工作中经常低着头，颈椎很痛，同事给我推荐了苗玉堂的膏药，管用吗？能不能贴？

年龄不大，症状表现还不严重，这样的话是可以外用膏药贴敷的，相比较而言，膏药的给药途径是皮肤，比入口的药物安全的多，有人推荐就是有人用过还不错，这个来看就是口碑还可以，不妨试试。实践是检验真理的唯一标准。贴上看效果。

求采纳

常见病也包括颈椎病，因此如何治疗颈椎病成为颈椎病患者最关心的问题。颈椎病患者要注意适当休息，每天保持良好的心态，才能有效缓解颈椎病。在日常生活中，患者要特别注意以下几点，如何治疗颈椎病，首先要注意休息，注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作压力过大、长时间保持固定姿势等。它会导致过度的神经和肌肉紧张，并强化颈椎病的症状。

手臂不能动，越来越痛，而且有麻醉的感觉，那么可以是颈椎“呼救”。当颈椎太重时，会阻碍肩部和手臂的血液循环。颈椎的负担越重，手臂就会越痛，麻木的感觉就会无缘无故地出现。头痛和头晕也经常发生，特别是当你长时间工作而不抬头看的时候。而且感到头晕和头痛，一般指颈椎健康异常，通常要注意运动和保养。工作一天后，大多数上班族都会明显感到四肢无力，无力也是颈椎不良的象征，如果不重视，也可能引起一些运动障碍。

停止活动多数人踝关节扭伤后能够停止活动，及时就医。但有的则不够重视，继续坚持活动。一部分人是因为工作压力大，虽然扭伤疼痛，但因自感没有问题，简单处理后硬挺着继续工作;一部分是扭伤后自己休息一下后觉得好一些，然后继续行走活动;还有就是运动员或运动爱好者扭伤后，坚持上场运动。这种继续行走、活动或运动可以引发受伤处出血量增加、肿胀加剧及再次损伤。

随着生活水平的提高以及科学技术的进步，在日常生活工作中，如果长时间保持一个动作下去之后，很容易导致颈肌劳损、颈椎病等一系列的疾病。预防疾病，最好的方式就是大家要尽量避免长时间低头伏案工作，这是预防颈椎病的最重要的注意事项。另外，还建议大家在日常生活中适当加强颈背肌的功能锻炼，比如游泳、打羽毛球、倒退着散步、跑步、慢跑等有氧运动可以协助加强脊柱后方肌群的力量。

长期伏案工作，日夜颠倒加班，对于都市白领一族而言，这都是常有的事。高强度的工作，长时间呆空调房，以及无形的压力，这一切都使得白领们更容易出现肩膀酸痛的症状，让其颇感痛苦。为了缓解疼痛症状，有人指出可使用热敷疗法，那么热敷疗法是否真的有效果？除了热敷疗法之外，还有哪些方法可有效缓解肩膀酸痛症状？今天，我们就一起来了解一下吧!

众所周知，要想治好病就必须要对症下药，所以我们要想有效缓解肩膀酸痛的症状，也需要了解相关的病因。从相关资料中，我们可以得知，一般情况下，导致肩膀酸痛的原因主要有以下几种：

1、长时间的伏案工作或使用电脑，使肩膀长时间处于一种工作状态，肩膀关节得不到活动，就会导致关节长时间僵持，就会使肩膀出现酸痛、疼痛的感觉。

2、肩部的过多劳损，也会导致肩膀酸痛，如果在生活中经常提重物，由于物体太重就会导致肩膀关节用力过猛，导致肩膀肌肉拉伤，从而会出现疼痛的感觉，时间久了就会患有肩周炎。

3、风寒的侵袭，这也是导致肩周炎发病的因素之一。由于肩膀受到风寒湿邪的侵袭，导致机体降低了对疼痛的耐受力，可以导致肌肉痉挛，软组织血循环受到影响，继而就会发生一些炎症，导致身体健康受到伤害。

可见，长时间僵持、肌肉拉伤、风寒侵袭是造成肩膀酸痛的主要因素。那么，热敷疗法对缓解肩膀酸痛症状有效吗

热敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。同时，我们人体的皮肤层充满血管和毛细血管，当热的物质接触皮肤时，皮肤的血管即扩张充血，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收。热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。热也可使汗腺分泌增加，促进身体散热。所以，当我们出现肩膀酸痛症状时，采用热敷疗法还是可以有效缓解酸痛的。

