腿抽筋时应该怎么做？抽筋时不敢落地，想要抵抗，使劲跺脚好使吗？有没有坏处？

　　抽筋的原因和解决办法

　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

　　预防抽筋，平时应注意以下几点：

　　①驱寒保暖。

　　②注意睡眠姿势。

　　⑧走路或运动时间不可过长。

　　④适当参加体育锻炼⑼

　　⑤必要时补充一些维生素E。

　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

　　一腿抽筋常见的原因

　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

　　二、抽筋的预防

　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒

12T的卡罗拉足够在家上下班接送孩子上下学，上高速出门游玩都是没有任何问题，12T涡轮增压的发动机不仅动力有保障，在油耗方面也得到了很大的改善，大大降低了油耗，更加节油。丰田卡罗拉搭载的是一台12升涡轮增压发动机，最大马力可以达到116Ps，最大扭矩达到185Nm，匹配的是一台CVT无级变速箱同时带有十速模拟挡，这个设计还是很不错的，比较适合家用，除此之外，卡罗拉还推出了轻混双擎技术，大大提高了燃油的经济性，百公里油耗可以保持在65L左右。2700长轴距，卡罗拉的轴距达到了两米七，也保证了内部空间也是非常给力的。空间上来说后座使用扁平化的设计，使得丰田卡罗拉后排坐三个人毫无压力。地面采用平整化设计，这个设计足足增大了内部空间，后排座位中间这个人腿部不会有不适感来，很轻松没有任何的压抑。

空间

空间主要是看自己的需求了，比较是紧凑型的轿车，空间够用，喜欢大空间的可以考虑中型车

动力

动力是卡罗拉的亮点，对于这款小车来说，动力是真的很强，不用担心动力的平顺性

操控

车上配置有主动刹车功能，让平时开车的安全性大大的提高了，出色的悬挂也能提供很好的支撑

油耗

车子的油耗并不高5L，也证明了我选择双擎的车型是有多么的明智，一天省一点都是不小的开支了

舒适性

车子的舒适性很好，特别是包裹性，对背部提供一个相当好的支撑

外观

外观个性又帅气，车上还配有LED的远近光灯，让我从此告别蜡烛灯

内饰

内饰的设计风格算过的去了，车内的软包材质也算的上良心了，中控屏和液晶仪表盘拉升了档次

性价比

喜欢油耗低的车肯定要考虑卡罗拉双擎的车型了，保养低，油耗低，性价比高

为什么选择这款车

丰田车的外观是一代比一代的好看了，试驾时候车子开起来的质感不错，卡罗拉双擎旗舰版配置我可以一步到位，真皮座椅和真皮方向盘，座椅加热，中控的大屏还有液晶仪表盘，配置高开车都心情舒畅，相比轩逸和朗逸卡罗拉双擎的安全配置要更高，油耗也更低，所以我最终选择了卡罗拉，还有更重要的一点是卡罗拉是后独立悬架

点评：

优点：

卡罗拉的销量一直都不错，看来看去还是觉得卡罗拉这款车比较合适我，外观的设计非常年轻运动化，而且车辆很保值。

缺点：

新车驾驶到现在还是发现了一点小问题的，比如车辆噪音控制就让我不是很舒服，隔音效果不太好

1 形容坚硬的四字词语

坚如磐石、珞珞如石、金石之坚、扞格不入、紫髯如戟。

一、坚如磐石 [ jiān rú pán shí ]

释义：像大石头一样坚固。形容不能动摇。磐石：大石头。

出处：汉·乐府古辞《孔雀东南飞》：“磐石方且厚，可以卒千年。”

翻译：大石方正又坚厚，可以千年都不变。

二、珞珞如石 [ luò luò rú shí ]

释义：珞珞：石头坚硬的样子。形容坚如顽石。

出处：春秋·楚·李耳《老子》：“不欲琭琭如玉，珞珞如石。”

翻译：做人不应该只追求空有样貌动人如玉，要追求精神或思想像石头般坚硬有主见。

三、金石之坚 [ jīn shí zhī jiān ]

