肩宽适合穿什么样的衣服

肩宽的女生怎么穿？记住这5点穿搭技巧，遮肉又显瘦！

今天我们要聊的是肩宽的女生怎么穿搭，相信女生们大都是希望呢自己瘦瘦小小的，可能我们周围有些女生会觉得自己不够高，想要再高一点，但相信没有女生会希望自己长一个伟岸的臂膀。因为这样子穿衣老是会觉得自己很壮不好看。像是肩宽的妹子你们是不是感觉自己明明就很苗条，体重呢也和娇小的女生差不了多少，但是为什么却没有给人一种瘦的感觉？那主要是因为你不懂穿搭技巧，没有把自己的大肩巧妙隐藏起来，把自己苗条纤细的地方展示出来，接下来我把这些肩宽的穿衣搭配方法送给你，希望能为你带来帮助噢。

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其实不用太难过啦，巨肩的女生穿衣呢，只要记得衣服解决就完全OK，下身不胖的话是随你穿的哦！

一、 宽领口大袖口的T恤。我们肩宽的女生主要注意衣服版型的问题，只要是选对了就不会看起来有肩宽的感觉哦。宽松的衣服呢能遮住你上半身太宽的这个不足之处，所以肩宽的姑娘们多穿宽领袖口大的T恤，遮住肩过宽的缺陷，露出纤细的部位，显瘦效果很好，这样穿整个人就美美的啦。

二、 V领衣服。接下来又说到我们熟悉的V领啦！V领设计穿起来可以说是最能显女人味的，也是任何女生任何身材或者任何体型的妹子都适合穿的一个款式了。然后肩宽的你自然也是很适合穿V领的哦，穿起v领让你瞬间拥有你梦想的恰到好处的肩膀。

三、 斜肩款衣服。斜肩可以说是今年最流行的了，国际上也出现了许多优秀的斜肩衣服。然后我们的设计师真的非常用心，可以说这个斜肩的款式就是为上半身或肩部有缺陷的广大妹子去量身设计的了。大肩的妹子只要你选择斜肩款衣服的话呢一般都非常合适，而一字领或者无袖什么都会暴露你宽大的骨架。

然后呢再告诉你一个秘密，有些性感的斜肩不仅可以能增加你的女性味，而且能修饰你的宽阔大骨架，不过要注意的是肩膀肉多的妹子比较不合适斜肩哦~

四 、竖条纹衣服。横条纹呢也算是比较常见的元素之一，我们知道它一直都是胖妹子，大个子女生难搞的禁忌，因为视觉上横条纹会拉宽身形，就让肩宽的则会显得肩部更宽。但不要伤心呢！竖条纹的话还是可以穿的，它可以能修饰你的肩宽，毕竟竖条纹是显瘦代表！

五 、浅色和深色拼接的衣服。肩宽的妹子们如果穿短袖或长袖，那么你就要注意选择合适的袖子的颜色。因为有些不合适的颜色具有膨胀视觉的效果，如果选择错误就会让你的肩膀完整、甚至更明显的呈现在大家眼中了。然后你可以选择深色袖子还有浅色的拼接衣服，它的深色部分自然不会显你肩啦！而且还能给你带来非常明显显瘦的效果，真的非常棒。

肩宽的女生怎么穿？记住这5点穿搭技巧，遮肉很显瘦！所以看完这些，相信你了解了巨肩的妹子只要注意衣服的领子选择，就可以没有烦恼啦。希望这些实用的内容你能尝试哦。

女生在力量训练中该怎么训练肩部呢？这是很多女性朋友在锻炼时不知道的。

女生在肩部训练前需要知道，肩部的训练不应该只做哑铃推举，这一个动作很难全面的训练肩部三角肌。我们需要知道肩部三角肌分为三个部分，分别是肩部前、中和后束，所以在锻炼时应该分别针对这3个部位进行锻炼刺激。

 

那么该怎么开展训练呢？接下来就给大家介绍5组肩部三角肌的训练动作，它们可以让你练出完美性感有型的肩部。

在开始训练前大家不要忘记了热身，因为肩部是比较脆弱的肌肉部位，如果锻炼前没有足够的热身，很容易在训练中出现肌肉拉伤的情况。

所以练习前先让自己进行全身的热身，然后进行肩部的针对性热身练习，让自己肩部肌肉伸展开。

可以用弹力带进行热身训练，它可以很好的是我们的肩部得到拉伸和放松。

让自己双脚踩住弹力带的相应的位置，然后双手抓起进行前后的翻转，让肩部活动开。

热身完后就让自己进入正式的锻炼。

第一组动作

先进行坐姿哑铃推举训练，练习时训练者要让自己坐在凳子上，然后双手握住哑铃，往上方反复的进行推举。

练习时背部挺直，身体稳定好，不要晃动，让自己专注在动作上。

 

