不喜欢拍照的老公,硬拉着配合我一起合照怎么发朋友圈

1、我经常趁你不注意偷拍你的丑照，其实我一点不觉得丑，反而觉得很可爱。

2、老公今天休息休息吧，老婆我犒劳犒劳你，让你好好的享受一下。

3、温柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙，毕竟我有一生的时间要和你浪费。

4、日子甜甜的，像清晨的蜂蜜水，像冬日的太阳，像梦里的大海，像第一次遇见你。

5、有一个人的名字，我从不曾说出，不是因为它沉重，而是害怕它汹涌。

6、从遇见你开始，我才发现，明天和惊喜都变得很重要。

7、蓝天上飘着白云，红花下衬着绿叶。如果你愿意，我愿，我愿与你共同荡起爱的小船，摇啊摇，摇向那人生幸福的港湾。

8、“天空的幸福”是穿一身蓝；“森林的幸福”，是披一身绿；“阳光的幸福”，如钻石般耀眼；而我的幸福，是因为认识了你。

9、闹情绪的人都渴望存在感，故意说反话就是想引起你的注意，你要知道那些别扭又违心的嫌弃，都是我说不出口的喜欢。

10、自从遇见你，脑海全是你。心头沉甸甸，只因多了你。爱你有多深，我来告诉你。海水深千尺，不如我爱你。

11、情不知所起，一往而深，生者可以死，死者可以生。生而不可与死，死而不可复生者，皆非情之至也。

12、风筝离不开风，海豚离不开海，万里流云离不开蔚蓝长空，我离不开你。

13、每次我说我再也不理你，让你走的时候，你千万别走，我像是那种有原则的人吗？

14、我知道爱要自由才能快乐，我却宁愿留在你身边，陪你，陪你走过织梦好，好织梦。

15、不用每日缠绵时刻联系，你知道他不会走，他知道你不会变，大概就是最美好的爱情吧。

16、茅舍闲谈，清茶慢饮，谁做一桌饭菜，满满情意，暖人心肠。

1、在传统和相扑中， 髋关节结构 对力量和舒适度的影响要远远大于身高和肢体长度等因素。

2、除了不同个体的优点和弱点的不同， 没有任何因素 使传统的或相扑硬拉变得更难或者更简单。

3、相扑硬拉和传统硬拉的 髋部伸展大致相同 。传统硬拉对股四头肌的要求更低，相扑对的背部力量的要求较小。

4、为了 确定哪种硬举方式最适合你 ，你只需要训练他们两个几个月，然后坚持使用强度最大、在次最大负荷下最舒适的那种。如果这种方式在最大负载下比较弱，那么很容易识别出阻碍你的特定弱点。

我总会收到一些人问我关于身材比例的问题(比如身高，臂长。躯干长度，小腿长度等等)，会问我什么样的身材比例应该使用传统硬拉，什么样的人应该使用相扑硬拉。

我的观点是，两种硬拉都努力训练一段时间，然后选择能拉的更重拉的更舒服的硬拉方式。

有些人会觉得我在说废话，因为总有人能给出准确的数据来告诉你最适合什么样的硬拉，但是，我认为，除了训练，没有方法能告诉你哪种硬拉更适合你。 如果有一种方式能告诉你的话，也是通过X光拍出的髋关节结构，而不是通过测量手臂身高得出的身体比例。

适合去做更多通过髋关节屈伸完成动作的传统硬拉，还是更多需要髋关节外展的髋关节屈伸的相扑硬拉，在很大程度上取决于你的 臀部结构 。

在这里我就不讲解剖术语了,但简而言之：

1、骨盆的形态和大小每个人都不同

2、髋臼可以位于骨盆的前方或后方

3、这些髋臼可以更浅或更深

4、股骨与骨盆的夹角会改变

5、在股骨和骨盆的交汇处旋转的方式也有所不同。

这 五个不同的变量 将决定你的臀部能够承受的运动范围，以及你在不同的臀部位置可以产生的 肌肉张力 。

为了说明其中一个因素，下图显示了股骨颈的角度相对于股骨轴的变化

图1显示了倾斜的“正常”角度。图2为髋内翻，图3为髋外翻。

几乎可以肯定的是，第二个人需要做传统硬拉(如果他们的 髋臼很深 的话更适合做传统)，在做深蹲的时候可能也会选择 很窄的站距 。髋关节外展过多的话，股骨顶部会和骨盆也不允许。