释义： 象金属和石头那样坚硬。形容极为坚硬或强固。

出处： 汉·枚乘《七发》：“虽有金石之坚，犹将销铄而挺解也。”

翻译：虽然象金属和石头那样坚硬，还是会被融化。

四、扞格不入 [ hàn gé bù rù ]

释义：扞：绝；格：坚硬；扞格：相互抵触，格格不入。过于坚硬而难于深入。形容彼此意见完全不合。

出处：先秦·戴圣《礼记·学记》：“发然后禁，则扞格而不胜。”

翻译：错误出现了再去禁止，就有坚固不易攻破的趋势。

五、紫髯如戟 [ zǐ rán rú jǐ ]

释义：胡子像戟一样坚硬。形容男子容貌威猛。

出处：唐·李白《司马将军歌》：“紫髯如戟冠崔嵬。”

翻译：紫色的胡子像戟一样坚硬气势非凡。

2 关于坚硬的四字词语

安如泰山、安如磐石、坚如磐石、铜墙铁壁、固若金汤、森严壁垒、牢不可破

金石之坚——象金属和石头那样坚硬。形容极为坚硬或强固。

珞珞如石——珞珞：石头坚硬的样子。形容坚如顽石。

木强则折——强：坚硬。质地硬的木材容易脆裂折断。比喻一味强硬反而会招致失败。

强弓劲弩——强：强劲的，有力的。强有力的弓，坚硬的弩。

强弓硬弩——强：强劲的，有力的；弩：古代发箭的机械。强有力的弓，坚硬的弩。形容武器精良。

人无刚骨，安身不牢——人没有坚硬的骨头，身体就站不起来。比喻人无坚强的意志品格，就难以立身行事。

人心似铁，官法如炉——即使人心像铁一样坚硬，也抗不过像熔炉一样的法律。

石赤不夺——石质坚硬，丹砂色鲜红，均不可改变。比喻意志坚定不移。

试金石——一种黑色坚硬的石块，用黄金在上面画一条纹，就可以看出黄金的成色。比喻精确可靠的检验方法。

梧桐断角——指梧桐虽是柔木而可以断坚硬之角。比喻柔能胜刚。

犀舟径楫——犀：坚固；楫：船桨。坚固的船，坚硬的桨。

心如坚石——心象铁石一样坚硬。比喻心肠硬或意志十分坚决。同“心如铁石”。

3 形容硬的四字成语

坚如磐石 象大石头一样坚固。比喻不可动摇。

金石之坚 象金属和石头那样坚硬。形容极为坚硬或强固。

心如坚石 心象铁石一样坚硬。比喻心肠硬或意志十分坚决。同“心如铁石”。 坚贞不屈 坚：坚定；贞：有节操；屈：屈服、低头。意志坚定，决不屈服。

宁死不屈 宁愿死也不屈服。

威武不屈 威武：权势，武力；屈：屈服。 的压力不能使之屈服。表示坚贞顽强。

心如金石 犹心如铁石。

金石为开 金石：金属和石头，比喻最坚硬的东西。连金石都被打开了。形容一个人心诚志坚，力量无穷。

4 带硬的成语

鸡烂嘴巴硬 比喻自知理亏，还要强辩。

欺软怕硬 欺负软弱的，害怕强硬的。

生搬硬套 生：生硬。指不顾实际情况，机械地运用别人的经验，照抄别人的办法。

生拉硬扯 形容说话或写文章牵强附会。也形容用力拉扯，勉强别人听从自己。

硬语盘空 硬：遒劲有力的语句；盘：盘旋。遒劲有力的语文盘旋在天空中。形容文章的气势雄伟，矫健有力。

吃软不吃硬 对态度强硬者，绝不屈从，对好言好语，可以听从。形容个性顽强，不怕强硬。

吃硬不吃软 好言好语不听从，态度一强硬，反使屈从了。形容人的外强中干，欺软怕硬。

横抢硬夺 谓用强力夺取。

怕硬欺软 害怕强硬的，欺负软弱的。

欺硬怕软 欺：欺凌。怕：害怕。欺凌强硬的，害怕软弱的。指吃硬不吃软。

强嘴硬牙 谓能说善辩。