第二组动作

这个训练动作是锻炼三角肌的中束。练习时训练者要站着进行，双手握住哑铃，然后在两侧抬起。注意在恢复动作下放时，要让自己保持保持发力，让肌肉对抗下降的阻力，这样才可以有更好的训练感觉。

第三组动作

这个动作训练需要站着进行，除了可以有效训练到肩部外，我们还可以让手臂脂肪变少，让手臂更加紧致。

练习时先把哑铃举起，然后双手翻转，往上推举。

第四组动作

这个训练动作主要是练习三角肌前束的。

锻炼时让自己身体站直，然后双手举起哑铃，反复的往前抬起，抬起的角度要正确，大约到30°~45°再恢复。

恢复动作时同样的，注意保持双手肌肉的发力和肩部的紧张感，让自己得到最佳的训练感觉。

 

第五组动作

最后一组训练动作针对后束的，练习时用弹力带进行。

我们把弹力带固定在合适的位置，然后双手握住，反复的往后拉伸，让三角肌后束得到相应的训练感觉。

女生在锻炼肩部三角肌的时候，需要注意训练的重量不要太大，轻点的哑铃就可以得到不错的训练效果。然后就是在锻炼时学会自己控制训练节奏，不要让速度过快，让训练速度慢下来，不要害怕刺激感，那样才可以获得不错的训练效果。

吊带背心是很多女生夏天会选择的款式，不仅很凉快，而且还可以展示自己的好身材，吊带背心的搭配非常重要，也是很多女生都很关注的。下面我给大家讲讲吊带背心怎么搭配？吊带背心怎么搭配有哪些？

吊带背心怎么搭配

牛仔A字裙也是百搭又自带Easy Chic属性的减龄必备。好穿又显腿长的优点相信很多美眉已经get了，夏天用清凉的吊带搭配牛仔A字裙，休闲又性感美的不要不要的。粉色吊带搭配牛仔A字裙，一双小白鞋就能轻松出街。

牛仔与黑色是能够产生质感“化学反应”的两大经典，High Fashion、轻奢甚至是休闲潮牌，都不乏纯黑与牛仔蓝这对神奇组合，时髦不费力，经典又摩登。

黑色背心来搭配牛仔A字裙，一双机车靴搭配效果更加分。

如何把裙装穿出个性和吸睛度，惹火的开衩设计绝对可以学以致用!若隐若现的大长腿性感撩人力Max，并不逊牛仔A字裙。这种通过半遮半掩来显瘦的技巧，适用于大腿肉肉的姑娘!

要说这种休闲度假风搭配的忠实粉丝，不得不提到近日因甜蜜新婚愈来愈美的甜姐儿Miranda Kerr，一件中性纯色背心+印花雪纺长裙，女神都爱不释手的搭配，照着搭配错不了咯。

如果对于搭配毫无头绪的宝宝，甚至对于搭配感到困扰，这种只需要用上下成套的配色懒人搭配就能让你在一众“背心+半裙”的造型中拔得头筹!

吊带背心穿什么内衣

无肩带内衣

无肩带内衣，顾名思义是指不用肩带直接可以使用在乳房上的文胸。将内衣与装饰首饰有益的结合在一起，既可在增强无肩带文胸和无肩带束身衣等内衣服装不下滑的安全性功能，也可以实现协调搭配项链、吊坠等装饰配件的目的，使内衣服装更加完美，增强穿着者的自信心。

隐形内衣

隐形内衣，一般通俗称呼为隐形胸罩。是由两片硅胶片及前扣组成—不需肩带及扣背。隐形胸罩是引用硅胶的天然黏性紧紧依付在您的胸口，再扣起前扣形成集中。

抹胸内衣

如果你不想让内衣粗粗的肩带露出来，你可以选择裹胸式样的内衣哦，这种内衣没有肩带，适合MM在较正式的场合穿。

绕脖带内衣

除此之外，你还可以选择绕脖带的内衣哦，不同于一般内衣的双肩带，这种内衣往往有细细的绕脖带，可以凸显你性感的锁骨和颈部。而如果你是追逐前卫的MM，不妨试试最近流行的内衣外穿效果吧，也就是在淡色的吊带裙里面穿上深色的内衣，从而形成撞色效果哦。