第三个人做劈叉可能没有问题，他们最好还是做相扑。髋关节外展越多，他们的 内收肌(特别是大收肌 )就越紧张，可以增加更多的张力。

有人认为相扑硬拉更简单，甚至认为相扑硬拉属于作弊，因为他的行程更短。

这个观点站得住脚吗

的确，相扑硬拉的行程更短。相扑的硬拉比传统硬拉的行程要短20-25%。然而，行程并没有那么重要。是的，这确实意味着使用 传统硬拉需要多做20-25%的功 才能完成动作。

大多数的极限硬拉需要5秒或更少的时间来完成。即使是最慢的硬拉也会在10秒内锁定。你的肌肉中储存了足够的 ATP和磷酸肌酸 ，以确保在8-10秒内的时间最大输出 不受能量产生的限制 。两种硬拉做功的差值只会在做最大次数挑战时会有体现，但在讨论1rm时往往不会有影响。换句话说，站姿的宽度会影响你在一分钟内完成40次硬拉400磅的能力，但 不会影响只做一次的最大重量 (虽然不同硬拉的最大重量会有所不同)

重要的是要记住，不要觉得你硬拉失败是因为你在硬拉的每一个位置都不够强壮，而是因为你在通过最薄弱的那个点的时候你不够强壮，换句话说， 决定你是成功还是失败的是关键点 ，不是行程的多少。

相扑硬举不需要更小的臀部伸展扭矩吗

我还看到了另一种观点，认为相扑式硬拉要更容易，因为硬拉时所需的髋部伸展力矩有很大的不同。还有人做了这张图来论证这个观点。

如果你学过力学，看到这张你会觉得，相扑的确会更加容易。伸髋被定义为矢状面(前后)的运动，扭矩等于力臂乘以受力。所以， 在相扑硬拉中，由于髋关节力臂(你的臀部和杠铃之间的水平距离)较短，它需要较少的伸髋力矩来举起重物。

但是 伸髋发生在三维空间 ，而不仅仅是侧面照片看到的这样。当臀部向外旋转时，这意味着臀部的伸展同时发生在矢状面(前向后)和额面(左向右)。不管髋关节外展和旋转了多少，力臂的长度本质上是不受影响的，所以 伸髋的扭矩是相同的。

实际上，当比较传统硬拉和相扑硬拉时，在动作的任何一点上(他观察了杠铃落地的点，杠铃通过膝盖的点，以及杠铃顶部的点)臀部伸展都没有显著的差异。在另一项研究中，臀大肌和腘绳肌的肌电图读数对两种硬拉式都是相同的，验证了这一观点。通过实验比较2D和3D的模拟并进行分析分析，发现2D分析与预期的一样会显著地扭曲了相扑硬拉的结果。

最简单的办法是，两种都练，用两个月的时间，通过训练来判度哪种硬拉能拉的更重。

然后选择感觉最强和最舒适的变式的（大约次大重量(70-80%的1rm)负载进行训练。

同时经过这样的训练你也可以分辨出自己的薄弱点， 如果传统强于相扑，代表你的股四头肌比较弱，如果相扑强于传统，代表你的背较弱。

如果你觉得两钟变式相差不多，长时间训练下去，你也会逐渐发现自己的薄弱点。

一般来说，较轻的举重运动员和女性举重运动员在由于背部和躯干薄弱更多使用相扑硬拉，体型较大、躯干较厚的选手在使用传统拉的时候，通常更容易保持背部伸展 。

如今，相扑特别受欢迎。 而在90年代末，70%的运动员使用是传统硬拉，其中83kg以上的运动员使用传统拉的比例有85%，而83kg以下的运动员使用传统拉的比例有55%。

然而，不要因为你的性别、体重或体型的不同而只选择一种变式。没有任何一种硬拉会比另一种硬拉简单，所以，为了更强壮的自己，两种硬拉都要练习。如果现在你的传统硬拉拉的很重，不如增加相扑硬拉的训练频率，这会让你有新的收获。

