怀抱。允丧失信心而自暴自弃， 以极快的车速飞驰在暴雨的路上， 然后发生了交通意外。

第九集

允在下雨天的路上驾车发生意外，恩彩因此感到罪疚， 无法前来见允 。武赫带她来见允。允忏悔的说出他真正爱着的人是恩彩而并非敏珠

。恩彩无法拒绝允的手， 因为她对武赫的感觉而让她感到心碎。敏珠最后终于领悟武赫真正的身份，

大为震惊和受到打击。而同时，死亡的阴影也慢慢地来临到武赫的身上。

第十集

武赫从医生那里得知自己已是时日无多， 他感到很绝望。允苦苦的缠住恩彩，恩彩对允宣布，

她要离开允。恩彩和武赫快乐无比的拥在一起。。。允听见恩彩是爱着武赫， 引致心脏病发作。恩彩必须呆在允的身边。武赫对恩彩表白。。。

“我会把心脏捐赠给允的， 只要在我生命余下的日子里有你陪伴身旁。”

第十一集

武赫开玩笑地告诉恩彩，他可以把心脏给允。恩彩觉得很失望，并且觉得武赫不是真的爱自己。为了伤害武赫，她说这样的话：“那请你死了以后把心脏给允吧”同时，允发现武赫已经活不久了的事实，但他没有把这件事情告诉恩彩。因为一无所知，恩彩把自己对武赫的所有感情隐藏了起来，并且开始对他很冷淡。。。

第十二集

武赫一直伴随恩彩左右，但是当恩彩让他离开她的生活的时候，他被深深地伤害了。为了完全得到恩彩的心，允开始有目的地让武赫跟在恩彩左右。同时，生母买了很多礼物去姐姐的家。武赫得知生母去找他们，他开始思考其中的原因。。。。他发现生母留下了很好的药，是可以让心脏加强功能的，这使得武赫一下子暴怒。因为生气和沮丧，武赫去找恩彩，但是恩彩再一次对他十分冷淡。但是最后，恩彩还是发现武赫已经活不久了。。。。

第十三集

恩彩责问父亲为什么对自己瞒着武赫的事，并表示要和武赫在一起。父亲不想恩彩为此受伤，将她锁在房内，不准他再接触武赫或崔允。

武赫冒着大雨守候在恩彩家门前。恩彩得知十分担心，以头撞门，心疼恩彩的母亲终于打开了房门。恩彩带着武赫来到一家旅馆，并替他洗净衣服。武赫将自己的经历告诉了恩彩：当初为了保护女友，头部中弹才会变成这样。恩彩听了武赫的故事很感动。正当恩彩亲吻武赫时，武赫突然病发，他将自己锁在卫生间内不停地呕吐，不愿让恩彩看到自己痛苦的样子。恩彩担心不已。

武赫告诉崔允的母亲，他已经决定把心脏捐献给崔允，并办好了一切手续。武赫突如其来的举动倒令崔允的母亲手足无措，掩面而泣。

崔允得知武赫将心脏捐给自己，十分感激。他来找武赫，表示不想接受他的心脏。武赫却说自己只是为了想上天堂在死前做件好事而已。崔允请他把心脏捐给别人，为什么偏偏要捐给自己。武赫答道：只因为我是你的哥哥，你是我的弟弟……

第十四集

武赫告诉崔允，自己和他一样也是母亲的亲生骨肉，不同的是自己刚刚降生就被抛弃。崔允难以相信这一切是事实，失魂落魄地离去。他们的谈话恰被门外的敏珠听到，令敏珠也深感震惊。

恩彩心中惦念武赫，时常出现武赫的幻觉，一个人自言自语，令家人忧心忡忡。

崔允在得知真相后，不愿为了挽救自己的生命而接受武赫的心脏。母亲见状十分担心，却又无可奈何。

武赫的健康状况越来越差，心情不好的他对着姐姐大喊大叫。此时，崔允的母亲带着礼物再次来访，武赫赶她出去。姐姐却拉着崔允的母亲赶武赫走，武赫心中凄凉。

恩彩开车神情恍惚，脑海中全是武赫的音容笑貌，差一点儿就出了意外。武赫赶到，看着面前憔悴的恩彩，武赫心疼不已，紧紧抱住了恩彩。两人都是满心酸楚，他们是那样深深相爱，但其中一个却已不久于人世……

