为什么有的人健身越练越瘦，有的人越练越胖？

吃太多

健身之后身体消耗了能量 也需要更多的能量来合成肌肉，这时候你会更容易饿 但代谢还没有提高 如果这是突然吃的比平时多，甚至暴饮暴食，以增肌为借口随便吃那不胖你胖谁。

（在这里多说一句 健身之后随着代谢的提高慢慢增加吃的量 让摄入跟代谢持平 是正常的 也不会胖。）只要你之前没有节过食，多吃的能量都会通过动能或者热能来代谢掉，即使短暂有正能量差 恢复正常饮食后也会很快恢复身材。只有之前节过食的情况，你多摄取的能量才会被储存脂肪，所以在这里再度劝大家不要节食。节食除了会降低代谢以外，刚健完身就不吃等于白练 肌肉根本长不到身上怎么提高基础代谢

在外面吃 垃圾食品。健身需要配合健康的饮食瘦的才最快 吃和练缺一不可。

健身相当于打开了瘦的开关 但能瘦多少还是要靠平时的饮食和良好的生活作息。

垃圾食品热量高 饱腹感不强 消化时间快 很容易一吃就停不下来。特别是如果之前节过食的话 健身之后暴饮暴食会导致体重上涨 变得更胖。

所以一定要配合健康饮食。

当然还有一种情况，就是你的肌肉增多了，所以你的体重并没有下降，这是一个非常正常的现象，我健身六年体重还是跟我健身之前一样，浮动不超过2磅。但是我的体质就在不停的降低，从23到现在的16不过由于我的肌肉上涨了，所以我的整体体重并没有变化，但是体态体型身材看起来是有很大的变化的。所以体重上涨并不可怕，只是可能这一段时间你的肌肉增长速度大于你的脂肪下降，速度而已。毕竟肌肉的密度是脂肪的四倍，同样大小的脂肪和肌肉肌肉会中四倍，所以如果你的体重上涨了一点，但看起来更瘦也是有可能的，这是因为你长得是肌肉。这样我们提高了代谢到后期燃脂会更多体质也会降得更快。

减肥需要努力，但不是努力减肥。身材一定会变瘦。你会发现减肥失败的人不少，有的减肥，有的减肥，减肥的速度也很慢。为什么会这样呢？同样的减肥，别人比你瘦得快吗？这几个原因会影响减肥效率。生活中的各种原因会影响减肥的进度。如果你也有这种现象，减肥的效率就会下降。

运动时间太短，同一运动减肥的人，一个人每天运动1小时，另一个人每天运动20分钟，减肥速度就会变化3倍左右。我们刚开始运动的时候，身体主要消耗糖原，脂肪消费量很低。运动30分钟后，糖原几乎被消耗殆尽。这时地方参与量可以达到最大值。这时地方效率最好。也就是说，通过运动减肥1个小时的人比只运动20分钟的人，脂肪燃烧效率要高得多。

体育项目不同，根据运动内容的不同，热量消耗也不同。别人每天跑步一个小时，你每天散步一个小时，两者的热量消耗也不同。为了提高研制效率，要逐步提高运动强度。这样才能加强身体的热量消耗，促进体脂率的降低。对肥胖的人来说，刚开始不能坚持高强度的训练，可以快走，可以快速结合慢跑训练一段时间，心肺功能提高后，可以转换为跑步训练。只有这样，胭脂效率才能继续提高。

很多人在减肥的时候不能准确预测食物的热量，认为一包薯片的热量不多，认为一杯奶茶不影响减肥计划，但正是因为这些零食，你的减肥计划变慢了。一杯焦糖奶茶要跑一个小时才能消耗掉。运动后喝一杯焦糖奶茶，这些热量互相抵消。这种减肥相当于无用。如果你无聊的时候吃一袋100克薯片，这热量需要你锻炼一个小时才能消耗掉。所以不闭嘴喜欢吃零食是减肥效率低下的关键。只有去除规律的三餐、三餐以外的各种零食、下午茶，才能控制热量的摄取，提高胭脂效率。平时想吃东西或饿的时候多喝水或吃一个黄瓜，可以缓解饥饿感，从而控制热量的摄取，不影响减肥进度。

