9.12 运动记录

运动时间：9月12日 14：00——16：00（上课：14：00—15：00；有氧+拉伸放松：15：00—16：00）

运动部位：臀部

运动内容：

      1热身：静蹲  2组

      2正式动作：

        器械腿弯举：第一组  13kg20

                          第二组——第三组  18kg20

                          第四组  13kg20

        器械腿外展：第一组——第三组  25kg20

                          第四组  25kg15

        史密斯深蹲：第一组——第四组 20kg15

        倒蹬：第一组——第三组  空杆15

        臀桥：第一组  15kg15

                  第二组  20kg15

                  第三组  25kg15

                  第四组  15kg50

          臀外展（弹力带）：每边30  2组

      3有氧：走坡——坡度80 速度30  20min

      4拉伸放松：

          拉伸臀部

          泡沫轴滚臀腿

运动感受：

      1器械腿弯举18kg做到最后几个时明显有肌肉燃烧的感觉。

      2器械腿外展最后一组，力竭，肌耐力不够。

      3史密斯深蹲这个重量还算比较游刃有余，但担心加重后，后面的动作完成不了，仍然用空杆，下次休息好了可以试试加重量。

      4倒蹬看着很可怕，空杆也很重，第一组做的时候可能还没打开，到后面三组时做的比第一组舒服，但最后一组还是有点腿抖。

      5臀桥25kg做15个没什么问题，但同样是肌耐力的问题，最后一组的50个咬牙坚持。臀桥还是老问题，髋关节有点弹响，骨盆不太稳。

      6结束动作臀外展考验意志力，简直是磨人的小妖精。做完走路都是飘的。

      7今天练臀，是带着前天硬拉后大腿后侧的疼痛来的，再加上肚子不舒服，睡眠时间仍旧不够，以为今天会非常难过，没想到练下来还是比较顺的，虽然强度不算大，有些点，咬咬牙就做到了。但有氧的时候是真爬不动了哇。到家后睡了半个小时，精神恢复。

      很多事，不是你不行，而是你自己以为自己不行。

      晚安。生命不息，运动不止，明天要更好。

热身时的动作有哪些

　热身时的动作有哪些，我们在运动之前都会做热身运动，把身体打开，以免运动的时候肌肉拉伤，能够让身体进入健康的状态。以下为大家分享热身时的动作有哪些及相关内容。

热身时的动作有哪些1

　 热身运动八个步骤

　 头部运动;

　两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。

　 腰部运动;

　两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。

　 直立压腿;

　双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组

　 侧压腿运动;

　左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。

　 踢腿运动;

　自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。

　 原地踏步运动;

　原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。

　 扩胸运动;

　两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。

　 2、热身运动的功效

　 一般热身：

　是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。

　 静止的肌肉拉伸：

　是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。

　 专项运动热身：

　通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他(她)自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。

　 动态的肌肉活动

　是热身活动的最后一个步骤，如果这个阶段使用肌肉的'动态拉伸不妥当，会导致肌肉的损伤风险增加!因此，这个阶段的热身应该是在有资质的有经验的教练员和指导员的监督下进行，动态的肌肉拉伸根适合有训练经验的运动员使用，该方法让肌肉有灵活性和适宜专项的要求。动态的肌肉拉伸应该是有较高灵活性和运动员才允许使用。这种动态的肌肉拉伸包括控制，软组织的平衡，摆动活动来扩大身体关节的活动范围，这种活动的力度是循序渐进增加，而不是激进和无控制的力量。 作为热身活动的最后一个阶段对于参与专项的运动员而言是很重要的。最后的活动是运动员的身心达到最佳状态， 身体做好准备接受艰苦的运动训练。肌肉的拉伸是改善运动员能力和表现的有效方法，也是避免损伤风险和对受伤的肌肉进行康复有效措施，不要认为这些方法简单而忽视它们的作用

热身时的动作有哪些2

　 热身时也是有很多讲究和注意事项

　 从系统拉伸活动开始进行热身

　运动应注意从系统的拉伸活动开始，即拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。

　 热身前补足水分

　热身运动要注意热身前补足水分，尤其在酷热及潮湿的天气下，热身运动前以及运动中，后都要喝充足的水来预防抽筋及中暑。可以在水中加小量的电解质或食盐，以补充出汗大量流失的水、盐及电解质。

　 循序渐进运动量逐渐增加

　热身运动时，要注意循序渐进，最好运动量由小开始，逐渐增加，达到刚好出汗的效果。不要太剧烈，以免引致疲劳。热身运动应包括缓走跑及伸展运动。热身运动也应包括即将要进行的技术动作。热身运动的内容包括：慢跑—伸展运动—技术动作练习。

　 把握热身时间

　一般来说，身体微微出汗，便可结束热身运动，大致上热身运动进行的时间在10~14分钟，依据年龄、个人体质差异、季

　节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。天气冷时，热身运动时间应延长至20分钟。热身至轻微出汗前不宜急于脱掉运动外套和长裤，这会妨碍热身的效果。

　 夏季热身强度不宜大

　在夏季进行长距离项目时，太多的热身效果，可能因直肠温度过度上升而影响运动能力，反而得不偿失。根据研究结果，直肠温度上升2摄氏度，即可达热身效果。但在运动场上不易检测直肠温度，所以我们应用其他的方式来衡量。

　 冬天热身强度应增加

　热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。在寒冬，热身运动最好适当应增加。而且，为了维持上升的体温，必须依赖衣物保温，身体出汗时不要急于脱衣服。

