邯山区教育局官网怎么样？

A 邯郸市教育局的介绍

邯郸市 部门。主管当地教育、考试等事务。

B 邯郸市教育局网站中公平台公告

记住了

C 邯郸市教育局的简介

邯郸市委教育工委、邯郸市教育局合署办公，一个机构两块牌子。 行政处室19个：办公室、组干处、人事处、财务处、发展规划处、普教处、大中专处、职成处、思政体卫处、勤工俭学处、法规安全处、市 教育督导室、语委办、团工委、妇委会、机关党委、纪工委、监察室、老干处。

直属事业处室（全额财政拨款单位）11个：考试院、教科所、电教馆、仪器站、机关后勤服务中心、卫生保健所、基金会、综改办、职教研、成教研、勤俭办。

直属各类学校47所。其中：

高校3所：邯郸学院、邯郸职业技术学院、邯郸电大。

中师3所：邯郸学院大名分校、邯郸学院武安分校、邯郸学院曲周分校。

普通中学22所：邯郸市二十五中、一中、二中、三中、四中、六中、七中、十中、十一中、十二中、十七中、二十三中、二十四中、、二十七中、二十八中、二十九中、三十中、三十一中、三十二中、荀子中学、钢苑中学、复兴中学、广泰中学、汉光中学。

职业中学6所：一职中、二职中、职业工业中专、十八中、四职中、二十六中。

小学7所：邯郸市实验小学(丛台区)

黎明小学（丛台区）曙光小学（丛台区）

和平小学（丛台区）

展览小学（丛台区）

外国语小学（丛台区）

和平东小学(丛台区）

幼儿园3所：市一幼、市二幼、市三幼。

特教学校1所：市特教学校。

D 邯郸市邯山小学是邯山区教育局的吗收费高吗

应该是吧，邯山小学收费不算高，应该不会乱收费

邯山区还有实验小学也不错吧？

E 邯郸市教育局的电话是多少

邯郸市教育局电话：(0310)3019456

邯郸市教育局地址： 邯郸市人民路309号 邮编：056000

邯郸市委教育工委、邯郸市教育局合署办公，一个机构两块牌子。 截止2019年9月有行政处室19个：办公室、组干处、人事处、财务处、发展规划处、普教处、大中专处、职成处、思政体卫处、勤工俭学处、法规安全处、市 教育督导室、语委办、团工委、妇委会、机关党委、纪工委、监察室、老干处。

直属事业处室（全额财政拨款单位）11个：考试院、教科所、电教馆、仪器站、机关后勤服务中心、卫生保健所、基金会、综改办、职教研、成教研、勤俭办。

(5)邯山区教育局官网扩展阅读：

邯郸市教育局主要职责：

（一）贯彻执行党和国家的教育方针、政策和法规，制定地方性教育政策和规章制度，运用法律手段管理各级各类学校教育工作。

（二）统筹安排全市各类教育的长远规划和年度计划，并组织实施；合理调整学校布局，在省、市规定的审批权限内审批公办、民办各类学校的设置。

（三）负责全市基础教育、职业技术教育、成人教育、学前教育、特殊教育、社会力量办学的宏观指导和综合管理，协调各县（市）区和有关部门的教育工作；代表市 对下级 和教育行政部门以及学校工作状况及办学水平进行督导、检查和评估。代表市 管理全市语言文字工作。

（四）负责全市教育体制、办学体制、学校管理体制、城市教育综合改革的统筹规划和指导，逐步建立与社会主义市场经济相适应的教育体制与运行机制。

（五）负责省、市拨付教育经费的管理和划拨，监督检查教育经费的筹集、管理和使用以及教师工资的统一发放工作；对全市中小学教育教学设备建设提供指导和服务；负责全市改善办学条件的统筹规划和教育经费预、决算的审核；负责全市各类教育基本情况的统计和分析；指导学校搞好勤工俭学工作。

（六）指导各类学校的德育、智育、体育、美育、劳动教育、艺术教育和国防教育工作；指导学校开展教育教学研究；统筹规划、协调指导远程教育和教育信息化工作。

（七）协助省、市有关部门搞好所属大中专院校校级领导干部的考核、考察；负责直属中小学、幼儿园和局机关中层干部的考核、考察和任免；协同省高校工委、市委做好各大中专院校党的组织建设和学生思想政治工作。

