要怎么样才能在两个月瘦50斤？？求

其实胖瘦不能特别在意的，只要健康就好了，如果你真的想瘦的话给你个绿色方法，不要吃太油的东西，不要吃热量高的东西，在你减到自己理想的体重之前你早上要好好吃饭因为早饭不吃对身体不好，中午和晚上最好是吃水果和疏菜。记住晚上8点以后千万不要吃东西。

摄入小于消耗。就会减肥。摄入大于消耗就会增肥。这是总则，所有减肥方法背后的原理有且仅有这么一个。所以要排序就很简单了，哪个的摄入和消耗之间的亏空越多，那么消耗越快。

所以，越是消耗大，摄入少的减肥方法瘦的就越是快。

1、辟谷+生病

生病过程中，食欲大多会不同程度下降，导致不想吃东西。生病过程中还一般会有一定的应激。就会增加消耗量。所以我们去看病人的时候，经常能够看到。没几天一个胖子就变成了皮包骨头。就是这个原理。我见过减的最快的是一个月30斤。我相信世界上最快的减肥方法都不可能有这个快吧。

2、辟谷+运动。

运动和生病类似，增加消耗。而且还不吃东西。瘦的当然快。但是要注意，低血糖，会死人的。

3、辟谷

缺少消耗的增加，仅仅是不吃。瘦的也是很快的。

4、极低能量减肥法

这个比辟谷稍微好一点点。他们会吃一点所谓的汁汁，当然了，各种各样的汁都有。其实不过是噱头。里面可能也就是比水都一点点能量。所以也是很快的。类似于辟谷。也要注意，可能会死人的。

5、低能量减肥

低能量减肥法。这种方法能量稍多。但是也难受。注意出现副作用。

6、限制能量平衡膳食

这个方法的速度不是那么快，但是因为限制不是那么严格，所以相对科学。符合生理规律。

7、生酮减肥

能量限制类似于限制能量平衡膳食，只是饮食结构进行了调整。所以速度其实和限制能量平衡膳食类似。不算快。

8、运动减肥

单一的运动减肥效果很差，反弹多。速度取决于你吃的量。一般不快。

我的瘦身方法,你可以试试,只要能坚持,效果挺好的:每天用苹果切粒和酸奶、食盐混合食用，睡前做下蹲、起立动作，做到出汗（这运动对局部减肥挺有效的，如果你用保鲜膜把你想减的部位包住再做运动，减的效果更明显）。

如果你坚持不住，我可以介绍种减肥药给你，虽然减不到很多，但减个20斤是没问题的，最重要该减肥药副作用不是很大。

甜味饮料和零食一定要戒掉

饭量减少，吃饭以清淡为主 不要吃太油腻 辛辣的食物

增大运动量

你这个身高体重每天正常的代谢需要摄入1600左右卡路里的热量，摄入-消耗低于这个值就可以减肥了。   每日三餐饭量的比例是3:4:2  早饭一定要吃    早饭可以吃一碗稀饭（不要加糖）一两个素包子，如果没吃饱的话可以喝一袋牛奶或者一个鸡蛋  午饭最多吃大半碗   吃饭时细嚼慢咽你会发现更容易饱  晚饭参照早饭   但是量要比早饭少。下午可以泡一杯茶喝

每天运动是必须的   跑步40分钟 但是这个比较无聊  我喜欢打球  所以我每天会打2-3小时的篮球

减肥就是少吃+运动 最重要的是有毅力  如果你能做到上面说的  每个月减15斤是没问题的，但是但就不吃药的健康减肥方法来说  2个月减五六十斤我就不敢保证了，你不妨一步一步来  把目标设的太远不一定是好事  而且体重急剧下降对身体没好处的。

布依族减肥秘方： 荷叶 9g、绿茶 生地 山楂 枳实 熟大黄 决明子 泽泻 薏苡仁 各3g。加水 400ml，煮沸后文火再熬 5分钟。1月减肥20-30斤。（10赞）

最好3个月减肥50斤，太快，伤内脏器官。