热身时的动作有哪些3

　 下面常见的三种热身方式都有很多弊病：

　今天练卧推，先小重量推两组；今天练硬拉，先小重量拉几组，而后逐渐加大到正常训练重量。

　第二常见的：不管今天练什么，先上跑步机或椭圆机跑五分钟。

　第三种：做一做拉伸再训练

　 我们为什么要热身

　我们的身体有两种模式，可以简单的把它划分为“静态模式”和“动态模式”。

　 静态模式

　静态模式比如伏案习作、使用电脑这种长时间静止不动的状态，我们的软组织（肌肉、筋膜等)会通过丧失伸缩属性获得稳定属性，这时肌筋膜会把肌纤维扎紧，也就是肌肉、筋膜丧失弹性变得僵硬。

　关节在肌肉稳定的状态下就更容易保持固定姿态，同时固定的关节也不会积极的分泌滑液（滑液也称关节液，滑液相对于关节可以类比为润滑油相对于轴承)。

　所以我们一个姿势保持久了，继续保持下去可能没明显感觉，但是当久坐后再站起来时，就会有一种僵硬感。这是肌筋膜紧张，肌肉丧失弹性，关节囊不积极分泌滑液联合影响所造成的稳定的静态模式。

　 动态模式

　而在动态模式比如走路跑步、力量训练这种一直活动着的状态时，我们的软组织则需要尽可能灵活有的做出伸缩扭曲等运动，也要靠弹性为运训练动作带给身体的冲击提供缓冲。

　筋膜在肌肉不断收缩的刺激下会有一定程度的松弛，肌肉在反复缓冲与发力时也会被刺激参与，更充分的提供运动距离及吸收冲击，同时由于运动过程中关节需要承担着压力和摩擦，刺激关节囊更积极的分泌滑液来降低摩擦让运动更顺畅。所以我们在进行运动时刚开始会觉得有点耍不开的感觉，动着动着就顺畅了。

　这是筋膜松弛，肌肉被调动，关节囊积极分泌滑液联合影响所造成的灵活的动态模式。

　 我们为什么要热身

　静态倾向于稳定，动态趋向于灵活。两者之间需要一个过渡期，筋膜无法瞬间从紧张变松弛，肌肉无法立刻从放松状态被调动，滑液也不能马上分泌出来，当你的身体还处于稳定状态时就给它一个运动刺激，运动表现往往会表现不佳。

　比如从原本安静坐着的状态突然开始奔跑就会容易崴脚之类的，即便是专业运动员，在运动之前不做任何准备活动，直接投入运动，出现扭伤拉伤的情况也是常见的。

　所以我们热身的目的就是：让我们的身体从静态模式进入到动态模式。

　 热身对运动有哪些帮助

　身体有个非常聪明的机制，就是可以自我调节软组织张力，无论你的筋膜和肌肉当前是出于过于松弛还是过于紧张的状态。

　 放松身体

　只要针对该区域进行按摩和拉伸，身体就会将它回归健康的“中立状态”，也就是原本松弛的组织刺激一下可以变紧，原本紧张的组织刺激一下可以变松。

　不过当然这种刺激需要达到一定压力强度及时间长度。

　比如一个俯卧抬腿的动作，在原本能抬到高度的基础上，只要针对臀部肌肉进行几十秒的按摩和拉伸，就可以让抬腿高度有明显的提高，这是因为松弛了筋膜，恢复了肌肉伸缩的能力。

　 俯卧抬腿（半蝗虫式)

　 突然的弹响是怎么回事

　另外就是身体一个常见的现象：弹响。健康的弹响可以回正关节的位置，所谓健康弹响是指在关节运动到一定阶段时发出清脆悦耳的响声，在发出响声后一段时间内再次运动到这个阶段不会再次发出弹响，并且弹响发生后能感觉到关节活动范围变大了，比如不良少年打架前先撅撅手指头，其实……也可以算是个热身。

　再比如久坐的人在坐姿结束后充分的伸个懒腰，都可以感觉到甚至听到脊柱发出的弹响，这也是由于长时间坐姿时身体的前屈让脊柱上每一节椎骨的位置产生了轻微的偏移，这么一抻，它们就咔的一下回正了。关节回正后活动范围变大的同时，关节间的接触面也更符合健康生理结构了，力线的传导更健康也就更不容易伤到扭到了。

　 让更多肌肉参与运动

　热身还能干嘛？还能调动更多肌肉参与运动，我们的肌肉虽然是一块一块的，但微观上讲，每一块肌肉都是由几十个纤维束组成，纤维束又是由几十个肌纤维组成，肌纤维又是由若干个肌原纤维组成，而肌原纤维则是由茫茫多的肌丝组成。

　在这个如此密集的结构里，想让它们完美的同步收缩是不可能的，大多数时候我们调动一块肌肉收缩时，这块肌肉里的肌纤维们也会有滥竽充数不参与收缩的。

　同时，一个训练中所涉及的动作还不可能是一块肌肉自己完成，通常是N块肌肉协作完成的，所以每块肌肉的参与度也是不一样的，如果某一块肌肉因为日常的行为模式中不常被调用，就会导致它在各个运动中都不积极参与。

　比如常见的姑娘小腿粗的问题，走路的时候臀部肌肉收缩可以向后摆动大腿，小腿肌肉收缩可以向后摆动脚掌，它俩协作做把下肢向后摆后蹬，完成走路的动作。因为臀部肌肉过弱并且不参与运动，所以小腿不得不多出力多被锻炼，所以自然就更发达（所以练翘臀可以改善肌肉小腿)。