吊带背心怎么挑选

上围丰满型深色的V字领背心或松身带花纹的背心会适合你，因为可以适当收缩你的体型，也可转移别人的视线。

上围平坦型平胸的女孩一般肩部较瘦，富有“骨感美”，最流行的削肩式背心很适合你。吊带的位置靠近颈部，领口开得很高，并有细小褶皱，突出了肩部的曲线，让胸部有一定丰满感，若把皮肤晒得黑黑的，穿上它则更有健康活力。

腰粗型腰太粗的确比较麻烦。你不妨试一下下摆宽大的A字形背心或是高腰再加一字肩线的设计，可稍作视线的转移。

肩宽型虽说肩宽是穿衣的好架子，可倒三角的硬朗线条难免缺乏女人味。如果选择高领、宽肩带、可以稍稍包住手臂与肩膀连接处的背心，就可以改变这种视觉效果了。

削肩型身材纤瘦、肩部下溜的女性，穿着细吊带背心可从视觉上给人以加宽肩部的错觉，同时还可显得更有活力。

肩宽的女生穿衣搭配图

肩宽的女生穿衣搭配图，肩比较宽，说明你应该骨架比较大，其实肩宽的女生天生就是衣架子，不用懊恼自己没有纤细娇小的身材，我和大家一起来看看肩宽的女生穿衣搭配图。

肩宽的女生穿衣搭配图1

大家都知道张雨绮是属于大骨架的身材，但是这套搭配却是完全看不出来，上衣大V领让张雨绮看起来非常的显瘦，下身搭配包臀短裙，将大长腿的优势展现出来，对于大骨架的女生来说，V领可以让你的肩宽看起来小一点，应该学会扬长避短来改变身材气质。

我们的华妃--蒋欣也是属于大骨架的身材，不过这几年的蒋欣不知为何开始越发的胖了，自从华妃过后，蒋欣也确实发福了，网友们纷纷说该减肥了，不过蒋欣的这套搭配虽然看起来有点胖，但是讲真的，整体的比例还是比较匀称的，完全看不出来骨架大。面料挺括的牛仔衬衫松开两颗纽扣，露出锁骨也能让上半身看起来没那么魁梧，高腰牛仔裙也比较遮肉，整体效果看起还算均匀，毕竟发福，这样已经相当完美了！

记得有一次在某网站上看到很多网友说国内的很多明星街拍都是摆拍，不如国外的街拍来的自然，其实说的也没错，但是为什么某位国外女星明明看起来比蒋欣还要胖，底下评论却是一堆说好看显瘦的，而蒋欣其实只是微微发福却被评论说太胖了该减肥了，各种贬低，到底是我的眼光老土，还是真的有那么多崇洋媚外的人呢？

其实作为一个专门写时尚的时尚搬运工，我从来都是针对搭配而不是人，但是写到这篇，我突然想到了这个问题，不得不说出来，希望看者不要介意，我自己写文也经常用到国外街拍的照片，但是我希望的是我们用事实说话，而不是一味的认为国外的就比我们自己的要好。我们总觉得欧洲街拍好看，那只不过是你的视觉疲劳，整天看这熟悉的人，偶尔看看跟我们完全不同的国外人的搭配，难免会觉得眼前一亮。

继续说骨架大如何搭配的问题：

V领，对于大骨架的女生来说绝对是显瘦的救星，露出的锁骨以及对颈部线条的修饰，都会让你看起来显得更单薄一点，也就更加显瘦，所以肩宽的女生衣柜中一定要多备V领的款式，不管是T恤衬衫还是连衣裙，只要是V领都是非常适合你们的。

当然，除了V领，其他款式也有很多，比如条纹款：

不管是条纹T恤或者衬衫都是非常显瘦的，当然，最重要的是版型都要宽松，不能太修身，尤其不能收腰，否则对比下会显得你的肩膀更宽。

西装领的条纹衬衫，对于骨架大的女生来说，宽松一点的条纹衬衫也是能够让你告别“魁梧”的单品。

最后，还可以套件薄纱外套：

吊带连衣裙或者V领的连衣裙，套一件薄纱外套，既防晒又有范，更能从视觉上显瘦。

骨架大的女生最重要的是让肩膀看起来不那么宽，以上的这些穿搭方法都是比较实用的，希望可以帮到你！有什么不足的地方也希望能够指出，我会努力改正写得更好。

肩宽的女生穿衣搭配图2

一、拒绝西装外套！

首先我觉得，要想学会肩宽的穿法，第一件要做的事就是排雷！先找出来肩宽妹子不适合穿什么，然后彻彻底底的摒弃掉。不适合肩宽妹子穿的单品，我最不能忍受的就是图上这种，西装风格的外套，简直是灾难！但是帮主并不是说这种单品不好看，只是它，真的不适合我们肩宽女孩穿哦！不想成为肩膀侠的话，一定要远离这种单品！