经常熬夜过度劳累，肥胖被称为过度疲劳，经常休息和不规则性，睡眠时间不足的人身体老化速度快，免疫力下降，体力耐力急剧下降。熬夜的人的身体荷尔蒙分泌容易紊乱，皮质醇水平提高，加快脂肪的合成。白天的精神状态变差，热量消耗也会比以前大，减肥效率也会下降。保持充足的睡眠，有规律地休息的人荷尔蒙分泌旺盛，脂肪不易堆积。第二天精神状态饱满，减肥效率也会不知不觉地提高。

判断自己的体质对于养生防病非常重要。体质的类别很多，如痰湿体质、阴虚体质、阳虚体质等

每个人体质不一样，瘦的也就不一样，有些人脾胃好，新陈代谢快，方法正确，所以减的就快，有些人脾胃不好，新陈代谢慢，哪怕方法正确也会降低效果，想要减肥快首先要调理好脾胃，可以买些赤小豆薏米熬粥，煮的时候加些茯苓、芡实、枸杞、山药有祛湿健脾胃功效。我之前减肥的时候晚上只吃一个苹果，导致脾胃不好，后来朋友介绍买了比农赤小豆薏米粉，一个月基本瘦了9斤，不仅能代餐还健脾胃，减肥应该先调理身体，脾胃功能和脂代谢功效，调理好了之后身体达到了一个最佳的状态之后减肥也就容易了，而且的话脂代谢调理好了身体亏可以自主代谢脂肪了，以后再也不会发胖了。我就是这样调理好的，现在身材可好了

科学健康减肥方法

1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱

2：每天睡眠七个小时左右

3：每天跑步至少五公里，可以在多点

4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉

5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕

中医体质是指人体以先天禀赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。体质因素在发病学上有两个方面的意义：一是体质的特异性决定着对致病因素或某些疾病的易感性；二是体质因素决定着疾病的发展过程。包含这么两层意思。

一般来讲，体质强壮或阳盛之体，患病多为热证实证，对清热、攻邪药物耐受性较强，而对温热药物特别敏感；体质虚弱或阴盛之体，患病多为虚寒证，对寒凉药物特别敏感。体质分型是按照中医理论评价人体的健康状况及其适应能力所获得的结论。

中医体质类型划分的依据是，用中医病理表现特点来确定病理体质分型，因为体质理论本身是中医认知病症的特色，这次谈的中医体质9类标准实质上有8类为病理性体质，一般不谈及舌苔和脉象，因为那个牵扯到诊病的过程了。

人的体质按中医看的确是可以分类的，按照我们现在中医界研究结果，一般将人的体质分为9种类型，北京中医药大学王琦教授带领课题组完成的《中医体质分类判定标准的研究及其应用》，这项报告里边将中医体质类型分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。一共分为这9类。

平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。

气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

阳虚型：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。

湿热型：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。

气郁型：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

痰湿型：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。

血瘀型：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。

特禀型：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致

人消瘦的原因有很多,除了营养不良,劳动消耗过大等生活性因素外,一些躯体疾病也会导致消瘦。例如糖尿病，甲亢，肿瘤和消化性炎症等。

1糖尿病

人突然消瘦，首先要考虑糖尿病的发生，因为糖尿病主要的症状之一是体重下降。当血糖明显升高时，大量葡萄糖从尿液中排出，机体可用碳水化合物减少，分解脂肪以提供能量，因此会导致患者出现体重下降的情况。