　再比如有些跑步新手跑步的时候是小腿更累，大腿屁股没什么感觉，如果在跑前针对臀腿进行一些强迫它们参与收缩的刺激，再跑步的时候小腿就能没那么强烈的疲劳感，因为运动的疲劳感也被臀和腿分担了一部分。

　 分泌滑液

　最后就是上文提到的滑液，通过活动范围和给关节施压都可以让关节囊更积极的分泌滑液，就这点来讲，小学体育老师的热身方法是可取的（转手腕)。

导语：半月板损伤2-3度还能健身吗？

关于“半月板损伤2-3度还能健身吗？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。

1、精彩回答：

半月板是提供支持，缓冲，稳定膝关节的作用，如果损伤，应避免下肢负重运动，如深蹲等。半月板血供稀少，损伤较难恢复，所以应重视。要运动的话可以引体向上等上肢运动。健身需慎重，不可强求。

2、精彩回答：

如果没有撕裂的话，医生的建议估计是让你保守治疗！其次，还要注意你韧带有没有损伤，一般半月板损伤的同时韧带也会损伤，建议做一次核磁共振检查韧带情况！最后说健身，我个人建议坚持锻炼，特别腿部肌肉要上去，用肌肉的强度去保护不稳定的膝关节了！但不能做剧烈运动，比如篮球，羽毛球等，那些容易导致膝盖不稳定的动作也不行，急停之类的！估计医生也会让你锻炼腿部！最后祝早日康复！最后提醒下，增加肌肉和剧烈运动是两个概念！

3、精彩回答：

我前交叉韧带断了，还有半月板内侧前后角，二级损伤。不知韧带断了，而且已经断了三个多月了我还不知道。比赛照样打。打完比赛有去做半月修复，才发现韧带也断了现在后悔也来不及了，建议你去做半月板修复。不要以后落下什么病根就不好了。

4、精彩回答：

正如您的描述，如果是2-3度半月板损伤，首先要看膝关节的症状是否还有弹响、卡顿、绞锁或者明显肿胀的的情况。如果有以上的症状，那么绝对不建议再做跑步、篮球、羽毛球、足球、动感单车等等运动，在健身房也不建议做深蹲、下蹲硬拉等动作。球类运动需要跑、跳等动作，还有折返跑、瞬间提速等，这会让软骨磨损严重，导致关节滑膜肥厚等情况，或者会让整个膝关节肿起来，影响到整个膝关节的功能。全蹲对髋关节、膝关节的柔韧性要求更高，同时对关节各韧带和软骨刺激更强，而深蹲姿势膝盖若弯曲超过120度，膝盖收到的压力高达10倍以上。深蹲看起来只是简单的下蹲，实际操作起来却全身酸痛、困难重重，如果在家自行练习，很难知道哪里做得不够到位，如此沿用错误姿势，就很容易引起下背或膝盖疼痛。在膝盖本身就有问题的情况下，哪怕作对了动作也会有损伤。因为在人体进行运动的时候，为了规避膝盖已有损伤，而使其他部位发生代偿，从而增加上面髋关节、下面踝关节的压力。老夫建议这位少侠可以做一些水下运动，也就是说：游泳。如果您的关节有绞锁、卡顿的情况，不建议使用蛙泳，因为这个动作也会让膝关节反复屈伸。

5、精彩回答：

健身包括很多种类别，找一些避开腿、膝用力的运动，比如游泳、瑜伽，也可以做上肢和腰腹的力量练习。不要跑步、爬山了和一些跑跳的运动，饮食上可以多吃富含微量元素的饮食，如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜等及动物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。

　在学习、工作、生活中，大家对作文都不陌生吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。还是对作文一筹莫展吗？以下是我收集整理的六年级收获作文10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

六年级收获作文 篇1

　时光像滚滚的流水，飞速流动；像天上的流星，短暂而又精彩。这不，满载辉煌的20xx年已经向我们挥手告别，充满希望的20xx年正向我们张开双臂，在这新年之际，你可曾想过，你这一年的收获是什么？——我想大家的收获都不少，当然，我也少不了。

　仔细回想，我的收获很多：学会了弹吉他，学会了更高一层的绘画技巧，长了知识，有了恒心和友谊，也明白了怎样做人。在这些收获中，有汗水、泪水、勇气以及诚心。

　一份耕耘一份收获，付出的多了，收获的就多了。人生结果总是先苦后甜，通过不懈地努力，才会换回来同等的结果。就像我，付出了很多，才会收获那么多。

　在我这些收获中，可谓是有最苦的，有最难的，也有最轻松的。当然，最苦的也就是收获最多的。对我来说，最苦的就是学习弹吉他。因为它并不是想弹就能弹的，要付出，付出泪水和恒心，这才能弹好吉他——记得我刚拿到琴时，很高兴，在家里乱弹一番，心里还想着“简单”！但我不知道，要想弹出动人的琴声并不是那么容易的。首先，单是最基本的指法，我就练了好几天才练好。下来，还有和弦、扫弦、节奏型、分解等，这些，一个比一个难，一个比一个苦。我流泪最多的是练习指法与和弦。赤手，用手尖按着琴弦，使劲按着，然后再用分解“53231323”弹琴弦，必须把每一根弦弹响。我练习时，总是用黄家驹在舞台上表演的样子来激励我。我咬着牙，手使劲往上按，我的身体颤动着，大滴大滴的汗水和泪水交错着流下来。我练完时，按弦的手指上有一道深深的紫痕，让我不得不用右手捏着。我的左手疼得发麻，几乎没了知觉……我就这样一直坚持练习，直到有一天，在我的手指上有一层厚茧，厚到拿刀锋磨它，都不会有感觉，摸东西，都摸不到真实的质感。这时，还要锻炼手的灵活度。左、右手分别提一个装满水的桶，坚持，一直坚持，直至手臂软为止。右手还要练扫弦，扫得手上的肉皮都掉了，拿创可贴包着继续练。就是这样反复练习，我才学会了弹唱吉他。