崔允看着恩彩一天天消瘦的样子，不忍心她夹在自己与武赫之间受折磨。他打电话给武赫请求他放过恩彩，武赫虽然表面上拒绝了他，内心却充满矛盾痛苦。

武赫再次晕倒，他被送到医院，医生说他已经活不了多久了。武赫醒来，看着守在病床边睡着的恩彩，不愿再拖累这个自己深爱的女孩。他踉跄着走出医院，打电话给敏珠，求她把自己带到远离汉城的地方。

恩彩醒来，不见了武赫，慌忙跑出来找他，却看到武赫上了敏珠的汽车离去。

第十五集

武赫走后，恩彩始终守候在他家门前，不吃不喝不肯离开。武赫得知后，心中痛苦。恩彩不停地给敏珠打来电话，敏珠感动，将武赫的住处告诉了恩彩。

恩彩来到武赫身边，武赫忍着心痛告诉恩彩自己不想见她。深夜，武赫开门看到依然守在那里的恩彩，心中感动。

得知真相后的崔允心情矛盾，不吃不喝也不肯打针。母亲因此手足无措，整日以泪洗面。敏珠来劝崔允，她将当初武赫为了复仇而追求自己的事告诉了崔允。崔允闻言，心中五味杂陈。

在恩彩陪伴下，武赫过得很开心，但健康状况却是每况愈下。武赫不想让恩彩看着自己死去，他悄悄地离开，打电话求崔允来接恩彩。崔允告诉恩彩，武赫也是自己母亲的亲生骨肉，所发生的一切都是武赫为了报复抛弃他的母亲而刻意安排的。震惊之余，恩彩始终相信武赫对她的爱是真心的。

武赫请姐姐和外甥到餐馆吃饭，他告诉姐姐打算把这家店买下来送给姐姐，这样姐姐就不用在街头叫卖。一旁武赫的外甥却大声哭泣，因为他知道舅舅快要死了才会做这样的安排。亲人的哭声令武赫心碎。

崔允硬拉着恩彩来参加记者招待会，他向众人宣布要娶恩彩。因为他怕恩彩会离开他的生活，更不希望恩彩为了垂死的武赫伤心。

就在武赫的生命就要走到尽头，他从前的女友志英从澳大利亚赶到汉城来找他……

第十六集

志英告诉武赫，她已经离婚，她始终爱着武赫，请求武赫随她去德国接受治疗。志英搀着武赫走出家门，却碰到守在门前的恩彩。恩彩呆呆地目送武赫走远。

志英带武赫来到宾馆，她为武赫订好了去德国的机票。武赫的心中却始终难以放下恩彩，想起刚才恩彩悲伤的眼神，武赫再也无法平静，他狂奔回家去找恩彩。还呆坐在那里的恩彩看到武赫，再也忍不住泪水，不停地叨念着：我爱你……武赫……我爱你……。眼前的恩彩令武赫心碎，看着自己心爱的人，却无法与她相守。

崔允带病来找武赫喝酒，他告诉武赫自己其实是被母亲领养的，她对自己的养子都视如生命，又怎么可能抛弃自己的亲生骨肉，他相信母亲一定有难言的苦衷。崔允的话令武赫困惑，不知道自己所做的一切究竟是对是错。

恩彩的父亲看到忍受着巨大痛苦的武赫，终于向他道出实情：当年，身为明星的崔允母亲爱上了有妇之夫并怀了身孕。恩彩的父亲为了不令她蒙羞，亲手将她所生的双胞胎抛弃，并骗她说孩子生下来就已经死掉。得知真相后的武赫终于理解了母亲。

崔允的母亲找不到司机，请武赫送她回家。来到家中，武赫请求母亲给她做点儿吃的。吃着母亲亲手做的面条，武赫泪如雨下。走出房间的武赫隔着窗户向母亲跪倒，默念着：妈妈我爱你，感谢您带我来到这个世界……