（八）依法管理并统筹规划全市教师队伍建设工作；按照权限范围负责中小学校长培训和中小学幼儿教师的继续教育工作；拟定全市师范类大中专毕业生就业政策，组织实施全市师范类毕业生就业指导工作；主管全市教师资格认定工作；主管全市教育系统校务公开工作。

（九）负责直属单位干部、教师、职工的工资待遇、调配、奖惩、考核等手续的审批备案工作；在市职改部门的宏观指导下，负责全市各级各类教师专业技术职务评聘工作。

（十）负责直属学校党群工作、思想政治工作、普法教育工作、精神文明建设和廉政建设工作；负责局机关及直属单位老干部工作，指导全市教育系统老干部工作。

（十一）负责全市普通大中专院校招生考试、自学考试、成人招生考试、高中会考工作；负责全市高中段和市内初中、高中阶段招生考试工作。

（十二）完成市委、市 交办的其它事项，承办市人大、市政协建议、提案事宜。

F 想知道: 邯郸市 邯山区教育局 在哪

邯郸市邯山区文化教育体育局

地址：怀幼街甲21号

G 邯郸市邯山区的教育局在哪

河北省邯郸市邯山区陵园路58号

H 邯郸市教育局网

你这个提问文不对题啊！能不能办教师证请直接到邯郸市教育局咨询吧！网络不是万金油！

I 邯郸市教育局的领导分工

1、市教工委书记、教育局局长赵浩军同志，主持市教工委、教育局全面工作。

2、市教工委副书记、教育局副局长张振琦同志，协助赵浩军同志抓好全面工作，并分管办公室、组干处、机关党委、机关后勤服务中心、思政体卫处、卫生保健所，负责机关行政、党务、工会、组织、宣传、统战、德育、美育、国防教育、体育卫生、中小学生卫生保健、计划生育、稳定、 等工作。

3、市教工委委员、考试院院长吴宪民同志，分管教育考试院、大中专处，负责教育考试院全面工作、高校管理、师资培养培训、高校后勤社会化改革和610工作。

4、市教工委委员、教育局副局长赵小丁同志，分管普教处、发展规划处、电教馆和农村标准化学校建设办公室，负责基础教育管理（包括民办中小学管理）、教育发展规划、教育基本建设、电化教育、发展高中教育和农村中小学布局调整攻坚战、农村中小学标准化学校建设工作。

5、市教工委委员、教育局副局长刘书学同志，分管职业教育与成人教育处、职教研、成教研、仪器站，负责职业教育（包括普通中专、职业中专、民办中专的管理和有关职业技术类学校培训方面的各项工作）、成人教育（包括成人中专）、职业教育教学研究、成人教育教学研究、实验教学等工作。

6、市教工委委员、教育局副局长李瑄同志(女)，分管教科所、语委办、妇委会，负责教育科研、语言文字和妇联工作。

7、市教工委委员、教育局副局长王继国同志，分管财务处、法规安全处、老干处、勤工俭学处、劳动服务公司、校办工业公司、校舍维修所、木工厂、培训中心。负责财务、老干、校办企业、勤工俭学、校舍维修、培训中心工作。

8、市教工委委员、教育局副局长张长春同志，分管法规安全处、综改办、教育基金会、成教中心。负责综合治理、安全、卫生、教育法制、城市教育综合改革、社会力量办学、教育基金会、贫困学生救助和成教中心工作。

9、市教工委委员、教育纪工委书记韩军同志，分管纪工委、监察室、审计室。负责纪律检查、监察、审计、党风廉政建设等工作。

10、市教育局助理调研员王建军同志，分管人事处、教育国际交流服务中心，负责人事、师范类毕业生分配、校务公开、外事和对外开放、招商引资等工作。

11、市教育局助理调研员王小生同志，分管教育团工委，负责团委工作。

12、市 教育督导室副县级督学贾向荣同志，分管教育督导室，负责教育督导工作。

J 邯郸市教育局电话是多少

一般打电话是没用的，我孩子老师硬拉孩子出去补课，不去就给脸色看，我打教育局电话人家说知道了，下边再说吧，现在邯郸市放假老师就补课赚钱，也学不了啥东西，教育局的同志能不能管一管