在治疗肩膀酸痛的过程中，我们除了可以使用热敷疗法之外，下面这些疗法对缓解肩膀酸痛也是有不错的效果：1、贴膏药，膏药会带着一点灼热感，缓解肩膀疼痛。2、熏艾柱，有利于治疗颈椎和肩周炎，长期坚持，有利于恢复肩膀和颈脖健康。3、尽量少提重物，因为提重物会让本身疼痛的肩膀负担更重。4、做伸展运动，适度做伸展运动有利于拉任脉，可以缓解肩膀疼痛，还可以让肩膀逐渐恢复健康，不过要注意的是，不能过度，否则会给肩膀造成更大的伤害。5、降低枕头高度，高枕头也是造成颈椎病、肩周炎的原因之一，最好可以换成决明子一类的枕头，有利于颈椎的恢复。6、避免颈部、肩部受凉，很多时候肩膀酸痛是因为受凉引发的，注意保暖能减缓病情恶化。7、经常按摩也能缓解肩膀酸痛。

最后，小编温馨提醒一下：要预防肩膀酸痛症状的出现，最好还是让肩膀得到放松，注意保暖，尽量不要提太重的物体。一旦肩膀酸痛，应及时进行治疗。

要想有一个完美的一天，首先要有一个良好的睡眠。如果能在前一天晚上休息得很好，一般第二天起床后，条件都不错，但也有一些人在睡觉的过程中，注意因为没有良好的睡姿，睡到一起后，常常感到腰酸背痛，有的甚至脖子再也不能动了，颈部僵硬，出现在睡觉的时候该怎么办？

睡觉时颈部扭伤的发生，多是由于肌肉扭伤或夜间睡眠姿势不良，头颈部长期处于过度偏斜的位置，导致了僵枕的发生。对于僵枕的情况，可以通过以下方法来缓解。冷敷法，一般僵枕属于急性损伤，所以在48小时内，只能用冷敷。可以用毛巾或包小冰子敷在，我的错，每15至20分钟一次，每天两次，严重的可以每小时敷一次，症状可以得到缓解。

热敷法，待炎症减轻后，再考虑热敷，用热毛巾或热包在枕头部位热敷，可促进血液循环，有利于缓解疼痛现象。睡觉扭脖子绝大部分是单纯的肌肉损伤，但如果患者有椎间盘突出、颈椎病等情况，就要到医院进行相应的检查，排除颈椎病等情况。

睡觉时脖子扭曲，多数症状是由于颈部肌肉纤维受损，引起局部肌肉交界处发炎，又称僵枕。应使用以上所有颈部支撑物进行固定，可有效减少颈部肌肉的承受力，炎症期后肿胀，可使用相应的膏药、藿香正气水等药物进行治疗。如果疼痛严重，可口服或外用消炎止痛药。口服镇痛药包括索洛芬钠，外用药膏包括氟比洛芬巴豆。

当出现僵枕症状时，切记在非专业人员的情况下强行向下扭动颈部，会造成局部肌肉严重损伤，甚至颈椎脱位等严重情况。局部可行按摩、封闭治疗，也可行中医按摩、针灸和刮痧治疗。如果颈部疼痛伴有上肢麻木、肢体远端感觉和运动功能受限、头部眩晕、行走不稳等症状，就要考虑是否有颈椎病，如颈椎间盘突出症，及时到医院确诊，然后选择合适的治疗方法。

富贵包听起来是一种非常吉利的东西，但事实上，这是由于不良的体态和生活习惯所形成的一种颈椎问题。这种不良的体态会令人看上去十分没有气质，由于脖子是前伸的，而这个时候颈后部又会隆起一个小包，令人看上去非常臃肿而又没精打采。当人们长时间低头玩手机，伏案工作时，脖子过于前倾都有可能会被颈椎带来过大的压力，这时候就会形成富贵包。

最为主要的一个影响就是外观上看上去是一种前倾的状态，它会对人们的健康造成较为严重的影响，出现酸痛，发麻，头晕的症状也会导致更严重的颈椎病。这样一种有生活习惯和体态所引起的问题，其实也可以通过一些方法进行解决，从而达到消除富贵包的目的。

一、运动

对于富贵包而言，其实在网上有许多的视频教程，通过一些具有针对性的动作，能够达到消除富贵包的效果。但是对于普通人而言，在根据视频做动作的时候，很难找到发力点，也不能够保证所有的动作都完美的进行复制。因此，针对普通人而言，最为有效和直接的方法就是通过一些体育锻炼来锻炼到颈部和肩部的肌肉，慢慢地消除富贵包。对于这一问题，最为有效的运动是羽毛球和骑行。

二、按摩

按摩其实也有两种分类，一种是手动的按摩仪中是借助外界的工具按摩仪进行按摩。这两种方式都能够令颈部和肩部的肌肉得到很好的放松，同时也能够通过穴位的按摩令这种问题得到消除。

三、贴膏药

在医学上有专门的医用冷敷贴，对于富贵包这样的问题，其实与气血淤质有着一定的关系，贴膏药能够起到一定的促进气血循环的作用。除此之外，也可以尝试一下热敷，这样的方式能够疏通血液和经络。同样也能够令一些肩颈疼痛的问题得到缓解。