二、落肩款是很不错的选择

相比于上文中提到的西装外套，落肩大衣则友好很多。落肩的设计，加上大衣流畅线条，真的是给人一种舒服的感觉，就是眼缘，嗯，第一眼就很喜欢的那种。加上格纹的经典元素的加入，更是时髦与经典的结合哦。

这件打破常规的毛呢外套，设计巧妙，技艺精湛，挺阔优雅的版型给你妥妥的温暖和极佳的体面感。擦肩的oversize设计，特别适合宽肩妹子穿着，精致又高调。

长款大衣也是非常不错的，在我心中，没有一件合适自己的大衣真的是一大遗憾呢。落肩袖的友好程度真的不是说说而已，如果是肩膀太窄的妹子穿一件落肩的大衣很可能会撑不起来，但是肩膀稍微宽一点的话，就不会有这种困扰，反而是加分项呢。

一件具有浓浓法式风情的毛呢大衣，长款款式更加风情万种有韵味。高质感的面料，还带有一种慵懒的感觉，不挑身材，而且还十分显瘦哦！

三、深色系可以随便穿穿穿！

深色系的显瘦功能可以说是天生的，黑色单品因为这一特性可以说是能够作为肩宽女孩的不二选择了。在这里首先向大家推荐黑色卫衣，卫衣本来就有一种非常慵懒的感觉，不仅如此，宽松的版型还带有一丝丝慵懒，这也是我比较爱它的一个原因。

卫衣真的是一种神奇的单品，看上去简单没有什么特点，但是上身后总是会穿出自己的特点，宽松慵懒的版型，可以说是舒适又好穿了。黑色系的配色让这件十分宽松的单品变得一点也没有臃肿感呢，可以说是很适合肩宽女孩了。

黑色修身款毛衣也是非常不错的'选择哦，作为内搭可以说是一件很棒的单品了，无论是搭配大衣还是羽绒服，妥妥的hold住！

一件休闲款的高领内搭，作为打底来穿十分合适，外搭一件大衣就能搭配出一种气质十足，富有质感的风格哦。黑色款，显瘦显瘦！

四、为飞行员夹克款棉服打call

飞行员夹克是真的是非常火的一件单品，在春秋天时穿一件飞行员夹克在身上简直太有范儿了吧！宽松款的飞行员棉服加上它的落肩款式，可以轻轻松松显得小巧伊人哦！

军绿色的配色，这件外套并不是真正意义上的飞行员夹克，但是款式也是棒棒哒，上身效果有多棒呢？显瘦肯定是不在话下的，毕竟深色是比较显瘦的，厚实的内里保暖性超级强。

这件飞行员夹克，虽然是浅色款，但是版型设计十分出众，在冬天能够起到很好的保暖作用。斜角的口袋颠覆了传统的设计，使得这件单品更加出众。

肩宽的女生穿衣搭配图3

穿法look1：条纹衬衫

对于肩宽的女生来说，遮掩和修饰肩部的缺陷就是最重要的问题，如果你选择了条纹的单品，那么就胜利了一半，特别是这种竖条纹的衬衫，能很好拉伸你的身材比例，同时也能在视觉上给人制造错觉，很适合肩宽女生的单品。

条纹衬衫简直就是衣橱必备的百搭单品，肩宽的女生选择这系列的衬衫时，在穿搭的时候可以稍微解开几颗扣子，领口的形状最能影响肩部的视觉和拉伸颈部的线条，更重要的是隐藏了你肩宽的缺点，当然了，不管下半身选择与什么单品搭配，都要记得将衬衫束起来，这样才能更好的展现完美的身材比例。

裤子尺码准确，做工优良，穿着很舒服，很有型 。不单能遮住小肚子，还能遮掉小粗腿

穿法look2：V领单品

V领单品的服饰简直就是肩宽女生最佳的选择，肩宽的女生对于高领还有小领口的衣服可千万不要尝试，因为那样子会将你肩宽的缺点毫无保留的展示，而V领款式的单品则可以在视觉上缩短肩宽的距离，悄悄的将肩宽的效果转移，这样让人看起来你会瘦小一些。

如果你是懒癌晚期，恰好又是肩宽的女生，那么没有什么比一条V领款式的连衣裙更适合你了，简单直接，又能完美的修饰遮掩肩部的缺点，脚下随意搭配上一双高跟鞋，夏末初秋就这样美美的出街吧！