　不付出就没有收获。“守株待兔”这类故事一直在提醒我们没有不劳而获的。20xx年中的收获多少，全凭自己的付出多少。为了激励大家，我告诉大家一句话：努力的付出和收获的成果是成正比的！

　如果20xx年你收获不多，那么请你在20xx年中努力吧！因为时间是一去不复返的。岳飞将军曾说过：“莫等闲，白了少年头，空悲切！”这一句话我用来激励自己现在要多努力，否则，等到老了，就什么都晚了，一切都来不及了。

　时间是一个神秘的东西，它用钟表警告它的存在，用我们的衰老警告它的速度，用饿死街头的人警告我们要在年少时多收获一些成果。

　大家请不要忘了，一个人的时间是有限的，一个的人生命是短暂的。我们每一天都要思考这一天的收获。如果没有收获，那其实和植物人没什么两样，纯属虚度光阴！

　“我收获了什么？”这句话要每天存在，这样，人们的一生才会充实，精彩！

六年级收获作文 篇2

　小时候，我就收获到了许多的东西，有精美的玩具，珍贵的礼物，丰富的课本，也有伤心的泪水，失败与成功，但我还收获到了一种东西，那就是友谊。

　周末，我出去找朋友玩。正巧看见了我的同学刘欣，她在人行道上玩着滑板，别提有多快活了。她看见了我，向我挥手，我兴冲冲地跑了过去，“你在玩什么呀？”我好奇地说。“这是最新的两轮滑板，在那家店子买的。”她向那边指去。我看看，是一家叫做“可口可乐”的小店子。“这个可好玩了，只要后脚扭一扭，就可以滑动。”说着还做了个示范。只见她左脚前后的轻轻扭动，前脚控制好方向，来了个180度的旋。“哇塞，太酷了！能借我玩玩吗？”我问她。“没问题！”我扶着大树，踏上了滑板，不知道咋整的，左脚像是被冻住了，僵硬的动弹不得。“左脚扭动啊，快呀！”刘欣叫到。我后脚先轻微的扭动，再慢慢松手，刘欣见状，连忙跑来扶我，可是我两腿发抖的狠，一下子摔下来，砸到她身上，痛得我哇哇直叫，她说：“不行啊，你的脚根本不会动，除非还有个滑板，我给你做示范就好了。”“啊，有了，我去叫我爸给我买个不就可以了？”我叫刘欣等我，接着急忙向家里跑去。

　“爸爸，爸爸，快，给我买个滑板，就在前面不远的那家店子。”“多少钱啊！”我也不清楚，只好拉着老爸去看看。到了人行道那，我说：“就是那家店子，爸爸，快去看看！”我硬拉着老爸去了那，同学也跟了上来。“你要哪个滑板啊，挑一个吧。”爸爸说。我怕挑不好，就叫同学来帮忙。“这个好，中等价格，也蛮好用。”这是一个**的滑板，中间还有一条飞舞的龙，动着轮子，还会发光！正合我意。爸爸干干脆脆，付了钱给我买了一个。我们刚要走，那个老板就问：“诶，你会玩吗？”我说不会。那人说愿意当一回免费教练，我高兴极了。爸爸有事走了，要我好好练习。我扶着那个老板的'手，踩上了滑板。他叫我抓好他的手臂，开始行走。“你的脚动一动，感觉一下，等会就可以学会滑板了。”他边走边说。我后脚笨拙的摇摆，像一只刚会走路的企鹅，同学看见了，大牙都要给笑掉了。走了十多分钟，我慢慢熟练了，渐渐的放开教练的手，独自滑了起来。直到走的挺不错的，就是快要到弯的时候，我又慌了，咋办，不记得怎么弯了，拼了，我前脚后脚同时扭动，歪打正着，和大树来了个热烈的亲吻。同学见状，连忙过来扶我。“没事吧？”怎么没事，屁股都要摔成两瓣了，可我性格倔强，爱逞能。“没事没事，我要继续练习了，今天一定要学会不可。”我说。我接着练了很久，慢慢的我可以轻度弯了，高兴的不得了，可是走着走着，前面又是个死胡同，必须要急弯，要不又会和上次一样。我想我一定能成功，于是前脚偏下向右滑动，太棒了，我成功了！

　我独自练习了两天，刘欣来我家叫我，说要和我比赛一场，我欣然同意了，当晚，我们就在天子山广场比赛。“从这滑到大树那，谁先到谁就赢！”我答应了。路上还有许多障碍物——石头我们同时出发，可她毕竟是练了很久的，所以他刚开始就像离弦的箭一般，我也毫不落后，风一般的向前滑动。因为有许多障碍物，所以赛道的难度很高，眼看她就要到终点了，我很着急。只听“砰”地一声，她重重的摔倒在地，怎么办，这是个机会，要是我极力向前冲就赢了，可是她…我真是进退两难。就算我赢了也不是名副其实的，得了冠军又有什么用？我停了下来，去看她，她也没什么事，只是腿被磕青了，我扶起她，问她痛不痛，她说回家贴个创可贴就好了。于是我就扶着她回家了。