爆发力是指在最短的时间内尽可能将器械(或人体本身)移动到最远的力。顾名思义。这种力量就像火药爆炸一样，可以在瞬间爆炸并释放出巨大的能量。爆发力的本质是指不同肌肉之间的协调能力，力量素质和速度素质的结合。想提高自己的爆发力？来，跟我学！

定期改变训练计划：在持续8周的爆发性训练周期中，我们需要设定一个可实现但具有挑战性的爆发性成长目标。对于训练经验较少，力量水平较低的人来说，通常设定爆炸力量水平提高5%的目标就足够了。例如，如果你当前的硬拉水平是400磅，那么将目标设置为420磅。

在这8周内，每周训练一次每次提举，采用金字塔增重法增加体重。第一周每组做8次，然后用金字塔增重法，每组重复次数每周减少一次，这样第八周就可以使用最大负重量训练。随时跟踪权力的增长。你可以用通常的计算公式，根据你当前的负重量和重复次数，计算出当前的最大负重量。每周做一次计算，看看力量是如何增长的。比如第一周，315斤可以做8次。

此时你的最大负体重是315除以80%，也就是390斤。第四周，如果你能用375斤做四次，那么你的最大负体重已经增加到410斤了，离你第六周最大负体重增加到420斤的目标不远了。如果发现根据每周跟踪记录不能达到每周预定的力量增长目标，就要及时调整训练目标。

不要过度训练较少的次数：很多运动员认为，要想提高自己的最大力量水平，就应该专注于只能做13次的大重量训练。对于这些人来说，每组做六次，已经是很高的数字了。但问题是你用的权重越大，每组再做一次就越困难。无论是身体上还是心理上，持续的小进步都是非常重要的。按照第一条提供的解决方案，使用周期训练模式，因为这样你每八周就只有一周最大体重的训练。

使用金字塔增重法可以让你在每组的重复次数更加多样化。但是，使用较轻重量的训练时，不必练到筋疲力尽。金字塔增肥训练的例子：12次225斤，10次275斤，8次315斤，5次375斤。除了核心训练动作采用大重量低频率的训练方式外，其他训练动作的频率范围保持在610次。此外，在做最大重量的卧推和深蹲时，确保至少有一个训练伙伴在旁边保护你。

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如果告诉你一个人身高185cm却有250斤体重

听到这个数据大多数人第一反应

这身高这种体重多半是一个胖子

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但如果告诉你这个“胖子”体脂率只有8%

那应该只剩震惊与对这家伙身材的好奇了

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今天要介绍的男主角

Larry Wheels（拉里惠尔斯）

就是拥有这样变态数据的人

饱满的肌肉与暴起的青筋，简直就是一头狰狞的野兽

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成熟的面孔和劲爆的肌肉

让人很难猜出拉里的年龄！

出生于1994年12月的他仅有24岁

却被称为美国最年轻最有潜力的“超人”

外号“轮子哥”

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一提到超人

大家脑海中浮现的就是力大无穷

对！拉里就是一个这样的人

他的力量只能用“逆天”两个字来形容

话不多说，一起来认识一下

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姓名： Larry Wheels

出生：1994123

年龄：24

国籍：美国

身高：6'1“（1855厘米）

体重：245 - 255磅（1111 - 1157公斤）

举重记录：在275磅体重的情况下总计2275磅

（810磅深蹲，610磅卧推，855磅硬拉）

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如果你觉得这堆数字太过抽象

可以通过直接感受他的恐怖力量

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100公斤杠铃卧推62下，跟闹着玩似的

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227公斤的哑铃卧推

只需要一点点保护，就能怼上去

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对于硬拉训练来说

杠铃杆不够长的问题

已经不是拉里第一次抱怨了

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极限重量的卧推281公斤

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极限重量的深蹲375公斤

拉里的每一次全力以赴

必定伴随着至少3个壮汉的提心吊胆

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这种众星捧月的训练氛围

是大佬独有的顶级待遇

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最近他挑战了500磅的哑铃上斜卧推

由2位壮汉做保护

2位摄影师从不同角度拍摄

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在黑人小哥雷声般加油

以及雨点般的唾沫星加持下

最终拉瑞挑战成功

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500磅什么概念？它是227公斤

你没有看错这些数据都是公斤而不是斤

相当于视频后面的2位哥们被他举在手上

可能还不够的重量

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这大概就是强者的世界

从拉瑞这里我们能学到什么？

想要变强

你必须要有一位打了鸡血的训练伙伴

（一）贫穷的童年

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虽然Larry Wheels现在成为了世界上最强大的举重选手之一