2甲亢

当患者甲状腺功能亢进，会出现体重的下降，一般表现为怕热、多汗、烦躁、失眠等还有心慌、心跳加快。当患者正常进食或者进食量比较大，而体重下降较快时，应当排除甲亢。

3恶性肿瘤

身体有恶性肿瘤或是消化道的异常的疾病，造成的食物的吸收不好，然后造成了体重的下降。

如果人消瘦而无其他异常表现，考虑为先天因素，若伴有其他异常表现，建议及时到医院进行相关检查，查明原因。

现在的人都很注重身形，因此想减肥的朋友特别多。

有些人一直在减肥也没有明显效果。减肥有的人瘦得快，有的人瘦得慢。减肥瘦得慢，可能与饮食不注意，或运动太少，体重基数小有关系。

减肥要找对方法，如果方法不适合，就很难达到减肥效果，每个人的体质不同，所以即使一样的减肥方法，每个人的体重和身材的变化程度也不一样。体重越大，开始减重的速度就会快，如体重200多斤的人减掉10斤~8斤很容易，但100斤左右的人要减掉几斤都很困难，所以那些不超重的人，只是想减掉小肚子，减肥速度要比那些肥胖的人慢很多。因为身体赘肉不多，重量属于正常，机体也不想随便分解一部分脂肪组织。那些很容易瘦下来的人，刚开始减肥时只要减少食物的摄入就可以见效，因为大多数肥胖是饮食过度导致的，只要减少食物的摄入就容易瘦下来。

肌肉少的人开始减肥锻炼时不会有明显效果，因为运动增加肌肉，减少脂肪。增肌的时候还会增加水分，反而体重会上升。而减脂的速度很慢，而且不消耗水分，所以体重变化不大。

运动量不够，喝水不够，也会导致减肥速度慢。减肥要调节饮食结构与运动结合，才能达到减肥效果。

这个现象太正常了，有的人稍微控制一下饮食再加上适量的运动，体重就会往下掉；而有的人呢，拼命吃减脂餐做运动，体重就是雷打不动。我就是属于后者，那种减肥特别难的人。

前年的时候，我为了减肥办了健身房的年卡，还买了40节私教课，准备努把力，瘦上个30斤。教练给我安排的是一周4次一对一私教课，每次都是热身 45分钟力量训练 50分钟有氧 10分钟拉伸。然后饮食上也注意了很多，减少食量，吃一些低脂的食物，就这样咬牙坚持了1个月，前两个星期体重一点变化也没有，身形也没有变化。一直到一个月结束，勉勉强强瘦了4斤，但是我整个人都是虚脱的，每次上课都没有精神，根本提不上来劲，更不用提什么有氧和无氧了，一点都做不下去。再后来，想到要去健身房就开始焦虑，后来索性就放弃了。

一直到今年开始再次减肥，这一次我没有一上来就给自己安排大量的运动，只是从调整饮食开始，注意控油控盐，每餐吃足够的主食蔬菜蛋白质，不让自己吃撑，体重很快就慢慢往下掉了，后来我就一点一点加运动，都是很少的往上加，给身体一个适应的阶段，到现在我减肥已经4个多月了，一共瘦了30斤，效果还是很不错的。

所以啊，减肥不掉秤一定要先从减肥方法上找问题，看看是不是自己方法不合理，身体适应不了。比如说你身体本身就很虚弱，还让自己做大量运动，那肯定是不合理的；还有一些人，本身营养不良，还要拼命节食，那肯定也会适得其反。

所以，一定要选择一个适合自己的减肥方法，慢慢坚持下去，总会有减肥成功的那一天！

大家好！我是嘀嘀嗲！关于减肥，大多都是女孩子最关心的事情，因为苗条的身材是女孩子一生的追求，如今已经不仅仅是女孩子要注重身材，男孩子也要重视身材，因为身材变化对自身身体 健康 时息息相关的，如果变胖了，特别是超出合适自己的体重范围，就要引起重视了，过于肥胖会给人带来各种疾病，比如常见的高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病，还有脑卒中、肾病、脑病、脊柱的一些损伤、关节损伤，不孕不育等等，大量的病例都跟它有关。能解决好肥胖，也是可以解决好多疾病隐患的。

有的人减肥容易瘦，有的减肥看不瘦，我觉得除了自身体质问题是一个因素外，还有就是自己的生活习惯也很重要的。

我的闺蜜就是一直很瘦，怎么吃都是瘦的，现在奔三十岁了，也发现她也开始长肉了，感觉跟年龄和新陈代谢也有一定关系，有个朋友是易瘦体质，但是生了两个孩子，所以胖了好多，后面都不节制，所以一直胖胖的。

我是个比较注重身材体重的人，有段时间我吃宵夜太多，体重上涨，腰围增大，后来我是坚持不吃肉，只吃素食，不吃宵夜，坚持了半年体重就正常了，这个方法我觉得还是有效果的。

