170选手在篮球上该朝哪方面努力，或者说如何定位自己？

170个选手在篮球上该朝哪方面努力，或者说如何定位自已，你这170人是指，大学生球员，还是NBL，还是我们CBA，还是篮球青少年梯队人员，等等，没有明确的指向性，我猜测你的意思可能我们CBA20支队伍首发加主要替补，大致也就是170人左右，按这个来解析回答。

从小立志要做一名职业篮球运动员的，在小时候对自已都有一个比较准确的定位，而不是出题者提到170个篮球选手如何在篮球场该朝哪个方向努力，该如何定位自己，先耒说该往那方面努力，再说如何定位自已，篮球是竟技 体育 ，做为一个篮球运动员，一到比赛场上，根据自已的位置按排，和教练的按排尽量完成任务，要做的最好，发扬拼搏和勇不负输的精神，

如何定位自已有两个概念，①你是否是球队先发后卫，或先发锋线，②你是否是球队的替补，若你是替补，你先给你自已定位，还有很多不足，还没有达到首发的水平，定位自已，平时艰苦训练，不断提高自已，争取首发位置，目前还不具备首发，干好自已的替补工作，

严格来讲，从小立志将来要做一名职业运动员，从小在10岁之前基本结合自己的身高(可以参照家庭的遗传基因)成年后大致自已的身高，一般象2米以下，定位基本都是后卫，也有少部分小前锋，主要练习功力就是左右手运球变向，过人突破都熟炼自如，球就象粘在手上一样，跨下运球越灵活越熟炼越好，各种投篮都要具备，如一条龙突破上篮得分，三分，二分，急停跳投得分，样样精通。

以后篮球发展的新趋势，无论你是后卫或锋线速度越快，技术越全面越好。

170选手，身材存在很大的缺陷，纵向面积太差，横向面积看你臂展如何？

但按照国人臂展1：105来看，出色水准也是18，好一些是183-188，要是逆天的话，可以达到19，这在一定程度上说明你还是不错。

但不管如何，你这种静态素质比起顶级还是有很大的差距。

那么定位，则是更快，更大力，来为自己获得优势。

努力方——速度、力量、技术、意识；这三点，身高是很关键，可比起身高，你在这几块做到极致，那么你还是大有可为，参考世界杯帕坎佐，他或许就是你需要模仿的类型。

定位：钢炮意识流组织后卫

技术意识的根本是身体，先让自己更快，更强壮吧！

小个子后卫先天不足，那么你就要通过后天努力去让自己更为地强大。

速度，爆发力这块，一定要成为你杀人招式。

因为，人家一个大跨步，你需要2个甚至3个，所以，你必须要快。

天下武功唯快不破。这是第一步。

在快的前提之下，你还要能吃的对抗，参考上图，我的偶像帕坎佐，全身肌肉结实的不像话，所以，183米的他，也成为了欧锦赛MVP。

这一切都是基础。

更快，更强壮，大个子深蹲要200kg，那么你则要300kg。

大个子硬拉150kg，那么你就要230kg。

那么你才有机会。

在这基础上，你技术不能存在缺陷

运球，你要能在对抗下，后场冲前场，左右手，快速灵活地运球，运球可以去到任何你想去到的地方，这很关键。

过了半场，你投射还不能有盲区。

游刃有余，这很关键。

防守端，你不能说不积极，被人家一个箭步直接冲，那肯定不行。

意识

意识，那就是快人一步。

可以比对手快一步，冷静地判断出来对手的意图，针对对手的意图去做出打击，这很关键。

你要去强化这些。

很多时候，我们说，我们要快，其实，不单单只是说速度要快，你意识也要快。

意识快人一步，你才能提前地去做出准备，且去针对。

球童比较合适，还不累，还能免费看打球

观众

拉拉队…

擦地板比较合适！

投篮，运球，和组织——这个应该是你努力的方向，不要想着怎么冲内线，你这身高在有防守的情况下被盖的概率很大。

惠普打印机1005出现COPY SETUP,Default,quality的意思是复印设置，磨人的复印质量。

惠普(HP)LaserJet M1005 黑白激光一体机恢复出厂设置步骤如下：

1、接通打印机电源，开启打印机，如下图所示。

2、在打印机设备控制面板上，按 Menu/Enter(菜单/输入)键，如下图所示。

3、然后使用左右方向按钮选择 Service(服务)，然后按下 Menu/Enter(菜单/输入)，如下图所示。

4、使用左右方向按钮选择 Restore defaults(恢复默认值)，然后按下 Menu/Enter(菜单/输入)两次，如下图所示。

5、等到一体 机恢复 到就绪状态时 (液晶屏幕显示 Ready )，则恢复完成，如下图所示。

惠普打印机使用的注意事项：

1、在正常打印过程中不要关闭电源开关或摇动打印机、开打印机的盖板、抽开纸盒等，以免导致打印机故障、卡纸或影响打印效果。

2、在非必要时尽量不要打开顶盖或挡板，阳光直射或强光照射均会降低打印机的性能。

3、在卡纸或其他故障需要打开盖板或抽开纸盒时一定要先切断电源，并要注意动作轻柔，切勿硬拉导致打印机损坏；由于在打印中输出托盘周围区域会变得很热，在操作过程中注意烫手。

4、在打印过程中打印机不能打印或打印中途停止，要观察打印机操作面板上的提示等，来判断是什么故障再来解决，如无法判断要及时与网络管理员联系来解决故障。

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篮球体能训练方法

一、折返跑

这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线

二、纵向6次跑训练

从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次

三、17次跑训练

从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。

四、变速跑训练

4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。

五、X跑训练

X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。

六、间歇跑训练

这也是一个很痛苦的训练。

包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。

从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。

然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。

然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。

最后在两侧边线之间跑6次。

这样即完成一次间歇跑训练。

七、全场快速运球跑训练

持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。

升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。

八、全场Z字形快速运球跑训练

面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角（注意变向）。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。

升级版：以上篮进球结束每次练习。

九、胸前传球全场急速跑训练

两个人的距离：罚球区的宽度

全速！往返练习！双手传接球！2-3次往返！

十、全场击地传球极速跑练习

同上，只是将双手胸前传球改为击地传球

十一、边线冲刺打板进球训练

两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场，从端线的左侧出发，跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下，直线前进，不要绕过篮架，当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时，投篮者在不用运球或移动的情况下，在篮板一侧完成一次右手打板进球。接着投篮者在没有任何停顿的情况下，迅速冲向另一侧边线，触到边线立刻转身返回，像前次一样，接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球

十二、半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。重复相同的练习10次，每侧投篮5次