但其实小时候的他生活极度贫困

他在纽约布朗克斯的贫民区长大

Larry的童年目标就是让自己变得越来越强大

因此没有人会欺负他

为了实现他的目标

Larry每天都做俯卧撑，引体向上和仰卧起坐

在他的母亲的帮助下

他用两个40磅混凝土块+一把扫帚柄

为自己做了一个基本的器械

这样他可以做二头弯举和卧推

（二）两项世界纪录

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几年后，Larry开始了他的第一份工作

这使他有能力去健身房训练

在全新的健身环境中，Larry一点一点在突破

不管是在力量上还是形体上

经过多年的举重训练

Larry成为了一个专业的举重运动员

到2017年

他在这项运动中创造了两项世界纪录

成为很多人的精神领袖

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（三）休息的重要性

虽然Larry现在的极限非常强大

但是他也曾遇到过瓶颈期

当Larry刚开始在健身房训练的时候

他相信训练的越多越好

每星期训练6次，几乎没有什么休息

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于是他开始减少训练的频次

每周三次在健身房训练

他发现这是最理想的频率

这让他在极其耗力的举重训练中可以完全恢复

于是Larry又开始增长重量和突破形体变化了

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其实一开始拉里的健身视频流传健身圈时

大家在震惊之余不由得质疑其真实性

直到他开了自己的网络社交账号

所有人才得以看见传说中的逆天训练

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拉里作为一位职业的力量举运动员

分别以2171磅跟2275磅的成绩

保持了242磅跟275磅两个体重级别的世界纪录

可以说拉里在这个体重级别世界上没有对手

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有人说他变态的力量训练

能几乎把健身房练到破产

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还有人说只要他一去健身房

就会霸占能看到的所有铁块

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对他来说重量可能只是个数字

他要做的只是每次多加一块铁

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只要是他在做力量训练两边杠铃片永远是满的

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他的变态力量

让有“小力王”之称的巨星都会专程来看他的比赛

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本来好好的搞你的力量举就可以了

但是他的野心并没有停留在这一个项目上

（毕竟力量举对身体负荷太大了）

这个拥有健美运动员体型的力量举运动员

尝试在健美界也打出一片天地

而上天在给了他一身变异的力量以后

还给了他一副完美的身材

今年初

他在2018 NPC Glod Coast健美锦标赛上

获得了overall winner拿走了一把NPC的剑

当然还有第一名的成绩

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于是乎目前他的头上

又多了一个“最强壮的健美运动员”这个称号

那么他到底有多强壮呢？

这是他目前的最好成绩

（正式比赛成绩，不是平时在健身房的成绩）

深蹲：820磅（373kg）、硬拉：881磅（4005kg）

卧推：610磅（277kg）

总成绩：2311磅（1050kg）

而他平时训练时

又一次一次的打破了这些比赛时的成绩

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628磅卧推

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848磅深蹲

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900磅硬拉

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甚至不计入三大项的肩推，他也是无人能及

8月份的时候他完成了425磅（193kg）肩推的个人记录

而他这些记录都是在体重260-270磅这个区间内完成的

更有甚者是在他准备健美比赛控制碳水的情况下完成的

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不停地打破自己的PR（个人纪录）

一个月前：745磅硬拉x10次

真的很恐怖，不是一下是十下！！

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227kg斜上卧推x5次

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而他基本上每半个月都可以取得一个新的PR

基本上照这个速度发展，24岁的他基本上无人可挡

看完轮子哥的故事

其实也给我们一个启示

其实力量与肌肉从来都不冲突

作为健身爱好者

肌肉力量是一切训练的基石

力量，就是一切的根基

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今年他的计划是争取拿到一张健美的职业卡

这样就可以跟那些职业运动员一起同台竞技

目前他即参加他的下一场健美比赛

我们一起拭目以待

其实锻炼是很简单的，但要能坚持，一一般的健美训练是三个月才能见到明显的效果，我是说明显的效果，可能你一两个星期就能感觉力量有增加，但真正要见到肌肉有明显的变化没有三个月是不可能的。因为你要给肌肉一个生长的时间啊。