武赫骑着摩托狂奔在公路上，人生经历的一幅幅画面浮现在脑海中。渐渐地，意识已越来越模糊……

一年后，崔允移植了武赫的心脏已经康复，他的演唱会上为恩彩留着坐位，大家期待着她的归来。而此时的恩彩正在澳大利亚，重游与武赫初识的地方。

在武赫的墓前，不能让武赫再忍受孤独的恩彩也追随他而去。

韩剧对不起我爱你中崔允到底喜欢谁

一开始他觉得跟恩彩是从小到大的好朋友

慢慢觉得恩彩的重要性了

但说爱,肯定比不上恩彩和武赫的爱情

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对不起我爱你韩剧 Rain版本

哦，那不是《对不起，我爱你》，是RAIN和申敏儿演的《这该死的爱》。我是RAIN的超级fans，这部电视剧也超好看的，支持RAIN！

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韩剧《对不起我爱你》主题曲

韩语是《雪之花》朴孝信，中文版是 《飘雪》韩雪。

雪之花 歌词

对不起,我爱你OST- 朴孝信-雪之花

눈의 꽃-박효신

雪之花-朴孝信

어느새 길어진 그림자를 따라서

eo neu sae gil leo jin keu lim ja leul dda la seo

何时开始追随着渐长的影子

땅거미 진 어둠속을 그대와 걷고 있네요

Ddang geo mi jin eo dum sok geul keu dae wa geod go iss ne yo

在漆黑的夜幕里与她同行

손을 마주 잡고 그 언제까지라도

Son neul ma ju jab go keu eon je gga ji la do

牵着手 无论到何时

함께 있는것만으로 눈물이 나는 걸요

Ham gge iss neun geos man eu lo nun mul li na neul geol yo

都会为在一起而流泪

바람이 차가워지는만큼 겨울은 가까워 오네요

Ba lam mi cha ka weo ji neun man keum gyeo ul leun ga gga weo o ne yo

就像风渐冷一样 冬季也渐近了

조금씩 이 거리 그 위로 그대를 보내야 했던

Jo geum ssik gi geo li keu wi lo keu dae leul bo nae ya haess deon

渐渐地 这条街也迎来了

계절이 오네요

Gye jeol li o ne yo

送走她的那个季节

지금 올해의 첫눈꽃을 바라보며

Ji geum ol hae yi cheos nun ggoch cheol ba la bo myeo

现在望着今年的初雪花瓣

함께 있는 이 순간에 내 모든걸 당신께 주고 싶어

Ham gge iss neun I sun gan ne nae mo deul geol dang sin gge ju go sip peo

在一起的这一个瞬间 想将我所有的一切都给亲爱的你

이런 가슴에 그댈 안아요

I leon ka seum me keu dael an na yo

这份心情她可知晓

약하기만 한 내가 아니에요 이렇게 그댈 사랑하는데

Yak ka gi man han nae ga a ni e yo I leoh ke keu dael sa lang ha neun de

我不是一直都弱不禁风 我是如此地深爱着她

그저 내맘이 이럴뿐인거죠

Keu jeo nae mam mi I leol bbun nin geo jyo

只不过有我的心如此而已

-간주중-

演奏中

그대곁이라면 또 어떤일이라도

Keu dae gyeot chi la myeon ddo eo ddeon il li la do

如果是在她的身边 无论是什么事情

할 수 있을 것만 같아 그런 기분이 드네요

Hal su iss seul geos man gat ta keu leon gi bun ni deu ne yo

什么都可以为她做我感觉再次有了

오늘이 지나고 또 언제까지라도

韩剧《对不起我爱你》怎么样？

好看啊 蛮感人的

04年拍摄的电视剧

故事梗概：《对不起，我爱你》

这是一个关于被抛弃的孩子，黑暗而又艰苦的人生。

武赫一出生，就被亲生父母抛弃，2岁时被一个澳大利亚家庭所收养。但是在这个家庭里，他受到了有怪癖的养父的虐待，10岁那年离家出走，遇到了当街边艺人的贝罗叔叔，从此一起生活。可5年后贝罗叔叔认识了一个女人，便再次将武赫抛弃。从此，他便开始过着流浪的生活，为了生存，在黑社会打过群架，也当过皮条客，还贩卖过毒品。

在缺乏家庭温暖的环境下长大的他，后来遇见了同样是被收养的韩国女孩文智英，并且爱上了她。但是她却出卖了他，他却为了她，挨了黑社会头上的子弹。武赫带着那颗留在脑袋里的子弹回到了韩国，遇见了他的亲生母亲。现在她和自己的家庭过得非常幸福，他根本无法适应新的环境，渐渐想要报复。