软硬兼施 兼施：同时施展。利诱、威胁、拷打等软的和硬的手段都用上了。

死记硬背

嘴硬心软

5 形容硬的四字词语

金石之坚——象金属和石头那样坚硬。形容极为坚硬或强固。

珞珞如石——珞珞：石头坚硬的样子。形容坚如顽石。

木强则折——强：坚硬。质地硬的木材容易脆裂折断。比喻一味强硬反而会招致失败。

强弓劲弩——强：强劲的，有力的。强有力的弓，坚硬的弩。

强弓硬弩——强：强劲的，有力的；弩：古代发箭的机械。强有力的弓，坚硬的弩。形容武器精良。

人无刚骨，安身不牢——人没有坚硬的骨头，身体就站不起来。比喻人无坚强的意志品格，就难以立身行事。

6 含 生 字的四字成语

“生？？？”的成语：生生不息 生灵涂炭 生机勃勃 生龙活虎 生死攸关 生搬硬套 生花妙笔 生杀予夺 生气勃勃 生吞活剥 生张熟魏 生不逢时 生知安行 生死存亡 生而知之 生死肉骨 生死相依 生离死别 生死之交 生老病死 生生不已 生花之笔 生财有道 生齿日繁 生花妙语 生死不渝 生桑之梦 生动活泼 生死与共 生生世世 生财之道 生死未卜 生聚教养 生荣死哀 生死予夺 生死骨肉 生死醉梦 生栋覆屋 生荣没哀 生聚教训 生众食寡 生公说法 生不逢辰 生杀与夺 生民涂炭 生寄死归 生拼硬凑 生龙活现 生灵涂地 生死关头 生荣亡哀 生拉硬扯 生关死劫 生发未燥 生炒热卖 生死不易 生功止过 生不遇时 生辰吉帖 生拖死拽 生生死死 生荣死衰 生上起下 生死苦海 生吞活夺 生死长夜 生拽活拖 生死无贰 生不逢场 生拉活扯 生夺硬抢 生拉活拽 生手生脚 生肉枯骨 “？生？？”的成语：生生不息 舍生取义 老生常谈 后生可畏 醉生梦死 民生凋敝 天生丽质 三生有幸 龙生九子 出生入死 浮生若梦 天生尤物 村生泊长 舍生忘死 长生不老 娇生惯养 尾生抱柱 自生自灭 爱生恶死 贪生怕死 变生肘腋 蓬生麻中 一生一世 安生服业 尾生之信 七生七死 庄生梦蝶 人生如寄 安生乐业 初生之犊 人生如梦 书生之见 土生土长 释生取义 龙生九种 生生不已 事生肘腋 人生朝露 朝生暮死 睡生梦死 贪生恶死 重生爷娘 相生相成 好生之德 人生若寄 又生一秦 杨生黄雀 贪生畏死 今生今世 半生不熟 苍生涂炭 相生相克 不生不灭 春生秋杀 有生之年 一生九死 嵩生岳降 生生世世 温生绝裾 一生一代 民生国计 变生不测 浮生切响 横生枝节 重生父母 祸生肘腋 求生害仁 厚生利用 长生久视 虚生浪死 养生丧死 民生在勤 鱼生空釜 温生绝裾 冯生弹铗 天生地设 忘生舍死 养生送终 初生犊儿 养生之道 舍生存义 骄生惯养 同生共死 舍生取谊 晚生后学 崧生岳降 十生九死 永生永世 天生天化 门生故旧 有生以来 养生送死 天生天杀 半生半熟 背生芒刺 犁生骍角 根生土长 妄生穿凿 再生父母 死生存亡 看生见长 后生小子 朝生夕死 食生不化 轻生重义 生生死死 旋生旋灭 门生故吏 长生不死 千生万劫 民生涂炭 有生力量 死生荣辱 偕生之疾 千生万死 捉生替死 回生起死 别生枝节 犂生骍角 “？？生？”