我现在体重一直都是保持在80斤到90斤这个范围。还有就是吃饱了不要马上坐着，站立半个小时，经常去散步，我不跑步也不做其他运动，我就是吃素加散步，坚持也有效果。

我觉得减肥不要过度，体重身型在正常范围内就可以了，不要过度瘦也不要过度胖。

你们有什么减肥好的方法？欢迎在评论区评论，大家一起分享一下，讨论一下！谢谢大家！

很多人说这跟基础代谢有关，如果基础代谢非常好，就瘦的快，减肥难的人，一般都是新陈代谢不好或者体内湿气重。

减肥期间，要知道哪些食物适合吃，哪些食物不容易代谢，应该少吃或者不吃。减肥全靠意志力坚持的住就能成功，就慢代谢慢只要能坚持下去早晚都会成功！

那要看你想减的是肥？是脂？是体重？还是疾病？

玩命减，为啥减不下来？原因在这里——

我还是讲故事吧。

对于减肥，我还是讲加里·陶布斯的故事吧。

为什么？

因为他是毕业于哈佛大学生理系，因为他在哈佛大学毕业5年后就成为《发现》、《纽约时报》各大杂志、报刊的专栏作家，因为他的专注领域的特长，成为这些媒体的饮食和 健康 领域的专栏作家。

但这不是今天问题的主题，今天问题的主题是关于运动为啥没把肥减下来的答案。

关于然你减肥的理由，不管是西方的还是国内，最为主流和流行的，应该说就是少吃多运动。

至于少吃不能减肥的研究，不是今天问题的核心，当然这个结论也经得起质问。

可我们今天解读的是为什么运动不能减肥。

是的，运动为什么不能减肥？

先公布答案——加里·陶布斯认为，少吃多动并不能让我们真正变瘦。

为什么？

他的答案，在于几个大样本统计结果或者大样本研究。（注意，这个结论不是我的，不要喷我）。

在美国曾经做过一个《女性 健康 倡议书》行动。

《女性 健康 倡议书》的调查人员曾经做过这样的实验：他们随机抽取了20000名肥胖女性，让她们采取低卡路里饮食，每天吃的东西都比减肥之前少360卡路里左右，平时的活动习惯保持不变。

按“少吃多动”的理念，在同样的运动量的情况下，吃得更少，当然就会瘦下来。

有意思的是，少吃多动的理念，通常都是统计的是半年之内的变化。

而上面的这个研究，却统计的是8年以后的结果。

结果特别令人意外，八年后，这些女性平均只减重了 1 千克左右，但是她们的腰围却明显增加了！

注意：体重减的不多，腰围却明显增加。这和减肥的初衷大相径庭。

要知道，对于代谢病领域，腰围的指数意义可能比BMI更加重要。（你可能不认同，但趋势就是如此）。

众所周知，腰围是衡量内脏脂肪的主要的方法之一。也就是说，这些人瘦了 1 千克左右，她们减掉的并不是脂肪，而是身体的其他部分，比如肌肉和水分。同时，内脏脂肪反而更多了！

啥意思——意思就是，在节食之外，通过运动的这些20000名女性，减肥失败了。

为什么这20000名女性运动减肥都失败了，加里·陶布斯用自己的经历回复了他们。

加里·陶布斯本身就是个运动爱好者。但是他发现，每次运动过后都会让自己变得更饿，食欲大增。

用加里·陶布斯个人案例可能你不会相信，毕竟他是一个专业人士，更仅仅是一个个案。

为了让你信服，我在给你介绍一个大样本的案例。

结果发现，刚开始的时候，那些跑的最多的人体重的确最轻，但是，随着时间的流逝，所有的长跑者都开始变得越来越胖……

注意，这个结论和我一样，在刚开始跑步半年的时候，体重的确减轻的比较多，也最快；但在以后的几年时间里，和上述研究不同的是，我没有变得越来越胖，而是没变。

简单说，在跑步大半年之后，我的体重在几年之内没变，或几乎没变。

这个与介绍的这个研究是不相同的。

我想，其原因是因为我一直再坚持跑步。

好了我们接着说这个研究——

可能你会说，这可能是他们运动后吃的比较多，所以运动不起作用。但是你要记住，我们身体有着自己的一套调节系统，当发现运动消耗增大，自然会刺激我们的食欲去吃更多的东西。多动就会多吃，这才是我们的本能。