最后他认识到了家庭的爱，但在那个时候，脑袋里的子弹却在随时威胁着他的生命因此，他为家庭奉献了一切，然后准备面对死亡……

晓月圆舞曲不可以使用金手指。

晓月圆舞曲是恶魔城系列GBA平台上的第3作，也是该平台上的最后一作。故事讲述2035年的日本，主人公来须苍真前往白马神社，去神社找青梅竹马的白马弥娜一同观看日食，然后发生了此作的冒险故事。

来须苍真：

住在白马町的18岁少年，某日前往青梅竹马家观望日蚀时，意识逐渐模糊，之后身在恶魔城接受有角幻也的指导，寻找脱出恶魔城的方法。

事实上他是德古拉的灵魂转世的，身上仍旧带着一丁点的黑暗力量，不过得在恶魔城方能施展开来，他之所以会被吸进日蚀是因为整个恶魔城的黑暗魔力将他强硬拉过来的。

白马弥那：

白马町的神社巫女，18岁，也是来须苍真的青梅竹马，一样被吸入到藏于日蚀的恶魔城。

我们每天都吃到的大米、小米、面包、馒头，猪肉、牛肉，该多吃哪些食物才对身体有益呢？

主食选购各种全麦和全麦制品如麦片、全麦面包、全麦饼干、小麦或者燕麦麦片、荞麦、小米、糙米、绿豆等，避免购买白面制品、果酱和肉松面包、油炸食品等。为什么？因为主食是人体能量的加油站，含有大量碳水化合物、b族维生素，全麦食物和粗粮杂粮中还

含有大量纤维素，能够为机体持续提供能量，保证大脑思考灵活，机体不感到疲劳，而不会向精制白面食物那样使你的身体产生较大的体能波动。

肉类和鱼类选购无皮鸡肉、新鲜牛肉和羊肉、淡水鱼类、蒸鱼等，避免购买各种猪肉尤其是肥猪肉（虽然吃起来很香）、热狗、肉肠、午餐肉、炸鱼、咸鱼、动物内脏以及含大量油和盐的鱼罐头。为什么？鸡皮中含有大量的皮下脂肪，举个例子，北京烤鸭非常好吃，尤其是皮烤得酥酥的，主要是由于其中含有大量脂肪，而脂肪是可以愉悦我们味蕾的成分，但是我们不能只图一时之快，而在不经意中摄入大量脂肪，这也就是为什么许多常年健身爱好者只吃大量去皮鸡肉的原因了。

油应该选购各种健康的植物油如色拉油、花生油、芝麻油，如果条件允许，选购橄榄油、玉米油、葵花子油等就更好了。还可以选择用以上油制作的人造黄油和不含有鸡蛋的沙拉酱。避免选购各种含有饱和脂肪、黄油、含有鸡蛋的沙拉酱等油脂。

为什么？饱和脂肪中含有的物质容易导致血脂和胆固醇升高，长期下来容易堵塞血管。鸡蛋的蛋黄中含有大量的胆固醇，所以需要限制食用，正常人每天吃全蛋不要超过2个，血脂异常的患者每周不要超过4个。植物油含有大量不饱和脂肪，尤其是那些冷榨油，不含有害物质和添加剂，有益于人体的健康。

一、人体所需的营养有那些：概括地讲，

在人体内起作用的是一些营养素，大概有五大类：

1、碳水化合物：

实质上就是一些糖类，这不仅仅是我们平时吃的糖类，按类分有多糖、双糖和单糖。多糖就是我们平时吃了不饿的米、面、淀粉之类的主食；双糖是指庶糖、白糖和麦牙糖等；单糖是葡萄糖和果糖之类，葡萄糖大家最熟悉了，人生病了不吃饭输些葡萄糖，因为它是人体最容易吸收，直接起作用。

碳水化合物是供给人体能量的最重要营养素，人所以有力量做事就是通过能量来达到，没有能量人就不能活动。碳水化合物是供给人体能量最经济的食物，首先是价格便宜，最经济，第二是在人体内氧化最完全，分解成碳和水，第三是供能快。

