请教有关上海的几个恐怖邪门事件的详细资料！

西宝兴路殡仪馆僵尸传说 ：这个我貌似知道一些

故事是这样的

约莫在1993年到1995年的冬天，在西宝新路的殡仪馆里常常发现工作人员的衣服和鞋子等一些物品少了，但是门卫说没小偷，因为情况一直发生，而且地上还留下了一串串不完整的脚印。于是门卫就规定每晚要巡逻全部地方，有个保安就看见有人影来回地走，但是去找又找不到··· ···于是就有人想到办法在地上撒上很细的沙子，这样就能捕捉“犯人”的行踪。

结果第二天，保安顺着脚印走，却发现是废弃很久专门放无人认领国家火葬的尸体的地下，那时候还没先进的尸体保存设备。大家都慌了，想，是不是有鬼。而且大门上锁的，怎么会有人出入呢？打开门进去，发现尸体身上穿得都是工作人员的衣服。于是殡仪馆就炸锅了。后来请验尸官和PLICEMAN来，人都是死的。

请了高僧来，说这间屋子通阴间，又能吸收月光精华，于是导致尸体成为僵尸，就是毫无目和灵魂的干尸傀儡，可能因为尸体怕冷，于是偷了衣服来穿。

尸体上的衣服也没人敢脱下来，于是就直接火葬了。这间地下室也依照高僧的建议被填满了。因为阴气太重，容易阴气尸变。不排除伤害活人的可能。

这件事到现在还是迷。

近龙华殡仪馆开站至今已死8人 上海地铁的鬼站

　　 在我们地铁圈内，轨道交通1号线漕宝路站是个有名的鬼站，坟站！它从开站到现在已经死了8个人

　　 为什么说它是鬼站 坟站呢？

　　 1、从地理位置来讲，它位于龙华殡仪馆附近，而且以前漕宝路站的工作人员女厕所隔壁就是医院停尸房。不吉利

　　 2、从站台设计来讲，它的站台太小了，高峰期特别容易发生人挤人事故。经常有人被挤下站台的事情发生。

　　 3、有很多不可意思，科学也不能解释的事情。比如列车在漕宝路站时突然故障了，开不动了，等拖车把故障列车拖离漕宝路站后故障车又正常了。。。。

　　 伤亡事故也很奇怪 几年前（还没装屏蔽门）的一次，一个乘客在站台等车，大概车快来了，他想去看看车到底来了没，走的好好的突然走到站台边缘摔了下去，没有任何预兆 这时车子轰轰的从他身上碾过！目击者称 他好象被什么东西硬拉过去的一样！

　　 还有一次 一个外地人第一次乘地铁，由于好奇，把头伸出站台，朝黑洞洞的隧道里望去，站务员正要阻止，车已经开过来了，把脑袋撞碎了，嘴唇以上的部分没了，红的绿的都涂在车窗上，最恐怖的是，2颗圆滚滚的眼球落在站台上。。。似乎还在转动。当天 这个地铁司机就被送进了精神病院强行进行心理治疗；车站方面，由于现场过于血腥恐怖，工作人员都不敢处理最后雇佣了3个外地人 每人大概500块吧 清理了现场。。。

　　 还有次，地铁运营结束后要惯例下轨道清理垃圾，一个男站务员下去后突然听见黑洞洞里的隧道有女人在狂笑，当时吓的马上逃了出来。。以后死也不敢下去了

　　 还有 那里的工作人员经常“见鬼”，据说那里有次死了个女的，几天后的一个晚上，有人看见她穿红衣服坐在最后一张椅子上 ，等人走近看就没了，我是不太相信，但很多人都对我这么说看到的不止一个人。

　　 上次漕宝路又死个女孩子，是还是被挤下去的我不太清楚，反正那个站我总感觉很诡异，用俗话说就是不太干净！真苦了在漕宝路站做夜班的工作人员，他们的胆子一定很大，换了我去做肯定会被吓死的。

　　 那里奇怪的事情还有很多，就不一一说了。这些都是同事在闲聊时告诉我的，虽然我不相信世上有鬼，但那么多怪事发生在漕宝路站，真叫人不可全信 也不可不信。大家也就听说算过吧，免得以后晚上去漕宝路站乘地铁产生心理阴影。