　我虽然为自己没得到冠军而惋惜，但是我很快乐，因为我收获到了一个东西，那就是友谊，它是一种很美妙的东西，可以让你在失落的时候变得高兴起来，可以让你走出苦海，去迎接新的人生。他就像一种你无法说出，又可以感到快乐无比的东西。

六年级收获作文 篇3

　人们都说：每一丛枝繁叶茂的绿植后面，总有一个每天坚持为它们浇水、施肥的养护者。但，我并不这样认为！

　那是去年夏天，舞蹈班老师送我几粒薄荷种子。我小心翼翼地连忙接住，高兴的手舞足蹈。一到家，我就赶紧叫妈妈帮忙，可她却对我的热情爱答不理，急促地催我赶紧写作业！面对这样没有情趣的妈妈，看来只能本**亲自出马了。

　快马加鞭写完作业，我就拿着铲子、种子，飞一般地向门外的花池走去。可到花池边一看，原来可以种好多花草植物的花池里，现在几乎都是大葱、韭菜、蒜苗，我的眼瞪得如铜铃一般。好不容易找到了一个合适的位置，我便迫不及待地开始铲土挖坑，挖了大概有几厘米深，好像有什么东西，呀！这是什么呀？一个白白嫩嫩的大萝卜跳入我的眼帘。没办法，我只好另外又挖了一个坑，这才把薄荷种子倒进去，再铲土一点一点盖上，填平，接下来就是静候佳音了。

　因为自己没经验，当时竟然忘了给种子浇水。后来，也就慢慢的忘了种子还没浇水这件事儿，更别说那我亲手种下的种子了，它们在我健忘的大脑里也被一并忘记了。

　大概过了几周，下了一场淅淅沥沥的小雨，花池里的蔬菜似乎还没品尝雨水的甜润，雨就小气地停了。

　雨后的一天，我在花池边逮蚂蚁，发现花池里多出来几株小嫩芽，嫩绿的小叶子，像是在和我招手。我心里十分疑惑，就去问妈妈。她轻轻地敲着我的小脑袋说：“当然是薄荷了，你这个健忘的小傻瓜呀，瞧你这记性！”

　我不禁惊叹起来，这株小薄荷几周都没浇水，只是在那天下雨时喝了几口雨水，竟然能长得这样茁壮、可爱，我不由对它们肃然起敬。

　接下来的日子，我小心地呵护着这些薄荷苗，眼看着它们由小嫩芽长出茂密的枝干和绿叶，心里是说不出的激动。过了一段时间，我和妈妈将长大的薄荷叶子摘下来，晒干，用来冲水喝，从未有过的清凉在我心里荡漾，使我收获了一丝成功的喜悦。

　在生活中，也有许多像小薄荷一样的人，他们在逆境中成长，面对挫折和困难，他们没有放弃努力，而是不断地奋斗着，拼搏着，以自己顽强的生命力迎接着一次又一次的考验，终于使自己变得强大、勇敢。

　这些薄荷，将会在我心里越长越强壮，陪伴我成长，激励我不断前行。

六年级收获作文 篇4

　六年以来，我收获的喜悦数也数不清，今天，我就来说一下我的喜悦。

　一年级时，我就增加了许多好习惯，我变的特别好问“太阳为什么是圆的，我的手是怎么变大的”这些问题常常会让我伤脑筋，有时候问得爸爸妈妈也答不上来，在那时，我就感觉自己比爸爸妈妈还要有学问。

　记得有一次，我听见爸爸对妈妈说：“孩子的衣服都小了，该买几件了。”听了这句话，我的脑袋里不禁闪过一个念头：“衣服怎么会变小呢？是衣服变了还是我变了？”我急忙跑到妈妈那儿，望着妈妈，疑惑不解地问：“我的衣服怎么会变小呢？”妈妈听了笑得前俯后仰，而我却在一旁不解地发呆，过了一会，妈妈笑着说：“傻孩子，那是因为你的身体随着年龄长大了，而不是衣服变小了！”我听了，皱着的眉头舒展开了，又一蹦一跳地去玩了。

　怎么，解决完自己问题的快乐，难道算不上是喜悦吗？

　如今，我们已是六年级的学生了，现在面临的问题就是升学考试，所以说如果自己的分数到了分数线的话那也应该是一种喜悦吧！所以说，那个喜悦的高峰正在等待我们攀爬！

　生活中的喜悦数之不尽，现在就让我们向另一个喜悦前进吧！

六年级收获作文 篇5

　我们在记忆的长河里奔跑，在那里，实现永远是那样的狭窄，永远不能看到记忆的边境。我们慢慢地成长，享受着快乐的时光，经历了许多刻苦铭心的事情。至今，我们还是像初生的婴儿一样，眷恋着母亲那温暖的怀抱。

　自从踏进了“知识的殿堂”后，我明白了“悠悠寸草心”的道理：父母对我们的爱护和养育之情是不可能报答完的，做子女的只能够让父母享受后半生的幸福和快乐，所以我希望，我身边的人都能够健康、幸福、快乐……