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林锋在此感谢你的支持

马雅舒，1977年3月24日出生于云南省昆明市，中国内地女演员，毕业于中国戏曲学院表演系。

1、马雅舒原先是京剧科班出身。1986年，中国戏曲学院附中前往云南进行招生，马雅舒被父亲硬拉到了报名现场进行选拔，原本马雅舒父亲是想是让她见见世面，但阴差阳错被学校录取了。

2、1988年，马雅舒接拍了第一部**作品《北京小妞》，在片中饰演金京。这一无心插柳柳成荫的机遇也让马雅舒从此喜欢上了表演。当从中国戏曲学院毕业后，马雅舒放弃了自己的京剧专业，走上了做演员的道路。

3、2001年，马雅舒和台湾艺人吴奇隆通过拍摄电视剧《萧十一郎》时相识，2006年12月在云南登记结婚，2009年8月11日离婚 。2010年6月27日，马雅舒与外籍男友罗伯特在昆明结婚 。

扩展资料：

马雅舒的主要影视作品：

1995年《传奇人生》

1996年《隋唐演义》饰 小翠

1996年《狄仁杰断案传奇第二部之铜钟案》饰 玉珠

1998年《聊斋》之《人鬼情缘》

1999年《黑血》饰 鲁梅

1999年《文成公主》饰 赤尊公主

2000年《网事情缘》饰李云

2000年《乱世桃花》饰 红儿

2000年《西游记后传》饰 白莲花

2001年《人虫》饰 杨小霞

2001年《陈真后传》饰 李仇

2001年《萧十一郎》饰 风四娘

2002年《女人汤》饰 汤母

2002年《少年王-百里杜鹃》饰 杜鹃

2003年《铁拳浪子》饰 蓝静

2003年《丝路豪侠》饰 百花

2004年《大清洗冤录》饰 杨桃花

2004年《中华英雄》饰 姬丝

2004年《啼笑姻缘》饰 关秀姑

2005年《女生日记》饰 罗老师

2007年《顺娘》 饰 陈顺英

2007年《换子成龙》饰 赵玉华

2007年《宁为女人》饰 周慧君

2008年《牌坊下的女人》饰 方瑾

2008年《军医》饰二妹

2008年《娘家的故事》饰 何小西

2009年《春桃的战争》饰 春桃

2009年《谁知女人心》饰 刘琦真

2009年《大丫鬟》 饰 桑采青

-马雅舒

肌肉女指那些肌肉发达的女子。增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进。

30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

扩展资料

多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其重要，很多人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

开车不喝酒，喝酒不开车，这句话对于许多老司机而言已经是再熟悉不过了，不过在现实的生活当中，很多司机往往也是抱存着侥幸的心理作出酒驾醉驾的危险驾驶行为。但是与此同时，可能有些人觉得在前一天晚上喝了酒，第2天一觉醒来，酒精就会从自己的体内挥发掉，但是事实真的如此吗？

妻子硬拉着丈夫去到派出所进行酒精测试

近日，南京的一名市民王女士拉着他的丈夫来到当地的派出所进行求助，原来王女士所提出的要求也挺奇葩的，就是希望民警可以现场查验他的丈夫是否属于酒驾，原来经过了解才得知，在前一天晚上王女士的丈夫程先生和朋友外出餐聚，在此期间也喝了一些啤酒。当第二天大清早，陈先生准备开车出门办事，但是身为妻子的她对此也并不放心，担心程先生体内的酒精并没有挥发掉，于是就制止了程先生开车并且硬拉着丈夫来到派出所请求民警查验一下丈夫体内是否还含有酒精。

最终经过民警的酒精测试，程先生体内的酒精含量虽然没有达到相关的酒驾标准，但是依然还是残留一些酒精含量，为此民警也建议程先生暂时不要开车，而程先生面对民警的解释也接受了该建议。

身为妻子的王女士由于担心自己的丈夫而直接拉着丈夫去到派出所进行酒精测试，这种举动不但是对自己的丈夫甚至是公众交通安全也是抱持着一种负责任的态度。

所以大家平时即便酒后经过一宿的休息，千万不要在早上仓促行车上路，毕竟每一个人的体质所分解酒精的能力各不相同，假如自己不慎达到酒后驾驶的标准，无疑都会面临相关的处罚，所以还是希望大家能够谨慎对待，这不但是对自己更是对他人负责任的态度。