吸血老太婆的事情

　　貌似N年前在上海引起比较大的影响

　　以下是各个论坛搜来的。。。。

　　1。大家想知道上海吸血老太婆，正好我听我婆婆说过，我婆婆是上海人下放到我们这来的，我婆婆今年69岁。下面的事都是她告诉我的，说是上海发生的真事

她说那老太婆的事发生在她的小时候，大意是一个老太婆平常和别人没两样就像一普通的上海老太，白天也能出来，到了晚上她专门跟在别人的后面，然后跳上去就一口咬断脖子，吸干血后，就不见了，闹了好久也死了很多的人，后来是部队的把她烧死的。鬼

还有一件事是，一老头年纪很大了却看起来不老，后来有个小女孩老和她妈说她的XT难受，她妈一检查发现孩子的XT塞了几颗红枣，就问她是怎么回事她说是一老头塞的，那个老头把红枣塞进去后过段时间在拿出来吃掉，后来人们发现这老头不只害过这个女孩，还害过很多，塞红枣是一种邪术，这样可以吸女孩的精血可以长生，这老头也被烧死了~

　　2多年以前，河西区小海地一带，有个拄着拐杖的老太婆，不论是冬天还是夏天，喜欢围着一副灰色的围巾，钥匙挂在胸前，走的很慢，象是在寻找什么。没有人认识她。有的时候，她的身旁会多一个穿着红色衣服的小女孩，看起来象是她的孙女。有一次，老太婆又领着一个小女孩，把她放在一个公园里后，就离开了。小女孩静静的坐了一会就晕到了，路人把小女孩送到了附近的四医院，医生发现小女孩身上的绝大部分血液已经丧失，象是被什么东西吸干一样。当女孩的家人赶到时候，女孩已经没气了。后来这样的事，又发生过几次，每次小女孩都是穿着红色的衣服，被一个老太婆领过，全都是失血而死……。

　　（河西区虾米地方。。。。）

　　3猫(3):记得也是小学时的事吧，不过是听说，闸北还是黄埔，记不清了

　　扑(4):有啊！！有啊！！

　　我在静安的，那时我还在上小学呢！！

　　真的有这个传说！！

　　猫(5):是啊！还说是东方110里报道的

　　 4。早期各个学校里到处流传关于吸血鬼--"吸血老太婆",传说专门吸穿红色衣服女孩的鲜血,吓的班级里的女生不敢穿红色衣服,连红领巾在做完早操后全部摘下,胆小的更是上厕所都要结伴而行,校长更是开集会来辟谣,但是奇怪的是每天都安排老师检查厕所,并且不许外人进校(90年的时候学校门卫并不怎么阻拦外人进校),放学后都安排家长护送回家,没人接的由老师统一送回

　　 当时我听到两个版本,一个是说晚上在某个酒店一个女孩去上厕所,朋友见她半天都没回来,去WC看见一个老太婆穿着红色衣服走出来走进去发现女孩全身无血色干扁的躺在地上,勃子上有两个齿印之后还听到某学校发现几具女孩尸体全身没有一丝血

　　 还有个版本(据说是比较科学的)从德国归来的博士,在研究某样生物工程时因为事故导致身体异变必须已鲜血补充

　　 总之当时这件事情闹的人心惶惶,警察还专门到各学校辟谣,上海电视台一个栏目还曾经播放过此事件,但后来又向公众道歉,随后官方的报纸电台电视台都是统一口径全面辟谣

1、用山羊挺身做硬拉热身

任何正式训练，热身动作都非常重要，并不仅仅是润滑关节、适应运动这么简单。

还有一个好处就是，帮助你体会目标肌肉的发力，让动作接融程度更高。

平时锻炼很少的人，本身就不容易体会肌肉发力，面对复合动作更是如此。

所以在开始硬拉之前，就需要你先用臀部孤立动作进行热身，提前体会臀部发力。

2、从半程硬拉开始

多数女孩子可以直接练全程硬拉，但是对于男生的话，我觉得还是从半程硬拉开始练比较好。

因为男生的柔韧性，尤其是髋关节的活动范围不是很大。

如果说直接从全程硬拉开始的话，那么你可能会出现屁股眨眼、龟背这些情况。

3、大腿根部绑弹力圈

用弹力带绑在腿上玩，忽然感觉走路整个臀部都在上蹿下跳在发力。

可以有意识的将弹力圈应用在了硬拉、深蹲这些下肢训练当中。