2、蛋白质：

是人体生命的基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是人体肌肉、血液、内脏、神经、骨骼、韧带、毛发、指甲和皮肤等组织的主要成分，人体许多与生命活动有关的活性物质，如酶、抗体、激素等，都是由蛋白质或蛋白质的衍生物构成。人体有几千种酶，酶虽然量很小，但缺一不可，否则人体的代谢就不能进行，蛋白质可分为优质蛋白质和一般蛋白质，优质蛋白质是除了促进健康之外，还有促进生长发育的蛋白质，含有八种必须氨基酸（亮氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸），食品中的蛋白质通过消化分解为氨基酸，然后它们被吸收且通过血液分布到机体细胞中，机体细胞利用这些氨基酸重新建造机体蛋白质。必须氨基酸是人体本身不能合成的，必须从食物中摄取，而且主阿从动物性蛋白质里获取。例如粮食中就不含赖氨基酸，也就是说粮食里没有必须氨基酸。

3、脂肪：

确切的说是是脂类。日常生活中吃的是中性脂肪，又称甘油三脂，如油等。脂肪是由1个分子的甘油和3个分子的脂肪酸结合而成的。脂肪酸是一个很长的碳链，其中联接的化学键有单键和双键之分。脂肪内含的脂肪酸有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（有两用人才个以上的双键）。植物油中茶油含80%以上的单不饱和酸，玉米油含多不饱和脂肪酸，多不饱和酸对人体健康最有益，能降低血管硬化，减少冠心病发生，而多不饱和脂肪酸是人体不能合成的，必须从食物中摄取。

食用油中含有n－3系不饱和脂肪酸和n－6系不饱和脂肪酸，前者是18c 二烯酸，后者是20c 五烯酸。n－6系不饱和脂肪酸即亚麻酸，能使血小板不沉积，降低血浆总胆固醇，对老年人的心血管、冠心病有益处。

以上三种营养素是人体所需的三个宏观营养素，在供给人体能量中三种比例：碳水化合物占55%，蛋白质占15%，脂肪占20-25%，不起过30%，过多则易发慢性病。

4、微量营养素：

即无机盐和微量元素。通过几次全国营养调查，我下面讲讲我国人体容易缺乏的几种元素：

钙：是建造骨骼和牙齿的成份，影响幼儿的生长发育，而我国人的摄入量还不到人体所需的50%。因此商家认准钙保健品是极好的商机，各种钙产品铺天盖地，然而钙的最好来源不是保健品，而是喝奶，100克牛奶含钙104～114毫克，还含有优质蛋白质34-～36毫克,而且吸收率高。有说喝牛奶上火和胀气的说法，我认为是我国不耐受乳酸的人群较多的原因。

铁：铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的必要成分，也是许多酶的生物活性部分。缺铁时，就会产生贫血，这种贫血叫缺铁性贫血，人体缺铁就会影响血红蛋白（以前叫血色素）的生成。我国这种情况较普遍，特别是婴幼儿，还有孕妇。缺铁性贫血是个世界性的营养缺乏症，就是发达国家也还是有这种贫血，尤以妊娠期、哺乳期妇女和发育期青少年多见。动物性食品中的铁较易吸收，吸收率可达20%，植物性食品因含植物酸而影响铁的吸收，吸收率一般在5%左右。

锌：锌也是许多酶的重要组成成分或必须有锌参与才能被激活，锌与人体上百种的酶都有关系，所以非常重要。儿童缺锌就不容易长个，比较矮，头发也是黄黄的，还有一种比较明显现名是异食品，吃一此树皮，草根和土等这些本来不是吃的东西，还会影响生殖系统，发生佝偻病等，当然我国还没有这样严重。要注意的是，有些地方对小孩看病，动不动就说给你查一下锌吧，不是某个地方那么随便的，操作是很严格的，采样的部位、样品的处理等都会产生误差。一定要按正规的、严格的方法来进行。

