去墨脱过蚂蟥区的时候应该注意什么

1、在前行的时候，用棍子或登山杖敲打前面的草或灌木丛。因为墨脱的蚂蟥是旱蚂蟥，平时爬到草或灌木上，当人经过碰到草或灌木时，它就落下，用吸盘吸住衣服，再伺机吸血。

2、在休息的时候尽量不要直接坐在地上或木头上，以免招来蚂蟥。同行的人互相仔细检查，不要让它轻易钻进衣服里。

3、如果发现了蚂蟥，不要太紧张，用盐巴或烟头在它身上点一下，它就会掉下来的。千万不要用力硬扯，万一把它的头拉断在肉里面，容易导致发炎。

4、墨脱每年选择6月至10月视为开山季节，6月或10月前后进入墨脱较为适宜，其它时间建议不要贸然前往。

5、徒步时可带一些食盐，途径蚂蟥区时，将食盐往长裤、绑腿和鞋子上多抹一些，蚂蟥看到食盐 就会抽身离去。

1、首先把裤腰中间的小带子剪开。

2、第一针从里面往外面缝，以小带子为中心店，从对称的地方缝进去。

3、把针向上挑半厘米左右穿出来。

4、把针穿回左边缝进去，然后继续向上挑半厘米穿出来。

5、同样的方法一直缝到底。

6、把缝好的线拉紧，不仅使劲硬拉，需要把缝好的线一根一根整理好之后，慢慢收紧。

7、然后把刚才剪断的小带子缝起来就完成了。

东西的清单，比较详细，供没有住过校的同学参考

一、生活用品

1脸盆（学校只发一个，肯定不够的，再带一个可以用来洗脚或者洗衣服）

2喝水的杯子

3牙刷和牙膏（牙膏建议带家庭装的那种）

4毛巾（我带三条，一条洗脸，一条洗脚，还有一条洗头用）

5肥皂（洗衣服的）以及皂盒（建议用带盖子的）

6洗发水和护发素

7沐浴液

8蚊香（电的，传统的那种不安全）

9毯子或者空调被

10草纸

11纸巾（盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带）

12台灯

13碗和筷子、勺子（吃帽悟者藕粉之类的东西用）

14拖鞋

15出门穿的鞋子

16衣架（一种是晒裤子用的那种带夹子的多用架，可以晒内衣裤以及裤子和裙子，一种是晒T恤和衬衫的那种，除了晒衣服之外还可以用来挂衣服，另外还用专门挂裤子的那种裤架，可以挂裤子和裙子）

17粘钩

18钟

19吹风机（吹头发吹衣服裤子吹袜子都可以，很有用的）

20洗面奶等护肤用品

21洗洁精（用来洗碗和水果）

22常用药

23装药的盒子

24针线包（有GF的男生可以不用带）

25睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物（这是最重要的）

26镜子梳子以及头绳首饰等

27指甲钳

28手机及附件（充电器、电板、耳机）

29随身听或CD机及附件（耳机、外接电源、充电电池的充电器）

30CD、磁带什么的

31剪刀、胶水、双帽魏、透明胶（以备不时之需）

32杀虫剂

33伞、带自行车的还要准备雨披

34酒精棉

35电筒

36护手霜、手套、围巾、热水袋（冬天用，杭州的可以先不带）

37百洁布（洗碗、洗搪瓷脸盆和杯子，很有用）

38眼药水（杀菌和消除疲劳）

39浴巾、浴球、浴帽

40抹布

41擦席子的布

42牛皮筋（可用来扎未吃完的零食等）或者夹子也行

43密封罐（用来装蜜饯，不喜欢吃的可以不带）

44咖啡、红茶、绿茶等饮料以及泡咖啡用的勺子

45洗手液

46女生必备的东西（我就不明说了，呵呵～）

47日记本和记事本

48夹蚊帐的夹子（平时不用的时候就把蚊帐夹起来，这样看上去干净一点）

49女生的唇膏等等

50水果刀

51花露水、风油精或者清凉油什么的

52接线板

53有人提到锁，我就写进来了，虽然我们以前都是在学校里买的

54塑料绳

二、学习用品

1笔和笔筒（放寝室里）、笔袋（随身带）

2回形针或夹书的夹子

3文件夹

4英语词典，我们中文的还有现代汉语词典和古汉语词典

5便条本、N次贴

6身份证、团员证等证件以及转团关系的资料

7一些自己喜欢的书

8修正液胶带纸什么的

9包（上课的上街的……）

10笔记本和练习本还有草稿本什么的

另外 ，最重要的，多穿衣服，等着看哈尔滨的五彩冰灯吧^_^

选择宽的腰带，宽的保护面积大一些，一般最宽处15厘米。深蹲和硬拉都是需要腰部发力的，腰部承重非常大，腰带是为了保护腰不受伤的。

护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练，为求力量的最大提升，练习者常常会用全力，甚至不断冲刺新的强度，这个时候护具是有必要的，有条件还需要有人在旁辅助。

至于新手，目标应该定为熟悉动作，为保证动作不变形，一般采用多重复、低负荷的练习方式，没有必要使用护具。另一方面，不使用护具更容易感受动作的主体性与整体性（主要指感受发力部位，感受相关肌群的协助），所以也不建议新手过多依赖护具。

扩展资料

如今，健身房成了很多人运动的首选地，既不用担心天气影响，又能寻求专业指导。不过，要想把健身房有效利用起来，每个锻炼者都需培养几个好习惯。

1、戴好必要护具。运动护具可保护关节和肌肉，减少震动和撞击。尤其是做大负荷锻炼如杠铃、推举时，除了要戴护腕、护肘等，还要戴健身手套，能让练习者更牢固地握住握杠，防止出汗滑脱，避免磨出手茧。

2、着装不能随意。健身房所穿衣物一定要宽松、透气、有弹性。如果衣物不够宽松，身体难以舒展，动作做不到位，可能造成拉伤。鞋子要穿软底运动鞋，减少对膝盖的冲击。

3、上器械前热身。到了健身房不要急着“抢占”器械，可先在一旁做些拉伸动作，伸伸胳膊、压压腿，时间持续10分钟左右，以微微出汗为宜。

4、把握“低—高—低”节奏。健身房的不同器械有不同要求，先练哪个、后练哪个是有讲究的。总体训练节奏应为“低—高—低”。强度较低的训练一般为慢跑、哑铃弯举，强度较大的可以是快跑、动感单车等。

人民网-健身房里的好习惯