我很认同这个分析，因为i，我们次跑完之后，我就特别想吃肉。

我想这可能和我没有减那么多有关，但是，还是因为跑完之后，我特别想吃肉。

因为，在心理感知上，肉，太顶饿了！

瘦的标准？

首先，瘦是为了 健康 。

所以，窃以为，瘦的标准，就是为了 健康 。

如果瘦到不 健康 （病态），那就背离的瘦的初衷。

在实际生活和工作中见过因为瘦而厌食症和狂食症的美女们。

这不是瘦要的结果。

因为厌食症和狂食症有着生物学和生理学的因素，自然也是心理疾病之一，在这里就不详细解读（因为我也不懂）。

但为什么坚持运动的人，体重没减，可谁见了都说瘦了很多呢？

这里面有个体脂率和肌肉率的问题。

如果一个减肥的人，总是把体重作为 健康 的晴雨表，那就错了。

减肥需不需要看体重呢当然需要，毕竟如果你的体重过重，不但影响形象，还会导致很多 健康 问题，但除了体重以外，还要参考一个很重要的概念，那就是体脂率。

那么，问题，又出来了——体脂率和减肥之间有时啥关系？

中，总有很多人，体重并不轻，但是看上去很瘦，而有些人，体重明明已经挺轻的了，但是看上去总有些胖。

这就是体脂率的差异了。

什么是体脂率呢，体脂率就是在你的身体里脂肪所占的比例的大小。

因此，体脂率越低，你看上去就会越瘦。

而且，体脂率还和基础代谢率息息相关，是养成易瘦体质的关键，所以，想要拥有好身材，降低体脂率也很重要。

那么，如何降低体脂率呢？

有两个办法——

一个是减脂，一个是增肌。

减脂，相信大家都可以理解，也就是减少你身体的脂肪，大部分我们为减肥所作的控制饮食、增加运动等，都是为了达到这个目的。

说到增肌估计很多女孩都会有些害怕，因为一说到肌肉女，估计大部分女孩都会在脑海里浮现其他印象。

其实不然，增肌和肌肉女还是两个概念，增肌对于体脂率比较高的女性来说还有很多方法，瑜伽、跑步、游泳、健身房，都是不错的选择。

再说，现在有很多智能体重仪，就可以很好地检测你的体脂率。

最后，我们回到问题的骨干——

有的人减肥老是不瘦——这些人，被动减肥的多，大多生活中和体脂率这三个字比较远，且耐力不足。

有的人那么快就瘦了——她是瘦了，还是体重减了。体重的减轻和瘦是两个概念。还有，就像上面介绍的那样，你要看长期效果（譬如8年），而不是一个月，或者最长半年的结果。

最后，一个喜欢运动且 健康 的人，心理也特别阳光。

越运动，越善良

感谢题主邀请回答、

作者本人从240斤减到150斤

通过这篇文章你将了解到：

1、减重减不下来的原因

2、我的解决方案

1原因分析

（ 1）主体的激素水平

无论我们减轻体重，增加肌肉或修改的身体组成，我们实际上通过外部食物和饮料改变体内的激素水平。如果体内激素水平超过人体因某种原因的正常水平，这是非常困难的，通过自然的方式来恢复它。难度增加。

（2）吃太多或缺乏运动

我们都知道，减肥是一个简单的和复杂的数字 游戏 。当人体的热量摄入量小于消耗量，体重就会下降，反之亦然，重量会增加。如果你一直在锻炼，但锻炼的强度是不够的，如果你没有饮食的管理，你会消耗更多，消耗更少。同时，如果你坚持锻炼，你的体重不会有太大变化，由于热量问题。

相对极端的情况就是少吃多运动，少取的摄入，多运动。这种情况在减肥的过程中显著的效果，但在半个月内，重量不会移动。这是因为很多朋友都认为吃太多或运动强度不够，所以增加运动量。这实际上是因为当热量间隙是非常大的，在体内的应激激素会继续分泌并在一个相对大的量，这将导致在脂肪合成和代谢的增加释放。这时，人会在危机的状态。增加热量，以解决危机。只是长胖。