的成语：蓬荜生辉 妙笔生花 别开生面 急中生智 休养生息 望而生畏 熟能生巧 梦笔生花 蓝田生玉 望文生义 丰屋生灾 蓬筚生辉 乐极生悲 触景生情 无中生有 荼毒生灵 惹是生非 节外生枝 虚室生白 无事生非 顾盼生辉 七窍生烟 落地生根 举步生风 笔下生花 惹事生非 顾盼生姿 即景生情 义不生财 戎马生涯 百花生日 乐极生哀 和气生财 台阁生风 一室生春 齿颊生香 鼻端生火 彩笔生花 口齿生香 积习生常 枯树生华 鸦巢生凤 十年生聚 万家生佛 七孔生烟 遇事生风 蓬门生辉 蚌病生珠 予夺生杀 涂炭生灵 一线生机 节上生枝 素昧生平 口角生风 缘文生义 老蚌生珠 戎马生郊 造谣生事 荼毒生民 触手生春 着手生春 臼灶生蛙 口吻生花 谈吐生风 肃然生敬 人地生疏 无端生事 不择生冷 无事生事 熟魏生张 枯杨生稊 无风生浪 枯杨生华 如虎生翼 耳后生风 沉灶生蛙 见事生风 遇事生端 死别生离 朽木生花 笔头生花 望文生训 借景生情 枯木生花 釜中生鱼 沈灶生鼃 枯树生花 见景生情 造谣生非 满舌生花 得马生灾 活剥生吞 釜中生尘 慢易生忧 惊肉生髀 鸮鸟生翼 誓同生死 寻事生非 各安生业 出入生死 见世生苗 另开生面 看景生情 造言生事 枝末生根 枝外生枝 枯骨生肉 生手生脚 剜肉生疮 蛮来生作 招是生非 造谣生事 造谣生非 “？？？生”的成语：栩栩如生 油然而生 谈笑风生 芸芸众生 绝处逢生 应运而生 九死一生 苟且偷生 素昧平生 起死回生 妙趣横生 险象环生 民不聊生 普渡众生 自力更生 虎啸风生 劫后余生 髀肉复生 寸草不生 虽死犹生 牛角书生 痛不欲生 白面书生 逸趣横生 荆棘丛生 大人先生 乌有先生 百弊丛生 百死一生 虎口余生 七死七生 一介书生 几不欲生 乐极悲生 底死谩生 得意门生 怕死贪生 乐尽哀生 好好先生 白面儒生 国计民生 舍死忘生 嘘枯吹生 死里逃生 新学小生 东郭先生 普度众生 兰芝常生 钜学鸿生 一死一生 忍辱偷生 虎口逃生 醉死梦生 欢若平生 冬烘先生 利用厚生 北郭先生 万死一生 南郭先生 祸福相生 死而复生 一切众生 情急智生 锋镝余生 蝶化庄生 道学先生 刀俎余生 重义轻生 衣被群生 绝路逢生 蝼蚁贪生 形具神生 满坐风生 忍耻偷生 广文先生 髀里肉生 物腐虫生 逸态横生 含章挺生 忍垢偷生 文弱书生 风趣横生 谈吐风生 燕颔书生 满座风生 笔下超生 重气轻生 分烟析生 相因相生 枝节横生 忧患余生 抵死谩生 木朽蛀生 燕颔儒生 视死如生 文籍先生 论辩风生 谈论风生 议论风生 普济众生 谈议风生 巨学鸿生 笔底超生 人急智生 出死入生 眼高手生 十死一生 论议风生 人不聊生 恩甚怨生 恩若再生 吊死问生 抵死瞒生 半死半生 卖文为生 小子后生 言论风生 枯木再生 慷慨捐生 愤不欲生 超度众生 破死忘生 绝处逢生 人极计生 见事风生 抵死漫生 耳后风生 福过灾生 死里求生 人急计生 普济群生 祸从口生 死中求生 入死出生 普度羣生 普度群生 视死若生 普济羣生 畏死贪生。

算一算你家装修要花多少钱

是否做成落地窗，要根据自家的实际情况和喜好来定，如果比较在意美观度，做成落地窗无疑效果是很好的，如果比较在意安全性能，建议还是改成平开窗或者推拉窗，效果更佳。

一、落地窗的优势

1、采光好、视野开阔

落地窗的优势是采光极佳，巨大的落地窗相当于整面墙壁都是采光区域，不管是卧室还是客厅，都可以满足要求。除了良好的采光，视野也变得很大，落地窗外，屋外的景色一览无遗，室内也被阳光映照的分毫毕现!