家里锻炼方法：

上肢：俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸

下肢：跑步，蹲马步

腰腹：仰卧起坐，挺腰。

俯卧撑：主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引体向上：又分两种情况。手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀；手心向后主要锻炼手臂肱二头肌。仰卧起坐锻炼腹肌。双杠臂屈伸：就是在双手撑在双杠上，然后慢慢手臂弯曲，待身体下降到肩膀稍低于肘关节时再用力撑起身体，使手臂伸直。

以上动作，每个做8-12个为一组，每次做3-5组。每周做3-4次或者隔天做一次。以上动作你可以根据你现在的力量水平来调整次数和组数，比如引体向上难度较大，可以先少做，然后慢慢的增加次数和组数。当所有动作的次数和组数增加的很多的时候，需要花费的时间太多时，你可以在身上增加重物的方法来代替次数和组数的增加。

健身房锻炼：

胸部：

1 结构：胸部分为上胸、中胸、下胸、中缝，胸肌下缘坎，胸肌边缘坎。

2 锻炼方法：上斜卧推，上斜飞鸟，平板卧推、平板飞鸟、下斜卧推、下斜飞鸟、组合器材夹胸，哑铃飞鸟、仰卧杠铃臂屈伸等等。

背部：

1结构：背阔肌、斜方肌，竖脊肌，大圆肌，小圆肌，冈下肌等。

2锻炼方法：杠铃划船，单手哑铃划船，引体向上，坐姿划船器划船，直臂下压等等

腿部：

1结构：大腿有股四头肌，股二头肌，缝匠肌，小腿有腓肠肌，比目鱼肌。

2锻炼方法：杠铃深蹲，坐姿腿屈伸，箭步蹲，提踵等等

手臂：

1肩部三角肌，肱三头肌，肱二头肌，前臂肌群或者叫小臂

2锻炼方法：直立推举，杠铃颈后推举，侧平举，前平举，杠铃臂屈伸，三头肌下压，双杠臂屈伸，杠铃弯举，哑铃弯举，卷腕等等

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上

力量的比拼答案；

塞纳的力气是出了名的，他曾经在擂台上把大秀哥和艾吉两个人给扛了起来，当时大秀哥和艾吉加起来都有600多磅了。塞纳早年是职业健美选手，他的力量是多年来在健身房中锻炼出来的。他现在的深蹲数据能达到610磅，在年轻的时候，塞纳力气更大。

布朗斯图曼

大黑羊曾经在还没有进入WWE之前，他是一位业余的大力士，他还拿到过以州长名字命名的大力士锦标赛业余组冠军。他曾经说他在自己巅峰的时候，深蹲能达到775磅的数据。但是在WWE体测的时候，他的数据是700磅，可能是进入了摔角这个领域，对自己的力量有所影响，但是这个数据也不是一般选手能做到。大黑羊还有一个特别惊人的数据，那就是他的硬拉数据曾经达到了900磅，这他是在WWE排第一。

大E

大E，他是WWE公认的力量型选手，他的硬拉数据是806磅，他是在黑羊之后，排在公司第二。大E的深蹲和大黑羊差不多也能保持在700磅左右的水平。他能扛起任何一位选手，在和大秀哥的比赛中，大E很轻松的把大秀哥给抬了起来，然后扔出擂台外，大E的实力是公认的。

马克亨利

马克亨利，这位被誉为“世界上最强壮的男人”，他曾经打破过世界纪录，在无装备的情况下，深蹲达到了9535磅，这个是有记录可查。马克在还没有进入WWE之前，他是一个职业举重选手，参加过泛美运动会，还为美国队拿到过金牌。马克曾经说他在训练的时候，他曾经深蹲达到了1006磅，只不过这个数据没有什么依据，不过他的力量是WWE最大的，这点无可否认。

老麦

老麦，身为老板的他，却和选手们一样酷爱健身，他曾经是一名摔角手，上过擂台打过比赛，力量也相当大。老麦在60多岁的时候，他的深蹲数据是700磅，在自己70岁的时候老麦的深蹲数据是500磅。这和驸马爷最巅峰的时候的数据差不多，不过当时HHH腿受了伤，能做500磅算是一个很出色的数据了。