碘：碘的缺乏，有的地方就是大脖子，叫地方性甲状腺肿，这个一般在大城市不太容易，主要是在一些山区。还有的就是母亲缺碘，，生下的孩子是傻子、聋子、哑吧，有的是不长高，十几岁了还没有五六岁的高，母亲还抱着，胎儿时期就缺碘生下来得克丁病，严重的出现皮肤粗糙。这些年有很大改善，改善的方面很多，一个是国家推行碘盐，吃的盐是加了碘的，再就是生活水平提高，蛋白质摄入量多了，改善了吸收，吸收率高了。但要注意，碘也不能吃过量。微量元素都存在不足和过量问题，因为微量元素需要量很低，如碘每人每日就需要150微克，是很少很少的。微量元素需要极限和中毒的极限是很小的。不象碳水化合物、蛋白质等多吃了不会出事，而微量元素过量了就会出危险，我们国家发生过碘中毒的现象。

硒：是人体内一种抗氧化酶（谷胱甘肽过氧化物酶）的组成部份，与锌不同，只这个酶和硒有关。但这个酶很重要，可以抗衰，抗癌，清除体内自由基、活性氧这些过氧化物，保护细胞膜不被破坏，所以产生衰老、得癌症，就是细胞被破坏，dna被破坏发生突变，它能抗氧化减少质子过氧化作用。所以是个很重要的酶，对老年人是非常重要的，不过需要量也是很低的，也就200到400微克。所以不能过量，否则有中毒的危险。湖北的恩施是高硒地区，就发生过硒中毒。

5、维生素：

维生素分二大类，一是脂溶性维生素，一是水溶性维生素。

脂溶性微生素：就是溶解在脂肪里，有维生素a、β-胡萝卜素（生理作用同维生素a，在体内能转换化成维生素a）、维生素d和维生素k。人体容易缺乏的是维生素a、d，维生素a主要来源于动物性食物里，含量最丰富是在肝脏。维生素d、β-胡萝卜素是植物性的，来源于有颜色的蔬菜和水果，含量丰富，因此最好多选择带颜色的蔬菜。

维生素a主要的生理作用，与眼睛有关，缺少维生素a就易得夜盲证，到晚上看不清事物，暗的适应性差，再就是皮肤粘膜有关，皮肤缺少维生素a，毛囊硬化，摸着粗糙，粘膜受损，小孩缺乏维生素a，呼吸道容易感染，还与小孩的生长发育有关；年轻人易发单眼瞎。

维生素d缺乏易得佝偻病，在体内相当于激素的作用，维生素d进入体内后在肝脏转化成25羟d才有活性，再到肾脏变化成e-25羟d活性更高，主要促进骨骼代谢起作用，缺少时对钙的吸收有影响。维生素a和d过量也会引起中毒。

脂溶性维生素能在肝脏中贮存，因此服用过多会产生中毒，现在是用微克计算的，维生素a成人年一般需要量为800～1000微克。维生素d是10微克。维生素d在成年人来说一般不会缺乏，因为在皮肤下有一种物质叫7-脱氢胆固醇，经太阳紫外线照射就会转化成维生素d，所以小孩因很少外出少而容易缺乏，多发生于3岁以下的孩子。

另一个脂溶性维生素是维生素e，是一种很好的抗氧化维生素，对老年人每天补一丸，有利于抗衰老、抗氧化。主要存在于植物油，特别是豆油和玉米油等有芽的植物油中含量高。还一个是维生素k，一般不易缺乏，主要是孕妇期间可能缺乏，而会使新生儿颅内出血，补充了就好了。

水溶性维生素：一个是b族，是一大族有十几种，一个是维生素c。

b族中容易缺乏的是b1，主要存在于粮食的豆类和瘦肉里，由于现在的粮食越来越精细了，容易造成b1缺乏。过去发生过婴儿维生素b1缺乏，是母亲本身怀孕时维生素b1缺乏，奶里也缺乏，造成心衰停止跳动了，与成人的症状不一样，但都是与神经有关。影响末稍神经的手足麻木等，所以大家吃粮食时不要单一，尽量要吃点杂粮、粗粮等。再就是维生素b2，也叫核黄素，主要含在动物的内脏，如肝、肾和肠等，摄入量一直存在不够的，它是一种辅酶的组成成份，缺乏产生的症状很广泛，如口角炎（发白）、舌炎（舌的纹路特别多象地图）、阴囊炎等。烟酸不易缺乏，个别地区有过缺乏，过去新疆主要吃玉米，玉米中缺乏色氨酸，色氨酸在体内转变成烟酸。症状是对称形的皮炎，但很少见。再就是叶酸和b12，叶酸缺乏容易得巨幼细胞型贫血。维生素b12缺乏易患恶性贫血，同时能防止型胱氨酸的形成，所以适当补充一些叶酸和b12，对心血菅疾病有好处。