　小时候，爷爷教会我写字，教会我骑自行车，教会我爬树等本领。爸爸教会我做事不能马虎，要虚心；做人不能懒惰，要勤劳；做事情不能够太过随意，要认认真真地学等道理。妈妈和奶奶却一直在我孤单是陪伴我，在我伤心时安慰我，在我沮丧时鼓励我……我觉得我的童年充满了乐趣。

　可是，时间流逝得太快了，一眨眼，就过了十二年了。马上就要面临和同学们分离的一天，也就是小学毕业的一天。我觉得那一天将会是我们人生的一个转折点，也许会让我们懂得更多，学会更多做人的道理。我也渐渐懂得了友谊比山高比海深，我很想珍惜现在的每一天，可是，面临着升中考，我们却无比的紧张自己的成绩，作业当然也会随着年龄而增加。

　每当我听到《不想长大》这一首歌，我就想逃避时间，不想让时间使我们的童年就这样过去了，不想面临那么多难免的痛苦，我不想和陪伴了我六年的同学和老师分开，更不愿意和我的母校分开。

　如果时间可以重来或停止，我们一定不会再同学之间不愉快的事情，一定会好好地珍惜同学之间的友谊，一定会好好学习，团结友爱。可是，时间已经过去了，不可能再有挽回的机会。我现在很后悔，如果当初我们能够好好珍惜眼前的话，就不会害怕剩下的时间不足够了。同学们，我知道你们和我的心情一样，可是，总要面对这一切，这不能怨谁，这能埋怨当年我们的无知和互相不信任的心态。我希望在剩下的时光里，我们能够补回自己觉得不足的地方，别让自己就这样白白浪费了六年的时间。

　同学们，我想送你们一首歌，这首歌的名字是《北京东路的日子》，这首歌的歌词真的很像我们。一年级的时候，我们是多么的无知啊，回忆起一年级的所作所为，我觉得实在是不应该啊！

　我们即将分别到不同的中学。我很伤心，很难过，但是，这是每个人注定要经历的事情，希望大家能够好好珍惜同学之间的那些开心的时光。最后，送给六年级的同学一句话：珍惜，会让一切变得美好！

　我爱我们六年级的同学们！是你们让我不断地成长，让我学会坚强，让我学会勇敢，还让我学会了做事一定要有自信心。现在，我将成为一个坚不可摧的人了！感谢陪我度过六年的同学！

六年级收获作文 篇6

　今天天气骤变，风大温度也低，放学后我们都想早点回家。上午的最后一节课是数学小自习，我们写作业的速度也不由自主的加快了。

　老师说，报纸上的个别数学题比较难，可以选做。我属于知难而进的那种，所以就研究起了这道题：1+2+3+4+……+n=a，求：（xny）(xn-1y2)(xn-2y3）……（x3yn-2）(x2yn-1)(xyn）的值。

　初看这道题，似乎无法下手，我冥思苦想，终于想出了解题的方法：原式=xn+n-1+n-2+……+2+1y1+2+3+……+n-2+n-1+n=xaya

　我把作业拿给老师看，老师说是正确的，并点头赞许。回到座位上，再看这道题，感觉似乎又不是太明白，有点说不清道不明的感觉。

　下课后，几个同学挤到我的桌前，要我给他们讲讲这道题的解题思路。我试着给第一个同学讲了一遍：“从原式可以看出，在解题时，可以把x的所有幂相加，y的所有幂相加，这些幂相加的式子正好是：1+2+3+4+……+n，也就是a，所以等于xaya。”我看着那个同学似懂非懂的样子，觉得可能是自己的讲解出了问题，或者是自己的理解还不够清楚。于是，我边在练习本上板书，边一步一步的讲解给另外的几个同学听，甚至把1+2+3+4+……+n中省略的数写出了一部分，这样一来，很多同学恍然大悟，明白了解题的过程和思路。我们一看时间，用了大约8分钟的时间，我们回家晚了8分钟。

　为了挤回这8分钟，回家的路上，我跑步前行，回到家，把过程给妈妈讲了一遍，我高兴的对妈妈说：“妈妈虽然我回家晚了，但我很开心，因为我帮助了同学，还有，我在给别人讲解的过程中，自己理解的更清楚了，真是一举两得呀！”

六年级收获作文 篇7

　我听过许许多多的课，有生动活泼的语文课，有妙趣横生的数学课，有奥妙无穷的自然课……

　我收获最大的一堂课要数三年级的那节语文课了。

　记得有一次，语文老师微笑着走进教室说：“同学们，这节课我将对那些平时做得好和最高分的同学进行论功行赏，但有一条规定：当得到奖品的同时，必须在三秒钟之内对我说声谢谢，没说，既然你不尊重我，我也没必要对你客气，我将会把奖品拿回来。”咦，老师葫芦里卖的什么药？定下这么奇怪的规定？不过，这次我考得最高分，肯定有奖励啦！老师把五颜六色的糖果、漂亮的笔记本、各式各样的书摆放在讲台的桌面上。对于那些糖果，叫人看了垂涎三尺。老师开始念名字：“第一名，小可，奖励一个棒棒糖！”我欣喜若狂地走向讲台，接过战利品，刚要把它放进嘴时，老师抢了回去，同学立即指出我忘了规定，老师说：“哈，这是我的啦！”说完，老师把棒棒糖放进了嘴里。到手的鸭子就这样飞了，我尴尬地站在讲台上，心里七上八下的。老师兴奋地继续发奖品，同学们有的也像我那样被老师把奖品抢了回去，在规定的三秒钟内说“谢谢”的同学很兴奋地得到了奖赏，他们那种高兴劲儿可别提了！老师发完奖品后，高兴地说：“数数看有多少同学得到了奖品，有多少同学没有得到？”大部分同学都得到了奖品。老师接着说：“同学们，我们这节课的内容是感恩课，希望大家以后在获得别人的帮助时，要对别人为我们的付出表示感谢。”这件事给我的印象很深刻，我以后得到物资奖励时，再也不会忘记说“谢谢”了。

