做俯卧撑时肩膀会不会脱臼？

用到肩膀的一切动作都是有可能引起脱臼的。不过一般俯卧撑是不会的，再向前也没关系，巧合而已，或者是你的骨骼本身有点问题，一直感觉不好最好到医院看一下。

平时锻炼时候一定要做准备活动，热身运动就是为了防止突然的动作引起关节脱臼或者肌肉筋脉拉伤的，还有就是自己状态不好的的时候一定不要做剧烈运动，比如刚睡醒或者比较疲劳时候，很可能一个突然动作就会弄伤自己，想要做力量训练，就要做好身体和精神的集中准备。

这个真心没有，就算是没有脱臼过的人也会脱臼，所以不会脱臼这个说法，我估计最权威的骨科医生做过也不敢给患者保证，只要外力超过肩关节的肌肉韧带和关节囊的承受能力，不管你的关节囊有没有受过伤，都有脱臼的可能，我估计你是想问，如何做才能不太容易脱臼。

第一，非常重要，你要保证三年之内不用你的肩关节进行爆发力动作和过度扭转，避免它会继续脱臼的可能是最好的方法。

第二，加强你的受伤肩关节的肌肉，用俯卧撑，要适量，这个不能急，急的话可能会再次脱臼

第三，不知道你是外脱还是内脱，就是脱臼以后肱骨是定在肩胛骨内侧还是外侧，估计应该是内脱，呵呵应为外脱我就不知道了，内脱的人，你是右手，手臂平行伸出，掌心向左，然后左手抓住右手掌逆时针旋转整条手臂，尽量在你承受范围内的最大限度，转动的时候你就会感觉到很可能会脱，注意！！这个动作一定要慢，因为很容易再次脱臼，目的就是让你的手慢慢的变得能够承受这样的扭转

还有，我估计你的右手摸不到你后背上右肩胛骨突起的地方，你可能经常尝试着去摸

吃的方面，筋骨的强壮程度跟肾脏有关，吃点补肾的东西(不是壮阳的哈）

脱臼？医生说的并帮你复位了，还是你自己感觉的？肩膀脱臼复位后大概要绷带固定1个月，而且以后会比正常人容易脱臼。

还有就是关节处的韧带拉伤或者肌肉的撕裂伤，因为关节处的韧带构造特别的复杂，如果你现在能进行日常活动的话就别大负荷的锻炼，俯卧撑可以用哑铃代替。