维生素c是抗氧化的维生素，又叫抗坏血酸。如果缺乏，血管变脆，稍碰出血、牙龈出血等，人体抵抗力下降。

二、食物里的营养：

动物性食物：含有优质蛋白质、脂溶性维生素和微量元素、无机盐。其优点就是人体很容易吸收；缺点是所含脂肪为饱和脂肪酸。但是鱼类所含的却是不饱和脂肪酸，特别是深海鱼含优质蛋白质17%以上。

蛋：是很好的蛋白质，但蛋黄中含胆固醇较高，还含有卵鳞脂，有降低胆固醇的作用，老年人一天一个应是没有问题的。

大豆类：指的是黄豆、绿豆还有黑豆等，主要是黄豆，象豆腐、干子、千张等都是黄豆做的。含有的蛋白质是优质蛋白质，含量很高比肉类还高，高达30%以上（瘦肉也只含20%以上），在植物食物中只有大豆含优质蛋白质。如果和粮食配合吃还可起到蛋白质互补的作用。黄豆还含有无机盐等营养物质。

蔬菜水果：主要是供给人体水溶性维生素和无机盐，特别是维生素c的唯一来源，维生素c很容易被氧化和被破坏，所以必须是新鲜的蔬菜才行，不新鲜的被破坏了含量很低，再就是与烹调方法有关，如为了保持蔬菜的绿色，加碱或先用水捞一下再炒，维生素c被破坏或都到水里面去了。β-胡萝卜素在有色蔬菜中含达到3～4毫克，那就是400微克，就是在体内的转换率是1/6，也不少了。

杂粮：含维生素b，特别是小米，豆类含量很高，锌主除了存在于粗粮的表皮（粮食越精细损失越大），还有含有量最高的是贝壳类，如牡蛎。

植物性脂肪：为多不饱和脂肪酸，除了豆油等植物油外，还有干果、坚果类，如花生、核桃等。

铁：是动物性食物的铁吸收率高，植物性食物吸收率低。

硒：多含于菌藻类食物中，且含量高，如蘑菇等。

除此之外，药食两用的植物中，如枸杞子，含β-胡萝卜素高达9750微克/百克，一天吃半两就补充了1635微克维生素a了；鲜决明子，含β-胡萝卜素高达4350微克/百克，相当于725微克维生素a；五味子，含β-胡萝卜素15080微克/百克，还有车前子含量也很高达6170多微克。含钙量都很高，很多都在300毫克以上，甘草含钙832毫克/百克；薄荷含有340毫克；五味子含有360毫克；车前子含有370毫克；决明子含有310毫克。中草药中的微量元素非常丰富，甘草含铁212毫克，含锌588毫克，这在食物中这样的含有量也是很少见的。甘草含硒472微克,红花中含硒1131微克，还有动物性药物中国鳖含硒1135微克。

三、食物搭配营养增倍

食物搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。

猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。

牛肉配土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。

羊肉配生姜 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

鸡肉配栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。

鸭肉配山药 老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。

鲤鱼配米醋 鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。

豆腐配萝卜 豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，有助于豆腐营养被人体吸收。

四、十大健康食品常吃，五类食品受限，三种解毒食品

大豆(豆浆、豆奶等)、花椰菜等十字花科蔬菜、牛奶(酸奶)、海鱼、番茄、黑木耳(松口蘑等菌菇类)、绿茶、胡萝卜、荞麦(燕麦)、禽蛋蛋白等被专家推荐为“十大健康食品”，另有高浓度白酒、烟熏类食品、腌菜类食品、煎炸类食品和含糖饮料同时被评为“五大特别限制食用食品”。

三种解毒食品：1、无花果，为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒的功效。

2、苹果，含有半乳糖醛酸，排毒功效显著，其果胶能避免食物在肠内长期滞留，每天吃苹果或饮用苹果汁，还可预防胆结石。

3、牛奶，是“解毒剂”，当不小心酸、碱剂中毒时，快喝牛奶后再送医院，可以争取急救时间。常接触铅者，也应多喝牛奶