　在生活中，“谢谢”两个字很神奇。这个很简单的礼貌用语，可以传递好心情。比如，在买物品时，接过售货员递给的东西，对她说声：“谢谢了”。售货员那冷冰冰的态度会变得和蔼起来，她会认为她的付出有了回报。又比如说，得到朋友的帮助时，对对方说声“谢谢”，朋友会很高兴地回应你：“哪里，哪里，你不也帮助过我吗，这种小事不值一提。”微笑和满足就在这声不经意的“谢谢”声中荡漾；愉快和友情就在这充满回报的“谢谢”声中传递。

　经过那堂课，我尽量对和我打交道的人说声“谢谢”了，每个听了这句话的人紧皱的眉头会舒展开来了：要想别人尊敬你，先要自己尊重别人，懂得感恩。朋友，试试看，你也一定能让他人拥有这愉快的惊奇感的！

六年级收获作文 篇8

　当我们年幼时，妈妈用布带背着儿女，那是妈妈浓浓的爱；儿女长大了，用布带背着妈妈，那是儿女深深的情。父母用慈爱的伞为我们撑起一片晴空，我们用孝心给父母奉上一杯暖心的香茗。

　正是这份孝心，让陈斌强老师坚持5年照顾母亲。母亲对我们的爱，犹如冬日中的一丝温暖，犹如无助时的一只援助之手，犹如成长道路上的一盏明灯。慢慢的，我们要把这份爱传递下去，传递给父母，表达我们的孝心。这份孝心联结着父母与儿女的心，传承着中华民族的孝文化。平日里，我们一声声，妈，回来了，我给您敲敲背吧！这就是孝顺；当父母下班回家时，为父母递上一杯亲手泡的茶，这就是孝顺；假期里，为母亲擦亮了皮鞋，这也是孝顺。爱在我们身边，孝顺要从点滴小事做起。

　有一件事让我记忆犹新。那一次，我生了一场大病，烧一直不退，始终迷迷糊糊的。妈妈似乎非常着急，不停地在病床边走来走去，还不时得摸摸我的脸，轻轻地对我说：“好孩子，快好起来呀！”说着说着，我就感觉到两排晶莹的泪珠顺着我的脸颊流下来。是妈妈的鼓励，让我有了战胜病魔的勇气；是妈妈的着急，让我看到了人生的光明；是妈妈的泪水，让我再次恢复了以往的笑容。母亲的爱，我铭记于心。

　“为了母亲的微笑，为了大地的丰收……”只要有了母亲的微笑，什么事都会风雨无阻。那天下着蒙蒙的细雨，妈妈为了不让我淋湿，把整件雨披都给我穿，自己淋雨把我送到学校。我回家时，发现妈妈有气无力地躺在床上，一摸额头。呀！好烫啊！我连忙去泡退烧药，感冒药，给妈妈吃后，静静地陪着妈妈。那一瞬间，我忘记了呼吸，忘记了时间，忘记了自己。一心只想我的妈妈能快点好起来！当我做着妈妈的照顾我的事情时，我这一刻体会到了什么叫心急如焚。看着妈妈的烧渐渐退下去，我才放下了心中的大石头。

　母爱和孝心交织成一份可逆的爱，一代一代地传承下去，唤醒春天的微风，点燃夏日的骄阳，送来金秋的收获，温暖严冬的心灵。

六年级收获作文 篇9

　中华民族自古以来就崇尚知识、重视读书。古时用“书香门第”来形容有文化有地位的人家，现代社会读书仍然是知识的重要源泉，是通往成功的必要阶梯。

　书，是五彩缤纷的花园，散发着阵阵花香。在花园中，可以随法布尔一起观察昆虫，了解昆虫，在昆虫世界中畅游；可以感受爱的教育，享受生活中的美好；可以学习保尔柯察金，不畏艰难困苦，扬起理想的风帆；可以沉浸在《平凡的世界》，看改革开放后农民走上富裕道路，回首新中国的发展历程。

　书，是一望无际的大海，有狂风暴雨，让我们铭记历史，忆苦思甜，居安思危。在岸边，看祥子命运的一波三折，感受旧中国的黑暗；在岸边，为汤姆叔叔的命运而惋惜，感受惨无人道的奴隶社会；在岸边，看简爱反抗传统的男权社会，感受她的勇气。

　书，给了我一双翅膀，让我回到古代，穿越未来。它带我到浪漫的香格里拉，带我到维也纳金色大厅，带我到巴黎的埃菲尔铁塔，带我到肃穆的奥斯维辛集中营，带我深入海底两万里，带我去太空世界翱翔，让我领略世间美景。

　董桥将读书比作“听雨”：“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前点滴到天明。”年少时读书往往不能够领会书中的意境，但随着时间的推移和阅历的积累，会慢慢地发现“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，会点点滴滴收获读书种下的财富。