二、建议

解决方案（一） 案（1）：当身体有激素问题，或服用药物，脂肪损失是不是你应该担心的第一件事。建议去看医生，并按照医生的建议。在设置 体育 项目时，同时要注重身体 健康 和解决身体的主要矛盾。

解决方案（2） ：调整你的饮食和管理你的饮食。最好是保持你的每日摄取的热量的记录。这样做的好处是，你可以根据你的每日摄取的热量调节运动强度。您还可以进行自

解决方案（3） ：第一个计划饮食和训练计划，并在500千卡调整每日卡路里间隙。起初，这会导致体重增加，由于含水量增加，不过不用担心，这只是暂时的。一系列的调整后，体重自然会下降。整个过程需要很长的时间，所以大家一定要有耐心。

结论：减少脂肪是脂肪的斗争。无论输赢取决于我们的毅力和知识。只有理解了它，我们能够战胜它。只要有正确的观念，改变从观念脂肪损失的感知。此外，脂肪损失和健身是不是比实力，但科学更强大。最好的，我希望看完这篇文章后，您可以减肥的更加深入和全面的了解。祝大家有什么要实现，而且互相鼓励坚持下去。

减肥没有别人快是有原因的

1、体质不同

这应该跟个人的基础代谢有关。别人的基础代谢比你高，

就会容易比你瘦。

可以改善饮食，以清淡为主，减肥期间多喝水，

可以提高促进提高代谢。

2、湿气重

如果你容易头发油腻、面部出油、下肢易水肿、大便不成型，

那么你可能体内湿气比较重，这回减缓你的代谢，

脂肪的消耗速度就会减慢。

平时注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻的食物。

多吃新鲜的水果跟蔬菜。

3、缺乏运动

可能你的肌肉含量没有别人高，所以基础代谢率没有别人高。

肌肉是燃烧脂肪最大的器官，所以平时可以多运动。

同时饮食上注意多补充蛋白质类的食物，

像鸡肉、鱼肉、牛肉等。

要快速地了解自己，了解自己的代谢率，以及减肥过程中体重、体脂的变化，

可以每天都对运动、饮食做记录，方便自己找到原因。

为什么瘦的慢了？还是管不住她自己的嘴，胖人还是吃的多，减肥都得少吃点，多运动，多吃点青菜，少吃点油腻的食物，它都瘦得快，那瘦的慢的人，那他管不住自己的嘴，不好吃，青菜好吃肉，他不运动，都瘦的满，有的人便秘，他一时发胖，那该找医生给你调理调理了

这个问题很好回答：

减肥瘦得快的人应该是吃得少，运动量大；减肥瘦得慢的人应该是吃得多，运动少。

减肥瘦得快的人一般都是急性子。干活利索，不会拖拖拉拉的。

他（她）们自尊心很强，不想让人说他（她）们胖，更不愿意让别人看不起自己。

他（她）们对自己有狠心，在减肥方面下了很大的决心。

他（她）们自制力很强，即使自己很饿，他（她）们也不会多吃一口，他（他）们是有毅力、有决心的人。

假如他（她）们觉得这段时间减肥效果不是很理想，他（她）们会自觉的加大训练量。他（她）们不会自己给自已偷懒，他（她）们是自律的人。

减肥瘦得慢的人一般都是慢性子，干活慢，说话慢，性格比较开朗。

他（她）们善待别人，更善待自己。

他（他）们也想减肥，对别人对自已的看法不是很在意。

他（她）们觉得能够瘦下来很好，瘦不下来也无所谓。

他（她）们该吃就吃，该喝就喝。对待减肥的这件事情不是特别的积极。他（她）们总是想得多、动得少；吃得多，运动少。

这里在说明一下：

也有一部分减肥瘦得慢的人，他（她）们吃得不是很多，运动也不少。但就是瘦不下来，或者是瘦得很慢。他（她）们属于那种喝凉水也长肉的人。

所以，不论是减肥瘦得快的人，还是减肥瘦得慢的人，都要科学合理地减肥，不要盲目减肥，你要有目标。

只要你坚持锻炼，你的减肥目标应该是能够实现的。

你对自己要有信心。

正常