2、防止辐射紫外线

在阳台上就可以享受阳光浴，喝喝茶，享受快乐时光，还可以防止紫外线和辐射。

4、隔音隔热

由于玻璃具有良好的隔音效果，落地窗可以有效的防止噪音，且炎热或寒冷的天气，落地窗可以起到不错的隔绝冷暖气温的效果。

二、落地窗的坏处

1、隐私隐患

虽然落地窗的视觉效果好，对户外美景一览无遗，但是如果没拉窗帘的话，隐私就成了隐患。

2、安全隐患

落地窗的窗台非常低，靠近窗前很容易产生眩晕的感觉，且玻璃存在一定的安全隐患。尤其是落地窗的面积大，若材料出现老化、瑕疵或施工不规范，在外力情况下极易出现破裂，对户外人员安全造成威胁。

3、打扫卫生困难

落地窗的面积大，打扫卫生不方便操作，而且一点点灰尘就看得很清楚。

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在狗狗的身体中有一个部位的健康非常重要——关节。

经常会听到小伙伴们说：有时候，莫名其妙的，狗狗后腿突然瘸了；早上起来发现狗狗突然走路一瘸一拐。

这些其实都是因为狗狗的关节出现了问题。当遇到关节问题时，我们也不必恐慌，可以通过以下判断看看狗狗到底是怎么了，避免病急乱投医。

判断一：狗狗是不是骨折了？

狗狗骨折现象虽然是比较少见的但我们也不能忽略，我们可以回忆一下近期狗狗是否发生过撞击。如果不能确定的，第一个方法是看狗狗自行或被动运动时，有没有表现不安或躲避。其次，由于骨折后狗狗产生的疼痛持续较长，所以我们可以轻轻用手触摸一下狗狗受伤的关节，如果反应比较强烈，那很有可能是骨折了。

针对骨折引起的腿关节问题我们最好的办法是及时把我们的狗狗送到正规的宠物医院接受正规的治疗，狗狗骨折时疼痛是持续的，我们一定要及时去医院以减短自家狗子的疼痛周期。

判断二：狗狗的髌骨是不是脱位了？

狗狗的髌骨（上图箭头）又称作膝盖骨，它与股骨的滑车沟构成关节。正常的狗狗，髌骨是在滑车沟中的。但是，如果我们家养的是骨头比较细的小型犬（泰迪、比熊、约夏克、博美等）而且在自由活动的时候碰到坚硬物体突然瘸了，那就要注意很有可能是狗狗髌骨滑出了滑车沟。

如果真的狗子髌骨脱位也不要慌，通常情况下髌骨脱位是分等级的。如果我们的狗狗只是偶尔会有跳跃行走的情况或者偶尔跛行这属于一二级髌骨脱位，是可以通过药物理疗的。如果狗狗髌骨脱位比较严重达到了三级或者四级，这时候就只能进行手术治疗了，我们只需尊听医嘱即可。

判断三：狗狗的关节是不是需要修复护理了？

狗狗的生活中几乎各种运动都需要关节参与其中，所以日常生活中关节的保护也至关重要。当狗狗出现腿瘸的现象时就表明狗狗的关节已经发生问题需要我们及时修复以及调养了了。

针对关节修复护理问题，通过简单的食补显然是远远不够的，最好的方式是对症下药，让狗狗摄入相对应的元素从根源解决炎症。以我家狗狗为例，食用的是麦德氏家的鲨鱼软骨素，它的成分主要不是钙、磷、蛋白质等，而是用于治疗关节疼痛的软骨素、葡萄糖氨。软骨素可以帮助修复狗狗的软骨细胞，我家宝贝吃了之后加上一段时间的修养，比如减少上下楼梯的频率啊之类的，终于恢复了正常，又可以开心的出门玩耍了。

当我们的狗狗后腿突然瘸了的时候我们一定不要慌，记住我给的建议合理进行判断，如果不能准确判断一定要及时就医。