　冰心奶奶曾说：“读书好，好读书，读好书。”我们要养成读书的习惯，有选择性的去读，用心去读，用心去感受，融入书中的情境，与书中人物同甘共苦。

　书中有快乐，书中有智慧，我喜欢畅游书海，享受快乐智慧的生活。

六年级收获作文 篇10

　有一句话说得好：“天下没有白吃的午餐，天上也不会掉馅饼”，此话说得一点也没错，如果你不淘米做饭，不洗菜炒菜，或者是掏出点钱，哪会有可口的午饭。还有，如果你不杆面做饼，所谓的老天爷也不会大发慈悲仍块馅饼给你。所以说，不劳动，就连吃饭都成问题，不付出，哪会有收获。

　你看看，明星，红吧，可我们看到的都是他们风光的一面，他们辛苦的一面，一般人都是看不到的。杨利伟，航天明星，当他飞上太空时，有些人说：“啊，太了不起了，我也要当杨利伟。”可你知道，杨利伟为了飞上太空是怎样努力的吗？说说很简单，哦，我要当杨利伟，你知不知道，你在唱卡拉ok的时候，杨利伟还在无重力房里翻来覆去；你在打手机的时候，杨利伟又来到图书馆里查阅资料。如果唱唱卡拉ok，打打摩托罗拉就能成为明星的话，那人人都能成为明星了，这是天下还有明星吗？

　再说我们学生，“一份耕耘，一份收获”、“种瓜得瓜，种豆得豆”这些教育我们要勤付出的名言，一般在老师与家长教育我们的话中是“挑大梁”的，为什么能“挑大梁”？就因为这是真理！高考大状元，哈，羡慕吧，头名，可能很多学生（包括我），做梦都在想着考个大状元回家，看得父老乡亲……啪，打住，状元可不是做梦做出来的，它是“种”出来的，春天播下勤劳，秋天回收状元。你可知道，你在网络游戏中火拼的时候，状元正在聚精汇神地听着家教课，当你在足球场上飞奔的时候，状元仍在伏案温书，如果踢足球玩电脑就能种出状元来，那还要老师干吗？所以说，整天只知道玩电脑、踢足球，又想高中状元的人啊……我看你还是回去做白日梦吧。我奉劝现在一直沉迷于玩中的学生，如果你们有当状元这样远大的理想，那就收回你贪玩的心，朝着，你的理想前进！

　真理是不可磨灭的，“一份耕耘，一份收获”永远是“一份耕耘，一份收获”，有了付出就有成果，没有付出就别想收获。

健身受伤这种事是很常见的，有轻的有重的，轻的扭伤，重的骨折脱臼都是很正常的，我这两年腰受过伤，手腕受过伤，都是因为盲目的加大重量导致的，硬拉时重量太大一味的最求重量而不顾及动作的标准导致。手腕在窄距推胸时也受伤了，握距太窄导致重量没有完全让手腕均衡承受重量，尺骨远端承重太多致使手腕软骨磨损，现在每次一上重量推胸就疼，三头肌训练也受到了极大的影响，想想都后悔。这里奉劝大家训练切记动作标准，不可盲目的突破自己的极限，如果急需突破瓶颈一定要找一个有训练经验的大壮保护你，深有体会，希望大家在健身的同时也更要注意安全。

对于腰椎不好的年轻人，应该如何适当锻炼？下面，一起来看一下吧！

腰椎不好的年轻人，适合锻炼的方式如下：

仰卧起坐也是腰部不好的人适合运动的运动之一。具体做仰卧起坐的方法可能不需要作者的讲解。以下只是一些注意事项。可以逐步设定目标。每次都可以先做一部分，然后休息几分钟再继续。羽毛球运动对于腰椎不好的人很有帮助、腰部运动、全身休闲运动。腰不好的人平时参加全身活动的机会很少。天气好的话，可以去外面打羽毛球。做好热身运动，拼写不要太激烈，羽毛球是恢复腰部力量的好运动。最适合腰不好的人的运动是游泳。在水中，浮力可以放松腰部肌肉群，游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的运动恢复作用。其中的奥秘是，游泳不做重运动，对关节运动大有帮助。

腰椎不好，生活中如何调理

坐姿要正确。平时不要保持一个姿势太久，总是磨损一个点，纤维环破裂，容易出现椎间盘突出。每天都要保持正确的姿势。坐在办公室的椅子上，尽可能坐在1/3的范围内，挺胸收腹，自然放松就行了。这种姿势一开始可能很难保持，但养成习惯会很舒服。因为对腰椎的负担最小。食物上要有所忌讳。一般来说，只要体质不偏冷或热，就可以正常吃东西，摄取足够的营养就可以了。只有体质“偏颇”的情况下才会有建议。体质虚的人可以适当吃富含蛋白质或维生素的食物。年龄稍大的人可以适当补充含有钙或钙的虾壳、骨头等，主要以补充营养、做好吸收为原则。

睡觉姿势对腰椎不好也有关系

睡觉的话，可以选择仰卧或侧卧的姿势。做仰卧起坐时，在膝盖下垫一个柔软的枕头，使腰椎稍微松弛。侧卧时膝盖要稍微弯曲放松，枕头要和半肩一样宽，不能太短，要保持正常的生理曲度。另外，医生还提到床垫对人的腰椎也有一定的影响。一般不能太温柔。也就是说，躺下的话整个人都会掉下来的床垫最好是硬卧和棉垫，或者床垫稍微软一些。