这款鞋子低调有气质，而且很百搭！黑白格子蝴蝶结，透露出一丝小女人味。

穿法look3：阔腿裤、a字裙

肩宽的女生不用只是从上半身出发，其实着重于下半身的打扮也是可以弱化肩宽的问题，选择阔腿裤或者是A字裙，很好把你Y型身材变成X型，而且这两种单品不管你怎么搭配都不会出错。

高弹力，不褪色不起球。纯色高领很减龄~上身超级舒适，手感柔软亲肤，宽松版型修身显瘦，时尚百搭。

穿法look4：小西装

肩宽的女生天生就是衣架子，所以驾驭起没有垫肩款式的小西装也是绰绰有余，内搭选择一件V领的背心或者衬衫，帅气之余又能弱化宽肩的缺点，两全其美不是吗？

高腰设计，格子裙很百搭，适合各种风格，特别是学院温婉风。简约不简单的裙子，前面还有一个口袋的设计。

复古平跟鞋，尖头荷叶边包头，很显气质，设计简约而优雅，尽显女人魅力

穿法look5：深色系衣服

不可否认，深色系的衣服也是很适合肩宽的妹纸的，因为深色系的衣服会在视觉上有着收缩的效果，遮肉显瘦可是满分哟！如果喜欢穿深色系衣服的女生，在搭配上可是要花点心思才行，配些项链或者包包都是可以的。

这颜色美的！好好看，淡淡的雾蓝色，显白显气质，好柔软有厚度的雪纺，幸福感超多的

这款红色复古波点衬衣，休闲显瘦，红嫩嫩的轻松凹出甜美气息，尤其是大V领元素的设计，会更加凸显时尚感~

好看。

1、曲线美感：肩窝的存在使女性的肩膀线条更加柔美和流畅，当肩部与颈部相连形成一条流线，给人以曲线美感，增添了女性的柔美与优雅。

2、增添神秘感：肩窝给人一种神秘感，让人产生一种想要一窥其间的欲望，所以女生有肩窝好看。

运动后肩膀变宽，可能源于以下原因：

1 生长发育：在生长发育过程中，尤其是在青少年时期，由于锁骨发育，可能导致肩膀变宽。此外，长期进行上肢和肩部锻炼，如举重或使用哑铃，可能会刺激肩部三角肌的生长，使肩膀看起来更宽。

2 视觉效果：如果你以前有弯腰驼背的情况，在矫正站姿后，肩膀看起来可能会变宽。

3 激素水平：肢端肥大症是生长激素分泌过多引起的，会导致骨骼和肌肉肥大，肩膀也会因此变宽。

虽然运动可能使肩膀看起来更宽，但这并不意味着女生看起来很壮。个人在运动中体态的改变和肌肉的增加确实可能影响整体形象，但这些变化更多是健康和力量的象征。每个人的身体构造和运动效果都有所不同，因此不应该以此作为判断标准。

总的来说，肩膀的宽度变化可能是多种因素的结果。如果你对运动后的身体变化有所关注，最好能咨询专业的健身教练或医生，他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议。

很多女生从第一次偷穿妈妈的高跟鞋，第一次看邻家姐姐出嫁就开始幻想自己有一天穿上婚纱与心爱的王子步入婚姻殿堂的情景。那么婚纱就变成每个女孩的梦想，接下来和小编一起看看一字肩婚纱鉴赏，并且告诉你一些挑选婚纱的小窍门。

一字肩婚纱鉴赏一：这款一字肩婚纱肩部设计蕾丝镂空雕花，既性感奢华却又不失庄重大方，精美的一字肩凸显迷人的锁骨，是很多保守型新娘的选择。

一字肩婚纱鉴赏二：这款一字肩婚纱设计鱼尾裙摆，完美的修饰身材，肩部蕾丝镂空花设计更加凸显锁骨的性感。

一字肩婚纱鉴赏三：浅V领的一字肩设计，层层蕾丝的超大裙摆，完美的腰部线条拉高身材比例，没有复杂的装饰，此款一字肩婚纱尽显优雅大气。

一字肩婚纱鉴赏四:这款婚纱完美的将缎面、蕾丝、欧根纱结合在了一切，尽显复古气息，欧根纱在肩部的设计彰显梦幻的美感。

挑选婚纱的小窍门：

一、身材娇小型的新娘要避免选择太过暴露的婚纱，可以挑选一字肩或者复古的婚纱，但不要挑选拖尾之类的。

二、下半身线条不太佳的新娘尽量选择裙摆蓬一点的款式。

三、腰部线条比较粗的或者孕妇尽量挑选倒三角的婚纱款式，或者韩版婚纱也很适合。

四、上半身丰满的新娘尽量选择简单设计的款式，或者一字肩V领的设计，尽量不要选择上半身很修身的款式。